❤️ Tổng hợp những trào lưu xoạc chân, đá chân, uốn dẻo mới nhất Tik Tok
❤️ Trao lưu xoạc chân hơn "180 độ". Toàn thánh XOẠC ^^
------------------------------------------------------------
Xoạc Chân là một kỹ năng điêu luyện thể hiện sự dẻo dai của cơ thể, rất có ích với nhiều hoạt động như: Múa Ba Lê, Yoga, Thể dục dụng cụ, Võ Thuật và các vận động trong cuộc sống hằng ngày.
Nếu tập luyện động tác này thường xuyên, người tập sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực về sức khỏe cũng như vóc dáng
Lời Khuyên:
- Cần phải kéo giãn 90 giây trước dang rộng
- Kéo dãn khi đang xem truyền hình hoặc xem phim để gay xao nhãng giảm đâu
- Làm ấm chân tránh không gồng cơ chân quá căng
- Quay phim và xem lại sự tiến bộ của mình
- Tắm nước nóng và bắt đầu kéo giãn cơ để ngăn ngừa cơ bị đâu và bó
- Không xoạc chân 180 độ trước khi thành thạo
Cảnh Báo:
Đừng bao giờ thực hiện động tác xoạc chân mà không làm ấm cơ thể đúng cách. Bạn phải thật sự cảm thấy ấm, thậm chí là nóng, trước khi bắt đầu giãn cơ sâu để ngăn chặn chấn thương
------------------------------------------------------------
🔔 Nhận thông báo để không bỏ lỡ video mới ➥bit.ly/3cKNy1S
Hot Trend: #traoluuxoacchan #traoluumoi #tiktok
Nguồn: Tik tok App
❤️ Đừng quên LIKE, SHARE và COMMENT nhé! Chúc các bạn xem video vui vẻ.
-------------------------------------------------------------
© Nếu video này có vấn đề về bản quyền xin liên hệ với tôi: e-mail: echcontayninh@gmail.com
25 сен 2024
