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Buenas soy de chile 🇨🇱 temgo 54 años soy diagnosticada de osteoporosis en caderas xon riesgo de fractura y me gustaria saber si podrian hacer un video de ejercicios para mis caderas ...por fis necesito fortalecer misusculos ..hracias y bendiciones
Gracias, a esta edad vuelvo a empezar, aunque todo me duele 😂😃😂 aquí estoy. Podrías subir ejercicios para fortalecer abdominales, tengo 55's y soy dos veces operada de lumbares. Tengo 6 tornillos y una plancha. Muchísimas gracias 😄😌😊 gracias y gracias.
¡Esa es la actitud, María Gabriela 💪! En nuestro canal hay un par de videos en los que encontrarás varios ejercicios de abdominales. Pero si realmente lo que quieres es mejorar notablemente tu calidad de vida, lo que debes hacer es descargar nuestra app Rosita Longevity. De esta manera nuestro equipo médico preparará un Plan de Longevidad Saludable personalizado para ti con el que mejorarás notablemente tu calidad de vida. Además, si lo haces ahora tienes una semana de prueba y sin más compromiso que el que adquieras contigo misma. ¡Te esperamos 💙💜!
Muchísimas gracias por tu comentario, Marylin 💙💜. ¿Desde dónde nos escribres? No olvides seguirnos y activar la campanita para estar siempre a atenta al contenido que vayamos compartiendo.
Estimada María Gabriela 💙💜, es normal que los primeros días sientas algunas molestias. Pero no te preocupes porque todos estos ejercicios están supervisados para que todas las personas independientemente de su condición física, puedan realizarlos sin riesgo. Utiliza un punto de apoyo para tener mayor estabilidad mañana cuando vuelvas a realizar los ejercicios y verás como en los próximos días empiezas a sentirte más segura. ¡Ya nos cuentas!
¡Hola, Yolanda 💜💙! Es un buen peso. Recuerda siempre adaptarlo a tus posibilidades para no lesionarte. Ah, no olvides descargar nuestra app Rosita Longevity para disfrutar de tu Plan de Longevidad Saludable personalizado. ¡Te esperamos 💪!
El secreto de las sentadillas es levantarse muy lento para los que padecen de mareo, pero si persiste el mareo dejar de hacerlo y continuar con los demás ejercicios y más adelante podrás incrementar las sentadillas cuando no sientas estos mareos.
Pero esto es para viejos decrépitos ?? Yo tengo 67 y aún puedo levantar pesas de 5, 10 ,15 incluso más kilos . Busco una rutina estructurada para viejos "sanos" , no para momias y con con mancuernitas para bebés , si alguien tiene un link me lo copia por favor....
