🎯9 เคล็ดลับป้องกันไตวายไตเสื่อม
วันนี้พี่กานต์ได้รวบรวมเคล็ดลับดีๆ 9 ข้อ ที่จะช่วยพวกเราป้องกันภาวะไตเสื่อมไตวายก่อนวัยอันควร
✅จริงๆแล้วการป้องกันภาวะไตวายไตเสื่อมหรือป้องกันการที่จะทำให้เราต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตเป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินกว่าที่เราจะทำได้แค่เราตั้งใจดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
😃ซึ่งพี่กานต์ได้รวบรวม 9 เคล็ดลับอันนี้มาเล่าให้พวกเราฟัง รับรองเลยว่าถ้าหากใครปฏิบัติได้ตาม 9ข้อนี้อย่างเคร่งครัดคุณจะปลอดภัยจากภาวะไตวายไตเสื่อมไปได้ถึง 90%
🎯9สุดยอดเคล็ดลับป้องกันไตวายไตเสื่อม
👉1. ลดอาหารรสจัดไม่ว่าจะเป็นหวานจัดมันจัดหรือเค็มจัด
👉2. ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 2.5 - 3 ลิตร
👉3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
👉4. ลดความอ้วน
👉5. งดบุหรี่และสุรา
👉6. พยายามลดความเครียด
👉7. พักผ่อนให้เพียงพอ
👉8. งดซื้อยาหรือยาสมุนไพรทานเอง
👉9. ตรวจสุขภาพประจำปี
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย
#โรคไต
#ไตวาย
ติดตามสาระดีๆจากพี่กานต์ได้
จาก youtube ช่องรู้ไว้จะได้ไม่ป่วย
FB : ดูแลโรคไตง่ายนิดเดียว by พี่กานต์
สนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลโรคไต
#คอร์ส12สัปดาห์เอาชนะไตวายไตเสื่อม
13 дек 2021