Este es el vídeo que estaba buscando por dos semanas! 😭Me lastimé el ligamento colateral interno jugando fútbol, ya van 3 semanas sin jugar porque puedo caminar, correr, pero cuando hago cierta rotación me duele y también cuando flexiono al 100% mi rodilla. Muchas gracias por los ejercicios! 💪
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Gracias mil por sacar tiempo para enseñarnos estos ejercicios. Hace dos semanas sufrí un esguince de rodilla y me molesta bastante y la siento algo débil. Voy a empezar a hacerlos poco a poco. Dtb mucho ❤❤❤
Me he vuelto a lastimar mi rodilla 😰😓😢 y acudí corriendo (sentido figurado) a ver qué dice Fisioterapia a tu alcance, gracias por este video y por su labor.
Muchas gracias por el vídeo. Por favor 🙏 podría ayudarme que hacer cuando tengo molestias en la rodilla derecha conectada con la cadera? Muchas gracias
Graciasssss por compartir tus enseñanzas ,me está aliviando la rodilla . Realizó los ejercicios a tu ritmo 😀 tengo Fisio en casa literalmente.Gracias,muy agradecida Dios te colme de bendiciones,éxitos, prosperidad y mucha felicidad,son mis deseos desde PER.
Ayyyy enserio me pasó igual ,y también justo 2 semanas antes para un examen para cinturón naranja Y te funcionó los ejercicios y cuánto tiempo te curaste por completo?
Fox, llevo 10 meses de quinesio de una opetacion de rotura total de tend on rotuliano . todabia no puedo correr ni tampoco caminar rapido . Ud cree q es normal a este tiempo de rehabilitación ?
Hola buenas noches disculpe, puedo hacer bicicleta fija si estoy lesionada de mi rodilla sigo con los ejercicios que muy amablemente nos comparte ,yo corro 45mnts.5 días a la semana y 2 hago bici ,quedo atenta a su amable confirmación gracias.
@@derhu446 buenas noches dr. Tuve un desgarro parcial de la banda iliotibial y esguince grado 1 del ligamento antero lateral...me recetaron 3 ampollas por tres días y cremas y pastillas antinflamatorias por 7 días . Y reposo por un mes...quería saber si ya cumplido el mes puedo hacer estos ejercicios y también ya practicar el futbol con una rodillera ortopedica????
Llevo 6 meses en rehabilitación de un esguince de rodilla en el cual el traumatologo y los fisioterapeutas me han dicho que no está roto pero la verdad aún no puedo correr y batallo para caminar pero más que nada al flexionar la rodilla hacia atrás siento muy elongado el ligamento
Eh pegado ala pelota al mismo tiempo que el rival del otro equipo y del impacto me dolió la rodilla pero aun así pude caminar solo que en los días posteriores me dolía la rodilla al doblarla completamente ahora ya en 2 semanas que llevo me eh sentido mucho mejor que lesion habrá sido😢
Buenas noches son muy buenos ejercicios yo me lecione la rodilla jugando voleybol se estiro completamente recto y asta ahora no me recuperó no puedo correr cuando camino de bajada lo siento la pierna lesionado mas grande que la otra no puedo caminar casi lo saque radiografía para no sale nada en la ecografia sale la rotula imflamada estoy con medicamento y nada ya voy estar casi un año asi me preocupa mucho no saber que tengo 😢😢😢😢
Buenas doctor yo tuve un accidente en una moto la estaba levantando & me fui de lado & me ti la pierna para no caerme & me trono & horita puedo caminar pero no puedo corre ni subir es calones & me truena la rodilla al momento de subir un es calón seme dobla la rodilla para adentro
Hola Doctor , saludos, yo tuve una luxación de la rodilla y me caí, al caerme se hizo una fisura en el peroné, estuve con yeso 3 semana, mi pregunta es estos ejercicios también aplican para la luxación?
Yo me cai y la pierna se diblo hacua atras no se ne fracturo pero me duele al subir un escalon y al pisar la puedo doblar estirar y cuando la doblo o la estiro siento un alivio, podre recuperarme hacuendo estos ejercucios
Saludos estimado, muy poco me Gusta escribir por aquí, por el motivo que caso no responden, pero bueno si lo llegara a leer este mensaje, estos ejercicios son solamente para ayudar a flexionar? Vera mi inconveniente es el siguiente, yo puedo flexionar sin problemas, el problema, es la fuerza que e perdido en mi pierna izquierda. Soy deportista de ecuavolley, en lo mío es saltar, puedo caminar correr, pero al hacer una pequeña presión en la pierna izquierda, ahí es el problema, siento una pequeña molestia, la lesión yo mismo la provoque al sobrecargar mi rutina para ganar más salto y pues me lesione. Por ejemplo dónde más tengo la molestia es cuando me inclino, con una sola pierna, con la. Pierna derecha lo puedo hacer sin problemas, bajar y subir, pero si lo intento con la pierna izquierda, si bien empiezo bajar, no soporto mi peso, y ahí me duele. No sé que ejercicios me podría recomendar, no sé si me entendió.. Y por ese motivo e perdido salto, también intente, reposando por unos 3 meses y volví a hacer deporte, pero sigo igual, bueno espero pueda responder.. gracias de ante mano saludos
Tengo un problema parecido, puedo hacer la mayoria de movimientos sin dolor, pero al forzar tengo ligeras molestias, y cuando me pongo en cunclillas y dejo mi peso sobre la rodilla lesionada me duele lo bastante para retirar esa posicion.
Doc buen día tengo una pregunta tuve un accidente tuve fracturas y rodilla flotante tuve cuatro meses sin movimiento y llevo un mes de terapias pero .mi rodilla no no dobla casi será que si podré doblar bien mi rodilla gracias por su respuesta
Muchas gracias por tus videos que nos ayudan a tantas personas. En mi caso, hace tres semanas se me salió la rotula derecha hacia afuera, por ende, se me rompieron los ligamentos internos. Me pregunto si he de combinar todos estos ejercicios todos los días o como combinarlos, a su vez, cuando he de subir de repeticiones o como saber que numero de repeticiones son las correctas. También me pregunto como entrenar el resto de músculos y ligamentos de la pierna para fortalecer el resto de cuerdas que la sujetan (no se si estos ejercicios ya me sirven para esto). De corazón, muchas gracias por tu ayuda.
Doctor cómo está, ? Oiga creo que están haciendo uso de su imagen en un comercial aquí en México por tv,tenía duda de que fuera usted. Pero ya viendo su imagen es usted dónde está sentado frente a un escritorio se toma el cuello y la espalda...deje ver cómo se llama la empresa.
Buenos días licenciado.Primeramente quiero agradecer por su buen trabajo y por facilitarnos estos vídeos tan prácticos.Justamente comencé la rehabilitación y son los mismos ejercicios que usted propone.El resultado es que logro doblar la pierna completamente después de las repeticiones pero a los 10min de terminar todo, vuelve el pie a su estado inicial..sin poderlo doblar y duele.Ya estoy en la 2da semana de la rehabilitación.El dolor es en la zona de los ligamentos en el cuadrante superior interno (pie derecho) hay algo que me pueda aconsejar.De antemano gracias. Pase usted buen día.
nada más lo veo y me duele xD ya tengo un mes y no sala absolutamente nada ni pierna cambie de médico y me recomendaron hacer terapia y medicamentos nuevos
Yo muevo la rodilla bien pero hasta que juegue o pise mal y me da un pinchazo que me tira la suelo literalmente me queda paralizada la rodilla por un segundo y se me inflama
Se pueden hacer los ejercicios aún con un poco de dolor. Me esguince la rodilla luego de una gran caída y todavía después de dos semanas duele un poco la rodilla
Como se te rompió bro? Yo caí mal una vez y la rodilla izquierda quedó mal ya que me pasa como si hubiera un calambre muy doloroso pero pasan minutos y estiro la rodilla y puedo volver a caminar :( no sé qué e
@@manugoat4939 saludos mi hermano. Me caí de una barda y caí con la pierna estirada, tuve una luxación hacia afuera y tuve una rotura de ligamento externo r.r pero me mantengo con ejercicio carnal. Haz ejercicio para que no pierdas movilidad es lo mejor que te puedo decir. Si sabes de un lugar bueno y barato avísame porque es costoso r.r y yo quiero seguir practicando deporte y eso me limita mucho r.r
@@bernilnunezgarcia3954 si esta completamente roto r.r si necesito operación ya me dijeron y aparte también tengo un tornillo que necesito me quiten de una vez... pero es demasiado costoso i.i y tengo que sufrir dolor mientras no tenga dinero r.r
Hola, soy estudiante de fisioterapia, según mis conocimientos durante la recuperación del ligamento puede perderse un poco de volumen y fuerza, pero ambas pueden recuperarse con ejercicios de fuerza, para eso sirven las rehabilitaciones con distintos aparatos y/o agentes físicos (calor, frío,etc) acompañados de ejercicios como los que se muestran en el vídeo, los cuales sirven para tal causa.
@@juannavarro4421 no debería ser normal, ya que lo único que ocurre en está lesión es la rasgadura o estiramiento excesivo de los ligamentos que ayudan a movilizar a la rodilla, en el caso de que la rodilla ya se empiece a mover ya sería un tipo de luxación de la misma
Yo tuve un esguince de rodilla, pero al caminar siento como si una cuerda o ligamento se atora y me duele al caminar , apenas estoy caminando es normal ?? A alguien más le ha pasado ?
