1. Protocole antistress - inflammation chronique. Coach-respiration stimulation naturelle nerf vague

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Protocole de base de coach-respiration présenté par Jean-Marie Defossez.
La coach-respiration est une technique moderne de gestion des stress et des inflammations.
Le protocole de base comprend trois volets :
1/ Volet respiratoire :
Pratiquer chaque jour :
- la coach-respiration du souffle des Dieux : • Coach-respiration® fla...
- la coach-respiration de nettoyage et réveil ( vidéo en préparation)
- la coach-respiration du O infini ( vidéo en préparation)
Pratiquer plusieurs fois par jour :
- la coach-respiration de jardinage intérieur majeur ( vidéo en préparation)
2/ Volet micro nutritionnel :
- assurer à votre corps des apports suffisants en potassium .
Via l’alimentation : • 21. Apport insuffisant...
Via une supplementation : (vidéo en préparation)
(Sur le pourquoi de l’importance du potassium voyez : • 20. Le potassium, révé...
- tenir compte du stress oxydatif ( article et vidéo en préparation)
-
- réduire votre consommation d’oméga 6 - consommer suffisamment d’oméga 3
(voir les pages 107 à 124 du livre « Se protéger des stress, inflammations chroniques et maladies chroniques grâce au nerf vague - JM Defossez - Editions Jouvence.
amzn.to/39vCoRS
- Assurer à votre corps des apports suffisants en vitamines B (toutes les Vit B), Vit E, vit D et également en iode.
3/ Volet relationnel :
Quelques minutes pour se sentir respirer
Quelques minutes pour observer et se laisser toucher par la nature
Cultiver la douceur et la non-violence
Pour en savoir plus sur la coach-respiration : coach-respiration.com
Pour en savoir plus sur nos séances, stages et formations : ecole-coach-respiration.com

Опубликовано:

24 июл 2024

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Комментарии : 55

@Hippotrague Год назад

Incroyablement riche de bon sens et idéal pour revoir les bases en cette rentrée 2022 …merci d’exister ! Plein de douceurs à vous !

@coach-respiration Год назад

Oh merci. Oui la douceur c'est si important.

@turennefransy7983 Год назад

@@coach-respiration ❤❤

@anoblejulessangistone5605 Год назад

@marijomichot8703 Год назад

Magnifique. Je vous ai decouvert au cours d'une insomnie. Une vraie hygiene et amour de la vie. Experience forte avec les arbres.

@coach-respiration Год назад

Merci. Comme quoi même les insomnies ont une part de positif... Bien à vous.

@Abderrahmane_Aitouche Год назад

Mer-Sea et Mer-see beaucoup @brave Dr pour ces informations très utiles

@coach-respiration Год назад

Deux Riz 1

@LeMondedeDax-yl6io 6 месяцев назад

Hello ! je vous ai entendu sur Beur FM, et j'ai été capté !! je m'abonne ! j'ai envie de pratiquer, merci pour ce partage !

@coach-respiration 6 месяцев назад

Bienvenue à vous ! Pour pratiquer, j'ai mis en ligne une vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6g0SO4_nBtw.html Bon souffle ! JMD

@LeMondedeDax-yl6io 6 месяцев назад

Merci Coach😁@@coach-respiration

@ABCD-uq4vy 5 месяцев назад

GRAND MERCI Très bonne INTRO Donne bien envie de se lancer dans une nouvelle Vie en RESPIRATION VIVANTE ! A DIFFUSER...

@wiwimoncheri 3 месяца назад

J'aime vous écouter ça me détend

@coach-respiration 3 месяца назад

merci, sachez que moi, j'ai aimé lire votre gentil commentaire

@mariemontavit7580 Год назад

Merci ❤

@coach-respiration Год назад

Avec plaisir

@elice5036 2 года назад

Merci beaucoup pour ce partage très riche !

@coach-respiration 2 года назад

Merci à vous pour votre confiance encourageante.

@elice5036 2 года назад

@@coach-respiration Hâte de découvrir les autres vidéos. Je me demandais si vous pouviez nous conseiller une respiration particulière pour mieux supporter ces grosses chaleurs. Merci à vous.

@coach-respiration 2 года назад

Bonsoir. Votre question est bien intéressante. Deux éléments me semblent importants : 1/ bien veiller à respirer par le nez (cela évite de perdre plus encore d'eau, hydrate mieux l'air allant vers les poumons et apaise, entre autres choses). 2/ respirer le plus tranquillement possible, via des mouvements SPONTANNES du ventre et surtout pas via l'élévation du haut du thorax . Pour favoriser cela, vous pouvez utiliser les conseils donnés dans ma vidéo sur les solutions au souffle court après le COVID : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oUQP2-leMB8.html. Bien à vous. JM Defossez

@lindaloisy-herault3063 Год назад

Merci Jean Marie, cela reprend les points essentiels pour notre santé. Personnellement, je profite déjà des bienfaits de ces 3 volets 🙏🤗

@coach-respiration Год назад

Ravi pour toi, Linda.

@claudia-jh9ze Год назад

Difficile à trouver cette vidéo 1. merci c'est très utile pour débuter pas d'autres moyens que se débrouiller seule car vous êtes loin....

@coach-respiration Год назад

Bon courage

@sylvied.507 2 года назад

Gratitude 🙏 Bien à Vous 🙏

@coach-respiration 2 года назад

Prenez soin de vous.

@chantallefrancois8082 8 месяцев назад

Bonsoir, Très intéressée par vos vidéos, mais je ne parviens pas a trouver les 4 volets du protocole anti stress le nerf vague etc merci a vous pour tout ce que nous faites pour nous

@coach-respiration 8 месяцев назад

Bonjour, vous trouverez les liens vers les vidéos et les autres conseils de base dans le mini guide de coach-respiration, il est gratuit depuis le site, coach-respiration.com Bien à vous.

@lounisdjdja5331 2 года назад

Merci jai bcp dinflamation

@coach-respiration 2 года назад

Prenez soin de votre sensibilité.

@claudia-jh9ze 11 месяцев назад

Bonjour que pensez vous de l'huile de Périlla comme omega 3 de source végétal ?

@coach-respiration 10 месяцев назад

Bonjour, je ne connais pas. Dans tous les cas, les huiles extraites s'oxydent, alors que dans les graines vivantes, elles restent impeccables. C'est pourquoi je conseille plutot de faire germer des graines de lin ou de chia et d'en consommer avec les aliments. Ainsi vous avez une source d'oméga 3 végétaux de la meilleure qualité possible et cela a un prix très abordable.

@Adriana26a 4 месяца назад

Bonjour, Merci infiniment pour votre travail. J’ai une question concernant le nerf vague : Quand je pratique une respiration profonde, jusqu’au plancher pelvien, je ressens une libération traumatique, une reconnection au corps mais de façon plus physiologique une libération de la vessie avec une envie de miction que je laisse quelques fois en guise de libération… Est-ce normal ? Est-ce que c’est passager ou mon nerf vague est mal branché ,..? 😅 Merci encore pour votre énorme contribution concernant l’importance du nerf vague et l’importance des équilibres (pH, minéraux, vitamines..) du corps. Et les arbres 🌳 😊

@coach-respiration 3 месяца назад

Bonjour, ce que je peux dire c'est que les expirations très profondes qui vont donc jusqu'aux périnées sont une gestuelle qui va de paire avec un grand lâcher prise... et donc le relâchement d'un sphincter n'est pas étonnant. Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un souci de branchement neurologique

@Marie-nn7ed Год назад

Bonjour, je ne trouve pas la vidéo du jardinage intérieur , la 4ème technique de respiration ! Merci d’avance 🙏

@coach-respiration Год назад

Bonjour, vous la trouverez en dernière partie de cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6A8QQUU5U_o.html sinon tous les liens utiles sont donnés dans le mini guide gratuite de coach-respiration et il est régulièrement mis à jour . Bien à vous.

@PINCHONCHON Год назад

Inspi et Expi : Mieux de tout pratiquer par le nez ou meilleur si expi via bouche dans la cohérence cardiaque ? Et un Grand Bravo pour toutes vos vidéos très pédagogiques.

@coach-respiration Год назад

Pour une respiration quotidienne c'est toujours mieux par le nez si le nez est assez dégagé. Cela est vrai aussi pour la pratique de la cohérence cardiaque. Très important aussi, ne respirer sans mobiliser le sternum.

@PINCHONCHON Год назад

@@coach-respiration Merci de cette précision car je comprends de bien veiller à "ne pas mobiliser le sternum" mais concentrer son mouvement respiratoire sur le muscle du diaphragme et sa partie inférieure ie. le ventre .

@christinericaud6142 2 месяца назад

@@coach-respirationmerci monsieur je pratique la respiration car je sens que j'ai perdu équilibre émotionnel par le stress je monte en tension mon médecin veut me donner un traitement à vie pour la tension j'en veux pas vous pensez que cela va passer en faisant cette pratique ? Merci pour votre réponse

@user-bc7rp7rz7x Год назад

Comment augmenter son potassium?

@coach-respiration Год назад

Bonjour, je fais deux autres vidéos sur le potassium qui expliquent.

@marcellelecocq7328 3 месяца назад

Probleme gastrique besoin de votre aide svp

@coach-respiration 3 месяца назад

Bonjour, voyez ma réponse à l'un de vos autres messages.

@arabdeflaoui115 Год назад

Respiration abdominale

@coach-respiration Год назад

OK mais pas n'importe comment. En coach-respiration il 'n y a pas d'invitation à forcer pour gonfler le ventre par exemple. Cela est très important. Voir ma vidéo sur le sujet ....

@rogerhofer8029 6 месяцев назад

Bonjour Jean marie , j´ai bien compris que wim hof , n.etait pas votre tasse de thé. Je pratique depuis plus d´un mois et ressent un net regain d ´énergie. En quelques mots , convainquez moi , d´abandonner cette méthode.. Amicalement Roger

@coach-respiration 6 месяцев назад

Bonsoir à vous Roger, Je comprends votre question mais j'estime, que c'est vous que vous devez convaincre ou non. en tous les cas ce n'est pas à moi de le faire. Si cette méthode vous apporte du mieux être vous êtes libres de l'employer. Perso, je préfère la douceur aux douches froides. C'est mon tempérament et mon choix. Cela ne signifie pas qu'il doit être copié. Ce qui est un fait, c'est que La méthode Wim Hoof donne un boost d'énergie, exactement comme l'adrénaline. Et s'accompagne d'une augmentation du taux de cortisol... Le corps fonctionne mieux car tous ses "moteurs" tournent plus vite, mais ils s'useront plus vite car leur nombre de cycles possibles (pour chaque individu) sont fixés. Cela dit, vaut-il mieux vivre jusqu'à 80 flagada ou jusqu'à 75 avec du tonus ? Ma réponse est qu'en écoutant et répondant aux besoins fondamentaux de corps (plutot que chercher à s'endurcir encore et encore) il est possible de vivre 85 ans avec du tonus et cela sans adrénaline et sans douche froide... mais cela demande une autre conception du rapport à la vie et une remise en question de cette idée fausse qui est qu'il faut être tendu pour être efficace.

@rogerhofer8029 6 месяцев назад

@@coach-respiration merci Jean marie de votre réponse. Effectivement je détiens la réponse à ma question . Et vous avez mille fois raison . Vaut il mieux vivre peu et intensément ou plus longtemps cool..... Cela dit , je suis né en 1956 et wim hof en 1959 . Il y a 40 ans qu´il pratique et il est en pleine forme . Peut être ne vivra t il pas centenaire ? Je n´en sais rien .... C´est cependant possible ...

@paulettefauduet205 5 месяцев назад

Votre 'imero de téléphone svp

@coach-respiration 5 месяцев назад

Bonjour, vous aurez nos coordonnées sur le site école-coach-respiration.com

@asarcenciel6754 6 месяцев назад

Intéressant mais glisser de la chaleur faut vivre en Suisse ! Ici sortez de la cache d escalier et vous avez que des ennemis 😢

@coach-respiration 6 месяцев назад

Bonjour, certain lieu sont plus compliqués que d'autres en effet. Mais il y a des personnes formidables partout , dans toutes les couleurs, métier, religion... une piste peut-être, il existe des clubs/associations de jeux, de sport, de loisir ... bonne recherche à vous !