Infelizmente já tentei tudo isso e não deu certo. Dormir de lado, praticar exercício, perder peso, não beber, não fumar, não dormi de estômago cheio, não beber muita água, dormir no mesmo horário e exercícios para a língua e nada deu certo!! Continuo roncando como trator. Desde que me dei conta do quanto meu ronco é alto e incômodo para os outros parei com minha vida social... não durmo na casa de ninguém, não faço viagens longas que precisa dormir no percurso e nem tive mais coragem pra dormir com homem nenhum. Já fiz exame e o resultado foi negativo para apneia, ou seja, o meu ronco é "um probleminha social" não põe em risco minha saúde. A causa é o relaxamento excessivo da minha língua. E assim vou vivendo incompleta!
Uso um adaptador no nariz, uso um travesseiro bem pequeno no pescoço que facilita a respiração e ainda coloca um pedacinho de esparadrapo em cima do nariz, tipo aquelas da farmácia que atleta usa ... Da certo... Mais o meu problema é a dentição... Já pesquisei e vou ao dentista fazer uma prótese de silicone para ajudar mais ainda ... Boa sorte e uma boa noite 😍😘
Eu sofrendo muito por causa dos meus roncos, eu trabalho embarcado e tenho que dormir com os colegas de trabalho e isso é muito humilhante passar por isso, não poder viajar para casa de alguém e dormir tranquilo isso é constrangedor.
Eu sou magra, não fumo, não bebo, faço exercícios, durmo de lado e de boca fechada (pelo menos quando acordo assim estou) e comecei a roncar tem um mês.. meu marido tá louco kkkk... e a única possibilidade agora é que meu nariz entope as vezes por causa da rinite.. não é possível gente..
Eu averiguei que realmente, a troca da postura, de barriga para cima, para a posição lateral melhora mesmo os roncos. Eu lembro que quando eu era criança e dormia de barriga para cima, eu tinha muito pesadelos também. Talvez não seja mesmo a melhor posição para dormir bem.
lascou, estou dentro disso tudo, magro, não bebo, durmo cedo, durmo de lado e faço exercícios físicos com pesos e bicicleta, mas ronco kkkk trem é doido
Tem um médico youtuber que orienta usar uma bolinha, daquelas que se usam em fisioterapia, fixadas nas costas da blusa, que visaria evitar que o indivíduo adotasse a posição supina.
Estou sofrendo muito com o ronco.Durmo de lado e ñ resolve o problema.Me ajude,estou angustiada e depressiva,já pensei em desistir da vida,pois ñ aguento mais.
Eu não sei o que faço mais já vários exames de polissonografia deu apneia leve é só começar a dormir 😂 já começo a roncar meu esposo fica loco da vida comigo mas não tenho culpa kkkkk
Pode ser crônico, tente tomar mais água (em média 2,5 litros pra mulher) durante o dia, e fazer musculação no turno da tarde entre 3x a 5x na semana. Pode ser um problema sazonal, no começo da estação primavera em algumas cidades tem mais humidade no ar, ocasionando mofo no ambiente nas paredes, verifique isso. Em qualquer situação, tomar mais água e fazer musculação, são sempre recomendados, simples e eficazes. Abraço
@@neymaalnajmah2436 Ajuda porquê reestrutura, realinha: ossos, tendões, músculos do corpo inteiro inclusive os relacionados a respiração passiva e ativa, melhorando ou devolvendo o tônus muscular. Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida e bicicleta aceleram o processo; dança do ventre também!
Roncar é muito constrangedor, mais ninguém ronca por querer roncar, o pior é vc procurar ajuda médica e não encontrar, procurar resolver o problema e não conseguir muito triste mesmo,
Eu sofrendo muito por causa dos meus roncos, eu trabalho embarcado e tenho que dormir com os colegas de trabalho e isso é muito humilhante passar por isso, não poder viajar para casa de alguém e dormir tranquilo isso é constrangedor.
@@leozizinho1511 Passo o mesmo constrangimento. Ronco em todas as posições, embora sou magricela, não faço nada do q ele falou q causa ronco. O otorrino disse que não trata. Não sei mais o q fazer!
Bom dia doutor estou sofrendo com essa causa sempre sofri , mas não levava a sério porque não era grave agora piorou 😪😪 como voce falou que pode ser ganho de peso corporeo imaginei ser isso mesmo , mas como tenho que fazer até perder peso se é que consigo , porque não esta facil pra dormir , ja tenho até medo quando chega a hora de ir dormir , parece que fecha todo o espaço onde passa o ar acordo toda hora roncando e a boca aberta garganta chega arde resssecada ajude me por favor 😪😪😪
Doutor, eu sou magrela, 47kg (1.58m de altura); não bebo e não fumo; só durmo de lado; não me privo do sono. Já passei um tempinho praticando exercícios físicos (atualmente não faço mais nenhuma atividade) e ronquei do mesmo jeito. Sou cantora e tenho roncado taaaanto, que está prejudicando minha voz! Acordo com a garganta doendo, irritada, então, percebo que ronquei, e meu marido (coitado!) confirma. Ele usou aqueles dilatadores nasais (que o senhor disse q não há comprovação da eficácia) e os roncos dele pararam. Mas eu não consigo usar. Me dá crise de pânico (vai entender??) aquele troço enfiado nas narinas! Quando nada disso resulta positivamente, qual é o próximo recurso? Cirurgia?? 😱 Espero q não! Me percebo com lapsos graves de memória, irritada, impaciente, cansada e sem concentração, e acho que as noites mal dormidas são responsáveis por isso. Sem contar que estou afetando o sono do meu marido também, que me acorda várias vzs durante a madrugada, o que significa que não dorme sono constante. Me dê uma luz! Já consultei um otorrino a respeito (por ocasião de outro problema), que disse que não trata e que eu teria q ir a uma "Clínica do sono", mas meu plano de saúde não cobre. Tô no mato, sem cachorro! O que o senhor recomenda?
Dr eu acordo com a língua e garganta seca , tão seca que parece que estou com a boca cheia de areia. Tenho apnéia e posso morrer sem respirar a noite. Sou magra não gorda
No meu caso que sou motorista caminhoneiro, e passo noites alternadas acordado a madrugada toda. Eu durmo durante o dia mais não é mesma coisa da noite.
Tenho 67 anos peso 42 kilos, só durmo de lado, acordo com a garganta ardendo, e muito cansada. Não tenho plano de saúde. Não me enquadro em nada q vc falou. Alguma outra sugestão? Chás qq coisa
Doutor eu ronco de mais,Ja nao sei o que fazer. Tenho. Tireoide e uso protese dentaria . seria por isso Doutor? Me da uma luz o que devo fazer para melhorar ! Estou desisperada e sem solucao para meu problema.
A gente vai no médico, como eu mesma fui no otorrinolaringologia mes passado, falei do ronco... ele apenas disse: é a musculatura da garganta q fica flácida devido a idade... ainda não sou idosa, sou magra, não fumo, não bebo e não sou diabética e só durmo de lado... falam, falam e nada resolvem. Não tem explicação, nem soluções e ficam arrumando motivos... 😬
tem um canal que chama Lilian Carmem, ela é fonom ela ensina uns exercicios para fortalever essa parte da garganta, os exercicos dela realmente funcionam
Eles têm que ser bem honestos já no começo da consulta, não todo ronco que vão resolver. Exames caríssimos e desconfortáveis e nada. Meu marido já passou em 3 otorrinos e é sempre o mesmo... mais bonito dizer que a medicina ainda não achou jeito pra isso.
Eu estou roncando muito.eu ronco de boca fechada muito estranho,que mal chego durmo e ouço eu roncar tenho medo vergonha de dormir na casa alheia constrangedor e me dá muita dor de cabeça durante o dia
Eu ronco muito e já fiz de tudo até cirurgia no nariz depois que eu tentei de tudo eu descobri porque que eu ronco é porque eu uso duas próteses e elas tiraram a minha língua da posição certa.
todas as dicas eu seguia e mesmo assim roncava. Fui indicado a tratar com dentista especializado em ronco. Passei a usar um aparelho na boca para dormir. Em resumo, o aparelho segura sua arcada inferior um pouco a frente da superior. Um pouco desconfortável no início, mas a adaptação foi bem rápida. No aplicativo que monitora meu ronco (SnoreLab) o score do ronco diminuiu significativamente após o uso do aparelho bucal. minha esposa diz que não ronco mais, às vezes só uma respiração um pouco mais forte. Mas não existe milagre.. o aparelho só funciona se você já seguiu todas as dicas do vídeo.
Doutor comecei a roncar cuando descobri que estáva com problema na tiróide tenho baixa resistência na tiróide e também tenho um nódulo mais fis uma biópsia e é benigno trato dá tiróide dês de dois mil e treze comecei tomar puran t cuatro dê vinte e sinco e hoje já estou tomando dê cem mlg e ronco muito tenho tosse de madrugada e por roncar dê mais meu marido nem dormi no mesmo CUARTO porque ele não consegue dormir por causa do meu ronco ó que eu poderia fazer para parar de roncar
Doutor , tenho vários problemas no nariz, desvio de septo a direita , sinusite inflamatória, cornetos aumentados, esporão, será que esses problemas podem causar roncos e sentir que o sono foi péssimo e ñ repador ? Tenho esse problema a anos e anos eu durmo, mas nunca percebo que dormi o cérebro ñ desliga
Asvessis penso que estou acordada meu marido fala que estou roncando ,vou para outro quarto pra não atrapalhar ele, so que ele também eu não roncava e constrangedor mesmo..
Doutor eu sou magrinha peso 55 kg e Ultimamente eu tô roncando muito que que eu faço que que eu faço que remédio que medida eu tomo para mim roncar menos meu companheiro tá clamando muito ultimamente eu tô
Eu viajei com minha prima e dormimos no mesmo quarto mas ela deitada mesmo de lado ela roncava muito mas eu também ronco estou a procura de um remédio .
É bom avaliar se é rinite alérgica. Eu tenho. Essa secreção constante costuma ser isso. Melhor vc procurar um otorrino. Tem uns frascos de soro fisiológico em spray (não têm contraindicação), inclusive quando esvazia vc pode encher de soro novamente, que vc borrifa ao longo do dia e ele umedece a via aérea superior, ajudando a descolar esse muco. Ou pinga mesmo soro fisiológico direto nas narinas (eu não consigo! rss). Pro meu ronco isso não faz diferença. Mas dá sensação de desobstrução da respiração e diminui minha rinite. Quando piora tenho um medicamento que substituo o soro por ele. Mas prefiro nem mencionar, só teu médico pode prescrever, pq todo spray nasal tem condições clínicas que precisam de acompanhamento (pacientes com histórico familiar de algumas doenças devem avaliar risco-benefício dos sprays). Espero ter ajudado. Abçs!
