인간을 포함한 이 세상의 모든 것은 자연의 섭리에 따라 움직인다는 이론인 자연율례 창시자이자 대만에서 자연율례 센터를 운영하고 있는 진견진 선생이 쓴 책입니다~ 제철인 고구마의 효능에 대해 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:32 오프닝 및 책소개 2:39 내 몸을 살리는 고구마의 진실 7:04 고구마의 신비한 힘 11:58 독을 배출하는 효과가 있는 고구마 아침식사 13:35 독자들이 궁금해 하는 질문과 답변 17:51 잘돼도 음식 때문이고 못돼도 음식 때문이다 20:15 제땅, 제철의 음식이 가장 좋은 음식이다 22:56 제땅, 제철의 야채와 과일에는 농약이 적게 들어간다 24:19 제철, 제 곳의 야채와 과일은 암을 방지한다 26:22 체질에 따라 다른 야채와 과일을 먹어야 한다 28:12 야채와 과일, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것 30:27 클로징 멘트
저는 경북 경산시에 거주하는 50대 중년 남자 입니다. 제가 중고듬학생 때. 겨운방학때면 성주쪽 외가에서 고구마를 많이 먹었는데요. 구황작물인 고구마가 이렇게 좋네요 앞으로 저는 건강을 위해서 맛있는 고구마를 많이 먹을려고요.일요일인 11윌 26일 일요일 저를 아시는 모든사람이 건강하시고 행복했으면 합니다
60년대에는 고구마도 없어서 배 고픔에 살았다 고구마가 주식 2개로끼니로 때웠다 고구마도없어 겨울에 일찍 떨어저 그 당시 쌀도 있지만 꼴도 못본다 꽁보리밥도 없어서 힘들었고 쌀밥 한번 먹어본것이 소원 이었고 지금은 그트라움이 있어 잡곡밥을 싫어한다 먹는 것만 해도 지금세대는 복이 넘쳐난다 배고픈 설움과 집없는 설움을 격여보지않는자들은 절대알수가없다 밥 한술뜰때마다 감사하게 생각하고 감사생활이 곧 건강의 비밀입니다 고구마 설명해주셔서 감사합니다
Good morning! 소다님 😂 저도 고구마 참 좋아합니다 요즘 제철이라 그련지 집집마다 문앞에 고구마 택배 박스가 보이더군요 그런데 다른 과일처럼 고구마도 껍찔 째 먹어야 한다는건 새롭네요. 12시 이전에 먹어야 한다는 것두요 저자의 주장에 일리가 있다는 생각이 듭니다. 발암 억제율이 1등이란것도 첨 알았어요 항암 하면 마늘인데 ㅋ 좋아하는 고구마 더 건강하게 먹을 수 있도록 유익한 책 읽어주셔서 고맙습니다 🙏 즐거운 주말 되시길 👍🙏💛❤😀
어릴때 엄마 아빠가 헤여졌는데 친척집으로 가서 자라야 했는데 내가 가기 싫어 하니까 식성이 까다로운 내가 유독히 좋아하는 고구마를 그곳에 가면 매일 먹을 수 있다는 말에 한참 고민하다 따라 갔는데 정말 고구마가 큰 방 하나에 가득했다... 다 먹어도 된다고 했다..그게 다 내 것이라고 했다 ... 9살밖에 안된 내가 얼마다 먹겠는가....난 밥을 안 먹고 군 고구마 밥에 넣은 고구마 생 고구마 등등 먹었다...그때에 생 고구마를 아침에 빈속에 먹으면 좋지 않다는 것을 알게 되었다.. .아직도 기억이 나는 고구마 가 가득한 방이다..😂❤ 유익한 영상 감사합니다..축복합니다 ❤
무엇이든지~ 채소,과일도 껍질채 드시면 좋답니다. 전 껍질 벗겨 먹은 적이 언제 있었나 할 정도로 껍질채 먹은지 오래됐어요. 20대 중반에 시작해 쉰 중반인 현재까지 30여년이니 꽤 오래 됐네요~^^ 그래서 씻을때 꽤 신경 씁니다. 뉴질랜드인들은 키위도 껍질채 먹는대서 그렇게 해봤더니. 그린키위는 맛이 좀 써서 도중에 뱉어내고 골드키위는 잘 씹어져 껍질채 잘 먹고 있습니다 ~^^
"당뇨환자"나, 혈당관리를 해야 하는 경우는 고구마 섭취에 주의를 귀울여야 합니다. 당뇨는 아니지만, 혈당 관리를 하면서 경험한 고구마는 당질이 꽤 높은 음식이더라구요. 생고구마 기준 GI 지수가 55지만, 이걸 굽게 되면 거의 90으로 올라갑니다(오븐, 에어프라이) (고구마의 전분이 젤라틴화 되어 소화, 흡수가 엄청 빨라지고, 혈당도 많이 올라가더군요) 생각없이 막 먹다보면 혈당 폭탄이 될 수도 있어요. 물에 삶지 말고, 30분 이내로 스팀으로 쪄서 적당량의 크기(100그램 이하)로 소분해서 냉장고에 차갑게 해서 야채와 함께 아침 식사로 먹으면 됩니다. 고구마는 간식이 아닙니다. 고구마를 껍질채 먹기위해서 밀가루를 물에 풀고 고구마를 잘 씻어야 합니다(농약, 기생충 제거) 그외, 고구마에 관한 좋은 식품으로서의 효능과 섭취법은 소다님의 영상낭독에 상세하게 잘 설명되어 있으니 유익하고 건강한 고구마 섭취법을 자신의 몸상태에 맞게 잘 선택해서 드시면 좋겠네요.