탄수화물(당질)을 과다 섭취하면 혈당치가 오르고 높은 인슐린 상태가 되며 이는 만병의 근원이 된다고 이야기하는 책입니다. 탄수화물 홍수의 시대를 살고 있는 우리가 왜 아픈 곳이 많을 수밖에 없는지, 그 이유를 들어보세요! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:28 오프닝 및 책소개 3:27 [프롤로그] 오래 살고 싶다면 당장 당질부터 줄이세요! 19:00 본문 시작 41:40 클로징 멘트
현대인들은 식단 관리를 넘어서 음식에 대한 집착을 버려야해요 너무 많이, 너무 다양 하게, 너무 자주 먹는 습관을 버려야해요 미식의 개념 때문에 먹지 않아도 생존에 지장 없는 음식을 과하게 탐합니다 과일, 채소, 육류, 생선, 약간의 곡식만 섭취해도 충분하고 양념도 지금 보다 더 단순해져야 합니다 포화 지방과 짠 음식은 사실 죄가 없어요 매운 음식, 단 음식, 뜨거운 국물 음식이 진짜 문제죠 단순한 구성의 음식을 적당히 먹고 과하지 않은 운동을 하면 고혈압, 당뇨 같은 대사성 질환에 걸릴 확률 급격히 낮아집니다
당뇨약을 먹으면서도 수년동안 먹구싶은 음식을 먹으면서 몸 자체를 관리하지 않고 있다가 결국에 뇌 경색으로 병원에 입원하고 나서야 당뇨가 얼마나 무서운지를 알게되었습니다. 선생님의 유투뷰 들으면서 나의병을 인지하고 끝없이 좋아지려고 노력하고 있읍니다. 진심으로 감사드립니다~♡♡
합병증오기전에 노력해서 잡아야지 뇌출혈 뇌경색 콩팥망가짐등 오면 이미 때는 늦고요. 현재 당뇨인들은 자기판단하에 마음대로 행동하지말고 친절한 의사와 서로 소통하면서 관리하세요. 일부 의사는 마지못해서 대답하는 경우도 봤어요. 그런 의사는 찾을 필요도 없고요. 한 병원을 정해서 수시로 피검사하고 생활습관이 잘못된게 없는지 반성도 하면서 관리함 크게 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 유투브에는 너무 많은 정보가 떠돌아 댕겨서 신뢰할게 못됩니다.
