Prepárate para darlo todo con esta rutina intensa de ESPALDA Y BICEPS CON MANCUERNAS. En esta rutina hacemos los mejores ejercicios para espalda y biceps con pesas para ayudarte a ganar masa muscular, tener unos brazos y espalda definida.
🔥Mis programas asesorías y mucho más aquí 🔥👇
fitnesslegacy....
🥰Algunos recursos gratis
📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - fitnesslegacy....
💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - fitnesslegacy....
🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - fitnesslegacy....
💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - fitnesslegacy....
🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
/ sergioorduzc
tiktok.com/ser...
🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
fitnesslegacy....
💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com
✅ playlists recomendadas:
🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️
• 🙋♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️
• 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️
• 🧍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Defqwop - Awakening [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Awakening
Watch: • Defqwop - Awakening | ...
Song: Culture Code - Feel Again (feat. Harley Bird) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/FeelAgain
Watch: • Culture Code - Feel Ag...
Song: RetroVision - Heroes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/heroes
Watch: • RetroVision - Heroes |...
Song: NIVIRO - Flares [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Flares
Watch: • NIVIRO - Flares | Hous...
Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/skyhigh
Watch: • Elektronomia - Sky Hig...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#espalda #biceps #rutinaespalda
26 сен 2024