1. ibe | Miten käsitellä stressiä ja painetta? 

Lavakunto | Jakso 1.
Vieraana @ibe1999
Script, Direct, Host @yondenn
Video + edits @alexis_grigoriou
Tilaa kavana!
+ tykkää jaksosta,
jos pidit tästä ja haluat näitä lisää !
Haaste 1
(Minuutin punnerrus haaste)
15sec Punnerruksia
15sec Alhaalla käsien varassa
10sec Punnerruksia
10sec Alhaalla käsien varassa
05sec Punnerrauksia
05sec Alhaalla käsien varassa
Haaste 2
(Pistoolikyykky molemmilla jaloilla)
Pidä toinen jalka suorana eteen
Käy yhdellä jalalla kyykyssä ja nouse ylös horjumatta
Haaste 3
(Vatsalihashaaste voimapyörällä)
Pidä jalat tikkusuorina kokoajan
Työnnä kädet suoraan eteen
Kun nenä koskettaa lattiaa nouse ylös
Jalat, eivätkä kädet, saa mennä koukkuun
Tsemppiä haasteisiin !
Seuraa ja pistä palautetta:
...