ะัััะตะต ะฝะฐ RU-vid
ะะธะฝะพ
ะะฒัะพ/ะะพัะพ
ะะธะดะตะพะบะปะธะฟั
ะะธะฒะพัะฝัะต
ะกะฟะพัั
ะะณัั
ะัะธะบะพะปั
ะ ะฐะทะฒะปะตัะตะฝะธั
ะฅะพะฑะฑะธ
ะะฐัะบะฐ
ะะฒัะพัะธะทะพะฒะฐัััั
ะะฐัะตะณะธัััะธัะพะฒะฐัััั
๐๋ง๋๋๋ฅผ ์์ฌ๋ ๋ง๋ ์ฐ์ ๋ น | ์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ | ์ ์๋๋ฃ๋ ์ ๋๋ํ | ์ฑ ์ฝ๋์ฌ์ | ๊ณ ์ ์ ์๋ฆฌ๋ํ | ์ค๋์ค๋ถ | Sleep Audio Book
1:01:59
[์ฃผ์ธ๊ณผ ์ฌ์ข ์ ๋จํธ] ์ฌ๋์ด ์ ๋ ๊ฒ ๋ณํ ์ค์ด์ผ! #๋ฌ๋น์ผํ / ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ / ์ ์ ๋ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์ ์ด์ผ๊ธฐ ์ฐ์๋ฃ๊ธฐ
1:36:18
Pelvic mobility workout !! ๐
00:24
ะะฐ ะฟัะพัะฐะฝะธะธ ั ัะผะตััะธะผ ััะฝะพะผ ะะพะฝะฐัะพะฒัะบะพะน ะฟัะพะธะทะพััะป ะดะธะบะธะน ัะบะฐะฝะดะฐะป
05:28
ะัะธัะตั, ั ะฒัั ะพะฑัััะฝั
01:00
Lp. ะกะตัะดัะต ะัะตะปะตะฝะฝะพะน #19 ะ ะะะะะ ะะะะะ ะกะขะะ [ะะฝัะธ ะัะธัะตะฝะธะต]โข ะะฐะนะฝะบัะฐัั
26:49
๐์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์ด์ํ ์ผ๋ง ๊ฐ๋ํ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ 3์๊ฐ | ์คํ, ๋ฏผ๋ด | ์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋ ์์๋ฏธ | ๊ณ ์ ๋ํ ์์ด์ผ๊ธฐ | ์ ์ค ์ค๋์ค๋ถ
์๋ก์๊ธฐ๋ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ~ ์์คํฐ๋น
ะะพะดะฟะธัะฐัััั 99 ััั.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 154 ััั.
50%
1
ะะธะดะตะพ
ะะพะดะตะปะธัััั
ะกะบะฐัะฐัั
ะะพะฑะฐะฒะธัั ะฒ
ะะฟัะฑะปะธะบะพะฒะฐะฝะพ:
25 ัะตะฝ 2024
ะะพะดะตะปะธัััั:
ะกััะปะบะฐ:
ะกะบะฐัะฐัั:
ะะพัะพะฒะธะผ ัััะปะบั...
ะะพะฑะฐะฒะธัั ะฒ:
ะะพะน ะฟะปะตะนะปะธัั
ะะพัะผะพััะตัั ะฟะพะทะถะต
ะะพะผะผะตะฝัะฐัะธะธ :
58
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋น๋จํ ์ด๊ฐ๋ ๋ฌด์ฒ๋๋ ํฉ๋๋ค ์ด์ ์ง ๋ค์๊ฐ๋๋ค ๊ฐ์ฌํ ๋ฃ๊ณ ์ด๋๊ฐ๋ค ์ค์ง์
@์์คํฐ๋น
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์์คํฐ๋น์ ํจ๊ป ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐๐
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ก๋ฑ ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ํ์ฅ๋ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค ์ ๋ฒ์๋ ์ผ๋๊ฒ ๋ค์๋๋ฐ ์ค๋๋ ์ด๋ ํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฐฉ ๋ค์ผ๋ฉฐ ํผ์์์ด๋ด ๋๋ค ๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค
@์์คํฐ๋น
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ค์ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐๐
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์๋ ์ฒ์์ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ด๋์ํ๋ค์ ํ์๊ฐ ๊ฑธ์๋ค์ ๋๋ฌด ์ํ์์ด ๊ธ๋ฐฉ ์๊ฐ ๋์ข์์ ๐๐๐
@์์คํฐ๋น
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ผ์ ์์์๋ ๋ง๋๋ต ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค~โก ์ค๋๋ ํ๋ณตํ์ธ์!๐
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
ํ๊ธธ๋ ์ ๋ช ํ์ง์ ์์๋ก ํ์ฌ๋ ์ ์ด์ ์ฒญ๋ ์ด ๋์์ง์ ์ฐธ ์ง๊ธ์๋ ๊ฐ์ผ๋ฉฐ ํฐ์์ ์ด ๋์ฌ์๊ฑฐ์์ ์๋ ์ด๋ผ ์ต์ธ ์๋ฒ๋๋ ๋ชป๋ถ๋ฅด๊ณ ๊ทธ๋๋ ์ ์์ฌ๋ ์ต๊ณ
@์์คํฐ๋น
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๊ณต๊ฐํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~โก ์ข์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ณด๋ตํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ๐๐
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ ์ฐ์น๋ ์ฐธ์ผ๋์ง์ ์ด์ ์๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ค์๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋์ญ ์ต๊ณ ์ด์ง์ ์ฐธ ํ๊ณ ๋์ จ๋ค์
@์์คํฐ๋น
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์นญ์ฐฌํด ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~๐๐
@extrak3484
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์์๊ธฐ์ ๋๊ฐ์ด์์ ์บ๋ฆฌ๊ทธ๋ผํผ์ ๋๊ฐ ์๊ทธ๋ฆผ์ ๋๊ฐ ๋ชปํ์๋๊ฒ ์๋ค์. ๋ง๋ฅํค๋ฐํธ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค.
@์์คํฐ๋น
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์ด๋ ๊ฒ ๊ณผ์ฐฌ์ ํด์ฃผ์๋ ๊ฐ์ฌํ ๋ฐ๋ฆ์ ๋๋ค~โก ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์ํ์ผ๋ก ๋ง๋๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ฌ๋ํฉ๋๋ค~๐ค๐๐
@์ฐ๊ธฐ๋-w4u
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๐ใ ใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃใ ฃยนใ
@๊ถ์ก์ฌ
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
โ@@์์คํฐ๋น๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
@๋๋ชฐ๋ผ-f3r
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์ง๊ธ๋์ด๊ณ ์๋ค๋๋ฐ์๐๐๐๐๐
@์์คํฐ๋น
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์ ์ฒญํด ์ฃผ์๊ณ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~๐ค๐๐
@์ก์ข ํ-m2d
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋งํฌ๊ฐ.์ฌ๋ฐ๋ค
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ ์ฒญํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์!๐ค๐๐
@์์ ํ-o3g
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๊ณ ~์ฒด๋ฉด์ด ๋ญ์ง ? ๋ชจ๋ฅด๋ฉด์ ์๋์ฒ ์ผ๋ก ๊ณ ์์ ๋ฐฑ์ฑ ๋ค์ด ํ๊ตฐ์~~์ค๋์ ์ ์๋ฌ์ ๋ฌ์ง๋ง ์ข์๋ต๋๋ค ๐
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ณต๊ฐ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํด์~^^ ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๋ ์์ํ ํ๋ฃจ ํ๋ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค~๐ค๐๐
@๊น์๋จ-g4w8k
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ค์์๋ฃ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ํ์ฌ ์ค๋๋ค ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค~โก ๋์ฑ ํธ์ํ๊ณ ์ผ์ด ๋๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ง๋๋ต๊ฒ์~๐ค๐๐
@์ค์ํ-t9n
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊น์๋ ๋ ์ฑํจ์ด ์ฐธ ๊ณฑ๋ค์
@์ด์์ง๋ํธ์ด-z3x
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๋ฆ๋ค์ด ์์๋ฏธ๋ ์ค๋๋ ์ข์์ด์ผ๊ธฐ ์๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค~โกโกโก
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ค์ผ์ค ๋๋ง๋ค ํธ์ํ๊ณ ํ๋ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ํญ์ ์ข์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ณด๋ตํ๊ฒ ์ต๋๋ค~๐ค๐๐
@Nua_Duly
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ดํธ์ ์ํฅ์ด ์ปค์ก๋ค ์์์ก๋ค ๋ค์ฅ๋ ์ฅํ๋ค์
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๊ณต..๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ค๋ฆฌ์ จ๊ตฐ์. ๊ธด ์๊ฐ์ด๋ผ ๋๋ฆ ์กฐ์ ํ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ฏธํกํ๋๋ด ๋๋ค^^;; ๋ณผ๋ฅจ์ ๋ ์ธ์ฌํ๊ฒ ์ดํผ๊ฒ ์ต๋๋ค~ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํด์~๐ค๐๐
@์ต์ด์-q2z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋น๋์ค๊ณ ์ค์ฐํ๋ฐ ์ ๊ฒจ์ด ์์๋ฏธ๋ ์ด์ผ๊ธฐ ๋ค์ผ๋ ํธ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋น๊ฐ์ค๋ ๋ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ๋๊ธ์ ๋ง์์ด ๋ฐ๋ฏํด์ง๋๋ค~^^ ๊ฐ๊ฑดํ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์~๐ค๐๐
@์ดํ์ฃผ-o8h2w
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
@@์์คํฐ๋นฤ vvb
@๊ฒฝ์ ๊น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ ์ข์์~~์๋ฃ๊ฒ ๋ค์
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ค์ผ์ จ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ์ค๋๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์~๐ค๐๐
@user-dr5dq6cf5z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ใ ฃ
@user-dr5dq6cf5z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ใ ฃ@@์์คํฐ๋น
@user-dr5dq6cf5z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ใ ฃ@@์์คํฐ๋นใ ฃ ใ ฃ
@user-dr5dq6cf5z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
@@์์คํฐ๋นใ ฃ
@๊น์ข ํ-w1n
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๐๐ฎ๐ โค
@์์คํฐ๋น
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๋ฐ๋ปํ ๋ง์ ์ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐๐
@๋ฐ์งํฌ-x5z
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋งค์ผ ๋ค์ด์ ์๋ฃ๋ ์๋ ์ ์๊ธฐ ํด์ฃผ์ธ์
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ ์ฒญํด ์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์~^^ ๋์ฑ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ์๋ก์ด ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ง๋๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค~๐ค๐๐
@๋ฐ๋ถ์ -e7c
6 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
ใ ใ ใ ๋๋ฌด ์๊ฒจ๐๐๐
@์์คํฐ๋น
6 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ค์ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐๐
@์์ํ-g9r
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ค๋๋ ๋๋ฌด๋ง์ด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โกโก
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~๐ค๐๐
@Godsjaja1124
11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๋๋์ง ํ์ง๋ง๊ณ ๋ถ์ง๋ จํ ์ผํ์์ง ์~~ํด ๋ฑํด์ ใ ก
@์ ์์-m2q
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
7ใ
@๋ฐ์์ -c1n
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
00
@๋ฌ๋ง๊ฑฐ์ฌ
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์์๋ฅผ ๋ง์ด ๊ณต๋ถ๋ฅผ ํ์ จ๋ค์ ์ฌ์ฌ๋ฐ์ผ์ จ๋์ง์?
@์์คํฐ๋น
2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ค~ ์ฌ์ฌ๋ฐ์์์ง์^^ ๋ ์์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โก ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์!๐ค๐๐
@๊ณต์ฌํ-g6d
ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
ใ ใ
@๋ ธ์ฉ๋
9 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
...
@๊น์ฒ -i5i
10 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
์ธ์๊ฐ์ด๋ฉด ๋๋ฌด๊ธธ์ด์ ํ์๊ฐ์ด ์ ๋นํด์
@์์คํฐ๋น
10 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๊ทธ๋ฌ์ จ๊ตฐ์~โก ๋คํํ 1์๊ฐ ์์์ด ์ ์ผ ๋ง์ด ์ ๋ก๋ ๋๊ณ ์๋ต๋๋ค^^ ์ฆ๊ฐ์ ์๊ฐ ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์!๐๐
ะะฐะปะตะต
1:01:59
๐๋ง๋๋๋ฅผ ์์ฌ๋ ๋ง๋ ์ฐ์ ๋ น | ์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ | ์ ์๋๋ฃ๋ ์ ๋๋ํ | ์ฑ ์ฝ๋์ฌ์ | ๊ณ ์ ์ ์๋ฆฌ๋ํ | ์ค๋์ค๋ถ | Sleep Audio Book
ะัะพัะผะพััะพะฒ 8 ััั.
1:36:18
[์ฃผ์ธ๊ณผ ์ฌ์ข ์ ๋จํธ] ์ฌ๋์ด ์ ๋ ๊ฒ ๋ณํ ์ค์ด์ผ! #๋ฌ๋น์ผํ / ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ / ์ ์ ๋ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์ ์ด์ผ๊ธฐ ์ฐ์๋ฃ๊ธฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 8 ััั.
00:24
Pelvic mobility workout !! ๐
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,9 ะผะปะฝ
05:28
ะะฐ ะฟัะพัะฐะฝะธะธ ั ัะผะตััะธะผ ััะฝะพะผ ะะพะฝะฐัะพะฒัะบะพะน ะฟัะพะธะทะพััะป ะดะธะบะธะน ัะบะฐะฝะดะฐะป
ะัะพัะผะพััะพะฒ 330 ััั.
01:00
ะัะธัะตั, ั ะฒัั ะพะฑัััะฝั
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,1 ะผะปะฝ
26:49
Lp. ะกะตัะดัะต ะัะตะปะตะฝะฝะพะน #19 ะ ะะะะะ ะะะะะ ะกะขะะ [ะะฝัะธ ะัะธัะตะฝะธะต]โข ะะฐะนะฝะบัะฐัั
ะัะพัะผะพััะพะฒ 748 ััั.
1:00:55
๐์ฟจ์ฟจ ์์ด์ผ๊ธฐ 1์๊ฐ![์์๋ฒ์ง์ ํํจ๋ฅผ ๋์ฐ์น๊ฒ ํ ๋ฉฐ๋๋ฆฌ] ์ธ๐ ์คํ/๋ฏผ๋ด/์ผํ/์ผ๋ด/์ ๋๋ํ/์ญ์ฌ์ผํ/์ธ๊ณ๋ช ์/๋ํ์ฐ์๋ฃ๊ธฐ/์ค๋์ค๋ถ/์๋ฉด๋ํ/์ผ๊ตญ์ ์ฌ/์ผ๊ตญ์ฌ๊ธฐ/์ผ์ฌ/์ ์ค
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,6 ััั.
3:01:39
๐์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ 3์๊ฐ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ 13ํธ | ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์ ๋๋ํ | ์กฐ์ ์ผ๋ด | ๊ณ ์ ์์ด์ผ๊ธฐ | ์ ์ค๊ณผ ๋ฏผ๋ด | ์ค๋์ค๋ถ | ์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋ ์ฌ์ | ๊ฐ์๋ณธ๊ณผ ์ ํ๋ณธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 57 ััั.
1:00:07
์...์ด๋ฐ ํ์ด์ด ๊ณ์??! ์ซ๊ฒจ๋ ๋จธ์ด์๊ฒ ์ฐพ์์จ ๊ธฐ์ , ํ์ด์ ์ฐ์ ๋ฑ 4ํธ ๐์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ 1์๊ฐ ์ฐ์ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ/์ ์๋ฆฌ๋ํ,๊ฟ์ ,์ค๋์ค๋ถ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 23 ััั.
3:16:34
[๋๊ตฐ์ ์๋ด]์ธ/์๋ ์ด์ผ๊ธฐ/๊ณ ์ ,๋ฏผ๋ด,์คํ/์ ๋ ๋ฃ๋ ์ด์ผ๊ธฐ/์ ์๋ฆฌ๋ํ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 130 ััั.
1:22:39
[๋จธ์ด๊ณผ ๊ฒฐํผํ ์ฃผ์ธ์ง ๋ธ] ๋ง์์ ๊น์ด ์๋ฆฌ์ก์ ๋ธ์ ์ ๋๊ฐ |๋ฏผ๋ด ์ ์ค ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ | 8ํธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 233 ััั.
1:16:15
๐ ํจ๊ป ๋ฃ๋ ์ด์ฌ ๋ฐ๋ฌธ์ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ | ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์ํ์ด์ฌ ์์ด์ผ๊ธฐ ์ฌ๊ตฌ์ฑ | ์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์ ์๋ฆฌ๋ํ | ์ ๋๋ํ | ๊ณ ์ ์ฝ์ด์ฃผ๋ ์์๋ฏธ | ์ค๋์ค๋ถ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 140 ััั.
1:15:10
๋๊นจ๋น ํ๋ ๊ฟ์ ์ฌ์ฐ๊ธฐ ๋์์ !!/๋ญ๋ง์์ ํ์ฌ๋ถ '๋๊นจ๋น ํ๋ ๊ฟ์ ์ฌ์ฐ๊ธฐ'/์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ 1์๊ฐ ์ฐ์ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ /์ ์๋ฆฌ๋ํ,๊ฟ์ ๋ํ,์ค๋์ค๋ถ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 40 ััั.
1:45:50
์ ์๋ ๋ฃ๋ ์ค๋์ค๋ถ(๊ณ ์ ์์ค ๋ฐ์จ๋ถ์ธ์ )ใ ฃ์ด๋ฅธ์ ์ํ ์๋ฉด๋ํใ ฃ์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋์ฌ์ใ ฃ์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋์๋งใ ฃ์ฑ ๋ญ๋ ใ ฃํ๋ง๋ถใ ฃ์๋ ์ด์ผ๊ธฐใ ฃ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 403 ััั.
3:45:42
๐๋ง ๋ ๋ฌต์ ๋ฐฑํธ์ ์ ์ฒด ๋ฑ 3์๊ฐ ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ | ์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์ ์๋ฆฌ๋ํ | ์ฌ๋ฐ๋ ์์ด์ผ๊ธฐ ์ ๋๋ํ | ์ ์ค, ๋ฏผ๋ด | ๊ณ ์ ์์ค | ์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋ ์์๋ฏธ | ์ ์๋๋ฃ๋ ์ค๋์ค๋ถ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 70 ััั.
1:06:06
๐์ค์์ด๋ฅผ ์ง ๋จํธ๊ณผ ์ํ์ด์ฌ | ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ 2ํธ | ์ค๊ฐ๊ด๊ณ ์๋ ์ ์๋ฆฌ๋ํ | ์ ์๋๋ฃ๋ ์ค๋์ค๋ถ | ์ฑ ์ฝ๋์ฌ์ | ์ํ์ด์ฌ ๊ณ ์ ๋ฃ๊ธฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 10 ััั.
00:24
Pelvic mobility workout !! ๐
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,9 ะผะปะฝ