🧠❤️ GESTIÓN DE LAS EMOCIONES CON MARIAN ROJAS ESTAPE - ISABEL ROJA ESTAPÉ 

Son lo más d lo más!!! Las amooo 2 sabiaaas!!! Una familia entera d SABIOS!!!❤

Es increíble lo mucho que se parecen, hasta en la manera de hablar (entonación, pausas...). La primera vez que vi a Isabel, así rápidamente en una miniatura de RU-vid, pensé: "luce diferente Marian en esa foto". Creí que era Marian, hasta que vi detenidamente que no, que era una hermana. :D

Felicidades alas dos hermanas son unos grandes angeles terrenales terrenales las dos muy hermosas,me facina escucharlas ,verlas,y oirlas q dios las bendiga siempre gracias😊❤

Ay estas dos bellas mujeres que con sus parecidos, me hacían creer que eran la misma persona. Me fascina, verlas y oirlas. Graciasss😊😊

Muchas gracias Dra. Marian, te sigo desde San Cristóbal de Las Casas, Chiapas.

Felicitaciones a las dos profesinales de labuena salud ❤❤

*Gracias, gracias, gracias.*

Muchísimas gracias doctoras Isabel y Mariàn.

Viernes 16/Junio/2023: Excelente e interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La meditación te permite gestionar mejor la mente y las emociones, lo que te hará conservar grandes cantidades de valiosa energía, que es desgastada gratuitamente por el simple hecho de no saber controlar la mente ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

Interesante tema excelente muchas gracias

❤AMO A LAS ROJAS,MARIAN,ISABEL,Y A SU PADRE!!!!! DESDE ARGENTINA MI AMOR TODO❤

*15:50** ¿Qué nos quita la energía?* *16:40** ¿Esto qué es? La mayor parte de las veces es que tenemos hábitos q´nos están chupando la pila* *17:01** O sea, ¿No se trata digamos, de una cadencia natural de los ciclos energéticos? High Down* *17:41** Lo primero y lo más clave es saber cómo estás durmiendo, porque ahí es donde se repara la pila* *18:47** Luego hay cosas más sencillas. Por ejemplo una cosa que yo trabajo mucho con mis pacientes* *que es el tema del desorden -> Es decir el desorden quita mucha energía, porque hace que nos* *distraigamos con facilidad, hace que nuestra mente esté mucho más dispersa/Armonía da Paz.* *19:35** Luego hay que saber moverse. Es una tercera cosa. La gente sedentaria se cansa mucho más.* *20:07** Cuando nos movemos -> Aunque sea 15 minutos al día, activamos una sustancia en el cerebro:* *BDNF [Brain Derived Neurotrophic Factor] -> FNDC [ Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro]* *- que solo segrega cuando hacemos ejercicio, a partir de 15 minutos -* *22:49** Los pensamientos.Todo lo que te inflama, que hace sentirte cansado, triste y sin capacidad de relacionarte bien* *En cambio lo que te desinflama te ayuda a estar mejor-> Una buena comida, una buena fruta, un plato saludable* *24:19** Finalmente-> El pensamiento. Que si nos quejamos, que si la rumiación, que si nos ponemos siempre en lo peor* *que si vivimos anclados en el pasado, que si nos hacemos la víctima en nuestra cabeza porque nadie me quiere* *Lo he dicho mil veces y me encanta recordarlo porque es clave -> El 90% de lo que nos preocupa nunca sucede.* *Pero ese 90% tiene un impacto directo en nuestro organismo -> Y nos cansa, y nos desgasta, y nos da tristeza.* *24:49** La pregunta es: ¿Podemos cambiar ese pensamiento y empezar a decir: soy querido, soy una persona positiva?* *24:55** Hay algunos de estos. Todo pensamiento genera una imagen. O sea, tú te estás imaginando: nadie me quiere.* *Y te estás visualizando solo, alguien que te dejó, una ex pareja, tu familia no te hace caso. Lo visualizas, y eso* *automáticamente tiene impacto en tu cuerpo -> Parte de la vida consiste en reconfigurar cómo nos hablamos.* *EL CUERPO OYE COMO NOS HABLAMOS.* *Aprender a Dormir -> Evitar el Desorden -> Saber moverse -> Vida Anti-inflamatoria -> Observar el Pensamiento.*

Ellas dos son hermanas? Supongo

Gracias infinitas gracias

❤ persona hermosa, mujer inteligente y maestra sabia, Marian es mi Crush 😊😅