지금까지 웃어도 미소정도였는데 와 브라이튼 참새쇼부터 시작해서 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이 세분케미때는 그냥 축구얘기 안하고 60분 토론방송하면 안되요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 스탯 쪼호형 해트트릭 버드형 어시트릭 완벽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20키로 감량한 사람으로 말하자면 실제로 살빠지는건 식단이 비교불가적으로 중요합니다. 살뺴는데 운동은 그리 큰 비중을 차지하지 않지만 그럼에도 중요하다고 하는건 살이 빠지더라도 이쁘게 빠지게 하기 위해 근육량을 유지 및 늘려줘야 하기떄문이죠. 운동 안하고 식단만 하는거랑 운동하면서 식단도 하는거랑 결과물이 완전히 달라요.
쪼호야 살은 운동으로 빼는 게 아니야. 유산소로 지방을 빼는 건 굉장히 극단적인 운동과 절식을 하는 경우이고 이론상 가능한 거뿐..대단히 어려운 일이야. 진짜 살 빼려면 ... 안 먹는 게 최선이야. .운동도 적당히 해야돼 . .괜히 살 빼려고 운동을 많이 하면 공복감이 미친듯이 와서 오히려 더 폭식하고 더 살이 쪄. 그니까 운동은 적당히 하고 식사량을 1/3 수준으로 줄이면 자동으로 살이 정상적인 절차로 빠지게 돼.