Тёмный

훈련일지 / Bicep, Hook training / 2024.05.23 

전완근맨
Подписаться 512
Просмотров 538
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

전완근맨 훈련일지
- 바벨컬 55kg x 4set
- 아웃사이드 컬 25kg 3set
- 탑롤디펜스 30kg 4set
- 리스트와인더 30kg 3set
- 사이드프레셔 45kg 3set
- 실전훈련

Опубликовано:

 

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3   
@whofallinlovewithhealth
@whofallinlovewithhealth 2 месяца назад
웨이트 훈련하실 때 몇회로 몇세트 씩 하시는지 알 수 있을까여??
@전완근맨
@전완근맨 2 месяца назад
@@whofallinlovewithhealth 고중량 메인 훈련들은 5x5로 하고있고, 보조 운동들은 3x10부터 4x10까지 다양하게 하고있습니다. 팔씨름 웨이트도 비슷한 방법으로 합니다.
@whofallinlovewithhealth
@whofallinlovewithhealth 2 месяца назад
​@@전완근맨 많은 도움이 됐습니다!! 답변에 감사드립니다!
Далее
Magnus Midtbø SHOCKS Eddie Hall At The Gym
9:16
Magnus Midtbø SHOCKS Eddie Hall At The Gym
Просмотров 1,1 млн
제 1회 팀 스파르타 팔씨름 토너먼트 / 선수부 -85kg
7:11
제 1회 팀 스파르타 팔씨름 토너먼트 / 선수부 -85kg
Просмотров 2,6 тыс.
Мерседес W126-500. Решение принято!
50:15
Мерседес W126-500. Решение принято!
Просмотров 186 тыс.
Lp. Сердце Вселенной #20 ЖИВАЯ ЭЛЬФИЙКА [JDH] • Майнкрафт
30:38
Lp. Сердце Вселенной #20 ЖИВАЯ ЭЛЬФИЙКА [JDH] • Майнкрафт
Просмотров 1 млн
TUTORIAL Fly objects #TREND 😂 #trend #magic #tutorial #backstage #creative#shorts
00:16
TUTORIAL Fly objects #TREND 😂 #trend #magic #tutorial #backstage #creative#shorts
Просмотров 919 тыс.
Я КУПИЛА КВАРТИРУ !!! Девочка из общаги
50:55
Я КУПИЛА КВАРТИРУ !!! Девочка из общаги
Просмотров 665 тыс.
$0.09 Razor Blade into $3,000 Knife
19:02
$0.09 Razor Blade into $3,000 Knife
Просмотров 2,9 млн
Old Man Powerlifter At Muscle Beach | Anatoly GYM PRANK
9:45
Old Man Powerlifter At Muscle Beach | Anatoly GYM PRANK
Просмотров 13 млн
야간 풀링 (feat. 김희중)
5:16
야간 풀링 (feat. 김희중)
Просмотров 151
벤치프레스가 당신의 '어깨'를 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 벤치프레스 자세)
10:20
벤치프레스가 당신의 '어깨'를 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 벤치프레스 자세)
Просмотров 317 тыс.
[쿵푸허슬] 쿵푸 고수 VS 거문고 연주자 (1/10) | 풀타임 액션 클립 | 클립플릭스
10:14
[쿵푸허슬] 쿵푸 고수 VS 거문고 연주자 (1/10) | 풀타임 액션 클립 | 클립플릭스
Просмотров 858 тыс.
Battles from film - Tankist - (Dir Alexander Efremov 2020)
24:36
Battles from film - Tankist - (Dir Alexander Efremov 2020)
Просмотров 852 тыс.
Anatoly WAS KICKED OUT of the gym| Cleaner Gym Prank #26
15:08
Anatoly WAS KICKED OUT of the gym| Cleaner Gym Prank #26
Просмотров 7 млн
Fanni Savela | Penkkipunnerruksen ja maastanoston suomen ennätys
7:50
Fanni Savela | Penkkipunnerruksen ja maastanoston suomen ennätys
Просмотров 45 тыс.
10 Fastest Finishes in UFC History 🏆
8:06
10 Fastest Finishes in UFC History 🏆
Просмотров 9 млн
제 1회 팀 스파르타 팔씨름 토너먼트 / 일반부 +85kg
5:10
제 1회 팀 스파르타 팔씨름 토너먼트 / 일반부 +85kg
Просмотров 1,6 тыс.
Мерседес W126-500. Решение принято!
50:15
Мерседес W126-500. Решение принято!
Просмотров 186 тыс.