🍑 RUTINA EN VIVO | GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA | ENTRENA CONMIGO 

Que clase tan increible.eres increíble.gracias Saludos desde mexico

Seguía a millones de personas para aprender y seguir sus rutinas, desde que te conocí... SÓLO CONTIGO!!😍 Me encantas, se aprende tanto, das tantos tips, explicas tan bien, y eres tan dulce... Eres maravillosa!!❤

Excelente rutina, podría dar una rutina para aumentar masa muscular en las piernas, muchas gracias.

Gracias aprendo mucho por favor los adultos mayores por favor alguna recomendación gracias

Soy karina burga. Desde peru. Recien viendote. Y los voy a seguir. Excelente rutina. Empezare esta semana. Muchas vendiciones❤❤❤

Gracias

Muchas gracias Dios te bendiga 🙏

Wow no me la creo 😮 gracias por todo lo q haces me encanta aprender contigo y corregir mi postura a la hora de hacer algún ejercicio con alguna técnica maravillosa q nos das

Gracias me gustó mucho siempre te he seguido te agradezco mucho he mejorado mucho mi salud gracias a Dios que te tenemos pará que bueiqies tus conocimientos gracias de verdad ❤

exelente exelente exelente gracias

Hola cómo estas, una pregunta cuánto debo esperar después de comer para hacer ejercicio, debo comer primero o después del ejercicio

Gracias, hoy entrené contigo ya me suscribí ❤

Dianita la Mejor… Que rutina tan buena!!! 🔥🧨

Maravilloso , super especial

Que linda eres fisica y de espíritu, excelente instructora

Excelente rutina mindiana

Super me encantó gracias

saludos Desde Ensenada Baja California Mexico

geniaaaaa, me encantó!!!!👏👏👏👏

Listo. Genial 👍🚀

La mejor❤

Hoy es la primera vez que estoy aquí contigo

Excelente 😢😢me duele fuegoen mis. Glúteo

Buenas.... A ver sie aclaras mii duda.... Cuando hago sentadillas con abducciones me salen agujetas en la ingle y en el muslo interno.... Me sucede eso porque no contraigo correctamente el glúteo?

Super, super, super!!!? 🎉

super

Estos ejercicios sin peso si hay aumento de masa muscular?

Se pueden tener resultados con ese entrenamiento?? Osea sin peso???? Para romper fibras hay que hacer carga progresiva

que paso por que yano pone videos diana

Siento más los cuádriceps

For the algorithm

Alargado y acortamiento

Hola. Diana. Que significa: SHALOH GRACIAS.

Al apretar el glúteo el primer ejercicio, si apreté el glúteo pero también siento que hacía algo de fuerza con los pies 🤔como se hace para no hacer esa fuerza

REALIZANDO ESTA RUTINA UNA VEZ MÁS..🔥🍑🔥

Hola saludos desde México...estoy empezando a realizar rutina de glúteos 2 veces por semana y mi cintura se hizo más grande y mis glúteos más aguados...que piensas q estoy haciendo mal.????

Estuve viendo el video, y me encantó, explicas muy bien lo que tenemos que hacer, esta rutina se puede hacer un día y otro día una rutina de piernas?.. Cuántos meses debo hacer la misma rutina para que los glúteos crezcan??

Estiramiento y acortamiento

Yooo me lo quiero ganaarrrrrrrrr

Estiramiento e induccion

👌👏🏻👏🏻🥵 muchas gracias 👍

Me encanta como enseñas de bien raro el que lo hace

Estimulandolo

Rayos..... me encantó. Primero era vez y desde que te descubrí sigo contigo ❤

😅😅😅

Genial

Ecxelente, muy buenos ejercicios y muy emotiva, no se aburre, es muy dinámica, con una silla se puede hacer ya que la silla que un poco alta.

Fue super ❤. Gracias Diana. Eres una dura 🔥

Me ha encantado . Yo tbn tengo más amnesia en el izquierdo que el derecho xq lo noto menos pero los noto 😂

Amiga hola Cómo estás 😂 Me encanta tus rutinas y tú forma de enseñar. Tengo una pregunta ❓ Podemos entregar glúteos todos los días?

Hola cuántos días se puede trabajar glúteos?

Hola. Hola. Buenísimos. Los ejercicios para. El pompi. Te. Felicito me. Encanta

Dios mío hoy no fui al gimnasio e hice está rutinota y estoy que muero de felicidad y de dolor rico 💪🏻🤣❤️❤️❤️

Muchas gracias, por compartir tus conocimientos excelente entrenamiento.❤❤

Hola!!! Diana En la búlgaras si quisiera utilizar un disco debajo del pie en dónde sería en la punta o en talón y tiene algún caso

Me encanta tus rutinas dominas muy bien la mecánica de cada mivimiento

Hola yo quiero saber si hago una rutina de glúteos y piernas después puedo hacer la de abdomen o al contrario

Solo pude hasta 40 minutos , me tiemblan las piernas 😅 quizás lo hago incorrectamente 😮

X amor a cristooo, vi la rutina y la guarde para hacerla hoy en la mañana y bueno la hice. X momentos creí que me iva con san Pedro 😂😂😂 Diiios mio de muerte lenta esta rutina. Aun me duele el trasero 😢😢 pero con gusto 😅😂😂 bueniisima gracias.. saludos desde Argentina

Gracias 🥵

Buenos días bellicimo gracias de verdad me encanta ❤

Buenos días desde puebla

Hola any siento mis glúteos duros y como bola es primera vez

Buenos dias. Diana. En vivo para ver gluteos. ❤❤❤

Con los estirámientos me quite un dolor en un lado de la cadera...gracias diani

Diana que excelente rutina, sentí mis gluteos espectacular😅. Yo use 1gln de cada lado de casi 4 litros ufff

Muy buena pero me parece que son muchas repeticiones

Me gustó mucho

me gusta hacer ejercicio gracias

Acá feliz tarde Venezuela 😊

La verdad es que había hecho tus otras rutinas pero está como q si siento q mis glúteos trabajaron 😅

Hola Diana 😁 para glúteo cuadrado como debe ser la rutina con respecto abducciones me refiero a cada cuanto se debe hacer? Gracias

Alargamiento y acortamiento

Como extraño los entrenamientos 💪🏻 de day x day lamentable mente mis rodillas no están bien 😢

Lo malo, esque no contestas las preguntas.😮

Gracias… me ha gustado porque no puedo usar peso 🥰

Excelente explicación

Wow buenísimo!!! 🔥 🔥 🔥 saludos desde Costa Rica

Trabajar los tres músculos del glúteos

Buenos días desde Venezuela

Eres la mejor Diana.Lo maximo con tus explicaciones y con tus entrenamientos enfocada en los glúteos.Te felicito por exelente trabajo.❤

Gracias por la rutina me encanto

Justo el video que necesitaba ya qué no puedo ir al gym gracias en ningún otro lado encuentro los mejores ejercicios y mejor explicados 🫶🏻

super primera vez y me encanto,estoy que no puedo

Gracias ❤

Maravillosa rutina ❤

Gracias!!! La voy a hacer.

Hola hermosa ❤ qué buena rutina la estoy viendo cocinado 😊 pero más tarde la hago un abrazote mujer hermosa

Soy de Ecuador me encanto

Me encantó tu rutina

Me gusta mucho tu entrenamiento, eres muy buena y quiero mejorar mi estado físico Y te entiendo los ejercicios pero me cuesta entender la secuencia Por ende me cuesta una rutina

Activandolos

buenos días🙏

Valga me dios

Contraer relajar

Gracias que súper rutina

Saludos diana me encantan tus rutinas realmente se siente el trabajo y he aprendido a corregir muchas posturas que no sabía gracias aty por dedicarnos tiempo y contestar nuestras dudas muchas gracias diana saludos desde México 🎉🎉🎉🎉

Pregunta Diana. En este entrenó se trabajo las 3 partes del glúteo. mayor, medio, menor ?

👍🔥🔥🔥

Por fin sentí trabajar mis glúteos ,me encantó . Es primera vez que entreno contigo gracias