✅ 13/09/24 эфир 922 ⬇️
- завтра пост "Экадаши"
- 18 сентября - коллективная медитация в Лунное затмение в 5:00 утра по Киеву
- 14-15 сентября - аюрведические консультации Маниша Каккара
- 10 правил медитации:
1. Медитируй регулярно. Как душ. Как зубы чистить. Пусть это станет ежедневной доброй привычкой.
2. Прежде чем начать практику, следует подготовиться к этому процессу заранее: предупредить близких, особенно детей, обязательно выключить мобильный телефон, сходить в туалет и переварить пищу.
3. Ничего не ожидай. Ни тишины, ни просветления. Просто закрой глаза и правильно начни технику медитации.
4. Всегда начинай медитацию с тишины и выходи из неё очень плавно, медленно открывая глаза.
5. Не прилагай усилия в медитации. Медитация - это не достижение. В медитации нет цели, например, безмыслия. Это просто наблюдение за процессами.
6. Никогда не медитируй под действием алкогольного или наркотического опьянения. Никогда.
7. Не обсуждай свои личные опыты с другими, особенно, с теми, кто не практикует медитацию. Пытаясь объяснить необъяснимое, ты истощаешься.
8. Не стесняйся задавать вопросы своему учителю медитации. Будет вопрос - будет ответ.
9. Читай специальную литературу на тему медитации и слушай видео-лекции мастеров, чтобы найти подтверждение и понимание своего личного опыта.
10. Используй дополнительные технологии для развития и совершенствования медитации: физические упражнения (йога-асаны), дыхательные практики (пранаямы), древнюю медицину (аюрведа), пение мантр… и др.
- сколько времени длится медитация
- 0:45 - 1:11 - техника для глубокого расслабления тела “Body scan”, практика созерцания и медитации, молитва за победу Украины, санкальпа
- 14.09 - 19.09 - вечерние эфиры с медитацией в 20:30 по Киеву
🙏 Если вам ценно то, что мы делаем, и вы хотите поблагодарить за контент и практику, а также поддержать развитие канала - вы можете:
- выслать донат: send.monobank....
- PayPal: satvatian@gmail.com
- Revolut: @yantian
- стать спонсором канала, нажав под видео кнопку "Стать спонсором" ❤️
➡️ Узнай больше о медитации и научись медитировать всего за 4 дня. Переходи на сайт, оставляй заявку на курс: bit.ly/tmedita....
➡️ Следи за анонсами всех ближайших курсов в телеграмм-канале bit.ly/tmedita....
#янтиан #медитация #осознанность
22 сен 2024
