🟣RUTINA DE 💪FUERZA💪 CON 🎱KETTLEBELL🎱 FULL BODY

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🟣Rutina con 🎱kettlebell.
Hola a tod@s hoy os traigo una rutina full body utilizando una kettlebell.
🔰Guárdatela para verla cuando quieras.
Yo he utilizado una pesa rusa de 12kg, vosotros usad una que la podáis manejar sin peligro acorde a vuestro nivel de fuerza.
⏱Tiempo:
20 segundos por ejercicio.
15 segundos de descanso
1 minuto entre series
📊Niveles:
Nivel 1----2 series
Nivel 2----3 series
Nivel 3----4 series
Espero que os guste
SI TE PARAS TE LO PIERDES
Video calentamiento:
• 🟣EL CALENTAMIENTO [[Có...
Video estiramientos:
• 🟣RUTINA DE 🏃🏻‍♂️ESTIRA...
Puedes seguirme en instagram para más rutinas y consejos
/ manu_crusfit
🔥DESCUENTO EN ZUMUB ROPA DEPORTIVA Y SUPLEMENTOS
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zumu.be/crusfit10
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Un saludo.
@manu_crusfit
#fuerza #rutinas #kettlebell

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Опубликовано:

15 авг 2021

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Комментарии : 16

@manu_crusfit 2 года назад

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@oopswrongplanet7309 Год назад

Fantastic routine, thank you. It would be awesome if you would make some complete "follow along" videos with routines such as this one.

@manu_crusfit Год назад

Hi, you have a whole training here! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yeLeoUcNsr0.html&t

@cristianrojas6083 10 месяцев назад

Me encanta asé deportes

@manu_crusfit 10 месяцев назад

Genial, es muy importante no dejar de hacerlo nunca 💪

@manu_crusfit 10 месяцев назад

👏👏👏

@cristianrojas6083 10 месяцев назад

Hola muy buenas noches amigo me llamo Cristian rojas yo yo quiero ase deportes

@carolinapicco6653 Год назад

Cortito y consizo.

@manu_crusfit Год назад

Me alegro de que te haya gustado, gracias!

@manu_crusfit Год назад

Tienes una rutina completa aquí! espero que te guste! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yeLeoUcNsr0.html&t

@JesusTorres-xz5jt Год назад

Una pregunta....de dónde aprendiste a hacer "swings"?????

@manu_crusfit Год назад

Buenas, en clases de CrossFit y leyendo 💪

@JesusTorres-xz5jt Год назад

Alguna certificación o entrenamiento tiene el instructor de CrossFit??

@manu_crusfit Год назад

@@JesusTorres-xz5jt soy técnico superior de la actividad física y entrenador personal certificado por la federación española de entrenadores, entre otras formaciones. Gracias por preguntar

@cesarfernandez4322 Год назад

Una pregunta, el Swing que haces, veo que los codos los trabas es decir están completamente extendidos al final; esto esta bien técnicamente?? O es sano para los codos y hombros??

@manu_crusfit Год назад

@@cesarfernandez4322 Buenas Cesar, se puede hacer de las dos maneras, con brazos extendidos activas más los hombros y abdomen, mientras que con brazos flexionados te centras más en la zona de cadera y glúteo. Espero que te haya despejado la duda. Gracias por preguntar.