1 HAFTADA NASIL ÖDEM ATTIM VE ŞİŞLİKTEN KURTULDUM? 

Bende vallah

Saniyede dkdk

Vlog isteği geliyor, bunu değerlendireceğim🫢🌸

🫢💖

Bende

💖💖

Hayır, kendi saç rengim çok teşekkürler💖

Aaa o zaman daha da güzel🥰

Hayır hiç kullanmadım

Ben 1,5 lt su şişesi ile yapıyorum bence işe yarıyor 😊

Olur😊

Kiraz çay atıyor

Karnın hemen şişiyorsa yediğin besinler içinde intoleransın olanlar vardır. 750-800 kalori de pek sağlıklı değil açıkçası. Bu şekilde vücudunun ihtiyacı olan besini vermiş olmuyorsun. Sadece temel nefes alıp verme organların çalışması gibi şeyler için.bile daha fazla kalori istiyor vücudun. Daha yüksek kalorili, dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat etmenizi tavsiye ederim.

​@@arslongaa Teşekkürler ama 1 yıldır böyle besleniyorum kilo almaktan belimin bacaklarımın vs kalinlasmasindan korkuyorum 😢

​​@@arslongaaintelorans nedir her besinde oluyor ama

Bak Sevgili kardeşim sana şunu söyleyeyim ben bu kanalı Diyetisyene giderken buldum Diyetisyene maksimum 3 ay gittim Diyetisyen benim günlük tüketime ihtiyacım var Fazla bir şekilde öğün verdiği için Ama tabii bunu sağlıklı olarak da verdiği için tabaklarda doyurucu olduğu için çoğu öğünü yiyemedim Ayşe benli'nin de uyguladığı spor programları Çok etkili bunları uygulamalı öneririm o videoları kesinlikle izle Vücut Tipini bul ve Ona göre çalış 3 ay sonra diyetisyeni bırakmam nedeni de diyet için bana etkisi olmaması Hatta kendim doğru beslenmeyi sağlıklı beslenmeyi Spor yapmayı ve bu videodaki saydığı şeyleri de yaparak sağlıklı bir vücuda ulaştığım zaman kendim devam edebileceğimi anladım Tabii bu yoğun kış haftalarında bazı kaçamaklar dolayısıyla kışın kilo almak çok doğal bir şey ama bunu sonra tolere ederek tekrar sağlıklı bir görünüme ulaştı Gerçi Önemli olan sağlıklı görünüm değil Önemli olan sağlıklı bir vücut Daha dün ve kan tahlili sonucu yaptırdım detaylı bir şekilde ve besin değerleri bir insana göre oldukça iyi çıktı Yani sana şunu söylemek istiyorum Eğer nasıl besleniyor ve sürekli düzensiz besleniyorsan Diyetisyene gidip beslenme düzeni nasıl oluşturulacağını anlamını öneririm ama kilo vermek ise olay sağlıklı beslenmeyi yapabileceğim diyorsan Bence gitmeden vücut tipini öğrenerek ona göre spor yaparak bir de sağlıklı beslenerek bunu kendin de başarabilirsin Kısacası Geçen yaz Diyetisyene gitmiştim Ama şu an Diyetisyene gitmeye ihtiyacım olduğunu düşünmüyorum kilomndan dolayı değil artık daha bilinçli olduğum için Bu arada 162 boyundayım kilom da 60 Belki çok gibi gelebilir ama kas oranın fazla olduğu için ince bir görünüme sahibim😊

💖🌸💖