😱快三個小時終極臀腿課表！Lisa備賽減脂飲食大公開

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在這裡向每位健美備賽選手致敬！
站上舞台光鮮亮麗的背後是無數小時的汗水和犧牲！
努力只會累積，不會白費，我們一起為Lisa加油🙌
Lisa IG: / eat.train.love_lisa
Christine IG: / changcc72
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Опубликовано:

4 окт 2024

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Комментарии : 85

@tanpeipei204 2 года назад

選手背后的心酸真的很敬佩。。。而且Lisa 一個人去丹麥比賽真的很厲害！希望Lisa 會贏! :D

@CandiceSweatLife 2 года назад

自己ㄧ個人出國去比賽，需要多大的勇氣！真的很希望她能順利拿卡回來♥️

@AustinandHaha 2 года назад

看到這個影片,我對Lisa有無限的崇拜,好自律好有目標也好堅持好厲害希望他在丹麥會有很棒的成績!!!

@alex60611 2 года назад

Lisa本人線條超浮誇...看就知道飲控加訓練量都像在備賽，摘卡順利～

@heyMichelleGUAGUA 2 года назад

實在美的不敢直視!!!!! 每次看完這種訓練都覺得超感動果然美好的事物都是需要犧牲跟付出的~~~~

@LaDolceVitainOz 2 года назад

我之前試了Lisa 的臀腿課表，我真的沒有辦法做四組，三組就已經身心靈都整個潰散，還記得當天回家四公里走路還要抱胸，因為手臂已沒有力量擺動😵‍💫 當初剛開始減脂時，我常識不足居然吃不到基礎代謝，每天只吃800多大卡，但天天重訓1.5小時+1小時HIIT！那時候瘦的超快的，但整個開始掉髮、脾氣暴躁、低弱，晚上也睡不著！後來一個月後才發現自己吃太少了，調整過後才開始體態、力量進步！所以我真的很佩服健美選手的意志力，她們到底怎麼撐的，根本是神！

@tuanana421 2 года назад

好喜歡結語：美好得事物背後都是許多的犧牲跟付出，真的太太佩服Lisa 的毅力了！

@winiwinifredwini 2 года назад

Lisa真的好猛好厲害💪🏻

@CandiceSweatLife 2 года назад

神力女超人！

@geogishot 2 года назад

敬佩💪🏽 運動+飲食控制還要持之以恆對我來說餓的時候每分每秒都是煎熬女力加油👊🏽 Girl Power 🤘🏽

@CandiceSweatLife 2 года назад

她對目標的渴望是她堅持下去的動力♥️

@holly6459 2 года назад

好喜歡你們合體阿，看了好歡樂🤣 ,Lisa 加油喔祝你摘卡成功

@Chen-Shuai 2 года назад

Lisa 真的... 我充滿敬佩我努力朝她的方向走

@w0327 2 года назад

Lisa真的超猛！真的很佩服她每天看他po飲食跟訓練內容都覺得要向她看齊！（只有毅力的部分訓練跟飲食就算了🤣

@yashelin4604 2 года назад

這集訓練對比真的很好笑，但也很勵志💪 Lisa太強了！

@ronald618 2 года назад

Lisa的線條很完美，十分佩服她。

@yaqixu2204 2 года назад

🥺看到鼻子发酸，Lisa好棒，希望她在丹麦拿卡！Candice最后这段总结很真诚，说得太好了❤️

@tae_eunji_ms1004 2 года назад

要每天這樣練不是最難，最難的是要這樣控制吃的

@CandiceSweatLife 2 года назад

是的！但也因為吃少，讓這樣的訓練更艱難

@jessicahsu6 Год назад

7：20秒一起聽完，我也是爆笑哈哈哈哈，覺得佩服啊！！！

@Linlin-rw2fb 2 года назад

这一期真的超级励志，看到lisa我也觉得自己简直废到不行的不行，我要加油啊

@CandiceSweatLife 2 года назад

🔥

@吳小貓-m4f 2 года назад

看開頭的焦慮發言就好期待內容🥰🤣🤣🤣🤣

@SlothYen1216 2 года назад

萬分敬佩選手的努力與美麗

@agnessiew4189 2 года назад

好不容易！佩服👏🏿 很好的content 。你们可爱又好好笑😆

@luwei-shuan7333 2 года назад

真的是要非常努力才能看起來亳不費力還有非常美麗👍👍👍👍（by也放慢速度、一點重量就快升天的我)

@icevoices 2 года назад

我是抱著朝聖的心情來看這份菜單真的猛…

@charliehsu7628 2 года назад

Lisa真的好強唷!好有意志力!! 嗯...很不好意思地想問你們吃飯的地方那是哪裡看起來營養美味又好吃的樣子想去😛

@VickyTung424 2 года назад

Tamed fox！

@tsuim.k.7743 2 года назад

Lisa 加油! 佩服你的努力

@yingchesshuang8057 2 года назад

我看了兩次影片，太配服Lisa，超強，一天不到1000卡很不容易😱 希望Lisa能出征勝利💪

@宇棠-n4s 2 года назад

真的是年輕真好....現在一天吃不到1000 上班會餓到想睡覺.....

@wingshan2538 2 года назад

it is not easy for her too... she just has the mentality that not everyone has

@CandiceSweatLife 2 года назад

這是備賽選手需要的標準，不能適用每個人

@宇棠-n4s 2 года назад

之前有一段時間一天吃1000左右，真的是沒力氣

@粥魚丸 2 года назад

有Lisa就給讚！

@mmlove6905 2 года назад

打從心底佩服Lisa

@CandiceSweatLife 2 года назад

超級佩服！！

@阿雯-o7i 2 года назад

真的是很佩服Lisa

@glue731 7 месяцев назад

臀腿訓練組基本上只要有分腿蹲都會痠痛到不行

@60620aa 2 года назад

直接被Lisa圈粉～

@he110iamfine 2 года назад

真是人外有人天外有天的感覺。。。

@elise5472 2 года назад

天啊練成這樣才吃200大卡。好誇張哪來的力氣這樣練。佩服佩服

@wruby3671 2 года назад

在丹麥的比賽是什麼時候呀縮乾的速度好快！

@jeffreyyo180 2 года назад

Respect!!! to Lisa...祝妳順利^^

@CandiceSweatLife 2 года назад

謝謝你對她的鼓勵！

@vei4739 2 года назад

想問Candice Lisa的有氧是在做什麼要注意心率嗎謝謝🙏

@milk91939 2 года назад

超猛！

@vinac1195 2 года назад

那吃這麼少肌肉不會流失嗎？🥺這樣的模式要維持多久啊？平常不是要比賽的話會吃多少？日吃1000卡都沒有太驚人了🥺🙈 #respect #辛苦了

@angela8228100 2 года назад

太猛太敬佩了

@徐立商 2 года назад

有詳細的課表嗎哈哈

@jessica-ik9jk 2 года назад

好猛啊！

@CandiceSweatLife 2 года назад

她超猛！

@haluliu2968 2 года назад

每次看人備賽特別是飲食的部分就覺得我還是繼續當肥宅好了 QwQ

@nickyhao1127 2 года назад

@Candice 妳叫LISA阿姨~妳不怕她拿槓片丟妳啊XD

@jz8412 2 года назад

方便問一下哪一家的健身餐嗎?

@Chen-Shuai 2 года назад

超強的意志力

@葉貝果-y1d 2 года назад

很喜歡您家的毛孩

@ccss98653210 2 года назад

要數tempo又要算次數好難🤯

@1216siu 2 года назад

candice穿的褲子是哪裡買的？

@amypan1463 2 года назад

你们的热爱给我练臀的信心，感谢🙏，想问问你们视频臀推是多少重量呢？

@CandiceSweatLife 2 года назад

那天訓練是推80-90公斤的樣子

@suger20109 Год назад

求餐廳名字～

@kun-hongchen6952 2 года назад

看到阿姨拿著槓片走過來真的很有壓力XD

@王淜淜 2 года назад

lisa飲食真的很猛ㄟ有嚇到

@CandiceSweatLife 2 года назад

備賽選手真的很辛苦！

@劉蘋萱-h4v 2 года назад

Daniel好像兒子吐槽媽媽🤣

@CandiceSweatLife 2 года назад

他很愛三不五時闖入鏡頭😑

@Love-kf9gp 2 года назад

太美了這個體態

@jiyun1143 2 года назад

3:11推以後可以feat.ZADA拍一日女子摔角！

@CandiceSweatLife 2 года назад

女子摔角！！好🤣

@S-l7t-v4h 2 года назад

餐廳在哪

@czkill21 2 года назад

那個餐館叫什麽名字？謝謝

@topwitness1416 6 месяцев назад

经期重训，很多美女都得盆腔炎了

@victorchong3501 2 года назад

Do ur trainer have ig??

@CandiceSweatLife 2 года назад

Yes it’s in the description.

@victorchong3501 2 года назад

@@CandiceSweatLife I learn alot from ur fitness video. I'm getting stronger. Thanks Candice. Ur the motivation.

@楊潔-f5g 2 года назад

為什麼熱量只吃988卡可以練這麽壯？

@wingshan2538 2 года назад

她現在在減脂吧平常增肌當然不是吃這樣

@CandiceSweatLife 2 года назад

因為她有先經歷增肌期

@zikkeungLam 2 года назад

太强了，只有洋人才能享受

@愛吃蘋果 2 года назад

非人生活

@jannnetwu 2 года назад

真的很佩服lisa

@CandiceSweatLife 2 года назад

超佩服！！

@vei4739 2 года назад

想問Candice Lisa的有氧是在做什麼要注意心率嗎謝謝🙏