💖 Coherence cardiaque ✅Respiration ✅ Sommeil profond⚡6 Min.⚡ Relaxation guidée bien dormir 

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Playlist Pleine Conscience: • 💖 Coherence Cardiaque ...
Music Credit : Musique Endless Beauty Zakhar Valah Zakhar Valaha Music
💖 Coherence cardiaque ✅Respiration ✅ Sommeil profond⚡6 Min.⚡ Relaxation guidée bien dormir
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Cohérence cardiaque et relaxation guidée
Suivre la vague respiratoire de la cohérence cardiaque
Admirer un album d'images relaxantes pour respirer et se retrouver un instant.
La relaxation est guidée tout au long pour favoriser la détente et la relaxation.
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N'hésiter pas à utiliser cette technique de respiration:
6 respirations minute en se centrant sur le cœur. La boule vous permet de stabiliser votre respiration sur la fréquence qui génère la cohérence cardiaque et donc procure une détente et une diminution de votre niveau de stress. Cet exercice peut-être aussi proposé aux enfants. Vous trouverez sur la playliste une série de moments de détente et de respiration. Laisser simplement les exercices se dérouler ... Vous pouvez même simplement écouter les sons ou la musique.
Cohérence cardiaque en utilisant la version 365, durée 5 minutes et plus
bit.ly/3b682R2
Liste des ateliers Educh.ch liés au stress et cohérence cardiaque
Gestion du stress
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Prévention du burnout
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Mindfulness, Hypnose et relaxation
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Emogramme Gestion émotionnelle
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Tout simplement Inspirer quand la boule à droite monte et expirer quand elle descend.
La cohérence cardiaque est une technique simple de gestion du stress. Elle permet d'atténuer les difficultés liées au stres tant pour l'adulte, que pour les personnes hyperactives.
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