Meditació guiada per una profunda relaxació abans de dormir, basada en el poder de la visualització. Caminaràs per un camí i observaràs la natura, un llac.... i progressivament aniràs relaxant cos i ment.
Per a principiants i per persones més experimentades.
BENEFICIS: Aquest exercici de visualització t'aportarà calma i tranquil·litat i sensació de relaxació profunda, per adormir-te més ràpid i tenir un son més reparador.
QUAN ESCOLTAR-LA: Abans d'anar a dormir o quan necessitis relaxar-te. També quan hi ha alguna cosa que et preocupa i et costa agafar el son.
GUIÓ I VEU: Roser Claramunt i Oliva, psicòloga -n.col·legiada 6367, coach, Màster en PNL i instructora de Mindulfness.
Formadora d’habilitats personals, lideratge i neurociència del benestar.
Fundadora de l'Escola de NeuroBenestar www.aulamindfulness.com/
🎧 Per una millor qualitat del so, utilitza auriculars.
🧡 Si t'ha agradat la meditació guiada, pots posar un 👍 o deixar un comentari sobre què t’ha aportat aquesta meditació. Per rebre tots els recursos i rebre avís dels nous vídeos publicats, subscriu-te al meu canal i activa la campaneta vermella. Gràcies!
🙏 Igual que pots aprendre un idioma, pots aprendre a ser feliç. Si vols iniciar-te i/o aprofundir en la pràctica del Mindfulness puc ajudar-te a transformar-la en un hàbit diari, per viure una vida més conscient i guanyar benestar, efectivitat i equilibri, a través de:
· Sessions individuals personalitzades
· Tallers monogràfics
· Workshops, programes i cursos Mindfulness per a empreses
Fins aviat,
Roser C.
……
DESCOBREIX més recursos i testimonis a les meves altres cases virtuals:
WEB/BLOG: www.roserclaramunt.com
ESCOLA DE NEUROBENESTAR: www.aulamindfulness.com
INSTAGRAM roserclaramuntoliva
FACEBOOK: roserclaramuntmindfulness/
LINKEDIN: www.linkedin.com/in/roserclaramuntmindfulnesstrainer/
IVOOX cat: www.ivoox.com/podcast-podcast-roser-claramunt-catala_sq_f1283197_1.html
SPOTIFY cat: open.spotify.com/show/6efUbRHuV0xh9nBCAUp6Pi
APPLE PODCAST cat: podcasts.apple.com/us/podcast/el-podcast-de-roser-claramunt-en-catal%C3%A0/id1520354219
#roserclaramunt #mindfulness #meditarencatala
10 сен 2022
