1 ЛЕВ ЗА ВСЯКО НАБИРАНЕ 🤑 Али Баба разцепи 

MITKO SLADKIQ

Vse pak nie mangalite trenirame nai mnogo

Когато правиш набирания краката трябва да са изправени и леко изпънати напред а не назад както той си ги е крастосал само това ми е забележката иначе момчето ги правеше добре

Сто процента е лежал в затвора най добре се смесват набиранките

16.40

Един от дните тази седмица ще съм във Варна 😉💪

Хубав ви е каналът г-н Кузманов!Само така!Днеска ще пробвам да правя само набирания,макар че планирах да почивам,днес,но искам да видя поне колко най-много набирания мога да направя в 1 серия.Между другото 100 лицеви опори 1-то момче каза,че е правило,аз преди може би 10 дена,направих 1-на серия 30 и това ми е максът,знам,че зависи от захвата,аз ги правя със средно голям даже на моменти клонящ към голям,но на мен сериите са ми между 20 и 30,като тази 30 е някакво,по принцип правя между 20-22-24,но правя доста такива.Катр правех началото на юни 1 предизвикателство от 500 лицеви опори във вкъщи на килим,щото между килим и на вънка на плочки или бетон,има разлика от 2-3 може би 4 лицеви опори.Та във вкъщи ги направих 22 серии,средно 22 на 1 серия,а на вънка съм правил 400 лицеви опори,но средно по 17 на серия,ся трябва да кажа,че това на цимента го направих 2 месеца преди другата серия и би трябвало да съм вдигнал качеството и количеството най-вече,но все пак,+това го тогава когато тренирах на цимента,беше 12-1,беше сянка,но все пак,а когато бях на килима беше към 11 вечерта.Кофи,ся от скоро прав малко по-различна техника,в началото не можех да направя повече от 1-2 като хората,сега смятам,че мога 10-12,мога и повече зависи колко повече,зависи дали ми се правят.Правил съм и 20,но зависи колко са чисти и техниката,има развитие,тренирам от 10 месеца,1 приятел ме надъха и ми вдъхна увереност.

na 13 godini 70kg???

Treniram ot 1 godina vseki den lostove I fitnes

Боцкаш ли се със стероиди?@@darioiliev2434

​@@darioiliev2434krakata kak sa

tez anabolenite palqchovci obuvkite nemogat da si zavurjat ti 100 nabiraniq

woman☕

Да бе така се правят 100 набирания, това да не е да биеш чикии...

1000 не щеш ли

Аз съм правил 19,сега мога сигурно 20,20 що-годе чисти,щото някои не са пълни,но пък някои децата,дето направиха 15-16,3-4 от тях бутаха крака нагоре,а моите не са такива,мисля,че 20 чисти ще мога да направя.Щото аз не съм правил,може би от 1 месец,да видя колко ми е макса,правя по 12-13 по 5 серии,имам си програма,15 съм правил чисти със сигурност,за повече не знам.

Тя годината мина😂

@@galinbogdanov296 нема за кога🤣