1日10分！
これだけはやって欲しいというストレッチをまとめました！
これやるだけで全身満遍なく伸ばせるので、運動初心者はもちろんのこと、
運動に慣れてる方にもオススメのストレッチメニュー！
運動前後
朝や夜
などあなたのやりやすいタイミングで行っていきましょう！
#ストレッチ
#健康
#運動初心者
#セルフケア
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0:08 左裏ももストレッチ
0:51 左フクラハギストレッチ
1:29 右裏ももストレッチ
2:10 右フクラハギストレッチ
2:47 内ももストレッチ
3:25 肩甲骨の間ストレッチ
4:07 肩の横ストレッチ
5:24 腕裏ストレッチ
6:39 左お尻ストレッチ
7:17 左表ももストレッチ
7:58 左脇腹・胸ストレッチ
8:36 右お尻ストレッチ
9:13 右表ももストレッチ
9:49 右脇腹・胸ストレッチ
10:33 ストレッチの頻度について
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10 фев 2020
