1. режим!! рано ложится спать и встречать восход солнца.
испытала на себе не раз, когда встречаю восход солнца, как будто по другому выгляжу в течении дня.
(Энергии солнца, которые достигают Земли непосредственно перед рассветом, оказывают особое лечебное воздействие на человека, предоставляя ему запас жизненных сил. Это воздействие сравнимо с воздействием того количества энергии, которое можно накопить, выставляя себя на солнце в течение целого дня. Чтобы использовать эти энергии разумно, нужно подставлять также спину ранним солнечным лучам. Делать это можно даже в облачную погоду, так как облака скрывают солнце только от наших глаз. Никакие силы и природные явления не в состоянии воспрепятствовать распространению его энергий. Вам необходимо только выходить из дома и концентрировать свою мысль по направлению к восходящему солнцу. Поскольку заря даёт человеку такие энергии, которые он не в состоянии получить ни от какого другого источника, малокровным и ослабевшим людям рекомендуется в любую погоду выходить из дома за полчаса до рассвета, чтобы пользоваться ранними солнечными энергиями для укрепления своего организма (я встречала восход и на балконе).
Самое благоприятное время для обновления начинается 22 марта и продолжается до 22 июня).
задача: встречать восход солнца как минимум раз в неделю.
2. самомассаж лица и тела (гормональная практика), утром после пробуждения не вставая с кровати.
очень простая и приятная. занимает 8-15 минут. будет на основном курсе.
3. вода от 1,5 литра в день. + утром натощак стакан (300 мл) хорошо-теплой или приятно-горячей воды с лимоном.
именно комфортно-горячая вода открывает протоки наших желез и таким образом происходит очищение организма.
лимон расширяет сосуды, помогая этому процессу.
4. бег по утрам (по эффекту свежести и бодрости, никакой спортзал не заменит бег по утрам).
5. зарядка (энергетический комплекс упражнений направленный на поддержание молодости)
будет на курсе.
6. упражнение березка.
эффект очень похож как от встречи восхода солнца, после березки выглядишь красивее в течении дня.
("Такое положение тела усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область, что стимулирует функционирование всех центров висцеральной регуляции стволовых структур головного мозга, совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма, отсюда и название - «поза всех частей тела».
Знаете ли вы? Согласно философии йогов «сома-чакра», которая расположена в верхней части лба, считается сосредоточием лунного нектара. Нектар - это источник молодости и здоровья. В обычном положении тела он движется к солнечному сплетению и там сгорает в огненной чакре «манипура», что и приводит к старению. Благодаря сарвангасане нектар остаётся на месте, а организм не стареет".
Стойка березка приносит пользу практически всему телу:
- укрепляются мышцы спины, пресса, бёдер и ног;
- уменьшается отложение солей; укрепляется позвоночник;
- выравнивается осанка;
- уменьшается количество подкожных жировых отложений.
Благодаря улучшенному кровообращению и насыщению крови кислородом, омолаживаются клетки тканей, разглаживаются морщины, кожа становится упругой).
Важно!!! и эта информация есть далеко не в каждой статье о пользе этого упражнения.
после березки нельзя сразу вставать и необходимо обязательно лежать полностью расслабившись, возможно укрывшись подготовленным за ранее пледом, такое же время как и сама стойка!!
я делаю на счет 100 выдохов (вдох-выдох раз, вдох-выдох два и т.д.) и такое же время лежу полностью расслабившись.
но начинать нужно с 30 секунд.
главное, чтобы было комфортно.
7. ванна с солью. сауна.
расслабляются мышцы, улучшается лимфоток.
плюс обливание холодной водой после разогрева тела, также протирание лица льдом.
это очень стимулирует иммунитет.
8. массаж. важно найти и промассажировать болевые точки на лице, шее, спине.
это дает мощный прилив сил и омоложение.
9. питание.
как и в предыдущем видео, здесь подробно останавливаться не будем.
в основном курсе будет урок о том, от какой еды лучше отказаться и будет 5 мощных и простых рецептов-антиоксидантов.
10. энергетические практики: медитации, практики повышения уровня вибрации, сеансы Световой косметологии.
(из Википедии: "Начиная с 1950 года, на западе было произведено порядка 3000 исследований о влиянии медитации на здоровье людей. В более чем 1000 из них различные методы медитации связывают с изменениями в обмене веществ, кровяного давления, активности мозга и иных физиологических процессов. Медитация используется в клинических целях как метод уменьшения стресса и боли".
При помощи медитации люди избавляются от вредных привычек, укрепляют отношения с окружающими, достигают лучших результатов в жизни, перешагивая через внешние трудности, внутренний страх и неуверенность. В общем, плюсов масса. При регулярных занятиях эти бонусы будут доступны каждому).
п.с.
все рекомендации носят информационный характер.
использовать вам их или нет - это индивидуальный вопрос и решать только вам и
7 май 2019
