👉 Cómo Nadar Sin Cansarse y Mejorar tu Rendimiento con la posición de flecha ✅

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¿Eres nuevo en la natación y te sientes cansado después de nadar solo unas pocas vueltas? ¡No te preocupes! En este video te explicamos cómo aplicar los principios de adaptación y progresión para superar la fatiga y mejorar tu eficiencia en el agua. También hablamos sobre la densidad del agua y cómo puede afectar tu movimiento en la natación, y te damos consejos prácticos para mejorar tu técnica y reducir la resistencia del arrastre. Además, te ofrecemos claves para nadar sin cansarte, incluyendo la importancia de una respiración adecuada, la posición correcta del cuerpo y la técnica de nado adecuada. Si quieres aprender a nadar de manera efectiva y disfrutar de una sesión de natación sin sentirte agotado, ¡este video es para ti!
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Опубликовано:

3 июл 2023

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Комментарии : 82

@user-hw3dz5ii1o Год назад

Buenas tardes me gustaría aprender a dar la vuelta correctamente. Podrías hacer un video explicando esto ? Gracias

@aprendenadando Год назад

el proximo video hablaremos del volteo ;)

@ANAGARCIA-hl3zc Год назад

Genial!

@gabykos1190 11 месяцев назад

Hola saludos desde argentina te comento fui muy competitiva en otro deporta y por problema de columna y cervical me metí en el mundo de la natación ya a casi de cumplir 50. Nunca tome clases ni sabía nada de técnicas tus videos me ayuda a progresar. Cada clase doy lo máximo de mí.

@aprendenadando 11 месяцев назад

Muchas gracias ;) y que bien poder ayudarte!!!

@bertajimenezbosch6521 Год назад

Muchas gracias por la ayuda😊🎉

@franciscagonzalez443 10 месяцев назад

Estoy contenta de seguiros. Vuestras explicaciones y ejercicios me ayudan a mejorar. Sólo nado crol y espalda. Siempre me quedé con ganas de saber nadar bien braza y mariposa. Me frena que tengo un par de hernias discales y bastante artrosis en las cervicales. Aún limitada, para mi nadar es mi actividad física. La única que me gusta de verdad y me hace sentir genial! Gracies nois!!

@aprendenadando 8 месяцев назад

Muchas gracias y un placer leerte. Puedes intentar poco a poco a introductor algo de braza y mirar como responde tu cuerpo. ❤️

@EsmeraldaV-qh5xm 2 месяца назад

Gracias por la explicacion

@AlejandraHernandezQuiroz-pn5mz Год назад

Excelente video para aprender a nadar excelente explicacione fascino todos los tips ke nos dio me fascino

@aprendenadando Год назад

muchas gracias de corazón ;)

@alvarorosero1761 Год назад

excelente la explicación... gracias, desde Ipiales, Colombia.

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;)

@gabykos1190 11 месяцев назад

Muy claro la explicación recién estoy empezando y tus videos me ayudan mucho.

@aprendenadando 11 месяцев назад

Muchas gracias ;)

@gagapiloto5947 11 месяцев назад

Gracias muchas gracias, cordiales saludos desde México con amor

@aprendenadando 11 месяцев назад

Muchas gracias ;)

@johnjairomejiabotero1450 Год назад

Gracias muy buena explicación

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;)

@mariaelenasanchezramirez8312 Год назад

Gracias excelentes consejos Saludos de México

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;)

@normaguadalupepechmorales2005 Год назад

Gracias por los consejos

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;)

@mariofernandosolismoreno5508 9 месяцев назад

muy buena explicación gracias profe

@aprendenadando 8 месяцев назад

Muchas gracias 🤟🏽🥳

@user-bp5sb5tb9y Год назад

Me gusto tu video, felicidades.

@aprendenadando Год назад

muchas gracias de corazón y un abrazo ;)

@silvianunez2200 Год назад

Hola me gusto tu video lo voy a practicar hoy en mi clase

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;)

@meladiaz25 Год назад

❤ excelente...me ayuda mucho a entender y voy a utilizar más seguido esa técnica..así tendré más ventajas

@aprendenadando Год назад

sigue así para mejorar ;)

@user-ci9tu4bo2p 11 месяцев назад

🎉

@maricelapalestinab2146 9 месяцев назад

A qué te refieres cuando dices activación abdominal?

@pacolopez1942 8 месяцев назад

Por favor, ejercicios para los operados de cervicales, artrodesis, con tubo esnorkel

@aprendenadando 8 месяцев назад

Tenemos un video en el canal sobre ejercicios con el tubo 😉💪🏽

@msolano73 10 месяцев назад

Qué significa activar el core? O sea, qué es lo que hay que hacer?

@franciscasarmiento2772 Год назад

Como es la activacion del vore??

@gracielamabelbarrasa5810 10 месяцев назад

Muy bueno, lo voy a practicar y te cuento, me gustaría saber como activar el core

@aprendenadando 8 месяцев назад

Vamos a intentar explicarlo en un video

@luisorlandocabreraaldui2029 Год назад

la verdad el video on esta claro, habla sobre activar algo pero no indica en ningun momento como hacerlo, por ejemplo que es activar el Core???? no lo indica, gracias por el esfuerzo

@aliciasoto7851 Год назад

Profe si lo práctico y realmente se avanza Cuesta pero com paciencia y conciencia lo logro GRACIASS?!!!!

@aprendenadando Год назад

así es!! muchas gracias !!

@rebecamaldonadocuevas1765 11 месяцев назад

Hola, cómo se activa el core? Gracias muy importante tu enseñanza. Saludos desde la Ciudad de México!

@diegoarmandocastroaurora4941 11 месяцев назад

X2, como se activa porfa :)

@marthaperezbecerra9043 Год назад

Buenas noches me gustaría aprender el cambio de dorso a pecho en un combinado. Mil gracias

@aprendenadando Год назад

volteo?

@johanajohana9382 Год назад

Cómo se activa el "core " cinturón abdominal ?

@aprendenadando Год назад

puedes probar primero fuera del agua haciendo ejercicios de core, vulgarmente se puede decir que apretando la barriga

@karlabonilla2532 Год назад

Y como es que activas el core??? Porque tonal tratar de activarlo me quedo sin aire 😢😢😢

@danielmichel6278 Год назад

👍😊

@angelj.g.n.3014 Год назад

Sirve mucho para aguas abiertas , me impulso en casa pared cada 25 metros y posición de flecha , espero encontrar alguna

@aprendenadando Год назад

dale ;)

@claudiamontoya5680 10 месяцев назад

Buenas desde colombia medellin no entendi cuando dices ativamos el core

@aprendenadando 8 месяцев назад

Vamos s intentar explicar esto en un video 👍🏽

@solmartinez7744 11 месяцев назад

Hola, tienen algún video sobre esto pero por dentro del agua? Tengo un poco de duda al momento del arranque, mi profesor me dijo qué era 'como una sentadilla' y luego el impulso, pero no le entendí 😅😢

@aprendenadando 11 месяцев назад

tenemos que conseguir una cámara para podernos grabar por dentro. te refieres al impulsarte de la pared?

@user-or4ks4wh5m 3 месяца назад

❤

@mariaguadalupemedinahernan6744 Год назад

Yo tengo un problema no puedo sostener mucho tiempo un brazo en esa posición q otra cosa puedo hacer gracias 😊

@aprendenadando Год назад

acompañar con una buena propulsión de piernas ayudar a mantener los brazos arriba ;)

@bruni9433 Год назад

Hola recién estoy aprendiendo a nadar y por alguna razón una clase siento que voy bien y a la siguiente todo un fracaso,no sé si seguir intentando 😔😔

@aprendenadando Год назад

sii debes de seguir nadando, la natación al practicarlo en un medio que no estamos habituados (no natural para los humanos) nos cuesta mucho más esfuerzo y constancia para aprender a nadar.

@lilyru3346 9 месяцев назад

Eres muy bueno explicando. Mi profe no es tan bueno como tu. Ni siquiera explica en ocasiones, solo dice: "hagan esto y ya"🤭

@aprendenadando 8 месяцев назад

Una pena, Muchas gracias 💪🏽💪🏽

@juanapalominogonzales7602 11 месяцев назад

Buenas tardes no entendí lo de la respiración!!!!

@rianadsa3729 Год назад

Hola llevo un año nadadondo salgo en fecha llevo hasta los banderínes y comienzo a brazear, pero a los 50 metros me canso mucho y cuesta continuar 😢 algún consejo, es como si me faltara mucho el aire

@aprendenadando Год назад

yo creo que sin verte nadar ni nada, que es cuestión de practica y nadar mas horas. cuanto mas nades, mas acostumbrado estarás para aguantar el aire

@APMOO Год назад

Quiero aprender hacer una patada de pecho o brasa qué me permita avanzar. Gracias 🏊‍♀️🇨🇴🤗

@aprendenadando Год назад

tenemos video de estilo pecho

@APMOO Год назад

@@aprendenadando gracias

@dulceherrera3241 Год назад

cómo nadar de río?

@josefranciscobalaguermarti2102 11 месяцев назад

No consigo sacarle provecho a las patadas en crol. Sólo como estabilizador, pero no avanzo con los pies, y eso que intento extender y flexionar los tobillos y doblar poco las rodillas.

@aprendenadando 11 месяцев назад

si quieres puedes enviarnos un video al correo y te podemos dar algunos consejos!!

@josmazgon Год назад

Hola, muy buen video, todo muy bien explicado. El único pero, el sonido tiene ruido de fondo y cuesta entenderte, si se pudiera corregir mucho mejor!

@aprendenadando Год назад

muchas gracias ;) estamos intentando buscar una solución a estos problemas

@casandra20000 Год назад

se escucha excelente

@marisolmenendez8978 Год назад

Qué pena! No se escucha bien, no se entiende, por el sonido ambiental.😢

@aprendenadando Год назад

estamos pensando alguna solución para arreglar esto!

@APMOO Год назад

No me quedó claro qué es activar el core

@chozyta Год назад

Debes activar abdomen y glúteos esto hará que lleves la cadera hacia el frente eso es el corte por eso dice que no debes dejar que el estómago cuelgue

@APMOO Год назад

@@chozyta Gracias, me ha quedado claro 👍

@susanagracielasanchez Год назад

Por activar quiere decir apretar glúteos y abdominales? Gracias

@evasanchezsaez8685 Год назад

Yo, para los que no lo han hecho antes, les diría que pusieran las manos con las palmas juntas. Yo todavía lo hago. Rompe y abre el agua igual o más. Lo de los pies, no lo veo... Se van a centrar en tener los pies estirados y haciendo fuerza ahí. En realidad, viene de los glúteos y la cadera. Y, por supuesto, no doblar las rodillas. Bueno. Esto es mi opinión...