تهلاي فراسك وتبعي مع الطبيبولا طبيبة ديالك ضروري صحتك وصحة الجنين واكثري من شرب الماء وفطري ديما بسبعة التمرات وكاسن واحد اليوكورت دسال البروتيين بقاي شريه والفواكه الجافة ولكن غسليها غير بعدس من الخبز الابيض وكثري من الخضر والفوكه الا البطاطا بلاش والمشماش ماتكثري منو
3adi akhti kola wahad fach kaydir wlidaro kaybghi tkon 3ando daro bohdo bach kaysta9ar fiha wkaytisa3 whadi sonat lhayat ga3 kanbdaw saknin m3a dar nasa wmali kaysahal lah kandiro dyorna