🔥걸어서 체중 감량까지 가즈아!!!🔥 살이 쭉쭉 빠지는 걷기 운동🏃‍♂ 

1:21설명에 찰떡영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이런영상을 구하셨어요ㅋㅋㅋ

의사쌤 너무 이쁜거 아닌가요?저는 매일 출퇴근시 30분씩 두번걷고 퇴근하고도 더도말고 덜도말고 한시간씩 걷는데 하루에 민보는 넘게 걷네요 ㅎ

조우아써!!!당장 오늘부터다!

감사합니다

오늘처음걸었어요. 내일부터빨이해야겟어요.

의사선생님 말씀은 들으면 자다가도 떡이 나오쥬~

매불쇼 보고 왔어요 ~ 정보 감사합니다

예뻐요~추천하고 갑니다~

최고에 미인이십니다 따라서 잘해보겠습니다 혹시 전주 오시면 전주 특산 막걸리 대접할께요 비빕밥과함께

넘 미인이세요!!! 걷기해볼께요!!!

등산이최고입니다

쌤 너무 예뻐용 ❤

진모형 행복하시겠당

예쁜 의사 선생님 이네!

미스트롯2 트롯팅커벨 트롯다람쥐 강혜연 의 '가슴떨릴때', '만고땡'. '못견디게' 작곡가 입니다^^ 민혜연 님 영상 너무 알차게 잘 보았어요~ 제가 알게 된 혜연 님들은~ 역시 똑소리 나시고~ 귀염맑음청순똘망예쁨 하시네요^^ 좋은 정보 감사 혜연! 응원 혜연!! 오늘도 화이팅 혜연~~^^ 제가 쓴 노래도 한번 들어주세요~♥

남편이랑 같이걸을때 사진이 배우 주진모씨길래 진짜 주진모씨가 남편인가했더니 진짜네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 아름다우세요!!!!

선생님 너무 예뻐요 ~

의사샘 너무 이뻐서 클릭한 사람?

의사선생님, 이렇게 이쁘고 똑똑하고 몸매 좋고... 인생에서 반칙하면서 사시네요... 저 같은 사람은 어떻게 살라고요...?🥺

est il possible traduction en français ? merci

혹시스텝퍼로는걷기운동효과가없나요????

사진 보다 훨씬 이쁘시네용~~

얼굴이쁜데 목소리도이쁘고 공부도잘해서 의사네..

0.5키로 아령잡고 걸어야겠네요.인터벌걷기운동 해야겠네요.

똑똑하다ㅡ

너무 예쁘다

걷지 못하는 환경에 있을때 간편한 실내 운동은 팔흔들며 무릅들어 제자리 뛰기 초당 3~4회 강도로 15~20초, 양쪽다리 깨금발 4~50개 합치면 60초 정도 두어 시간에 한번씩 운동해주면 팔운동, 복부, 허벅지, 종아리 힘줄과 근력 향상, 혈액과 림프 순환, 칼로리 소비에 아주 좋습니다.

일 년넘게 걷는데도 살이 안빠져요 많이먹는 탓이겠죠 좀 줄여서 먹어야겠어요.

저는 족저근막염인데 의사선생님이 걷거나 오래 시있지 말라고 했는데 어쩌죠

전,하루 5끼정도ᆢ새벽까지 먹는데도 살이 안찝니다ㆍㅜ 강쥐들을 키워 하루 1시간반씩 걷기산책을하는데 그탓인지ᆢㅜ

웬만한 연예인 이쁘다고 생각안하는데 이분 이쁘시당ㅜㅜ고급스럽꾸

누나!! 일단 너무 아름다우세요ㅎㅎㅎ❤❤ (신은 불공평한게 틀림없습니다😒) 저같은경우 하루 줄넘기 2000개 풀업50개 풋샵 200개 조깅 5바퀴를 매일 운동 루틴으로 했는데요 그 당시 183cm 85kg 나갔었어요(30대) 근데 조깅 5바퀴 대신에 맨발걷기 1시간씩 매일 했는데 순식간에 살이 3kg이 넘게 빠지네요... 특히 뱃살위주로요..... 평소 운동량이 적었던것도 아닌데 더 쉬운 걷기를 할뿐인데 왜이렇게 살이 잘 빠질까요?ㅡ.ㅡ.... 참고로 지병은 없습니다.. 제가 분석하기엔.... 고강도 운동 후 코티솔 증가로인해 더 많이 먹고 몸에서 지방을 저장하는 몸이 었는데 저 강도 유산소운동은 코티솔증가가 없고 지방만 걷어내서 그런거 아닐까 생각하는데 (그러고보니 의경시절때도 훈련은 별로 안하고 방범순찰 나간다고 하루 3시간씩 걸었는데 인생최저 몸무게였던게 기억납니다ㅋㅋ) 누님께선 어떻게 생각하시나요?ㅎㅎ

앞으로 많이 걸어야겠네

의사쌤이 너무 이쁘시네요 구독해서 좋은정보 받아야겠네요 알람까지^^

걷기하면 확 빠지는건 아닌데 많이 처먹어도 체중 방어하기 쉬움. 대학생때는 돈아까워서 학교 오고갈때 걷고, 술먹고 집까지 걸어가고,앵간하면 택시 안타니까 술 겁나 먹어도 현상 유지가 잘됐는데 직장 다니면서 맨날 택시타고 돌아댕기니까 3년동안 18kg찜...

예뻐서 좋다

안녕하세요 구독합니다 감사합니다

의사쌤 이쁘세용 말도 이쁘게혜연

걷는게 정답!!

저도 열심히 걷는데 저는 무엇이 문제일까요....🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

오호

아침 드라마에서 본거 같아요 텔런트하다가 의사로 전향했나요? 댓글에 티아라 지연*완전인정*

근데 그것도 처음에만 잘빠지지 1년동안 꾸준히걸으면 효과가 없더라구요.

나는 .. 1개월째 1일 1식 ... 저녁금식하고 점심 소량으로.. 맬 1만보 걷기 운동하는도요.. 1개월 1주일 됫는데.. 6키로 빠졌고 계속 소량섭취하고 운동 맬하니까 요요안와요 ㅋ

얼굴도이쁘고 서울대출신에 주진모씨 장가잘갓네요ㅎㅎ

66세 여성입니다 8년전 부터 허리가 넘 아파 걸음10보도도 못 걸을 정도입니다 어떤 좋은 방법이 없을까요

아니...왜 노란니트가 더 시강이죠;; 어디서 사셨....

자전거타는것도 운동이되는지요?2 걷기운동 만큼 효과있나요?

진짜 탈렌트 주진모의 아내 되십니까?아래 댓글보니~

실천중인일인 하루 만보걷기 10킬로감량했네요

근데 걷다가 물을 마셔야 하는건지.. 마시면 안되는건지 모르겠어요ㅠㅠ

매일 꾸준히 만보씩 걸으세요 5개월에 20키로 뺐어용 물론 조금먹어야함..

저녁6시이후 금식하고 공원에서 빨리걷기 한 지 10일 되었는데 효과가 없네요ㅜㅜ 공복일땐 0.5kg 빠져있고 배부를땐 원상복귀.... 아직 열흘밖에 안돼서 그런거겠죠?... 열흘에 5키로 빠졌다는 분 부럽네요 저는 뭐가 문제일까요 속상함 ㅜㅜ

매일와인마시면 어케되나요 일일1식하구.?

부는것은 어케 할까요

완전 미인이시네

밥먹고 걷는게 진짜 중요 한거 같아요.

시서스 추천 부탁드려요?

듣다보니... 등산이 생각나네요. 2시간이상 등산이 최고일듯.

슬프네요

선생님. 예쁘시네요^^

걸으면 촛대뼈? 앞쪽 종아리뼈양쪽근육이아파요ㅠ뭐가잘못일까요

아이들 때문에 밖에 나가기 싶지 않은데 실내자전거는 어떨까요?

의사쌤 티아라 지연 닮았다고 생각한건 저 뿐인가요...?ㅎㅎ

김태희+지연이네🥰

이쁘시다

공기밥 평소보다 1/3가량 줄이고 매일 1시간 바른 자세로 보폭 크게 걷기를 6개월하니까 8kg 줄었어요 꾸준히 하는게 중요해요

6:25

와 선생님 미모와 몸매가 너무 아름다우시네요 우연히 영상이 떠서 봤다가 반해버렸습니다

유익한 내용 감사합니다 다만 영상 중간에 여러번 나오는 ‘의사 혜연~’ 외치는 효과음만 없으면 구독하고 싶네요.. ㅜ 갠적인 의견입니다만 영상 듣다가 깜짝 놀라네요

우아 제가 걸어도 살 안 빠지는 이유가 있었네요. 핸드폰 주머니에 넣고 걸어야겠어요!!

보폭을 크게하면 운동이 더 된다네요 의사님이 연예인보다 더 이뿌다 ㅜ

무찌마 3만보 걷기하니까 척추랑 골반도 교정되고 좋드만

제자리걸음은 소용이 없나요? ㅠ 집에서 제자리걷기 운동하는데요 ㅠ

01:03 조근조근 팩트로 뼈를 발골 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 출근할때 ㄴ ㅏ..

까꿍이 부럽네...

근데 너무 예뻐요

저녁식후에 바로 걸어도 괜찮은가요?

런닝머신으로 걸어도 상관없죠?

존예 의사님 감사합니다

반갑습니다. 걸어서 체중 감량까지 가즈아 좋습니다. 저와 제 아내는 중 강도로 현재 5년을 걷고 있습니다. 살이 빠졌지요. 저는 71킬로 아내는 51킬로 유지하고 있습니다. 원래 약간 뚱땡이 였어요. 그리고 피로회복이 빨리 될 수 있도록 10분 빠르게 10분 보통으로 걷기를 반복합니다. 몸의 피로회복이 정말 빠르게 되네요. 잘 보고갑니다.

좋은 정보, 동영상 잘 보았습니다.. 감사 합니다.. 걷기는? 이론, 실기 보다는.. 실전, 실천이 가장 중요하다 봅니다.. 걷기는? 입으로만 천리를 걷는것이 아니라.. 내두다리로 한걸음이라도 앞으로 나아가는 것이.. 바로 걷기 입니다.. 모두가 걷기를 실천하기를 응원 합니다..

저녁 안먹고 걸으면 효과있음

주 5회 30분 이상 보폭 크게 자세 바르게 복부에 힘주기 팔도 흔들기 (아령사용) 인터벌 5분 빠르게+5분 천천히 달리기 : 칼로리 태우기 탄수화물 연소 걷기 : 지방 연소 체중 감량 빠른 체중 감량 원하면 공복 유산소 근손실 걱정되면 조금이라도 먹고 유산소 뒷꿈치 먼저 닿기 앞꿈치 많이 들기

의사지유(?)그분이랑 무슨관계가 있나요?영상편집이 비슷해서여쭤봐요ㅋㅋ

저렇게 이쁠수가있나?

의사쌤 어떻게 이렇게 에쁘죠..?

뭐좀 물어볼께요 무지외반증있는데요 예전에 오래걸기가 힘드네요 살은 빠져도 1kg빠져요 163에 62~63인데요 목표가 옛날몸 52kg 가고 싶어요ㅠㅠ 몇시간 좋을까요? 저도 빠르게 걷기는 하고있어요ㅠ

언니 와이프 자리비었죠? 저는 어떠세요~? 💕

달리기가 살은 잘 빠짐

와 몸매이쁘다

오.. 혹시 주진모씨 부인인가..?

허리디스크랑협착증 있어도 걷기가 괜찮을까요?

의사혜연님 출산후에도 살을 잘 빠지게 하는방법이 있나요 ??

이 비쥬얼에 의사라고???? 😱😱😱 소오오름

누나. 남자도. 그렇게. 할께요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

빠른걸음으로 3개월반을 한시간20분씩 거의 매일 걸었어요. 비오는날에도 우산쓰고 걸었죠. 저녁일찍먹고 세끼 적당히 먹으니 7킬로 빠졌습니다. 걸으세요~~~이어폰끼고 빠른 노래들으면서요~~

적게먹어도걸어서는절대안빠짐

저 새벽6시부터 1시간 양재천 걷기 3일 됐어요. 오~ 빨리 걷다 그냥걷다. 좀 뛰었다 그랬는데..잘 한거네요. 얼마나 해야 효과가 날지요.