Тёмный

🏋يوم كامل مع الدكتور يوسف🥇 لانقاص 7 كيلو في اسبوع واحد فقط 

فكر صحي | دكتور يوسف
Подписаться 3 млн
Просмотров 1,4 млн
50% 1

👇👇لحجز موعد مباشر اونلاين من هنا
calendly.com/doctoryousef
هناك اشخاص لا تستطيع خسارة الوزن عن طريق اتباع رجيم او حمية غذائية لاسباب صحية او لا يستطيعون
الاستمرار بسبب الشعور بالجوع , و يجب العلم ان هناك طرق عديدة لخسارة الوزن بسرعه بدون تعب و بدون اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة حيث تمكنك من خسارة 10 كيلو في اسبوع واحد فقط ,لذلك ها المقطع عبارة عن :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ..!
و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 10 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة :
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/ doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
• علاج تساقط الشعر الشدي... 👈👈علاج تساقط الشعر الشديد الفعال بدون أدوية(منع تفعيل تساقط الشعر الوراثي
• اقوى 3 شامبوهات لعلاج ... 👈👈اقوى 3 شامبوهات لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه(مثبتة علميا)
• اكثر سبب لتساقط الشعر ... 👈👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
• افضل 6 عصائر طبيعية لح... 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
• 6 مستحضرات شائعة تدمر ... 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
• ٦ أشياء خطيرة تحدث لجس... 👈👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
• التخلص من دهون البطن ف... 👈👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
• أفضل طريقة فعالة 100% ... أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
• اكثر اشياء يحبها الرجل... 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
• أغرب 10 معلومات واسرار... 👈👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
• أفضل طريقة لزيادة الطو... 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
• ٦ طرق علمية للحفاظ على... 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
• أفضل 6 أطعمة لحرق الده... 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : / doctor.yousef
حسابي الفيس بوك: / doctor.youseff
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #اشترك_بالقناة
إخلاء المسؤولية: لا يهدف هذا الفيديو إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. المحتوى المقدم على قناة اليوتيوب هذه للأغراض الإعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الموجودة على قناة اليوتيوب هذه بديلاً عن المشورة من أخصائي الرعاية الصحية. التصريحات التي تم الإدلاء بها حول منتجات معينة خلال هذا الفيديو لا تهدف إلى تشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
Yousef Abo Zarad
Doctor Yousef

Опубликовано:

 

17 сен 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7 тыс.   
@doctoryousef
@doctoryousef Год назад
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور.. استمتعوا واستفيدو وشاركوووو الفيديو🤲 جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇 شجعو بعض❤️
@halaram2509
@halaram2509 Год назад
وزني75 طول 172 بدي اوصل لوزن 60 كيلو
@user-qs7ev8xf5r
@user-qs7ev8xf5r Год назад
استمر ولا تقطع أبد
@rahafyaserji7829
@rahafyaserji7829 Год назад
كمية الحماس بفيديوهات فكر صحي مو طبيعية🔥😁💛 بتوفيق دكتورنا الغالي
@kasimalmatar2131
@kasimalmatar2131 Год назад
يا دكتور هاد الأكل غالي يا دكتور
@lamiadaoud3339
@lamiadaoud3339 Год назад
راني نتبع في برنامج بقالي اسبوع نكملوا ونجرب هذا التحدي عجبني ومليح ونهار نبداه راح نحط تاريخ
@nq4284
@nq4284 Год назад
رب ركعه في ظلام الليل احيت قلبأ وغفرت ذنبأ وسترت عييبا ورفعت مقام صاحبها في عليين صلاة الوتر.
@Mo-it4el
@Mo-it4el 14 дней назад
اللهم آمين يارب العالمين
@user-rj9nj9jy3u
@user-rj9nj9jy3u 2 дня назад
اللهم امين🤲🤲🤲
@bright75-7
@bright75-7 7 месяцев назад
افضل خطة لنجاح اي رجيم هو انه تنسى انك بحالة رجيم وتنشغل بالعمل والحركة
@anuwar3068
@anuwar3068 6 месяцев назад
بالضبط انا احرك واشتغل كل النهار وانسا الاكل
@hananemebraek4419
@hananemebraek4419 9 месяцев назад
حنان من الجزاير خسرت حياتها وخطيبها بسبب سمنة قررت نتحد ونخسر وزن وزني 120كلو طوالي165 هدفي 65 نشالله ربي يوفقني ادعموني ❤❤❤❤❤
@axzwvf
@axzwvf 7 месяцев назад
أختي ما في شي مستحيل واصلي الله معك يا اختي أو كلنا جنبك ❤😊
@houssambouhlal456
@houssambouhlal456 6 месяцев назад
بشرب
@user-bk1xx9id4n
@user-bk1xx9id4n 5 месяцев назад
حنان شو صار معك رجعتي كسبتي صحتك وخسرت وزن
@soltanaomrayan3855
@soltanaomrayan3855 5 месяцев назад
فين وصلتي حنان 🥰
@VeydaSamil1890
@VeydaSamil1890 5 месяцев назад
شو صار معك حنان نحنا مستنيين جوابك 🫣
@mamatseif9669
@mamatseif9669 6 месяцев назад
بدات اليوم هرجع بعد عشر ايام واقولكم نزلت كام انتظروني 😂 تعديل مافيش تشجيع ليه انا بقالي تلت ايام بعمل وحاسه بفرق بس مش هوزن غير لما اخلص العشر ايام شجعوني استمر الفرق واضح عليا ❤ تعديل : انا نزلت ٤كيلو ف العشر أيام ❤
@Dyanajafar
@Dyanajafar 6 месяцев назад
أنتي ادها يا بطلة موفقة 💪🏻👏وخبرينا بالنتيجة لنفرحلك ونتحمس متلك❤
@sherashera6030
@sherashera6030 6 месяцев назад
ها بشري ؟
@helanmosto7597
@helanmosto7597 6 месяцев назад
??
@ferroudsara-by6rl
@ferroudsara-by6rl 5 месяцев назад
براااافو اختي
@Ramzy-Mz.Ln..
@Ramzy-Mz.Ln.. 5 месяцев назад
طبعاً زدتي بالوزن 😂
@mohamedtouzani5189
@mohamedtouzani5189 11 месяцев назад
صلاة الفجر لا تنسى الدنيا فانية
@thebrightmoon7529
@thebrightmoon7529 8 месяцев назад
شكرا دكتور أنا نزلت ٨ كيلو خلال شهر وزني ١٠٨ وياربي يسهل عليه وأبقه مستمره للهدف ٧٥ ادعولي❤❤
@EmanMohamed-ww3fh
@EmanMohamed-ww3fh 2 месяца назад
اي نظام عملتي
@soonoo2215
@soonoo2215 7 месяцев назад
حبيت الله يعطيك العافيه والله انك مش بس فهمان وكمان بتشتغل بشغف الله يوفقك 🔥🙌
@SarahAtef-sb7eo
@SarahAtef-sb7eo 10 месяцев назад
دكتور هو عصير الكرافيس مفيد بجد في دكتور علي يوتيوب قال انه مفيد ممكن تعمل عنه فيديو أعمله لايك عشان دكتور يوسف يشوف التعليق
@Thewar_den
@Thewar_den Год назад
أحسن وقت النوم بعد صلاة العشاء و الاستيقاظ قبيل الفجر . أنا كذلك اتابع هذا النظام جد فعال
@zvzc-hc5fk
@zvzc-hc5fk Год назад
هذي العزبه اما المزوجه تنام قبل الفجر بساعه هههههههه
@user-fy1ng4hh4l
@user-fy1ng4hh4l 9 месяцев назад
والله يا دكتور انا عازمة عن بداية التحدى ان شاء الله والف شكر على مجهودك
@mohamedsleem7441
@mohamedsleem7441 6 месяцев назад
ربنا يباركلك ويرحم والديك اول مرة استفاد من النت واليوتيوب ❤
@user-fk7on1sg5f
@user-fk7on1sg5f Год назад
لو سمحت حابين فلوج يومي لمدة اسبوع لنشوف النتيجة وكم خسرت وزن ..اللي معي يعمل لايك
@user-fy7bp7kz9v
@user-fy7bp7kz9v Год назад
اعتقد ان الدكتور وزنه مثالي ولا يحتاج لخسارة الوزن. مشكور هو لانه بيشرح لنا
@kahinanamaoui5960
@kahinanamaoui5960 Год назад
هدا هو البرنامج لكل يوم
@user-jn6zs5no3w
@user-jn6zs5no3w Год назад
يله معاج
@user-pd9kh9ny9x
@user-pd9kh9ny9x 6 месяцев назад
‏‪6:04‬‏
@hanaahanaa2693
@hanaahanaa2693 Год назад
دكتور يوسف من أكثر الناس اللي بتحفزني، انا اعتبرك محفزي الاول في اليوتوب على الاطلاق. ربي يحفظك ويوفقك في حياتك الدينية والدنيوية بوركت وبورك ممشاك. أخصائية في علم الطفيليات من الجزائر
@user-tu8uy5kb1l
@user-tu8uy5kb1l 8 месяцев назад
الف شكر الك دكتور يوسف عهالمعلومات الي الفخر بانك ابن بلدي وبالتوفيق والنجاح دايما وكتير بفرح لمى بتحكي بلهجتك وبلدك 💐
@AsmaaJazaire
@AsmaaJazaire 7 месяцев назад
الطول 156 الوزن 88 الهدف 60 سأعود بعد فترة بإذن الله وقلكم النتائج
@2004sy
@2004sy 7 месяцев назад
ها بشري؟
@asma0aaaaa
@asma0aaaaa 7 месяцев назад
@@2004syاربع ايام😭
@ragde76
@ragde76 6 месяцев назад
مرق شهر كم كيلو نزلتي 😂
@2004sy
@2004sy 6 месяцев назад
@@ragde76 انا جربته نزلت من 77 ل74 ب15 يوم بس اذا عندك انستا تابعي دكتور محمد العربي جربي دايت تمر والحليب بأسبوع نزلت ل70
@ahlamshibam5742
@ahlamshibam5742 6 месяцев назад
هل حصلت ع نتائج؟؟
@user-ey4rf2dk9n
@user-ey4rf2dk9n Год назад
انا وزني كان ٨٠ وبس قطعت المعجنات وسكريات والحين وزني ٦٩😩😩😩😩ربي لك الحمد وعقبال يارب ٥٥
@user-fu7qw8lp7j
@user-fu7qw8lp7j Год назад
يعني كم الفتره اخذتها عشان تنزل لهذا الوزن وهل سويت رياضه
@user-ey4rf2dk9n
@user-ey4rf2dk9n Год назад
@@user-fu7qw8lp7j ايوا الرياضه اعملها بالصبح بس تبغى الصدق مو بشكل يومي امارس الرياضه بسبب الشغل والحين ثلاث شهور لي من بديت هذا النظام 😍
@HebaAhmed-mj8bi
@HebaAhmed-mj8bi Год назад
حتي عيش ورز قطعته
@umalihamdan1460
@umalihamdan1460 Год назад
@@user-ey4rf2dk9n يعني انت قطعت الخبز والسكر ...شو بالنسبه الرز قطعته وكم نحفت بالشهر
@nour_Nofal
@nour_Nofal Год назад
عاشت ايدج ان شاء الله يوم الي اريد انزل من ال ٧٤ لل ٦٠
@user-rn2vs3lh8z
@user-rn2vs3lh8z Год назад
انا قطعت سكر والخبز والبطاطا و الرز كان وزني 75 وطولي 155 مع رياضة المشي شهرين نزلت 15 كيلو
@mimivlog-day4874
@mimivlog-day4874 Год назад
عقبا لي انا كمان، نفس وزني ونفس طولي و بعشرة ايام خسيت 5 ،كيلو .
@user-rn2vs3lh8z
@user-rn2vs3lh8z Год назад
@@mimivlog-day4874 ان شالله حبيبتي انا صرلي سنة ونص والحمدالله محافظة على وزني اطلع واحد كيلو وانزل واحد كيلو بشرب مية دافية صبح مع ليمون وباكل بروتين وخضراوات حتى بشرة وجهي تغيرت وصارت كويسة
@mimivlog-day4874
@mimivlog-day4874 Год назад
@@user-rn2vs3lh8z شكرا حبيبتي ان شاءالله يارب .
@user-sh6dj5di7d
@user-sh6dj5di7d Год назад
يعني بس قطعتي هاي الاكلات بدون رياضة او التزام بوقت النوم تسلمين جاوبي
@fatinadim6215
@fatinadim6215 Год назад
حبيبتي ممكن اسالك أنا اريد أن ازيل الكرش بطني منفوخة أعمل ايه
@user-tl9je4hl8j
@user-tl9je4hl8j 8 месяцев назад
شكرا دكتور على هذه الفيديو المفصل والي اكثر من رائع🌺🙏
@fatunade4116
@fatunade4116 8 месяцев назад
شكرا الك و لشرحك الواضح ومفصل.. بارك الله فيك اخي الكريم 💙👍🙏🙏 منابعتك جديدة
@Osama1996.
@Osama1996. Год назад
قال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ.
@AngelAngel-fo8kx
@AngelAngel-fo8kx Год назад
صل الله عليه وسلم
@afnanaldby4022
@afnanaldby4022 Год назад
عليه افضل الصلاه والسلام
@israaameur4388
@israaameur4388 Год назад
ماشاء الله عليك عم تدي ارادة و عزيمة للواحد من طريقة كلامك رايحة أخذ بنصيحتك واتبع الرجيم ده وربنا يوفق الجميع
@White1Lady
@White1Lady 7 месяцев назад
🛑 دكتور عندي استفسار من نتبع نظام مختلف عن حياتنا فجأة ونحصل وزن مثالي وجسم صحي بس ممكن يسبب للوجه باعراض مو حلوة كثير في الغالب مثل ترهل الخدود ونضارة البشرة يا ريت تحكيلنا ايش نسوي بهيك حاله .. متابعتك من العراق ♥️
@user-xb5jj8pf6g
@user-xb5jj8pf6g 5 месяцев назад
العبي حبل ترفع و تشد الخدود
@MmMm-ej9qq
@MmMm-ej9qq 2 месяца назад
صرلي يومين بهذا النظام مع رياضه ساعه و نصف مشي و جري راح اخبركم النتائج بعد ما تخلص الاسبوع كامل 😊التوفيق للكل و صلي اللهم و بارك على سيدنا محمد و على اله و اصحابه
@aichanassi3057
@aichanassi3057 2 месяца назад
ماهي النتيجة
@MmMm-ej9qq
@MmMm-ej9qq 2 месяца назад
@@aichanassi3057 راح اخبرك بس تخلص الوقت
@MarwaJbari-jn9nh
@MarwaJbari-jn9nh 2 месяца назад
النتيجة النهائية لو سمحت
@nonawrida2610
@nonawrida2610 2 месяца назад
شو صار معاك
@MmMm-ej9qq
@MmMm-ej9qq 2 месяца назад
@@aichanassi3057 نزلت 4کیلو
@esmailhyper2248
@esmailhyper2248 Год назад
أحلى نظام من احلى دكتور شكرا كثير على هذا النظام الرائع 👍👍👍👍
@ZICHTBAAR538
@ZICHTBAAR538 Год назад
شكرا من القلب دكتور لانك بتشجع ليكون المجتمع مجتمع صحي خالي من الامراض النفسية والجسمانية العقل السليم في الجسم السليم...ان شاء الله سأبدأ من الان برنامج الرياضة والاكل الصحي ❤❤
@hajarkaddouri4110
@hajarkaddouri4110 5 месяцев назад
شكرا جزيلا على مجهوداتك يا دكتور يوسف أحسنت الشرح. أتابعك من المغرب
@user-dg3pf9qf4v
@user-dg3pf9qf4v 9 месяцев назад
شكرا يادكتور على هذه النصائح وبأذن الله أبدا الريجيم غدا صباح ربنا يعينا ويعطينا القوة والقدرة يارب
@user-bg4nl1nr9d
@user-bg4nl1nr9d Месяц назад
شكون صار معك
@user-eo1gl9yr7c
@user-eo1gl9yr7c Год назад
شكراً من القلب على كل الي بتقدمة لنا من نصائح وارشادات بتمنالك السعادة والتقدم بحياتك ربي يوفقك ❤
@ali_qaid
@ali_qaid Год назад
شكران لك خلال شهر ١٣ كيلو نزلت والله ان فيني سعادة لاتوصف ❤️ اخوك من اليمن
@PERLAYT5666
@PERLAYT5666 Год назад
بصير ناكل فواكه ولا ممنوع
@monasarmini8276
@monasarmini8276 Год назад
@@PERLAYT5666 ممنوع
@user-kx6fl2tl3g
@user-kx6fl2tl3g Год назад
وش طبقت علمنا يا صاحبنا
@user-kx6fl2tl3g
@user-kx6fl2tl3g Год назад
بالله قولي وش طبقت بصلح نفسك
@AliKhedr-sq2jm
@AliKhedr-sq2jm Год назад
​@@monasarmini8276 ع7ط❤❤7❤❤❤،😂❤😂🎉❤
@nasrinnesa8144
@nasrinnesa8144 9 месяцев назад
بداية السبت 28/10/2023 الوزن الحالي/ 89 الطول/1.62 الهدف/60كلغ الهدف نقص 30كيلو 😊راح نرجعلكم ديرو جام 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@toqanathom9888
@toqanathom9888 9 месяцев назад
راح اتبع النظام وياج ان شاءالله وزني حالياً 88 اريد اوصل للوزن 65 راح ابدي يوم السبت ان شاءالله
@cewanhat436
@cewanhat436 7 месяцев назад
بتمنى تنزل فيديو عن زيوت حارة وبارد وايا زيت بيخطلت مع تاني للعناية بشعر وشكرا لجهودك ❤
@black_zeus1
@black_zeus1 Год назад
كنت أزن kg 111 الآن أزن 98 kg بعد أسبوعين ملاحظة لم أمارس الرياضة طيلة الأسبوع الثاني
@fadihalali9601
@fadihalali9601 Год назад
ارجوك والله بدي اجرب هاذ الريجيم هل كلامك صحيح انا وزني 94 بدي صير 80 كم من المدة يلزمني مع العلم امشي فقط 15 دقيقة باليوم ارجوك جاوب
@user-gz5vo7mk8f
@user-gz5vo7mk8f Год назад
احلفي بالله
@M_S9797
@M_S9797 Год назад
​@@fadihalali9601هذا النظام معروف بانقاص الوزن السريع. هو دمج بين نظام الكيتو و الصيام المتقطع و بيعتمد على انو الجسم يتغذى من الدهون يلي فيه. شهر واحد اذا اتبعتو وكنت ملتزم رح ينزل وزنك عالاكيد اهم شي ابتعد عن كل شي فيه سكر. انا جربتو من اربع سنين مع تمارين رياضية و نزلت 15 كيلو ب عشرين بوم
@user-ob5ij6hd1x
@user-ob5ij6hd1x Год назад
رهيب يا دكتور رهيييب نظامك وحتى طريقة شرحك وكتير مهضوم كمان 😂 الله يجزيك الخير
@ke_gt
@ke_gt 7 месяцев назад
صباح الخير والسعادة دكتور اني من كم يوم شاهدت هذا الفيديو وطبقت كل شيء وياك والحمدالله وصلت للوزن الي اريده.. وحاليا جاي اشارك هذا الفيديو مع كثير بنات ع انستااا 🙂
@user-ib7eq2rj8h
@user-ib7eq2rj8h 7 месяцев назад
الف مبروك 🤍🤍
@-.bensalem.-3243
@-.bensalem.-3243 7 месяцев назад
ارجوك اشرحي لي اكتر مادا اكل طول نهار وخصوصا وجبة اخيرة
@user-bc3iy9cd6w
@user-bc3iy9cd6w 7 месяцев назад
الطول /160 الوزن /٨٥ الهدف / ٧٠ ساعود بعد ١٥ يوم ❤
@Yasmin-vp8dx
@Yasmin-vp8dx 7 месяцев назад
احس لوحدي ما ابغى
@user-bc3iy9cd6w
@user-bc3iy9cd6w 7 месяцев назад
@@Yasmin-vp8dx مافهمت؟
@fela2001
@fela2001 7 месяцев назад
مستمرة ؟
@user-rw3dy8hm1j
@user-rw3dy8hm1j 7 месяцев назад
ها شكد صار
@ahmadbarakat8414
@ahmadbarakat8414 6 месяцев назад
صاروا اسبوعين
@user-gg5gl7us4n
@user-gg5gl7us4n Год назад
منك بنستفيد يا دكتور مشكور على النصائح المفيدة لصحتنا طبيبنا فكر صحي في بيوتنا بارك الله فيك ربي يفظلك ودائما موفق
@user-sr1jc8mp4t
@user-sr1jc8mp4t Год назад
الف شكر لك يادكتور على كل معلوماتك الحميلة، وازدادت مقاطعك جمال لما منعت منها الموسيقى. الله يجزاك الجنة ووالديك.
@user-nv4dg3zp9y
@user-nv4dg3zp9y 9 месяцев назад
الوزن الحالي 100 الهدف 45 التاريخ البدأ 2023/11/7 تشرين التاني رح اعود بعد شهرين باذن الله ادعولي انحف بسرعه والله تعبت كتيير من السمن صار معي حاله نفسيه منو. واكتئاب 😢😢ادعولي ولكم بالمثل يارب 😊
@M.B_Mosty_
@M.B_Mosty_ 6 месяцев назад
صار شهرين شو صار معك
@alialitt260
@alialitt260 6 месяцев назад
صار شهرين شصار وياج
@bessanabedrbu2111
@bessanabedrbu2111 2 месяца назад
صار ست شهور 😂
@amalbouafia6066
@amalbouafia6066 2 месяца назад
وينك !!؟؟
@mohammedyassen5744
@mohammedyassen5744 Месяц назад
انتو يلي بتكتبو رح نرجع وماترجعو......!!!!! تبخرتو يعني وينكن . توفيتو . 😮
@tamaraaljumaily7977
@tamaraaljumaily7977 6 месяцев назад
انت الي حفزتني انزل وزني بطريقتك الحماسيه ياارب استمر
@lamar._lamar
@lamar._lamar 6 месяцев назад
شو صار معك طمنيني
@fatimaalzahraa6220
@fatimaalzahraa6220 Год назад
الله يجزيك الخير يا دكتور ويجعلها بميزان حسناتك ممكن تعمل نظام للمرضعة بحيث انحف بدون ما يخف الحليب 🥺💔
@ayaaya0-
@ayaaya0- Год назад
انا تبعت هالنظام لمدة اسبوع كان وزني 102.5kg والحين صار 97,5 والهدف 70kg ان شاء الله يارب ❤ كثير فرحااااااانة شكرا دكتور 🌷 تعديل : الحين صار وزني 80kg (نقصت 22kg)ولساتني مستمرة ان شاء الله رغم أنني وقفتو لفترة طويلة تعديل 2: الحمد لله هلا صار وزني 77kg 😌🥳 تعديل3: الحمد لله وصلت للوزن 75kg 🥳🌷
@user-px2zp2cx5d
@user-px2zp2cx5d Год назад
عملتي رياضة
@ayaaya0-
@ayaaya0- Год назад
@@user-px2zp2cx5d بعمل مشي يوميا
@user-jn6zs5no3w
@user-jn6zs5no3w Год назад
يله انا بعد بدي حد يساعدني وزني88🥴
@user-px2zp2cx5d
@user-px2zp2cx5d Год назад
@@user-jn6zs5no3w خلاص انا رح اتابع هادا الدايت من بكرا و بعد اسبوع رح اقلكم النتيجا غلفكرة وزني 58 بدي يكون 50
@nooralazzeh2938
@nooralazzeh2938 Год назад
برافوووو ، كان في جوع ؟ تعبتي ؟
@sabahmabrok4411
@sabahmabrok4411 8 месяцев назад
جزاكمً الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
@HibaArdah
@HibaArdah 9 месяцев назад
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-nh3fh4gz2l
@user-nh3fh4gz2l Год назад
ربي يسعدك دنيا واخره والله صرلي اسبوع امبلش معك نازل ٤ كيلو ومعي كسل بل قده الدرقيه الله يجزيك كل خير 💛
@ranakazma8481
@ranakazma8481 Год назад
دكتوري الغالي انا مستمرة و صرت نازلة 17 كيلو خلال شهرين
@zahraamohammed1254
@zahraamohammed1254 Год назад
كل اسبوع شكد نزلتي؟اني اول اسبوع نزلت 9 وراها توقف
@nourfranksaly6898
@nourfranksaly6898 Год назад
وانا كمان
@user-xk2xz1if3c
@user-xk2xz1if3c Год назад
شن طريقتك
@oieh30_y7
@oieh30_y7 Год назад
استمرييي
@Palestine_Remains
@Palestine_Remains Год назад
ما شاء الله⁦❤️⁩
@user-lf7rv2bu7z
@user-lf7rv2bu7z 5 месяцев назад
الله يعطيك الف عافية والله كتير تعبت والله كيد هاد احلى ريجيم يا دكتورنا الغالي
@toutouneddam5203
@toutouneddam5203 9 месяцев назад
شكرا دكتور يوسف على هذه المعلومات القيمة
@huda6187
@huda6187 Год назад
صيام المتقطع روووعه انا ماشيه عليه من 5 اشهر في بدايه كرجيم ولكن استمريت فيه كنظام غذائي لان ارتحت عليه انصحكم فيه ❤
@linamarame3050
@linamarame3050 Год назад
انا تعبني 😭😭😭
@user-vv5hu3xx6e
@user-vv5hu3xx6e Год назад
ممكن كيفية الصيام المتقطع وكيف الاكل فيه
@IIII5482
@IIII5482 Год назад
​@@user-vv5hu3xx6eاكتبي صيام متقطع ساره بوب فين وراح تشرحلك كل شي
@mamamama6104
@mamamama6104 10 месяцев назад
​@@IIII5482صيامauser wshu3xx6e
@mamamama6104
@mamamama6104 10 месяцев назад
سارة بوب الصيام المتقطع
@Sunrisesp
@Sunrisesp Год назад
تبارك الرحمن ما شا الله عنك و يزيدك رب العالمين من العلم النافع و يحقق للجميع احسن الصحة و العافية
@nine.oneone
@nine.oneone 9 месяцев назад
أروع فيديو شفت بحياتي❤ تحياتي لك من المغرب
@bessanabedrbu2111
@bessanabedrbu2111 2 месяца назад
الان الساعه ٨ صباحا نامية من ساعه عشر ل ساعه سبعه وفتحت ع فيديو تبعك وانا ناوية اعمل ريجيم ولقيتك بتشرب مي وليمون وزيت فوراا طبقت يارب استمرررر
@user-os5mc2gj1d
@user-os5mc2gj1d Год назад
تسلم دكتور عاشت ايديك على الفيديو مفييد استمر يا مبدع ....محتاجين منك فيديو شلون نخرج من الكيتو اذا وصلنا الوزن المثالي راجيين منك الرد مشكور مقدمآ
@AngelAngel-fo8kx
@AngelAngel-fo8kx Год назад
بلشت بالنظام الثلاثاء 12 اكتوبر كان وزني 80.9 اليوم الثلاثاء 18 اكتوبر وزنت كان وزني 75.7 ألف حمد وشكر لله.. وشكراً كتير إلك دكتور إن شاء الله مستمرة لحتى وصل للمثالي.. ادعولي ضل مستمرة وماتضعف إرادتي ❤
@user-xp4bq2ib7w
@user-xp4bq2ib7w Год назад
مرحبًا داعمي ، أقدر حقًا حبك ودعمك لمسيرتي ، فلا تتردد في الرد على تعليقي ، وآمل ألا تمانع.
@user-xp4bq2ib7w
@user-xp4bq2ib7w Год назад
نعم يمكننا التحدث في بلدي الفعل
@ahmadabokhamis8537
@ahmadabokhamis8537 2 месяца назад
‏بارك الله فيك دكتور معلوماتك مفيدة كتير صراحة بس كنت حابب استفسر شغلة صغيرة عندي شك فيها شو بالنسبة للحليب إذا سويت مثلا حليب مع فريز على سبيل المثال مع أفوكادو هل هذا بيعطل عملية حرق دهون البطن أو لا
@amenakh4586
@amenakh4586 9 месяцев назад
كتير حلو هالنظام الله يقدرنا نقوم فيه ونصل للوزن يلي بدنا يا😊
@mimivlog-day4874
@mimivlog-day4874 Год назад
شكرا لك دكتور بفضل تعليماتك نقصت 5 كيلو بعشرة ايام و لساتني متابعة. اهم شي شلت كل السكريات حتى العسل و الفواكه و الخبز و رز و المعجنات.
@aidachebbi1896
@aidachebbi1896 Год назад
لو سمحتم شو بتاكل
@user-wm5wd1no2s
@user-wm5wd1no2s Год назад
وزني ٨٧ وبدي ٦٠
@mimivlog-day4874
@mimivlog-day4874 Год назад
@@aidachebbi1896 سلطة و بيض و خضار و خاصة الخيار و الفلفل الاخضر و السبانخ و البروكلي و سمك سلمون و الافوكادو ، و بشرب شاي مع الليمون و صبح يوميا بشرب كاس مي دافية مع الزنجبيل و الحامض + ملعقة خل تفاح و رياضة طبعا . و خلال اليوم بحاول اشرب كثير مي . كمان بشتري فيتامينات من الصيدلية خصوصا مجموعة فيتامينات b . الي راح يتابع هالرجيم راح احس بتعب بعد اسبوع او اسبوعين و ممكن تجيك حالة اغماء او تقيأ كل هاد بسبب انخفاض الانسولين ، و لان هادي علامه انو الجسم بدا ينظف من السكريات فنصيحة لا تلجأ للسكريات او تاكل شي حلو ولو ثمرة ، بس اعطي لنفسك شوية راحة و بعدين راح ترجع لنشاطك . و شكر خاص لدكتور يوسف لانو فعلا الي يطبق كلامو راح يوصل لهدفو.
@user-wb6rp4cs2s
@user-wb6rp4cs2s Год назад
شكراً الك ابن بلدي بكل فخر ...نصائحك توزن بالدهب بس عندي سؤال شو ممكن استعيض عن التمارين المجهدة مع النظام لسبب صحي خاص متل( الم في الظهر والركبة)
@user-ll1ny9jr2q
@user-ll1ny9jr2q Год назад
المشي العادي مدة ساعة
@user-tj5wq4ov2p
@user-tj5wq4ov2p 6 месяцев назад
دكتور من بعد اذنك مشان مشروب الخل مع الليمون. انا بحط ملعقة خل التفاح مع عصرة نصف ليمونة مع كاس ماء هل هذا صحيح ولا لازم تكون قليل من عصير الليمون
@salmadu
@salmadu 9 месяцев назад
بالنسبة للنوم / ساعتي البيولوجية ما تزيد عن خمس ساعات نوم / طبعا لا ننسى القيام لصلاة وقت السحر و صلاة الفجر
@serantube8974
@serantube8974 Год назад
نزلت خمسة كيلو ب٥ ايام و اليوم هو الاخير بهاد النظام ،بس انا رح كمل لاني متعودة عالكيتو ،شكراً لالك دكتور ❤❤
@user-zg3dx5if8t
@user-zg3dx5if8t Год назад
ايش نظام الكيتو
@chefalend496
@chefalend496 Год назад
@طالبه الفردوس مرحبا، انا وزني نفس الشي، ممكن تحطيلنا بالتفصيل جدولك وايش اكلتي ؟ الله يوفقك
@chefalend496
@chefalend496 Год назад
@طالبه الفردوس تماام شكرا كثير الك الله يحفظك
@rahilmyar2044
@rahilmyar2044 Год назад
انا خلال 3اشهر نزلت 10كيلو والله راحة نفسية وجسدية، الاحسن شوي شوي على الجسم حتى ما ينصدم،
@salmaa.3614
@salmaa.3614 Год назад
​@طالبه الفردوس يا بنتي الفواكه ممنوعة لانها سكر
@user-xp1tk7no1r
@user-xp1tk7no1r Год назад
ليت تتكلم عن خبز الشوفان وخبز العدس وخبز الشعير بدون خميره طبعا والكميه اللي ممكن ناكلها في اليوم لأن مانقدر نوقف أكل خبز وأنا اشوفه أفضل من الخبز الأسمر
@AridjKacimi
@AridjKacimi 6 месяцев назад
اول مرة نشوف فيديو يحمسني جداااااا ، رايحة نبدى ان شاء الله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩🤩
@user-jy7ek1sw8n
@user-jy7ek1sw8n 6 месяцев назад
ايه النتيجه
@linasahyouni8507
@linasahyouni8507 10 месяцев назад
ماشالله الله يجزيك الخير ايمت دكتور منشرب حبة خميرة البيرة قبل الوجبة ولا بعدا
@albtar511
@albtar511 Год назад
عنجد نظام غذائي جميل وانا عم تابعو عم اعمل بنصيحك دكتور شكرا كتيرعلى هل معلومات جميلة
@princessah2671
@princessah2671 Год назад
ما شاء الله 😍 جزاك الله كل خير دكتور ❤
@ritaharb9619
@ritaharb9619 Год назад
ممكن اكل خضرا مسلوقة متل الكوسى والبروكولي؟
@shahad8697
@shahad8697 10 месяцев назад
والله يا دكتور حضرتك نعمه كبيره الله يخليك ويسعدك يارب ❤
@abdelbassetragoub2963
@abdelbassetragoub2963 11 месяцев назад
الوزن 100 طول 1.74 الهدف 90 البداية 26/08/2023 🎉🎉🎉 6 كغ في اسبوع🎉🎉🎉02/09/2023 94 كغ
@Fashion126
@Fashion126 11 месяцев назад
ممكن سؤال
@nunad5631
@nunad5631 Год назад
ياجماعة اقسم بالله افضل دايت عرفتو يعني من ٤ ستين ماعندي طاقة للدايت بس بهالنظام نحف كتير كتير شي ٢٠ كيلو ورح استمر كل حياتي على هاد النظام لان حبيتو كتير
@hi__anya
@hi__anya Год назад
كم المدة؟؟ ✨✨
@user-bv9wb4ju6n
@user-bv9wb4ju6n 6 месяцев назад
شسويتي ونزلتي ممكن تكليلي
@user-pu5dz8lp4r
@user-pu5dz8lp4r 10 месяцев назад
انت يا استاذ رائع وراااااقي 🌹🌹شكرا لك من كل قلبي🤗
@wedwedmalak9578
@wedwedmalak9578 6 месяцев назад
دكتور ما شاء الله كلش حبيت نصائحك ونظامك بلشت وياك صارلي ٤ أيام
@Malakbensud
@Malakbensud Год назад
وزني 80k وطولي 1,70 وزن مطلوب 65k ليوم 28/10/2022 برجع بعد اسبوع يارب انحف وكل من قال امين 🥺❤❤
@ghalm
@ghalm Год назад
بشر وش صار معك ؟
@kenandodo
@kenandodo Год назад
@@ghalm شكله مافي شي صار معه
@ehabgalal9050
@ehabgalal9050 Год назад
متابعة
@bettyonlyone
@bettyonlyone Год назад
نزل وزنك ولا لسا يمكن ترسليني بليز
@omymaslman586
@omymaslman586 Год назад
شو صار
@saratichannel9078
@saratichannel9078 Год назад
انا أول مره اشوف الفيديو و جد متحمسة للنظام الغدائي هدا و إنشاء الله و أتمنى أخص من الوزن، شكرًا لك دكتور على مجهودات 🌸
@user-qr2zm9qz6b
@user-qr2zm9qz6b Год назад
انشالله الموفقيه وأنه مثلك
@user-jx6km4hp3n
@user-jx6km4hp3n 10 месяцев назад
بدايتاً انا بشك انو هالنصائح والتعليمات تخرج من فم دكتور ..... . انا بنصحكم بمتابعة دكتورة الأردنية ربى مشربش او رند الديسي . ورح اكتبلكم بآخر التعليق النظام الصحيح والطريقة الصحيحة . يا جماعة انتبهوا مو كل شيء بتسمعواه من النت صحيح . اولاً وهو الاهم ؛ نزول الوزن السريع دمار شامل للجسم منها ، فقدان السوائل ، فقدان العضل وهاد الشي خطر بيقلل الحرق فيما بعد وبيعمل ترهل عنيف وشحوب في الوجه وفقد الفيتمينات والمعادن. والخ .... الفقدان الصحيح هو من نصف كيلو بالأسبوع الى 700 جرام كحد اقصى وهيك بتضمنوا صحتكم وشكل الجسم السليم وعدم رجوع الوزن مرة اخرى ثانياً : شرب الحمضيات مثل الليمون على معدة فارغة مضر لبعض الاشخاص يلي بيعانوا من امراض المعدة بالأضافة لشرب القهوة . ثالثاً: نظام الكيتو انعمل لتخفيف بعض الامراض ومالو نظام حياة لانه غير منطقي وصعب ومضر مع الايام ... وبعد ماينزل الوزن بشكل سريع ومفاجأ رح ترجعوا تكتسبوا الوزن اللي خسرتواه من بعد رجوعكم لحياتكم الطبيعية .... رابعاً واخيراً : الكربوهدرات ضرورية جدا للجسم والطاقة بكميات مدروسة هي والفاكهة وبعتدال ... النظام الصحيح 1 ، لازم تكون فيه كل العناصر الغذائية بكميات مدروسة ومناسبة لكل جسم لضمان استمرار الحياة عليه بسلاسة 2 ، فيكن تعملوا صيام متقطع مفيد كتير للصحة ولنقصان الوزن اخيراً الموضوع كلو مبني على السعرات الحرارية المكتسبة والمبذولة لسبات الوزن بتحسب اديش بتحتاج سعرات حسب طولك ووزنك ونشاطك وبتاكل قد احتياجك. لنزول الوزن بتنقص من 500 الى 700 سعرة كحد اقصة لزيادة الوزن طبعاً بتزيد السعرات من 200 الى 300 وببعض الاحيان اكثر.
@user-bs2xv5lf3l
@user-bs2xv5lf3l 6 месяцев назад
السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاته.إن شاء اللّه وليس إنشاء اللّه.لأن إنشاء معناها صنع اللّه والعياذ باللّه واللّه هو خالقنا و إن شاءاللّه هي مشيئة
@oiu3401
@oiu3401 10 месяцев назад
ياريت لو تعملنا نظام غذائي لمدة اسبوع كامل
@mayaabdarahman8401
@mayaabdarahman8401 10 месяцев назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا نشرب ونحن جالسين ونقسمه الى ثلاث جرعات هكذا علمنا نبينا ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم
@djamelallel7470
@djamelallel7470 Год назад
أنا رياضي محترف و اخدت إصابة ابعدتنى 3 سنوات و الآن العودة انشالله ولكن ازداد وزني كثير من 69 klg الى 88klg سوف اقوم بهذا النضم انشالله لمدة 4 اسابيع، وزني الحلي 88klg المطلوب 73klg انشالله شكرآ دكتور❤❤
@sarahahmed4363
@sarahahmed4363 Год назад
افضل دكتور بدنيا!!❤️‍🩹❤️‍🩹
@user-km2cw5qc9x
@user-km2cw5qc9x 6 месяцев назад
الله يجزيكي الف خير يارب انا اشقد جربت وصفات مانقص بس جربت وصفتك ونقصت وزن
@user-hr6zk2wn6o
@user-hr6zk2wn6o 10 месяцев назад
الوزن الحالي 97 الوزن المطلوب 80 تاريخ 10/10/2023 ادعولي ادعولي والله تعبت😢😢😢😢
@eymanessa1854
@eymanessa1854 9 месяцев назад
طمنيني نزل وزنك والتزمتي؟
@user-bg4nl1nr9d
@user-bg4nl1nr9d 9 месяцев назад
استمري ❤
@SaLmaHcn-uy7pr
@SaLmaHcn-uy7pr 9 месяцев назад
كيف نزل وزنك
@EyadDeya
@EyadDeya 9 месяцев назад
نزلتي
@aseelarashed3455
@aseelarashed3455 7 месяцев назад
هربت 😂
@kokokoko2976
@kokokoko2976 Год назад
انا اكتوبر 2021 عملت كل نصايحك ونجحت في استعادت رشاقة جسمي وشلت كل الوزن والكرش ولان انا مابستخدم السكر نهائي ومحافضة على رشاقتي بفضل ارشاداتك آلله يخليك لينا يارب احلا دكتور يوسف ❤
@user-xt3yo7pq8g
@user-xt3yo7pq8g Год назад
كيف راح الكرش شنو قطعتي وراح
@JK-
@JK- Год назад
بفضل الله ثم إرشاداته انتبهي حبيبتي
@IIII5482
@IIII5482 Год назад
​@@user-xt3yo7pq8gالنشويات والسكريات اقطعيهم
@Lama-pi1xs
@Lama-pi1xs Год назад
انا بتشكرك بسببك وقفت السكر وتحسنت كتير صار عندي نشاط ونزل وزني🤩🤩🤩
@debbamounia7181
@debbamounia7181 Год назад
20 September 2022 الطول:1:60 الوزن : 81,800kg شكرا جزيلا
@user-qo9lg4hg5x
@user-qo9lg4hg5x Месяц назад
استخدمت هذا النظام ونزل كثير لكن أصابني مرض القولون بسبب عدم الاكل والذي منعني من الاكمال للاسف .. الم ووجع شديد اسفل القلب والقفص الصدري وبمجرد الاكل يهدأ الوجع
@aehasab-eo9vu
@aehasab-eo9vu 8 месяцев назад
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتو دكتور عادي اشرب بدال القهوه كبتشينو ولا بيها نبسه سكره مابيصير والفواكي كلهن ممنوعات مثل التفاح ممنوع ولا لا بتمنا تجاوبني
@user-xt6wi6io8f
@user-xt6wi6io8f Год назад
"إياكَ وأن تخاف شيئًا قبل حدوثه.. لا تتخيَّل، واصرِف فِكرك وخوفك عن الغيبيات فهي في عِلمِ الله، واعلم أنَّ البلاء إذا نزل على العبد ينزل معه اللطف.. فإذا تصوَّرت البلاء قبل أن يقع فقد استقبلت البلاء بدون لُطفٍ وأهلكت روحك.. واجبٌ عليك أن تتيقَّن أنَّ لك ربٌ قيوم لا ينام، فاطمئن به، وتوكَّل عليه، واستبشِر، وتفاءل بالخير."
@rayanerayouna3173
@rayanerayouna3173 Год назад
شكرا لك🙂💚
@lolo-ls3he
@lolo-ls3he Год назад
شكرا من القلب 💚🌹
@user-xt6wi6io8f
@user-xt6wi6io8f Год назад
@@lolo-ls3he 🌹🌹
@keto-G
@keto-G Год назад
كلامك بلسم لم قلبي المجروح
@user-rp1jy8vp4q
@user-rp1jy8vp4q Год назад
الله علي كلامك👍🏻👍🏻👍🏻
@parkliki1646
@parkliki1646 Год назад
دكتور اعمللنا روتين لزيادة الوزن بشكل صحي وشو العادات اللي لازم نتخلص منها بتنحف متابعتك المخلصة من الجزائر
@user-jr9dm7zo5h
@user-jr9dm7zo5h 8 месяцев назад
أحلى دكتور الله يطول بعمرك ويخلينا ياك طولي ١٦٠ وزني ٦٥ دكتوري الغالي
@user-rc4qj8ez4i
@user-rc4qj8ez4i 8 месяцев назад
يعطيك العافية دكتور❤ عندي سؤال 😊 السلطة ٲضيف لها ملح و زيت ٲو فقط خضار ..
@youjds5423
@youjds5423 Год назад
‏شكرا دكتور على هذا النظام اللي اكثر من رائع ما شاء الله ما شاء الله الله يجزاك خير ويبارك فيك❤🇸🇦👍👌🤲
@naserhasanhasan9553
@naserhasanhasan9553 Год назад
انا فتاة بسن الثلاثين ووزنى 85ومن مثل هذا اليوم بدأت نظامك دكتور 👆اليوم وقفت على الميزان وزنى اصبح 81👌🙃شكرا كتير لحضرتك 🤗
@user-yk3cm7ek7i
@user-yk3cm7ek7i Год назад
بشري نزلتي😭
@jihandala3886
@jihandala3886 Год назад
لكن لازم يوم فالاسبوع راحة عشان يصير حرق الدهون اكثر
@cameliakadi5296
@cameliakadi5296 Год назад
@@jihandala3886 كيف راحة ...من شنو ؟؟ من رياضة ؟؟ نرتاح يوم بالاسبوع ؟؟
@jihandala3886
@jihandala3886 Год назад
@@cameliakadi5296 يعني يوم راحة تاكلي اللي بدك ياه ويوم رياضة ويوم لا عشان العظلة تشفى
@skyday2920
@skyday2920 8 месяцев назад
دكتور اشكرك جدا نزلت ٧ كيلو خلال اسبوعين
@SMZ8514
@SMZ8514 3 месяца назад
مشاء الله انا عملت الي قلتلي عليا ونزلت في اسبوع اربع كيلو شكرا يااحله واحسن دكتور في الدنيا ❤❤❤❤
@hajafatima5811
@hajafatima5811 Год назад
الله يرحم والديك دكتور ... والله كنت محتاجة مثل هالنظام ... الله يعزك دكتور 👍
@WcRan
@WcRan Год назад
كم وصلت
@meelefarid3491
@meelefarid3491 Год назад
ما شاء الله حولك وحواليه ،الله يحميك عقل وجمال ولباقة
@Amal-sv4ju
@Amal-sv4ju 9 месяцев назад
مرحبا دكتور يوسف انا من الاردن بدي منك خلطة للدهون الوجه ،انا وزني 60 كيلوا وطبق كل وصفاتك وكثيرناجحة معي ❤❤❤❤
@cheevanyousf2075
@cheevanyousf2075 6 месяцев назад
I have never seen a video this well explained. Truly this is amazing. For the first time in my life i know what I need to do to lose a little weight. And also eat healthy and clean. Cut off all sugars.
@wafadani2674
@wafadani2674 Год назад
شكرا دكتور، ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك......🙏🙏🙏🙏🙏🙏. ثم ارجوك الرد على ماهو النضام الذي يجب أن نتابعه بعد هذا الرجيم حتى ما يزيد الوزن وشكرا مرة أخرى 👍
@nab3elhanan146
@nab3elhanan146 Год назад
أنا متابعتك من زمان وتابعت تعليماتك حول الأنظمة الغذائية الصحية وخسيت كتييير كما أني منعت سكر نهائيا الحمدلله والخبز أيضا وأنا أشرب ماء كتير شكرا دكتور
@anaanasiraq7895
@anaanasiraq7895 Год назад
اني من العراق وزني ٩٥كغم وعندي كسر بحوض الأيمن ما يكدر يمشي حتي اذا روح للسوق واجي ركعتين يورم الثاني اكيد وارتاح يالله دزي نظام امشي علي ضوه
@YaAllah_3
@YaAllah_3 Год назад
شنو معنى فروج؟
@mimivlog-day4874
@mimivlog-day4874 Год назад
@@YaAllah_3 دجاج
@samaresmaeel1871
@samaresmaeel1871 Год назад
@@YaAllah_3 هههههههههه,يعني دجاج.
@MH-xz4gf
@MH-xz4gf Год назад
@@YaAllah_3 دجاج
@Varmy1
@Varmy1 8 месяцев назад
الوزن : 114 كغ الطول : 60 سم السن : 26 سنة الوزن المطلوب : 55 كغ 😢 تاريخ اليوم : 04/12/2023 اليوم قررت اني اغير حياتي و ألتزم بنظام الدكتور بس مستحيل اشرب ماء مع ليمون لأنه يسبب لي حرقة جد جد سيئة عندي معدة حساسة مستحيل اقدر اشرب ماء مع ليمون
@user-du4xu5un7h
@user-du4xu5un7h 2 месяца назад
مرحبا دكتوور وشكرآ كتيررر ع طريقت الشرح رح بلش بنظام بكرا الجمعه 31مايو 2042 الوزن. 63 الهدف.45 رح بلش وبرجع بعد شهر بخبركن اديش نزلت . حطولي لايك لاجتا شوف التعليق
@user-du4xu5un7h
@user-du4xu5un7h 2 месяца назад
طول 160 سااعود بعد شهر أو اقل
@nedjarisofiane7795
@nedjarisofiane7795 Год назад
الوزن الحالي 70 كلغ وطولي 1,62الوزن المطلوب 60 كلغ تاريخ اليوم 18,09,2022 ارجع بعد اسبوع انشاء الله مشكور دكتور على مجهوداتك مزيد من النجاح يارب تحية اليك من الجزائر
@mmryammrya9671
@mmryammrya9671 Год назад
سلام انا من الجزائر
@hasnahasna9180
@hasnahasna9180 Год назад
وانا مثلك لكن ما عندي وقت للرياضة اكتفي بالخطوات وبشتهى حلو كثير
@nedjarisofiane7795
@nedjarisofiane7795 Год назад
@@mmryammrya9671 مرحباً
@nedjarisofiane7795
@nedjarisofiane7795 Год назад
@@hasnahasna9180 لازملك الرياضة وخطيك من الحلو ضروري
@user-yr6tp1ok8w
@user-yr6tp1ok8w Год назад
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
Далее
Мой инстаграм: v1.ann
00:13
Просмотров 51 тыс.
فضيحة بريطانيا..!
24:52
Просмотров 2,3 млн
Мой инстаграм: v1.ann
00:13
Просмотров 51 тыс.