❤Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша заявили, что употребление сыра, рыбы и чая из зверобоя снижает риск развития депрессии.
❣Сыр является источником триптофана - аминокислоты, из которой в организме производится серотонин.
❣Вторым продуктом против депрессии врачи назвали морскую рыбу, которая содержит омега-3.
❣Также снизить риск депрессии помогает чай из зверобоя. По мнению медиков, биологические активные вещества действительно помогают немножечко успокоить психику. Поэтому он тоже полезен.
🍱Мы решили провести небольшой эксперимент и соединили три продукта в «Обед фрилансера». Эффект оказался потрясающий. А рыба настолько вкусная, что теперь придется готовить ее постоянно. Чтобы Депрессия не возвращалась.
Ингредиенты для рыбы с орехово-сырной корочкой:
сёмга - 2 стейка
30 - 50 г миндаля лепестками
30 - 50 г твёрдого сыра
30 г растопленного сливочного масла
пучок петрушки
соль, перец
Подавать с кукурузой
Чай со зверобоем:
2 ч. ложки черного чая без примесей
2 ч. ложки травы зверобоя.
21 сен 2024
