10.【🔥250 BPM超慢跑挑戰！在這個速度下持續跑步是一種怎樣的體驗？】 有氧健身跑步運動 30分鐘 | 燃脂、減重、養生、瘦身 | CC 字幕 | 義大利 第一集 

🎀您是否曾經嘗試過以極快的節奏來慢跑呢？在這個挑戰中，我們將以每分鐘250個節拍的速度來進行超慢跑。這種訓練方式對於提高心肺功能和耐力非常有效，但需要一定的挑戰精神和毅力。跟隨我們的步伐，一起來體驗這種獨特的跑步方式吧！
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🤩不論您這次跑了多久，每次跑完請在下方留言區寫下「月份/日期=分鐘」，例如: 12/05=18，來記錄您的努力，也讓大家見證您的成長和進步，同時鼓舞其他一起跑步的伙伴們，彼此互相加油打氣，我們會幫大家整理每一個人的成長軌跡，相信您一定做得到，身體一定會愈來愈健康，記得留言呦。
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