👉За протеините-700: на стойността на протеина на етикета 👉За въглехидратите-900: на стойността на въглехидратите на етикета 👉За мазнините-150: на стойността на мазнините на етикета
Благодаря много. 😘 😘 Тази информация беше поднесено много достъпно и разбираемо. Чесно казано до сега това изчисление ми беше тъмна мъгла. Още един път огромно БЛАГОДАРЯ.
Здравейте! Искам да Ви помоля ако можете да направите видео, след като сготвите нещо (примерно леща 15Б) , как после го притегляте за порция . Моля помогнете ми 😊
Много благодаря, но имам един въпрос! Кокосово башно мазнини 15,4г, въглехидрати 16,8г, влакнини 37,9г какво е? Мазнина или въглехидрат нещо се обърках Благодаря
Здравейте!А бихте ли споделили как се смята по етикет смесен продукт, например скира,който виждам,че не е чист протеин,а съдържа известно количество въглехидрат и ако хапвам примерно три блока скир ще трябва да отчета и количеството въглехидрат в него.Въпроса ми е как да изчисля колко блока въглехидрат имам в един блок скир? Благодаря ви!
Направи ми впечатление, че хуска не се смята когато готвим с него, а тъй като това са фибри, се замислих, дали не трябва да се вадят от общото количество въглехидрати. Също така в таблицата на сайта взоната във формулата първо се вадят фибрите и тогава се дели, но ти се доверявам напълно! Благодаря за отзивчивостта! ❤️
Как да сметнрм например една пушена скумрия? М 18г, В 0г, П 19г. В таблицата скумрията е протеин,но по опаковка тя е и двете-мазника и протеин.☺️ Как я смятам в такъв случай?
Здравейте Специално за моцарелата лайт от Лидл имам един въпрос За един блок 35 гр се съдържат почти 3 гр (8,9гр на 100 гр) мазнини, което е блок мазнини. Нали и те се изяждат, тоест 35гр от моцарелата е 1БПМ. Реално не ядем само протеина, но и мазнината нали?
За въглехидратите - 900/х - 1 блок от продукта, 1800/х - 2 блока от продукта, 2700/х - 3 блока от продукта. Същото е и с протеините но смятам 700/1400 и 2100 - проверено е :)
Ако в даден продукт има 62 г. въглехидрати - 900/62 - 14,5 г. за 1 блок, ако разделим 1800/62 - 29 г - 2 блока от продукта и ако разделим на 2700/62 - 43,5 г. - 3 блока от продукта. Ако в един продукт има 20 г. протеин - 700/20 - 35 г. от продукта е 1 блок, 1400/20 - 70 г. от продукта е 2 блока, 2100/20 - 105 г. е 3 блока от продукта. Много е елементарно, увеличавайки числото на Б.Сиърс двойно и тройно - получаваш два и три блока. Проверката по-долу го доказва. :) За проверка правим така - ако в 100 г. има 62 г въглехидрати в един грам продукт има 0,62 г въглехидрат, т.е. 0,62х14.5 гр. продукт = 9 г въглехидрат - 1 блок :)@@hranaibalans
Резултатът от този начин на изчисляване е същият като във видеото: По начина описан от Вас се определят блоковете протеини, мазнини и въглехидрати в 100 гр от даден продукт: Напр. 14,21:7=2 БП в 100 гр сирене фета. Във видеото е обяснено в колко грама от продукта се съдържа 1 Б протеини, 1Б мазнини и 1Б въглехидрати. Напр. 700:14,21=49,26 гр т.е. в сирене фета 49,26 гр= 1БП, което означава, че в 100 гр ще има 2Б :) Начинът за изчисляване във видеото ни трябва, защото така ще знаете колко грама от даден продукт да си претеглите за да получите примерно 1БП или 3БП или блкове мазнини или въглехидрати. Напр. ми трябват за закуска 3БП от извара Ведраре: в 100 гр има 20 гр протеини, тогава 700:20= 35 гр=1БП и си претеглям за закуската 105 гр = 3БП
@@hranaibalans не е нормално да определяте млечен продукт като мазнини. Това в даденият пример си е протеин отвсякъде, но с висок процент мазнини и би следвало да съветвате последователите си да го използват възможно най-рядко и при употребата му да не си добавят повече мазнини.
@@rosennenov7546 точно така и правя. Съветвам да не се изпилват пълномаслени продукти. И абсолютно лобирам за обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Както и за използването на до две цели яйца на седмица. 🙂
@@hranaibalans мисълта ми беше основно, че не е нормално пълномаслен млечен продукт да се определя като мазнини. Искате да печелите от Зоната, нямам нищо против балами все ще се намерят, но теорията доста ви куца.
