🚲 Entrenamiento BICICLETA estática 30 MIN (clase 3/5) | CLASE de CYCLING INICIAL

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Si estás empezando ESTA ES TU CLASE. Realiza una sesión de cycling desde casa con tu BICICLETA ESTÁTICA para un nivel inicial o PRINCIPIANTE. Clase de SPINNING para principiantes con un entrenamiento virtual de 30 minutos.
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¿Quién te entrena en esta sesión? Jordi Pla, es entrenador personal y lleva en el mundo del fitness más de 20 años.
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Опубликовано:

15 мар 2021

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Комментарии : 148

@menjasa 2 года назад

Realiza más clases de cycling en My Book por 1,82€/mes: menjasa.es/getmybook/funciones/gimnasio-online/

@user-oo7rr4jh4f 5 дней назад

Jordi regresa eres el mejor!🎉

@dalonso23 Месяц назад

Excelente 👌

@josemolina-pc3go Год назад

Muy bueno Saludos desde Viña del Mar, Chile.

@user-vp6dz6pt1v Месяц назад

buenas con esa sección es que yo entreno es muy buena porque fortalece mucho las piernas y ha tener mas aire fuerte 😃

@PetoAcosta 3 месяца назад

Excelente

@sheccidlopez5858 3 года назад

¡Gracias!, es realmente bueno tener otro vídeo

@menjasa 3 года назад

Gracias por comentar Sheccid!

@ilmaverdugo3637 Год назад

Super, excelente muchas gracias!!

@anamariaadiegolajara8564 3 года назад

Muchas gracias. Me ha parecido un entrenamiento perfecto, se suda pero después te sientes con mucha energía y no hecha polvo.

@gabrielagonzalez8812 Год назад

Completada !! Saludos desde Costa Rica!!! Gracias, gracias !!!

@vanessatzilabis3111 2 года назад

Gracias por compartir super Dios lo bendiga 🙏 vanessa desde chipre larnaka.

@araceligonzalez5036 3 года назад

Excelente!

@normanormiux8238 3 года назад

Me encanto la rutina, soy principiante y se me hizo sencilla y rápida, mil gracias!

@naanychannel1028 Год назад

Espectacular!! Es mi compañía en el gim

@dulcemariaschott6582 2 года назад

SIGUE HCIENDOMASVIDEOS ME GUSTA TU FORMA DE ENSEÑAR Y A PEDALEAR. JORDI. SALUDOS DESDE MEXICO...

@segoviald9070 2 года назад

Excelente Gracias

@Blazin90 2 года назад

pimer video que encuentro acorde a mi capacidad.. muchas gracias jordy

@PetoAcosta 3 месяца назад

Buenísimo 👍

@janeth3918 3 года назад

Muchas gracias

@luzmilamerchanl1321 Год назад

Muy buen entrenamiento gracias 🙏

@user-sz2fd9qv9r 9 месяцев назад

Gracias 😊

@mariaestermartinez5375 10 месяцев назад

Gracias x estas clases

@mesetarioalcarreno5762 Год назад

Gracias por la sesión.

@ceciliamarquez4917 2 года назад

Buenísimo entrenamiento me encantó

@cesarnavagutierrez7433 Год назад

Excelente muy buena saludos

@yolychong8629 Год назад

Súper me.encantó

@albertoaco77 Год назад

MUCHAS GRACIAS. eSTUPENDO

@user-sz2fd9qv9r 9 месяцев назад

Otra más gracias mañana más

@waltergomez3432 2 года назад

Fantástico muy productivo

@aleihnad 2 года назад

Son super buenas tus rutinas saludos desde chile

@josecruzs 2 года назад

Mil gracias. Estuvo muy bien la rodada

@jacobsen8234 3 года назад

Lo acabo de hacer me a gustado mucho 👏👏👏

@alejandrofonseca9207 2 года назад

Realmente muy divertido

@xochicopallioctli 5 месяцев назад

Muchas gracias por este excelente vídeo y la excelente clase! Me encantó y lo sude y sufrí! Ya me suscribí! ❤️

@MadeleisisRodriguezSuare-pm7sj 11 месяцев назад

Muy buenas sus claves desde Cuba

@valentinavalenzuela7718 2 года назад

Porfa. Hace más rutinas de bicicleta 🙏❤❤

@adriano3733 2 года назад

GRACIASSSSSSSS

@jacquelinebeatrizavendanon3077 2 года назад

Buen día todavía estoy esperando la 3 clase. 😄

@silviacarmona3339 2 года назад

Mudgas gracias, tu programa está genial, me encanta, termino sudando muy rico!! Soy de, México

@menjasa 2 года назад

Buen día Jacqueline, en breve sacamos la tercera clase!

@gabrielmiranda5033 3 года назад

Saludos desde Puerto Rico

@isael0404 3 года назад

¡Muchas gracias! Por favor sigue haciendo videos Jordi, eres excelente, saludos desde Mexico 😁💪🏼

@a.stopmotionyt3522 2 года назад

Muchas gracias, sigue subiendo este tipo de videos. ME HA ENCANTADO LA RUTINA.

@AlbertoPerez-1996 3 года назад

Con esta sesión sude bastante y que de bien motivado para volver a verla y quemas más calorías Gracias 🙌💪

@silviacerda7969 3 года назад

Me encanto su clase ,mil gracias bendiciones 😊😊😊

@AlexRodriguez-dv2im 2 года назад

Llevo una semana con esta rutina y ya logre acostumbrarme. Junto a su primer video y despues de 1h de pesas y seguido a la bicicleta he perdido 11 kilos en casi 2 meses, ademas quite los azucares industriales grasas, solo una fruta al dia y mucha agua. Debemos aprender a entender a nuestro cuerpo, llega el momento en que te estancas por eso es bueno rotar o alterar algo en tu rutina, ademas se necesita 4 semanas para que se te haga habito el entrenar. Antes mire otros videos pero definitivamente este canal es para mi. Muchas gracias.

@menjasa 2 года назад

Hola Álex! Nos encanta tu comentario! Supongo que ya lo sabrás pero tienes a tu disposición más clases! Si quieres complementarlo con alimentación te recomendamos dos vídeos: Cómo hacer un menú saludable: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jTkZ1e85RTw.html Errores típicos cuando una persona quiere adelgazar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zU9Zjkv-9x0.html Un saludo!

@DavidG.Rod. 2 года назад

Madre mía! Ayer me costó terminar la segunda montaña, pero hoy ya he podido. Gracias por los ánimos durante el esfuerzo, me empujan a seguir un poquito mas. Buen video. Aquí mi like 👍

@menjasa 2 года назад

Muchas gracias David! Nos anima mucho para poder realizar más sesiones!

@lendymendoza 3 года назад

Gracias!!!

@menjasa 3 года назад

A ti Lendy!!

@vanessatzilabis3111 2 года назад

Gracias por compartir muy buena sus clases Dios lo bendiga vanessa desde chipre larnaka.

@menjasa 2 года назад

Hola Vanessa, nos encanta que desde Chipre sigas nuestras sesiones!!! ❤️

@williamcuesta6062 2 года назад

EXELENTE 👍💪

@menjasa 2 года назад

Gracias William!👍

@luismontenegro3698 2 года назад

Desde Perú

@carolinaroman1722 2 года назад

Gracias, me encantó el entrenamiento!

@menjasa 2 года назад

Hola Carolina! Genial!

@sebastianmunoz1639 3 года назад

Gracias ati eh bajado 5 kilos !!!! Gracias , se nota lo profesional

@menjasa 3 года назад

Hola Sebastián!! Sobretodo moderación! 😳💪🏻

@jakenauta7561 2 года назад

Ok va el 2 de ahora en adelante ok gracias😀😀😀😀😀

@azastertenis 2 года назад

Hace tiempo que sigo tus programas y me van muy bien!!! Muchas gracias

@menjasa 2 года назад

Gracias Begoña, nos alegra mucho que los repitas!! Estamos intentando programar más sesiones!

@dunas_0344 3 года назад

Hace dos meses que empecé hacer bici estática. Siempre veo tu video únicamente que he ido subiendo la intensidad de fuerza en la bici. Gracias por subir otro video, esperamos ver mas. Mi marido y yo, nos encantan tus clase. Saludos.

@menjasa 3 года назад

Muchas gracias!! Estamos preparando más vídeos!

@nubiahincapieh 2 года назад

Excelente clase gracias

@cars1401 3 года назад

Excelente sesión!!! Suban más por favor!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@menjasa 3 года назад

Muchas gracias Sergio! En breve sacaremos más sesiones!

@klaudelinnedark 3 года назад

Muchas gracias por subir una nueva clase de cycling, la anterior me encanta muchísimo y me ha ayudado bastante 🖤

@menjasa 3 года назад

Gracias a ti Claudia!! Esperamos que te encante tanto como la anterior sesión. Pruébala y dinos si te gusta!

@soy4letras 3 года назад

Habrá una 3° sesión?

@pilarbautista8327 3 года назад

Muy buena la clase la he hecho ahora GRACIAS.

@menjasa 3 года назад

Excelente Pilar! Nos animan mucho vuestros comentarios!

@Ronal024 Год назад

Necesito mucho entrenamiento apenas maneje 5 minutos y ya estaba cansado

@reyesguadalupe9381 2 года назад

Muy buena rutina es la n 2 que hago

@Neuterequeteua 2 года назад

Gracias Jordi, excelente tu motivación, estoy haciendo las dos rutinas, sumado a que trato de consumir alimentis más sanos y dormir mejor y se nota la mejora. Me siento más sano, muchas gracias.

@jacquelinebeatrizavendanon3077 2 года назад

Gracias Jordi, excelente tu rutinas me han ayudado mucho. Espero la 3 rutina.....

@menjasa 2 года назад

Weimar, ahí está! deporte y alimentación saludable siempre juntas!

@anajimenezvecino5354 2 года назад

Muchas gracias, eres estupendo ya te considero un amigo

@menjasa 2 года назад

jajaja Ana! Nos haces sentir muy felices con esta afirmación!

@Joaco15Arg 2 года назад

Espero puedan seguir subiendo videos de spinning, la rutina esta genial. Un saludo!

@menjasa 2 года назад

Claro que sí, ya tenemos la tercera clase disponible: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AUS86EJHxbI.html

@richardgutierrezcalero3208 2 года назад

Mil gracias por el vídeo....me ha salvado las vacaciones en hotel con gimnasio y bicis estáticas, enhorabuenas por la clase

@menjasa 2 года назад

Nos alegra mucho Richard!

@victorrodriguez3828 2 года назад

Muy bueno 👌 👍 👏

@saravalero1592 2 года назад

Me ha gustado mucho la sesión y la he llevado muy bien así que la repetiré varias veces para conseguir el 100% de rendimiento. Gracias Jordi.

@menjasa 2 года назад

Excelente Sara!

@user-sz2fd9qv9r 10 месяцев назад

👏👏👏👏👍😃😃

@ases304 2 года назад

Excelente video, en ningún momento te desanimas, antes te inspiras más para poder seguir y hacer toda la sesión al máximo y darlo todo al mismo tiempo...

@0101bego 7 месяцев назад

He intentado seguir la rpm , pero nada más empezar al poco de pedalear ya estaba en 126 rpm y a medida que iba por las montañas o tal ha subido a 150 e incluso 170 y no he sido capaz de regular a las rpm que decías en cada parte del recorrido.

@bandido57 2 года назад

Me cansaste y dijiste que estaba fácil,, ME ENCANTÓ .

@franchescaandreaarayaroa4244 3 года назад

Gracias por el video me ayudó y me acompañó mucho me compré una bici y no sabía usarla bien, la usaba solo a mi manera jajaja saludos desde chile hay una nueva seguidora!!

@Oyepaulita 3 года назад

Hola!! Que bici te compraste? Estática o de spinning?

@franchescaandreaarayaroa4244 3 года назад

Tengo una estatica la combino con cuerda y trote!!!

@ronaldmomberg2618 2 года назад

Gracias Jordi, primera vez en este vídeo, vengo de unas 8 repeticiones del vídeo #1, excelente enseñanza y entrenamiento, vamos por más...

@menjasa 2 года назад

Qué bien Ronald! Eres todo un experto ya! En breve sacaremos la tercera clase!

@jenniferlimon4482 Год назад

Ed mi primera vez en bicicleta estática, no pude permanecer mucho tiempo parada 🥲 es normal...? Tengo Hipotiroidismo me tomé mi pastilla antes del ejercicio y al terminar me prepare un batido saludable

@ericksilva2234 2 года назад

Buena sesión para comenzar, ahora falta la sesión de 45 minutos, saludos

@menjasa 2 года назад

Hola Erick, ya tenemos la tercera clase disponible: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AUS86EJHxbI.html

@luisamariablasredondo1434 2 года назад

me ha gustado mucho la sesion y se adapta a im nivel de iniciacion. Sí quisiera apuntar que la gráfica del perfil de la sesión no parece corresponderse con las fases de esfuerzo que estas haciendo. No sé si es que no se leerla. Un saludo y seguiré avanzando por aqui

@menjasa 2 года назад

Hola Luisa! No te preocupes. Te explicamos la gráfica: La gráfica no significa el recorrido que estamos realizando si no la intensidad que le estamos aplicando en cada tramo. Un saludo y muchas gracias por comentar. Esperamos que disfrutaras de la clase!

@camiloft4455 Год назад

Hola buenas . .oye saben por que me duelen mucho las rodillas despues de los entrenamientos ? Gracias

@Maxinee. Год назад

que aplicación o programa usas en el video para el cuadro de la izquierda?

@rickbars6038 2 года назад

Tendrás una clase para suuper principiante? Nunca he hecho absolutamente nada de ejercicio

@menjasa 2 года назад

Hola Rick, Tenemos las primera sesión, ¿La hiciste? ahí el enlace! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-orvBHhuvfOg.html

@mariaeugeniabenavidez01gab4 Год назад

hola yo hago 2 horas por día y gasto 600 calorías empecé ayer cuánto se adelgaza

@luismahortelano551 2 года назад

Muy bueno, para cuando la clase 3…

@menjasa 2 года назад

Hola Luisma, en breve sacaremos la #3. Estad atentos al canal y suscribiros!

@eliseoclemente4019 2 года назад

Cuando hará la sesion #3??

@menjasa 2 года назад

Eliseo en breve sacaremos la tercera. Estad atentos y dadle a la campanita para ser los primeros en hacer la clase y comentarla!💪🏻

@juanchen206 3 года назад

Hola una pregunta esto me ayuda a crecer de tamaño porque soy medio flaco y mido 1.63 y mi meta es entre 1.75 o 1.80 ayúdenme con la respuesta por fa ☺️

@NathanLopeznilh 2 года назад

Hola, la rutina está increíble, excelente trabajo, quería consultarte si es recomendable hacer esta rutina 5 días a la semana (estoy comenzando con el spinning en casa), saludos!

@menjasa 2 года назад

Hola Nathan, puedes seguir la rutina cada día pero con moderación y adecuándolo tu ritmo y nivel. Si sientes que tu cuerpo no te responde baja la intensidad

@joseantoniog6246 Год назад

No va coordinado el vídeo con la rutina, cuando esta bajando dice que está subiendo

@tioryder5379 2 года назад

Sirve para quitar grasa abdominal

@charlieee.b 2 года назад

Cuántas calorías se queman en total con esta rutina?

@margaritaflores4025 2 года назад

puedo hacer todos los días esta rutina, y en que. Áreas de mi cuerpo me. Va a beneficiar, por fis si me contestas, gracias y buen día. Saludos desde Tamaulipas mexico

@menjasa 2 года назад

Margarita puedes seguir la rutina todos los días siempre que adecúes los ejercicios e intensidades a tu nivel y si un día no puedes dar el máximo no pasa nada, baja el ritmo y sobre todo disfruta. Un abrazo desde España!

@carlosviazzo3151 4 месяца назад

Yo he comprado una bici pero noto poca resistencia, no es como la bici de carretera

@papolbonie Год назад

Cuantos km son ?

@jacquelinebeatrizavendanon3077 2 года назад

Buen día necesito la clase 4...porfa

@menjasa 2 года назад

Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-orvBHhuvfOg.html Un saludo!

@menjasa 2 года назад

Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-orvBHhuvfOg.html Un saludo!

@lissesitaa 2 года назад

Como recomiendan hacer en la semana?

@menjasa 2 года назад

Hola Wawa! Dependerá de la intensidad con el que hagas el ejercicio. Si haces sesiones de mucha intensidad lo recomendable es que descanses un día de por medio. En intensidades pequeñas puedes repetirla a diario sin problema.

@ircac8787 Год назад

Me gustó!, sabes mas o menos cuantas calorías se gastan en una sesión así?. Muchas gracias!

@lorenaazar5011 Год назад

Este entrenamiento puede hacerlo cualquier persona o hay que edad límite

@menjasa Год назад

Hola Lorena, lo puede hacer todo el mundo pero sí recomendamos que lo adecuéis a vuestro nivel. Un saludo!

@ricardobeltran3899 2 года назад

Estoy que me monto de nuevo a la bici pero no llega la clase 3, que ha sucedido?

@menjasa 2 года назад

Hola Ricardo! La tercera clase sale hoy 8-03 a las 19h (horario España). En nada la tenéis!!

@christianlemus8329 3 года назад

Empecé a hacer el de 23 min y hoy complete este jaja por poco no lo termino jaja. ¿Cuántas calorías se queman con esta rutina?

@sebastianmunoz1639 3 года назад

500 a 600

@scarlettarias104 3 года назад

Por qué ya no suben más entrenamientos en casa?

@menjasa 3 года назад

Hola Scarlett! estamos creando más sesiones. Estate atenta a nuestro canal y suscríbete para que te lleguen nuestros avisos de nuevos vídeos! Un saludo!