1 AY İÇİNDE KOLLARIN EFSANE BÜYÜYECEK!

Подписаться 579 тыс.

Просмотров 1,2 млн

50% 1

Bir şeylerin değişmesini istiyorsan, bir şeyleri değiştirmen gerek. Şimdi herkes “TÜM DÜRÜSTLÜĞÜYLE” güncel kol ölçülerini ve hedeflediği ölçüyü yoruma yazsın. 😀👋🏼
@mgfitnessapp Uzaktan PT sistemiyle sizi hedeflediğiniz sağlığa ve vücuda ulaştıralım. İndirimli üyelik için profildeki linke tıklayıp detayları inceleyin. 🚀
www.marcusgreerfitness.com
#fitness #marcusgreerfitness #gym #workout #biceps

Спорт

Опубликовано:

21 окт 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 516

@zyzzpack6124 Год назад

- Hani kol kaslarım şöyle olsa hiç fena olmaz diyorsun :D + Ama kıçına iğne vurmuyorsun nsjxjx

@Ersiwn Год назад

adam kendi diyo bi videosubda yarışma döneminde kulöanıyom diye

@Pleestaa Год назад

@@Ersiwn adam düzenli olarak almak zorunda zaten belki yarışma döneminde dozu artırır yağ oranını düşürürken kas kütlesini daha iyi koruyabilmek için

@KralProducction Год назад

@@Pleestaa aynen oyle, sayet igne yerine gercekten kas orani olsaydi, 25kg yerine rahatlikla 35kg ile calismasi gerekirdi.

@Feethecreator Год назад

Iyne vur sen gene yapamazsin

@ferhatelci5939 Год назад

Dostum o adam profesyonel işi bu ekmeğini bu işten kazanıyor .bunlar vurmazsa olmz .ama sen ben için hobi hani bize tişört yakışsa yeter .bize gerek yok tabi iğneye

@rainbowdy Год назад

buzdolabı fiziği maşallah

@sametmccall901 Год назад

Asansör fizik en sevdiğim

@basaranlarinsanatii Год назад

Hic komik değil

@rainbowdy Год назад

@@basaranlarinsanatii napim

@isimsiz5026 Год назад

Hey buzdolabı,monster bicepslerime ne diyorsun?

@pnshratakan Год назад

Evet geregi olan steroidi kullanmıyorum malesef

@nonakesh100 Год назад

olm bu adamın %95 kitlesi troll ya kime anlatıyorsa :))

@TheRecepkerim Год назад

Bizde bundwn keyif alıyoruz

@orhanhazinozen1368 Год назад

Ben dinliyorum amk

@Kahpeakpp Месяц назад

Sen de botsun

@ramaa_44 Год назад

Sen iyisin ama Belinin fiziği çok iyi

@phb1568 Год назад

-Burda önemli olan Drop set değil aslında… -Önemli olan stopsuz iğne vurmak 😅

@saffetarsln Год назад

Góte igne vuruyormusun abi

@bedirhanseymen8172 Год назад

Net stereoid bu zaten

@burakkk3131 Год назад

Gereği dediği iğne zaten knk

@muratkaya3274 Год назад

Sence

@bennyblanco6583 Год назад

Agahahaha

@ferhatelci5939 Год назад

Soranada kendi vuruyormuş 😂 la vurmayan profesyonel fittnes cımı var

@anka3143 Год назад

Marcus genetiğin çok güzel hemen Spora başlamalısın

@erengundogan5101 Год назад

Bence başlamasına gerek yok zaten spora gitmiş gibi (!)

@yuception Год назад

@@erengundogan5101 Marcus Bellier daha önce hiç spora gitmedi. Bu genetiği harcıyor malesef :( (!)

@erengundogan5101 Год назад

@@yuception bencede😂

@enesarc1113 Год назад

Peki trene ne zaman biniyoruz hocam

@ahmetmujde713 Год назад

Dumbellla tüm vücut çalışanı ilk defa görüyorum

@bekirfgj8640 Год назад

Aşırı iyi yorum

@apollon4651 Год назад

Ben öyle yapiyorum yanlis mi? Baska nasil yapabiliriz?

@ahmetmujde713 Год назад

@@apollon4651 sallanmadan kolunu hissederek yap

@zyzz9783 Год назад

@@ahmetmujde713 kankam ben yaparken ön kolumu daha cok hissediyorum dirsek degilde ic kismi kolum biraz uzun ondn fln mı acaba

@SkyMoon176 Год назад

@@apollon4651 Vücudunu o şekilde sallamadan yapacan kanka sadece bicepsler çalışacak

@yusifedits9335 Год назад

Abi çavuşa hangi idmanları yaptırıyosun bi videonunda konusu bu olsun

@ibovic9929 Год назад

yusuf yinemi sen

@tipebak Год назад

ruslar😂

@caglarcoban3542 Год назад

@@ibovic9929

@cellatogullar1302 Год назад

@@tipebak süper egzersiz için + senanur

@hungarianball9497 Год назад

@@cellatogullar1302 yok kanka artık ulyana

@friend-tomodachi Год назад

-hani kol kaslarım büyüsün diyorsun ya -iksir şu (tren)

@ayxanallazov4817 6 месяцев назад

-Aslinda napiyorsun -igne vurmuyosun😂

@yasinkaanbelozoglu3727 Год назад

Hocam genetiği monster bakış açısıyla wheyler misin

@user-bq9bt3dz4y 9 месяцев назад

Abi aynı zamanda da sırt çalışıyorsun galiba.

@zi_olcay35 Год назад

1453 harundan sonra bu çok tırt geliyor ya

@Nocturnalcan 7 месяцев назад

Eski bilgi. Mekanik stresin buyumeyi tetikledigi bilimsel olarak knitlandi. Hasar verme diye birsey yok.

@omergoktuggunes4730 8 месяцев назад

Arkadaşlar burada tukenis falan yok yaptigi antrenmanda bir zorluk yok farkindaysaniz hicbir dropesetin son tekrarinda kendini cok fazla zorlamadi ve agirligi kaldirma suresi cok uzamadi ayni zamanda set ilerledikçe eccentric kontrol ve teknik hak getirdi bu teknik ve mentalitede calisirsan bir naturel olarak bir yere varamazsin

@x-files2273 8 месяцев назад

Tukenene kadar yapiyorum diyor fakat bilim adamlari 8 /12 tekrarin büyüme icin en uygun tekrar sayı oldugunu söylüyorlar. Herhalde anabolik hormon kullananlar icin gecerli o tükenme olayi .

@omergoktuggunes4730 6 месяцев назад

@@x-files2273 arastirmalar 5 -30 tekrar arasinda gercekten kendini zorlayarak tukenise gittigin taktirde maksimum gelişecegini soyluyor videodaki ise hic bir sette tukenise gitmeden bir suru anlamsiz dropset yapiyor

@huseynelesli6363 4 месяца назад

@@x-files2273Çok merak ediyorum.Bilim adamlarının hepsi vücut mu geliştiriyor?

@huseynelesli6363 4 месяца назад

Çok merak ediyorum.Bilim adamlarının hepsi mi vücut geliştiriyor?

@yigitcukurkaya495 Месяц назад

@@huseynelesli6363mal mısın olm sen

@irelqueen0 Год назад

Kol kasına gerek yok ama belinizin formuna nasıl ulaşabilirim baya kalın ben de istiyom

@alibilgic7869 5 месяцев назад

evet gittikce buyuyor hocam 10 gun oldu gittikce belirgin oluyor butun videolarinizi izliyorum ve yapmaya ugrasiyorum

@seldaaydinoglu4976 19 дней назад

Her gün mü yapıyorsun yoksa bir gün yapıp bir gün yapmıyor musun

@baristokgoz Год назад

Hocam büyüdü

@mustafapalta6333 Год назад

Storidi az basıyorsun 🙂🙂🙂

@okeanos4495 Год назад

Abi tr şartlarında gereken besinleri almak biraz zor

@KraliceElifofficial Год назад

Tamda bunu arıyodum abi

@emrahavc5797 11 месяцев назад

Teşekkürler olayın özetini anlatmışsınız

@Film02400 Год назад

Gerekli besinleri kimse alamıyorki imkanlar malesef

@semihkoseoglu1799 8 месяцев назад

ben alıyorum 3 bin lirası gidiyor spora tamm geri kalan cepte kalıyor ♥

@atakutay6617 8 месяцев назад

@@semihkoseoglu1799say bakalım yaptıklarını spor aydatinida içine koy yaz sana zahmet görsün herkez

@haydarkerimoglu3939 Год назад

Kasa hasar verdikten sonra hergun mu hasar veriyoruz yoksa bir gün verip bir gün tamir mi ediyoruz cevap verirsen reis çok mutlu olurum

@IbrahimDirli 9 месяцев назад

Hocam motivasyon verirken bile ego akıyoo ❤

@alienesatilan6396 Год назад

Hep daha fazlasını iste reis

@MuhammedDERDA 11 месяцев назад

Adam haklı

@Buraxp1357 Год назад

O sırada bunu izliyen tuna tavus....

@13gamsullah Год назад

abi yemin ederim mükemmelsin ya

@simsek9233 11 месяцев назад

Hep daha fazlasını istiyorsun yapma böyle 😁😜😂😂😂

@mevlutayklc9427 7 месяцев назад

🇹🇷👏🇹🇷 Muhteşem, maşaallah, maşaallah diyelim🖖

@vsadtcbraylov1660 Год назад

Kas:yakdın beni 😂😂😂😂😂

@randlepatrickmcmurphy8572 8 месяцев назад

Hocam kaç set yapacağız? Tükenene kadar yapıyorum da. Kaç set yapayım?

@melihsar8476 Год назад

Arkadaşlar hocamı dinleyin geregini yapın ve stroidi alın

@GoodMan23147 2 месяца назад

Abi iğneyi arkadanmı koldanmı vuriyorsun? 😂

@annymus3277 Год назад

Abi çok iyi açıklamışsın be. Bu arada eleştiri yapanların .. da kasları büyür inş.

@samibahadr1672 Год назад

Sevgili dostum, bu prosedür başlangıç ve üst seviye herkes tarafından denenebilir. Peki bu normal bir durum mu?

@belinayacar6613 Год назад

Abi zaten senin kolun büyümüş daha ne kadar büyüsün😁😁

@mustafayldz8071 7 месяцев назад

Hocaaaa storeid sağ olsun😅😅😅

@rewindodrummer9132 Год назад

marcusu çok seviyom

@mertsamiboga1807 9 месяцев назад

En sonunda sakatlanıyorum ekkskskskdh

@EGE_963 Год назад

abi belin kol kasından büyük

@samet.bbayram 20 дней назад

Abi dambılı kaldırınca tükendim 😂

@abdulbakiberksonmez696 2 месяца назад

Gereği neymiş birader pardon? Anabolizan kullanan insanlardan tavsiye almayın gençler. Bu sporu natural yapan insanlardan tavsiye alın.

@Tolgacan166 9 месяцев назад

Eleman basmış Storeidi iğneyi hocalık dersi veriyor 😂

@damaradam5595 Год назад

Belinin bakış açısıyla baycepslerimi yorumlar mısınız acaba

@tolgaafat1040 Год назад

Doğruyu söylesene insanlara Kortizonmu kullandın ? primobolan mı kullandın ? Sustunon mu kullandın? superdroll mü kullandın ?

@birgulmehmet38 11 месяцев назад

Gerekli besin nedir evde yiyebileceğimiz şeyler nedir mesela ? 🤔 bununla ilgili bir video gelsin plss

@Mustydayi 7 месяцев назад

sonuna kadar gidiyoruz yani anlaşıldı

@gateguardian7326 Год назад

kasa meydan dayağı

@cnardugan7144 Год назад

Yırtılınca gelemeyen pişmanlık hissi...

@ahmetardaaltun8107 Год назад

Abi 5 kiloylada yapsak olur demi

@cgty1903 8 месяцев назад

Yapmıyorsun dediği şey iğne 😂

@erselkiraz4259 Год назад

En beğendiğim doğal sporcu

@Alp.Amp5556 2 месяца назад

Abi barış alper misin D:

@aliyerbaz5431 23 часа назад

Birde bu abiniz gibi iğne basın

@user-pp3rn9xj1x Год назад

Olay tam anlamıyla bu daha güzel anlatılamazcı bu saatten sonra hocam marcus

@meric214 7 месяцев назад

Hocam her verdiğiniz taktiği yapıyorum hergun 1 saat imi veriyorum ve büyüme var babam diyoki nasılsın yapıyorsun 😅

@tunak256 6 месяцев назад

Sen benim beslenme masrafimi karsila sonra ben sana video cekerim merak ettiklerin icin.

@Mandali103 11 месяцев назад

Abi bide onu hiç ekipman olmadan gösterirmisin ben spor salonuna gidemiyorum

@YunusEmreSarkaya-rt6fr Год назад

Abi gerekli besinler ne yarsımcı olurmusunuz

@Es-bz4im Год назад

Peripela

@nakresalanya 8 месяцев назад

Bu abiyi umreye gittini gördüğüm anda çok sevmeye basladim. Kardesim benim.

@selimeren. Год назад

bu video bilmediğimiz ne anlattı bize çözemedim ben

@ardheus Год назад

Evet böyle olması için gereken iğne basmak

@yuriberhiche7162 Год назад

Tabiiki

@hasanurerr 10 месяцев назад

O kadar büyümesi için gereğini yaparsam ölürüm

@brkcskncb8718 5 месяцев назад

Kolsuz kalalim

@anka3143 Год назад

Kız nerde

@samet2816 Год назад

Mustafa yıldızla bilek güreşi gelsin (beğenin görsün)

@davidhan5469 6 месяцев назад

Yok demiyorum😊❤

@bahabydr Год назад

hocam salıncak gibi sallanıyorsun maşallah mükemmel form :D

@callmeMaybe3 Год назад

Gayet nizami yapiyor. O kadar sallanma normal. Adam 25kg ile npc gibi duramaz zaten

@baronbaron4466 Год назад

Süpersin

@yildizgemisiaskeri 11 месяцев назад

Kasa hasar verirken o sırada böbrekler ...😂😂

@user-wl3xe5iu4z 6 месяцев назад

Sadece bunlari yapmakla oluyormu abi yoksa har gün bashka egzarsiz yapmalimiyim

@mehemmed5310 Год назад

Abi daha ne kadar büyüyecek😂😂

@MuktedirAslan Год назад

yapmamız gereken ufak bi şise tren

@yasinozturk4158 Год назад

zayıflar için de aynısı geçerli mi

@onurak1760 Год назад

Hocam baldırı sıvadığınız bölümü neden almadınız ?

@schrt Год назад

Wheylerimi monster bakış açısıyla büyütür müsün

@nicegreekswimmerki Год назад

Hey... @Yusif EdiTs🇦🇿 nerelerdesin bu kitlenin gülmeye ihtiyacı var AloOoOoo

@thebleinn Год назад

Hocam iki şırınga verde bizimde büyüsün

@gokhanbabur791 8 месяцев назад

Vur enantatı kolonlar coşsun 😂😂

@gokteaysonmez 8 месяцев назад

Kasa en büyük hasar sakatlayarak verilir.

@Zeyd987 Год назад

Ne tür besinler almalıyız tavsiye olarak

@Memati967 Месяц назад

abi kol kaslarım yırtılırsa djekfjlrjfprjff

@burcinyuksel378 Месяц назад

Definasyonda mısır tüketimi olurmu ?

@emre-eo3co 2 месяца назад

Adam akıllı 8 10 tekrar da tükenecek kadar kilo seç setini tamamla olay budur , benim şahsi düşüncem.

@sjshsjshjdhd830 Год назад

İşte biz o proteini alamıyoruz en azından ben

@revanabbasov_2005 8 месяцев назад

-Peki yeterli protein, kreatin kullanıyomusun kullanmıyosun, gıçına iyne vuryomusun hayır

@x-files2273 8 месяцев назад

Yada protein tozunu kaslarimiza sürüyoruz ve büyüyorlar 😆💪🦾

@TonyMontana-zv3hk 3 месяца назад

Gereği Testosteron, trenbolon, Insulin, HGH olabilir mi?

@LatifBaba-ie5vc 5 месяцев назад

Barış Alper yılmazın kaslı hali

@serhatatalay125 Год назад

Besin için para lazım işte biz sadece kasa hasar verebiliyoruz canıms

@Kahpeakpp Месяц назад

Bugun koll antremanım bar

@omerhur5613 Год назад

Mantığı şudur arkadaşlar kas çalıştığınız da kasda ki lifler parçalanır ve zamanla daha iyi gçlü lifler meydana gelir spordan sonra dinlemenin önemi burdan geliyor

@alidemirci2331 Год назад

Çok güzel anlatmışsınız hocam. Kas yapmak gerçekten çok kolay bir şey aslında. Herkes saçmalıyor yok şöyle zor yok şunu da yapmalısın vb. Zor değil arkadaşlar. Protein + hayvan gibi antreman + dinlenme (uyku) + 3-4 lt su bu kadar

@Es-bz4im Год назад

3 mü 4 mü