Тёмный

🥒روتيني الصباحي الصحي* شد وحرق دهون البطن بسرعة? ألذ سلطة صحية *HEALTHY* Morning, healthy food ideas 

SOUMA سومة
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 37 тыс.
50% 1

Hello all!!🤍
Welcome to my channel😘
★ Pensez à activer la petite cloche pour ne pas rater la prochaine vidéo :)
🥒روتيني الصباحي الصحي* شد وحرق دهون البطن بسرعة? ألذ سلطة صحية HEALTHY Morning, healthy food ideas
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2024 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2024) :
☀️روتين إستقبال الصيف بدون تكلفة: تغيير جديد فالبيت🔝 ㅣComment TRANSFORMER sa MAISON SANS se RUINER : • Video
✨روتيني الصباحي الإنتاجي بعد عطلة المدرسة ㅣ5AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, astuces ÉTÉ : • Video
═════════════
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية و أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح , روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي وكيف عنايتي بجسمي و بشرتي وشعري كيفية التخلص من حب الشباب، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة
une video sur ‪@souma10‬ سومة ma routine cocooning productive , Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre ET comment je prends soin de mon corps , comment je prend soin de ma peau , recette naturelle organisation et astuces , pour la maison cuisine avec moi des idées recettes faciles pour le diner et recettes rapides et faciles pour le gouter ( jus healthy detox qui brûle la graisse du ventre + Mangez cette salade de concombre au dîner tous les jours et vous perdrez de la graisse abdominale ), ( my 8am productive morning routine for 2024! my top tips for getting the best start to the day, plus the new habits & goals I want to bring with my throughout 2024 , my SELF CARE routines 2024 motivation ,AND self skin care at home ,RECIPES and healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x
ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et comment avoir une ventre plat avec ma skin care en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : mmesoumachainebeaute@gmail.com

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 149   
@manelbel2092
@manelbel2092 4 месяца назад
أمارس الرياضة 4مرات في الاسبوع عمري 46 سنة الحمد لله
@souka369
@souka369 4 месяца назад
برافو❤
@khadijaoussi9106
@khadijaoussi9106 4 месяца назад
يوتوبوز كلاس ومتتبعة قديمة كتحمقني بتاويل واناقة وهدوء دفيديوهات ديالك طوب
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran bezaf
@lalunboermans1308
@lalunboermans1308 4 месяца назад
احنا كل عام كنفقدو5٪ من العضلات لذالك اذا ما كناش كنلعبو الرياضة غادي نبقاو انحسو بالالم كاننا كنكلولعصى لذالك لبدا من ممارسةالرياضة بجميع انواعه كارديو وتمارين المقاومة لبناءالعضل . والا فجاة غادينلقاوشكلنا اتبدل كما ان الرياضة تعزز انتاج الكولاجين وترفع من هرمون السعادة لذالك كنحسو من وراء الرياضة بالفرح والمزاج معتدل.
@souma10
@souma10 4 месяца назад
dakchi ❤️
@speakenglish9477
@speakenglish9477 4 месяца назад
و بالنسبة للأكل: 2 وجبات في اليوم او 3؟ كيتو ام نباتي؟ شنو مزيان للحفاظ على وزن و شكل صحي؟
@NiNa-jf1cn
@NiNa-jf1cn 4 месяца назад
سومة لحب متتبعة ديالك من زمااااااان كنتي عاد مولدتيش بنتك تالتا كانو وليداتك مازااال صغااار.. كتريلنا من روتينات وربي يحفضلك عائلتك ❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merhba biki
@SirineRida-x6k
@SirineRida-x6k 4 месяца назад
متابعة وفية من نهار ولدتي يانيس نحبك بزاف
@er-raioui8324
@er-raioui8324 4 месяца назад
كملي معانا في السلسلة غادي نتبع معك❤❤
@AbedAmara-kq7ij
@AbedAmara-kq7ij 4 месяца назад
بديت تحدي بدون سكر لمدة شهر رني في أول أسبوع إنشاء الله نكمل وزني 83 بغية 70 كتري من فيديوات حفزينا
@souma10
@souma10 4 месяца назад
hani ma3Akom inchaalah
@AbedAmara-kq7ij
@AbedAmara-kq7ij 4 месяца назад
إنشاء الله
@chahramez5810
@chahramez5810 3 месяца назад
من فضلك قوليليا واش رياضة كارديو cardio fitenese تزيد في الوزن كنت كاندير الرياضة في البيت مع اليوتوب ،سمعت كايقولو تزيد في الوزن حبستها ،جاوبيني عافاك ؟؟؟
@oumelmahmoudchannel6434
@oumelmahmoudchannel6434 4 месяца назад
تبارك الله عليك اختي سومة خليكي في نفس الفيديوهات الله يعطيك الصحة
@souma10
@souma10 4 месяца назад
amine
@safia837
@safia837 4 месяца назад
السلام عليكم اختي العزيزة سومة انا نموت عليك انتي و اولادك ربي يسعدك و يوفقك في حياتك اختك ام لميس من الجزائر نحبك في الله بزاف بزاف بزاف 🇩🇿👍
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran hbiba rabi jalik
@hfcyctfozos1236
@hfcyctfozos1236 4 месяца назад
اكل صحي الله يبارك وخاصة عندك Le savoir vivre ربي يحفظك من العين
@doctormaged
@doctormaged 3 месяца назад
جميل جدا اختي سوما تعرفت على حضرتك عن طريق اختنا الغالية قناتك ممتازة merci deucture Maged
@bibich36
@bibich36 4 месяца назад
فيديو رائع كيف العادة ماشاء الله عليك الإبداع والرقي = سومة ❤❤❤
@CasaCasa-ss4zi
@CasaCasa-ss4zi 4 месяца назад
ماشاء الله تبارك الرحمان عليك حبيبة ديالي كنستافدو منك بزاف ❤❤❤
@naimaez4542
@naimaez4542 4 месяца назад
شكرا سومة لغزالة عطيتينا أفكار جميلة لوصفات رائعة❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merhba
@naima7710
@naima7710 4 месяца назад
❤❤❤❤متتبعة جديدة اكثري من تحفيزنا
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merhba
@sz1727
@sz1727 3 месяца назад
Merci Souma de nous motiver, moi je commence à faire attention à ce que je mange et au bout d’un mois surtout quand je me retrouve en famille j’abandonne mes efforts 😊inshaAllah je vais persévérer cette fois ci🤲🤲🤲 Je trouve mashallah vous êtes de plus en plus belle Allahyhfdek🤲🤲💓
@abdellahilyes8459
@abdellahilyes8459 4 месяца назад
أنت طاقتنا إيجابية 🎉متتبعة قديمة سومة ملكة يوتيوب
@hafidakhaloufi948
@hafidakhaloufi948 3 месяца назад
ماشاءالله عليك ربة بيت ممتازة
@meriembouchraa4651
@meriembouchraa4651 4 месяца назад
عندنا السبانخ الورقة كبيرة ماشي بحال هادي ❤❤
@rabiabelamine4451
@rabiabelamine4451 4 месяца назад
Très belle journée! Un bon style de vie, si tu arrives à faire ça chaque jour! 👏👏bravo. Moi je n’arrive pas. المشاكيل والمسوُٰلية تاع الاولاد والراجل كيخرجو ليا على البلانات ديالي ، كنطيح في الخبز وكرواسة ولي لقيت قدامي 😂
@مريمملاك-ز8ث
@مريمملاك-ز8ث 4 месяца назад
مشاء الله عليك❤❤انسانة انيقة راقية هادئة بالتوفيق مت الجزائر
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran bezaf ❤️
@somiaaya2931
@somiaaya2931 4 месяца назад
نحبوك فى الله اختي لعزيز ❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran hbiba
@elgheurelralia
@elgheurelralia 4 месяца назад
تبرك الله ماشاء الله ❤😂 ‏‪
@souma10
@souma10 4 месяца назад
lah yebark fiki
@azizaelmanfalouti6195
@azizaelmanfalouti6195 4 месяца назад
ماتغبريش علينا بغينا بحال هذا الفيديوات ❤❤❤❤❤
@امإيناسإسراء
@امإيناسإسراء 3 месяца назад
تقدر المرضعة تشرب الديتوكس
@sihemrami2566
@sihemrami2566 4 месяца назад
❤❤❤❤سلام سمسومتي بصحتكم الخرجة بصحتك الفساتين بزاف شباب الذوق ديالي❤❤❤ ويعطيك الصحة طلبت منك وصفات تاع الريجيم ولبيتي طلبي ❤❤❤❤ ربي يحفظك نتي وليداتك كلش توب. دايما متالقة كالعادة ❤❤❤❤نحبك بزاف سيهام من الجزائر 🇩🇿 وبوسيلي الاطفال❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran hbiba
@sihemrami2566
@sihemrami2566 4 месяца назад
@@souma10 بلا مزية حبيبتي
@hanaeelalani5802
@hanaeelalani5802 4 месяца назад
ماشاء الله تبارك الرحمان. أحبك كثيرا حبيبتي سومة❤❤ الله يحفضلك وليداتك. حتى انا كنت كناخد حوايج من etam ولاكن من بعد سدوها في مدينة Bordeaux ، وكنت نسيتها دبا فكرتيني فيها 😊
@ibrahimilh4172
@ibrahimilh4172 4 месяца назад
يلا كان ممكن تقدري تشاركي معانا الوزن ديالك . متتبعة وفية من ليو
@souma10
@souma10 4 месяца назад
59 / 60 taille 38 / 40
@ibrahimilh4172
@ibrahimilh4172 4 месяца назад
@@souma10 اللهم بارك فيك انا كنت 60كيلو وخديت 10كيلو هاد العام بسباب الادوية
@kohinazo
@kohinazo 3 месяца назад
سلام اختي ممكن روتين الشعر الأطفال❤
@nawalghannam1049
@nawalghannam1049 4 месяца назад
Ana kanchri le rob chihaja top min twinset fi italia wa3rin radi i3ajbok ma3rftch wach kayn 3andkom fi fransa mohim zwinin bazaf .
@souma10
@souma10 4 месяца назад
besaha la ma3andnach
@Kamilia-j1l
@Kamilia-j1l 3 месяца назад
Bravo souma stp dit moi est-ce que tu prépare la même chose pour toute la famille même les enfants où bien que pour toi. Merci
@sallhakutbi7843
@sallhakutbi7843 4 месяца назад
حبيبتي الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
@GhLy-o6m
@GhLy-o6m 4 месяца назад
اهلا حبيبتي كلش شباب والنصاءح لتمديهم والاكل الصحي الاناقة والجمال سوسو ❤❤راكي منورة غادي نتبع ريجيم تاعك 😂😂بوسة كبيرة يا الغالية
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran hbiba merhba biki
@fatifatima720
@fatifatima720 4 месяца назад
ربي يحفضك ووفقك وخليلك صحيحتك وطول في عمرك ❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
alahoma amine chokran bezaf
@amalmouhieeddine5098
@amalmouhieeddine5098 4 месяца назад
السلام سومة ممكن تحطي لي لينك بالظبط منين شريتي الفساتين شكرا 🤩 👍🏼👍🏼👍🏼🇲🇦🇲🇦❤️❤️🇨🇭🇨🇭
@samimismimo370
@samimismimo370 4 месяца назад
Coucou Souma, J’ai adoré la vidéo ❤j’avais une question pourquoi tu montres jamais ta petite dernière ???😊
@souma10
@souma10 4 месяца назад
trop petite pour les réseaux 😁
@LatifaJAAFAR-e5w
@LatifaJAAFAR-e5w 3 месяца назад
تبارك الله عليك أنا عاد شفت قناتك وعجبني المحتوى ديالك كلنا نبحت على كل ما هو صحي من اليوم أنا معاك أختي فينا دولة انت عارفاك مغربية ولكن في الغربة حفظك الله ورعاك
@hasnaemomni4846
@hasnaemomni4846 3 месяца назад
فيديو 👍👍
@salimabelhaj2498
@salimabelhaj2498 4 месяца назад
thank you for this and all super videos. Allah ihafadak and to go trik Janna inshallah ya Rabi Amin. I love you so. you are lovely.❤😊
@souma10
@souma10 4 месяца назад
thank you
@Nadiasm_90
@Nadiasm_90 3 месяца назад
❤❤❤❤
@zhornacer2259
@zhornacer2259 4 месяца назад
قناة زوينة محتوى مفيد وهادف كنتمنى لك كل التوفيق ❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran
@aoaoaerkr9088
@aoaoaerkr9088 4 месяца назад
سلام سومة انا متتبيعة من ليو وانت وين تسكني وشكرا على فيديوهات في قيمة❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merhba bik
@fatipharma7911
@fatipharma7911 4 месяца назад
سوماتي فقط
@rahdoufatima7416
@rahdoufatima7416 3 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@saracloquell7152
@saracloquell7152 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@sihamguennouni8686
@sihamguennouni8686 3 месяца назад
❤❤❤
@hakimaalla9148
@hakimaalla9148 4 месяца назад
زوينين الفساتين لي خديتي حتى انا هدا ستيل لي يعجبني كي انا مع الفولار ديمة نقلب على لي طوال شوية 😊😊😊
@Haya-j8o
@Haya-j8o 4 месяца назад
Merci beaucoup souma ❤❤❤
@zeyneb3495
@zeyneb3495 4 месяца назад
❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@rayhanaschmitt7784
@rayhanaschmitt7784 4 месяца назад
Merci pour tous les conseils ❤c est intéressant et motivant Allah yhafdak 😊
@souma10
@souma10 4 месяца назад
amine
@rachidamomoo
@rachidamomoo 4 месяца назад
Souma 3afak golina Manin khditi la table. Dyalk zwina
@nawelbenbelaid9276
@nawelbenbelaid9276 4 месяца назад
Les robes sont magnifiques j'adore ton style souma merci pour les astuces
@souma10
@souma10 4 месяца назад
C'est gentil merci
@hindmoulini9104
@hindmoulini9104 4 месяца назад
ماشاء الله عليك اختي سومة.مسيرة موفقة
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran khti
@AnneFEAT
@AnneFEAT 3 месяца назад
Super vidéo j adore ❤❤❤❤❤❤❤❤
@FatihaDadi-q6j
@FatihaDadi-q6j 4 месяца назад
Bsr souhaite je vais suivre votre régime qui me paraît intéressant bisous de Genève poubelle mes gélules ❤
@ruiamchannel4030
@ruiamchannel4030 4 месяца назад
salam suma. yo empecé hace dos días gracias a ti suma ❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
gracias
@Nabilaguell
@Nabilaguell 4 месяца назад
❤❤ ouhibouki fi lah
@souma10
@souma10 4 месяца назад
❤️ chokran hbiba
@farah9307
@farah9307 4 месяца назад
Yatik saha souma ❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
amine
@jijicoucou3034
@jijicoucou3034 4 месяца назад
Coucou bsahtak j'adore mettre les robes en été bisou
@souma10
@souma10 4 месяца назад
Moi aussi
@saraadam1828
@saraadam1828 4 месяца назад
Hola de donde has comprado esos vestidos?
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chez etam
@leilalila6341
@leilalila6341 4 месяца назад
Oui souma j,adore porter les robes je me sent tres allaise merci pour le partage❤❤❤🎉🎉🎉
@fatimausa7175
@fatimausa7175 4 месяца назад
Love you ❤cute souma 😘
@souma10
@souma10 4 месяца назад
thank you ❤️
@samami5702
@samami5702 4 месяца назад
Bonne journée allah i3tek saha ❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci infiniment
@ayoubbenaoudia3922
@ayoubbenaoudia3922 4 месяца назад
Bonsoir souma sa vous va bien les robes trop classe
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@malikazouai737
@malikazouai737 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍❤️💯🤲
@salima1036
@salima1036 3 месяца назад
Tbarkelah 3lik
@karimalakhal2709
@karimalakhal2709 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@hindsadki-ln7hr
@hindsadki-ln7hr 4 месяца назад
😊😊😊😊❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@zahiraabadi1170
@zahiraabadi1170 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@elharoualhoda7941
@elharoualhoda7941 4 месяца назад
❤❤❤
@Maysaa-t6q
@Maysaa-t6q 4 месяца назад
❤❤❤❤
@hanane984
@hanane984 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@karimalakhal2709
@karimalakhal2709 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@samb7643
@samb7643 4 месяца назад
Salam j ai une question à poser ds le domaine de l education ca vous arribe a znerver contre ton enfant et crier.
@souma10
@souma10 4 месяца назад
oui mais je préfère punir mes enfants quand ils dépassent les limites 😘.....par amour et pour leurs bien
@samb7643
@samb7643 4 месяца назад
@@souma10 merci beaucoup pour votre réponse car aujourd'hui j ai crié sur ma fille et j etais pas du tout bien en regardant votre vidéo j ai pensé à écrire pour savoir ca arrive ou pas à d autre maman évidemment moi aussi je préfère les punir au lieu de crier mais c était incontrôlable cette fois si . Merci beaucoup une deuxième fois.
@danadom9111
@danadom9111 4 месяца назад
❤️❤️❤️❤️
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@fatimamoufarraj8381
@fatimamoufarraj8381 4 месяца назад
😂😂😂😂
@souma10
@souma10 4 месяца назад
❤️
@Siham-to4pe
@Siham-to4pe 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@nawalelfarh8843
@nawalelfarh8843 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@malikaaitlarbi4229
@malikaaitlarbi4229 4 месяца назад
❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@ilhamy6274
@ilhamy6274 4 месяца назад
Est ce que tu utilises les produits aroma zone ?
@hananemestour8167
@hananemestour8167 4 месяца назад
❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
merci
@MeryemTgrt
@MeryemTgrt 4 месяца назад
Soumatv RU-vidur 10000000000000
@souma10
@souma10 4 месяца назад
❤️
@fatihafarah9802
@fatihafarah9802 4 месяца назад
في اي مدينة ساكنة فرنسا اختي
@souma10
@souma10 4 месяца назад
hda rennes
@fatihafarah9802
@fatihafarah9802 4 месяца назад
@@souma10 dinar
@Fatima-45-h6o
@Fatima-45-h6o 4 месяца назад
تبركله عليك ختي ❤❤❤❤❤❤❤
@khaoulaunivers332
@khaoulaunivers332 4 месяца назад
Bravo tu es toujours au top❤❤❤
@AbedAmara-kq7ij
@AbedAmara-kq7ij 4 месяца назад
أنا من جزائر نحبك ❤❤❤❤
@souma10
@souma10 4 месяца назад
chokran hbiba
@AbedAmara-kq7ij
@AbedAmara-kq7ij 4 месяца назад
😚😚😚😚😚
@mahaelbatal4305
@mahaelbatal4305 4 месяца назад
❤❤❤❤
@ilhamchanel6978
@ilhamchanel6978 4 месяца назад
La bretagne c’est magnifique
@souma10
@souma10 4 месяца назад
❤️
@DimaMas-le5hu
@DimaMas-le5hu 4 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤
@salimabelhaj2498
@salimabelhaj2498 4 месяца назад
i will ask what ist this what you cook and do with salat . please . and so you look with the blue dress so nice but all are nice. thank you
@souma10
@souma10 4 месяца назад
yes I always eat healthy recipes
@nadiabadri13
@nadiabadri13 4 месяца назад
Class ❤
@YoubSouj
@YoubSouj 4 месяца назад
متبعاتك من زمان سومة جزائرية تموت عليك زين 😘 دعولي ربي يشفيني لبنات 🙏
@souma10
@souma10 4 месяца назад
lah yejib lik chifa
Далее
小路飞嫁祸姐姐搞破坏 #路飞#海贼王
00:45
Les inégalités sociales - La Grande Enquête
2:01:46
Просмотров 3,5 тыс.