👉 КАК РАЗЖАТЬ ВОКАЛЬНЫЕ ЗАЖИМЫ. Практические техники на разные случаи. Онлайн Мастеркласс 

Основные темы вебинара 1:10 Работа с вокальными зажимами включает комплекс задач 4:20 Первый раздел - психологические аспекты, психосоматика зажимов голоса 10:50 Помогает ли помощь психотерапевта 11:53 Работа со вниманием - учитесь управлять сознанием 15:20 Проблема вокальных зажимов в хорах 16:54 Дыхательные упражнения на расслабление мышц гортани, снятие стресса 25:15 Прием растождествления 27:57 Уйдите от бестактного преподавателя 31:00 Проблема пересыхающего горла от волнения 33:00 Чувство внутреннего артиста ключевое в раскрепощении 35:17 Второй раздел - физиологические особенности вокального аппарата диктуют выбор вокальных упражнений 40:15 Элементы самомассажа при вокальном зажиме 46:40 Упражнения для расслабления мышц нижней челюсти, языка и гортани 48:40 Методологические причины образования зажимов при пении 55:40 Как подобрать верное упражнение по типу зажима 59:50 Технические трудности как причина образования вокального зажимаё 1:04:26 Вокальные упражнения помогающие снять зажим (академ и эстрадный вокал) 1:16:35 Изменить фигуру гласной чтобы погасить зажим и смягчить голос 1:19:00 Другой вариант - когда зажим лечится зажимом 1:23:20 Советы эстрадникам и для мужских голосов 1:31:13 Ответы на вопросы ( как отличить голос с зажимом от нормального)

Один из немногих лучших каналов по вокалу! Очень профессионально 👍🏻

Юлия. БЛАГОДАРЮ. ФИТНЕС ДЛЯ ГОЛОСА - это "БОМБА". а после эфира стало намного комфортнее выполнять упражнения!

Прекрасная и талантливая Юлия 😍👏🏽

Словами невозможно выразить огромную благодарность вам, дорогая Юлия ❤. Сижу думаю, как же мне адекватно ответить Вселенной за принятый сегодня подарок 🎉 здоровья вам и сил!

Спасибо, Юлия! Очень полезно! Для академистов прекрасно. Я занимаюсь самостоятельно по вашим видео и мастерклассам, и мне недавно регент (церковный хор) сказала, что я стала петь намного лучше! Честно, я не ожидала похвалы. И даже сама не заметила, как произошел прогресс! Просто регулярно занималась.

Очень полезные рекомендации и упражнения, спасибо преогромное).

Юлечка, храни вас Господь! Вы уникальный, добрый, щедрый человек с большим сердцем❤❤❤ Спасибо за то, что так щедро и максимально подробно делитесь с нами своими знаниями и опытом❤❤❤

Спасибо огромное! Ваши курсы «Фитнес для голоса» очень мне помогли

Bravo

Юлия, благодарю за полезнейший урок! Узнала себя в разборе психологических зажимов. Достаточно долго мне мешал именно страх сделать ошибку. Сейчас с этим почти справилась. Реагирую спокойнее и продолжаю пробовать. Отделить голос от "я" наверное станет большим подспорьем в борьбе с этим страхом. Психолог Вам попался действительно хороший. Второй мой преподаватель вокала отпугнул меня в большей степени тем, что попытался "исправить" мою личность сообразно со своим представлением о том, как надо. Упражнение с прижатым языком получилось со второй попытки. Первый раз сделала слишком быстро для начала. Ещё хочу сказать про момент психологической усталости в разделе о технических зажимах. В некоторые моменты лёгкая усталость мне помогает сделать упражнение. Потому что страх сделать ошибку заставляет прибегать к гиперконтролю. Именно психологическому. Могу сравнить это со своим опытом в верховой езде. Когда уже нет сил цепляться за лошадь ногами, чтобы усидеть на ней, мышцы расслабляются и организм начинает балансировать. Может, конечно, это сродни медитации. Ещё раз большое спасибо!

Спасибо, очень полезно)

Доброго времени суток. Я пою в хоре и тоже страдаю зажимом. Хочется убрать зажим. Стесняюсь шире рот открыть. Спасибо вам за обучение и помощь. Процветания вам!

Какая Вы молодец ! Спасибо большое! Такие важные моменты затронули. И все так важно и так понятно ❤❤❤ вы чудо !

Огромное спасибо вам за ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. МНЕ ОНИ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ. КЩЕ РАЗ С П А С И Б О!!!

Очень понравилось. Подписалась. У меня однозначно психосоматика. Что-то было для меня травмирующее, о чем надо молчать. В моем зажиме много слез. Может быть, конечно, есть и гнев - может быть, работая с этим своим зажимом, смогу вспомнить и понять, с какой ситуацией он связан, и, наконец, освободиться, и освободить свой голос. Благодарю!

Как всегда - бесценная информация, золото. Юлия, Вы очень светлый и щедрый человек, спасибо Вам ❤️🌷

с нетерпением ждем новых видео на тему (с уважением) В рамках данной лекции о вокальных зажимах можно было бы добавить или расширить следующие аспекты: 1. Психологические аспекты: - Более подробное обсуждение техник преодоления сценического страха - Методы работы с самооценкой и уверенностью в себе - Роль позитивного мышления в преодолении зажимов 2. Физиологические аспекты: - Детальное описание анатомии вокального аппарата - Влияние осанки на качество звука и наличие зажимов - Роль гидратации в поддержании здоровья голосовых связок 3. Методологические аспекты: - Сравнение различных вокальных школ и их подходов к работе с зажимами - Обзор современных технологий и приложений для анализа голоса - Важность правильного выбора педагога 4. Технические аспекты: - Более подробное рассмотрение работы с переходными нотами - Техники для улучшения артикуляции и дикции - Упражнения для развития вокальной выносливости 5. Практические рекомендации: - Составление индивидуального плана работы над зажимами - Советы по ведению дневника вокалиста для отслеживания прогресса - Рекомендации по записи и анализу собственного голоса 6. Дополнительные упражнения: - Упражнения на визуализацию для улучшения вокальной техники - Комплекс упражнений для разминки перед пением - Техники вокальной импровизации для раскрепощения голоса 7. Здоровье голоса: - Рекомендации по гигиене голоса - Обсуждение влияния различных факторов (диета, сон, стресс) на голос - Признаки перенапряжения голоса и методы восстановления 8. Работа с разными стилями: - Особенности работы с зажимами в разных музыкальных жанрах - Адаптация техник для классического, эстрадного и джазового вокала 9. Групповая динамика: - Упражнения для работы в ансамбле или хоре - Как справляться с зажимами при пении в группе 10. Долгосрочное развитие: - Стратегии для поддержания прогресса в работе над голосом - Советы по интеграции новых вокальных навыков в повседневную жизнь

Юлия, спсибо! 🙏Очень нравится ваша манера подачи и методика. Насчет генетической зажатости и затем кармической проработки - согласна 💯 Я с детства была очень зажатой. Но при этом, находясь одна, пела, рассказывала стихи и т.п., а выходя в школе к доске, краснела, бледнела, потела.... Училась хорошо при этом. В итоге стала после окончания вуза преподавателем русского языка. И первые годы работы в этом отношении (публичная речь) были просто мУкой! Постепенно свыклась. Но сейчас очень хочется петь. Чувствую, что надо, опять же для кармической проработки. Пою дома. Но в связи с тем, что работа всю жизнь связана с голосовым аппаратом, у меня появились узелочки на голосовых связках. А до пенсии еще 10 лет... И при всем при этом - петь хочется! Есть ли какие-то эффективные упражнения при узелках на связках? Заранее благодарю!

Полочка! А я интуитивно ученикам говорила, что это ящик задвигается назад

Спасибо большое!

Спасибо Вам большое ! Очень интересный вебинар! ❤

У меня, получилось сразу 😊

Пузырь делала кстати еще в детстве) имитируя лягушку)

Очень полезный урок! Буду очень вам признателен если вы составите сет распевок под пианино на эти упражнения ❤️

Хороший вебинар - продвигаю и лайком, и комментарием. И есть совет/идея по продвижению. Сам вебинар люди посмотрят раз - может, два. А вот упражнения в конце с вероятностью захотят смотреть много раз, пока полностью не запомнят. Таймкоды помогают, конечно - но удобнее смотреть упражнения в виде отдельных роликов. Поэтому имеет смысл выпустить их отдельно в виде shorts: вам это поможет канал продвигать, а людям - сохранять в избранном упражнения и чаще к ним возвращаться.

Проходя нижние регистры пузырем, чувствовала вибрацию в низу живота, забавные ощущения

Ну вот как так. Я ждала эфира, уведомления не было, зашла на вкладку сообщества - там написано 30 июля, подумала - вот ведь, месяц перепутала. А эфир все же был(((( Грусть-печаль, так хотелось пообщаться по зажимам, спросить кое-что

Нашла пузырь 😊

Если у меня нет голоса как мне петь научиться?

Вы сегодня как то по особенному хороша)

Основные рекомендации по работе с вокальными зажимами (на основе данной лекции): 1. Осознанность и терпение Путь к свободному голосу подобен восхождению на вершину: требует времени, усилий и постоянной практики. Помните, что каждый шаг приближает вас к цели, даже если прогресс не всегда очевиден. 2. Индивидуальный подход Ваш голос уникален, как отпечаток пальца. Не пытайтесь втиснуть его в чужие рамки. Исследуйте свои особенности и работайте с ними, а не против них. 3. Баланс между техникой и эмоциями Техника - это фундамент, но музыка - это душа. Найдите гармонию между точностью исполнения и искренностью выражения чувств. 4. Регулярная практика расслабления Превратите расслабляющие упражнения в ежедневный ритуал. Пусть они станут моментом единения с вашим телом и голосом. 5. Работа с дыханием Дыхание - это основа вокала. Уделяйте ему особое внимание, развивайте контроль и осознанность в каждом вдохе и выдохе. 6. Постепенное расширение комфортной зоны Не бойтесь экспериментировать, но делайте это мудро. Расширяйте свои границы шаг за шагом, не форсируя процесс. 7. Внимание к резонаторам Откройте для себя богатство резонаторных ощущений. Позвольте своему голосу "летать" в пространстве, а не застревать в горле. 8. Психологическая подготовка Работайте не только над голосом, но и над уверенностью в себе. Развивайте "внутреннего наблюдателя", который поддерживает, а не критикует. 9. Правильный выбор репертуара Подбирайте материал, который раскрывает ваши сильные стороны и постепенно развивает слабые. Пусть каждая песня будет шагом вперёд. 10. Забота о здоровье голоса Относитесь к своему голосу с любовью и уважением. Правильное питание, режим и отдых - ваши союзники в борьбе с зажимами. Помните, что работа над голосом - это путешествие длиною в жизнь. Наслаждайтесь процессом, будьте терпеливы к себе и позвольте своему уникальному голосу раскрыться во всей красе. Пусть каждая нота, которую вы поёте, будет шагом к свободе и радости самовыражения.

Получилось

Здравствуйте

Подробный конспект лекции о вокальных зажимах: 1. Причины вокальных зажимов: а) Психосоматика: - Психологические триггеры, связанные с генетической памятью (особенно у людей с постсоветского пространства) - Страх выражения своего мнения - Недоверие к себе и миру - Скрытая агрессия, в том числе к самому себе - Волнение перед выступлением б) Особенности строения вокально-речевого аппарата: - Индивидуальные различия в форме и размере языка, гортани, связок - Неврологические проблемы - Последствия травм или операций - Врожденные особенности (например, дисфония) в) Методологические проблемы: - Неправильный выбор репертуара (слишком сложные песни на начальном этапе) - Неподходящие вокальные упражнения - Стремление к быстрому результату без учета физиологических процессов - Непонимание разницы между речевой и вокальной постановкой голоса г) Технические трудности: - Усталость (физическая и психологическая) - Работа с высоким регистром - Скачки на широкие интервалы - Сильное волнение, влияющее на переходную зону регистров 2. Работа с психологическими зажимами: а) Дыхательные упражнения: - Тибетское дыхание (вдох через макушку, выдох через область гортани) - Дыхание 4-4-4-4 (вдох, задержка, выдох, задержка по 4 счета) - Упражнение "задувание свечи" б) Медитации: - Концентрация внимания на кончике носа - Упражнение "не думать о хромой обезьяне" в) Расстождествление себя и голоса: - Восприятие голоса как отдельного инструмента - Анализ своего пения со стороны, без самокритики г) Развитие здорового чувства "пофигизма": - Разрешение себе ошибаться - Принятие возможности "провала" как части процесса обучения 3. Физиологические аспекты: а) Массаж: - Миофасциальный массаж области нижней челюсти - Массаж области гортани - Использование душа для массажа мышц шеи б) Упражнения для расслабления языка и нижней челюсти: - Открывание челюсти "полочкой" параллельно полу - Упражнение с прилипанием языка к верхнему нёбу при движении челюсти в) Работа над правильным положением гортани: - Упражнения на понижение гортани - Визуализация "голоса в кармане" 4. Вокальные упражнения: а) На звук "М" с ощущением "пузыря" во рту: - Создание ощущения пузыря за щеками - Скольжение по диапазону, сохраняя это ощущение б) Пульсации на одной ноте: - Мягкие пульсации звука на удобной ноте - Фокус на расслаблении горла в) Перекаты на "О": - Использование округлого звука "О" - Медленные перекаты, постепенно ускоряясь г) Упражнения на "У" ("кукушечка"): - Имитация звука кукушки - Фокус на широком горле и воздушном звуке д) Комбинация "УЙ": - Использование глубины "У" и ясности "И" - Сохранение ощущения широкого горла е) Упражнения с согласным "Р": - Использование раскатистого итальянского "Р" - Комбинация "Р" с гласными ж) Упражнение "кот" (cat) для эстрадных вокалистов: - Широкое открытие рта - Скольжение по диапазону с сохранением открытой позиции 5. Общие рекомендации: а) Правильный выбор репертуара: - Начинать с простых песен - Постепенно усложнять материал б) Не форсировать процесс обучения: - Понимание, что вокал - это сложный психофизический процесс - Терпение и регулярная практика в) Работать в комфортной зоне диапазона: - Определение своей комфортной зоны - Постепенное расширение диапазона г) Обращать внимание на резонаторы, а не на горло: - Перенос фокуса с горла на резонаторные ощущения - Использование упражнений для активации резонаторов д) Открывать рот шире ("пасть"): - Работа над раскрытием рта на три пальца или размер пробки от бутылки - Преодоление страха широкого открывания рта е) Регулярно делать массаж и расслабляющие упражнения: - Включение массажа в ежедневную рутину - Использование расслабляющих упражнений перед пением Юлия подчеркивает важность индивидуального подхода и постепенной работы над зажимами, а также рекомендует обращаться к специалистам (фонопедам, фониатрам) при необходимости.

Юлия! Если можно подскажите,о вибрато.. это только сольное пение.У хоровиков часто слышу, что достоинство ровный голос без вибрато.За вибрато ругают. Спасибо!

Подскажите, пож-ста, я пою только пара месяцев, голос еще не вытащили, но петь стала получше (со слухом все норм). В последнее время на высоких начинаю хрепеть, пока не откашляюсь, не проходит...это что такое может быть? Это не правильная техника дает о себе знать?

Доброе утро , Юля, спасибо вам большое. Меня зовут Латиф, пытаюсь учиться вокалу почти два года. Меня интересует оперное пение, брал уроку у оперной певицы, но видимо не каждая певица может преподавать. Вы преподаете и в каком городе?

Извините, но пример с "советской генетикой зажатости" немного смешной и кем-то придуманный, на уровне детских страшилок.) В реальности, всё объясняется намного проще. Без этих ужасов.) Все корни зажатости - всегда растут из детства. Есть семьи "интеллигентные" и более "простые". В первых любой крик ребёнка, особенно на людях, в общественных местах, так или иначе заглушается. Дети же из семей второго рода орут без всяких ограничений повсюду, их родители воспринимают это равнодушно, особенно сегодня, уткнувшись в смартфоны. Это конечно для самих детей может бывать и полезно, в том же плане снятия зажимов, но обычно очень неприятно всем окружающим. Которые естественно постоянно и страдают от криков подобных "невоспитанных" детей. Зато такие дети имеют больше шансов в будущем стать певцами.))) Кто больше орал в детстве - причём не обращая внимания на окружающих - у того и меньше проблем с голосом при пении во взрослом возрасте.) Хотя проблему наверняка же можно решить и без мучений для окружающих - если, например, таким родителям давать своему ребёнку возможность наораться где-то вне общества. При этом воспитывая в нём уважительное отношение к окружающим. Иначе у них есть шанс вырастить таким образом психопатическую антиобщественную личность, у которой могут в дальнейшем возникать и уже куда более серьёзные проблемы, как в общении с кем-то, так и с обществом в целом.