10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene 

Dilerseniz bu videoyu yatakta da yapabilirsiniz. Bu videonun ardından sabah yogası pratiğini de 30 gün yapmanızı öneririm. ( ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7By_XJLWc1M.html ) Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.💙

Bugün 20 küsürüncü günüm. Neredeyse 1 ay oldu yani. 1 ay önceki halimi düşünüyorum da o kadar mutsuz, o kadar takıntılı ve o kadar moralim bozuk uyanıyordum ki...Günüm bir türlü güzel geçmiyordu. Sana ne kadar teşekkür etsem az gerçekten. Artık gülerek uyanıyorum, mutluyum ve takmamayı öğrendim. Olaylara iyi yönlerinden bakabiliyorum artık ve bu benim için büyük bir başarı. Bunu okuyan güzel insan, unutma her şeyi düzeltemeyiz. Bazen de akışına bırakıp kendimize yüklenmememiz gerekiyor. Her şey olacağına varıyor. Kimse senden değerli değil. Hata yaptıysan bile sen hatalarınla güzelsin. Ben seni anlıyor ve seviyorum. Kendine çok iyi bak. Hoşçakal ❤️

1.gün ✅ ( çok fazla odaklanamadım aralarda hep esnedim,gözümü açtım, şeklimi düzelttim😢) 2.gün ✅(bu sefer yatakta yaptım çok rahat ve çok güzeldi çok rahatladım) 3.gün✅( bu sefer tam odaklandım böyle çok iyidi mükemmeldi bayıldım❤) 4.gün✅(bu sabah hava biraz soğuktu bende üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne geçtim ve artık çok rahat odaklana biliyorum çok güzeldi ❤) 5.gün✅(bu sefer çok fazla odaklanamadım sürekli şeklimi falan düzelttim ama yinede çok iyi geldi🥲) 6.gün✅(bu sefer yine esnedim falan ama çok iyidi böyle gözlerimi açtığımda kendimi bir garip hissettim sanki başka bir evrene gidip gelmişim gibi ❤) 7.gün✅(bu sefer tamamen odaklandım çok güzeldi ❤) 8.gün✅(bu sefer ilk başlarda odaklanamadım ama sonlara doğru çok güzel odaklandım 😅) 9.gün✅(çok iyiydi ama sürekli esnedim ve bitince sanki başka bir evrenden gelmişim gibi hissettim bitince ilk saniyelerde başım zonkladı😂) 10.gün✅(bugün benim doğum günüm ve çok güzel oldu çok mutluyum ❤) 11.gün✅(Bugün çok güzel odaklandım, çok güzel geçti ve çok mutluyum.❤) 12.gün✅(Bugün o kadar fazla odaklanamasamda yinede çok iyiydi 😊) 13.gün✅(Bugün çok esnedim ve bi ara nefesi yanlış aldığım için midem bulandı ama onun dışında çok iyiydi 😅) 14.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamasam ve hep şeklimi düzeltsemde iyiydi 😅) 15.gün✅(Sonunda bu güzel yolculuğumun yarısına geldim çok mutluyum hayatımı güzelleştiriyor ❤) 16.gün✅(Çok fazla esnedim ama onun dışında çok güzeldi😊) 17.gün✅(Arada bacaklarım falan ağrısada çok mutluyu çok güzeldi 😅) 18.gün✅(Çok mutluyum çok güzel odaklandım arada sadece esnedim ❤) 19.gün✅(Bu sefer odamda kendime yaptığım köşeme geçtim çünkü hep aynı yerde yapınca insan doğal olarak sıkılıyor sonra üstüme bir örtü aldım ve çok güzel bir şekilde yaptım ❤) 20.gün✅(Çok iyiydi çok iyi odaklandım ❤) 21.gün✅(Kendime,düşüncelerime,huzuruma ayırdığım ve rahatladığım şu 10 dk o kadar iyi geliyor ki ❤) 22.gün✅(Bugün başlarda odaklanamadım kendi düşüncelerime daldım ama sonra odaklandım.😊) 23.gün✅(Bugün güzel odaklandım çok güzeldi ❤) 24.gün✅(Bugün hava baya soğuktu bizde kaloriferi yakmıştık bende fırsatı hemen değerlendirdim. Üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne oturdum meditasyonum çok güzeldi çok rahatladım.❤) 25.gün✅(Bugün çok yorgundum o yüzden zoru zoruna yaptım ama çok iyi geldi❤) 26.gün✅(Bugün hiç odaklanamadım ve sürekli şeklimi değiştirdim.😢) 27.gün✅(Çok güzeldi tam odaklandım ve çok hızlı geçmiş gibi geldi çok Şükür Allah’ıma ❤❤) 28.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamadım ve çok sıkıcıymış gibi geldi ama yinede güzeldi.😊) 29.gün✅(Çok güzeldi çok güzel odaklandım.❤) 30.gün✅(Bugün hastaydım ve sonlara doğru odaklanabildim ama hastalığıma çok iyi geldi.😊) Evet artık tam 30 günü tamamladık.Ve ben o kadar mutluyum ki yani artık çok huzurluyum,nefesim rahat,daha çok güzelleştim vb. Sayabileceğim o kadar çok şey var ki sana sonsuz kez teşekkür ederim Elvin.Sayende artık daha mutlu,huzurlu bir hayatım var.Hepsi senin sayende oldu.❤❤❤

Meditasyonları Spotify'a podcast olarak da yüklesen fena olmaz sanki, her zaman yanı başımızda olur :')

Merhaba ben daha 10 yaşındayım ama senin sayende sabah erkenden kalkıp yoga yapmak rutinim oldu teşekkürler 🙏

1. Gün: Uzun bir aradan sonra ilk kez meditasyon yapmanın keyfini yaşadım 2. Gün: Biraz odaklanmada sorun yaşadım 3. Gün: Yine ufak tefek odaklanma problemleri 4. Gün: Biraz daha rahat odaklandım bugün 5. Gün: Yine odaklanmada problem yaşadım bir yerde gözümü açtım 6. Gün: İlk kez net olarak odaklanabildim 7. Gün: Bir haftadır yapıyorum ve günlerim çok daha güzel geçiyor 8. Gün: Çok iyi odaklanmıştım ama sonlara doğru hapşırdım yine de devam ettim 9. Gün: Bugün yatağımın üzerinde yaptım ve hem çok iyi odaklanabildim hem de dik omurgamı ilk kez bu denli koruyabildim 10. Gün: Dimdik omurgamdan nefeslerle güne yumuş yumuş başlamak 11. Gün: Odaklanma sorununu çözdüm 12. Gün: Şu an çok güzel hissediyorum 13. Gün: Nefesime odaklanmanın rahatlatıcı etkisini yine duyumsadım 14. Gün: Nefesle rahatladım 15. Gün: Yeni güne yine rahatlamış, sakinleşmiş olarak başladım 16. Gün: Sondaki nefes çalışmasında bocaladım biraz ama yine iyiydi 17. Gün: Tam olarak odaklandım, sondaki nefes çalışmasında da bugün biraz daha rahattım 18. Gün: Çok iyi odaklanmışken sonlara doğru hapşırdım 19. Gün: Tekrar çok iyi odaklandım 20. Gün: Bugün omurgamı çok iyi destekledim meditasyonum da bugüne kadarki en iyi şeklinde geçti 21. Gün: Şu anda aşırı rahatlamış hissediyorum 22. Gün: İlk kez biraz daha erken yaptım ve şu an daha öncekilerden çok daha iyi hissediyorum 23. Gün: Regl olmama rağmen yaptım 24. Gün: Regl şişliğimi ve ağırlaşmış hissimi unuttum resmen 25. Odaklanmada minnoş bir sıkıntı yaşadım sadece onun dışında her şey iyiydi 26. Gün: Bugün çok iyi odaklandım 27. Gün: Şu an aşırı rahatlamış hissediyorum 28. Gün: Küçük bir konsantrasyon kaybım oldu bir ara onun dışında çok güzeldi 29. Gün: Bugün tam odaklandım yeniden 30. Gün: Yine çok güzeldi, yoga akışına hazırım 31. Gün: Ve son gün, bu seriyi çok güzel finalledim

Bugün başladım önümde bir 5 ay var kendimi yeni baştan yaratacağım,istikrarlı bir şekilde her gün yapmaya çalışıp bedenimi güçlendirip,tazeleyip bunu hayat biçimim haline getireceğim.Bunun için kendime söz veriyorum.

sabah erken kalkıp güne bu meditasyonla başladım, umarım faydasını görürüm

Bugün meditasyon ile baslamak istiyordum zaten. Tam zamaninda geldi :) Tesekkürler, güzeldi :)

Bu aralar sakinlemeye, durup anda kalmaya hepimizin ihtiyacı vardı bize bu imkanı sunduğun için teşekkürler Elvin 💜

Ağırlar ile uyandığım bir güne, müthiş bir enerjiyle devam ediyorum. Sana çok teşekkürler sevgili Elvin🍀✨

Ben üniversite sınavına çalışan bir liseliyim. Ve ders çalışırken odaklanma problemi çekiyorum. Meditasyon sadece zenginlerin sabah rutininde olan extra bir aktivite gibi geliyordu. Ama odaklanmamızı iyileştirdiğini öğrendiğimde hemen yapmaya başladım. İlk bu video ile başlamadım. Zaten meditasyonu çocukken yapardım ve nasıl olduğunu biliyordum. Ve bu sebepten ötürü yavaş yavaş odaklanmak için ilk günler 5 dakika sonra 7 ve şimdi bu video ile daha rahat meditasyon yapabileceğim. Özellikle odaklanma konusunda etkisini görürsem bir ayın sonunda mutlaka sizinle paylaşırım. Seneye sınavım var, başarılar dileyin...

Sen attıkça yapıyorum bizi sensiz bırakma 🥳🤘🏻

Çok rahatlatıcı ve dinlendirici. Sesiniz de çok güzel ❤️

Merhaba kendinizi ne güzel anlatmışsınız. Benim için duyguların ifadesi çok önemli. Az önce sizinle sabah meditasyonunu yaptım. Bana kendimi iyi hissetmeli sağladınız teşekkür ederim. Yogayı iki yıldır yapıyordum şimdi sizinle devam etmeye karar verdim. Enerjiniz cook güzel. Ses tonunuz hiç hereket etmeyen birini bile harekete geçirebilir.Yaptiginiz her işi aşkla yaptığınız belli.

meditasyonu çok önceden beri duymuştum ama önemsiz gibi gelmişti şuan çok yanlış düşündüğümü çok net anlıyorum eğer ilk defa yapacaksanız ve yorumları okuyorsanız direkt başlayın derim

O kadar iyi geldiki ilk deneme de bile sesinin yumuşaklığına naifligine odaklanmaktan aklıma hiç bir düşünce gelmedi her şey için teşekkürler 🥰❤️💙💙

1.gün: odaklanmakta çok zorlandım ama tamamladım ve harika hissediyorum ✨🌈 2.gün: başarıyla tamamladım düne oranla çok daha odaklı ve zinde hissediyorum🌱 3.gün: ✔️

Tam da şimdi ihtiyacım vardı bu videoya 😍 teşekkürler Elvin abla. Tek bir bildirimle motivasyonumu yükseltdin ❤️

Az önce ilk pratiğimi yaptım ve düşüncelerimi paylaşmak istedim. Keşke daha önce başlasaymışım önümde bir rehberle yapmaya çünkü daha öncesinde kendi başıma denemiş fakat istediğim verimi alamamıştım. Önümde konuşup beni yönlendiren ve sonrasında nefesimi düzenleyen biri olması gerçekten çok farklıymış. 30 gün boyunca aksatmadan devam etmeye çalışacağım. Bitirdiğim zaman tekrar düşüncelerimi yazacağım. :))

Kendime zaman ayırıp meditasyon ve yoga yaptığım için kendime teşekkür ederim. Ve beni yogayla tanıştırıp yoganın benim için vazgeçilmez olmasına vesile olduğun için sana da teşekkür ederim Elvin🌹🙏

Bu sabah kendim için yeni bir başlangıç yaptım. Sabah erken kalkıp yoga ve meditasyon yapmaya karar verdim. Sürdürebildiğim kadar sürdüreceğim. Bu meditasyon da çok iyi geldi. Çokk teşekkürler

Kötü bir sabah geçiyordum ve çok uzun günler sonrasında evde kendi başıma kaldığımda tüm bu hayat endişeni daha çok hissetmeye başlamıştım. Bu sabah yogasının ilk denememde yardımcı olduğunu hissettim. Çok teşekkürler. Sağlıkla kal 🙏🏻

Son günlerde gelecek kaygısıyla doluydum. Şimdi videon geldi hemen yaptım. Her sabah devam edicem. İyi geleceğine o kadar eminim ki 🙏🏻 çok teşekkürler 🥰

bugün öğleden sonra yoga pratiğimin üstüne denemek için yaptım yarın sabah başlıyorum hadi bakalım :) 🔹Gün 1 (uyandıktan 1 saat sonra da olsa yaptım) 🔹Gün 2 uyanır uyanmaz yaptım 🔹Gün 3 bugün ayaklarım hiç uyuşmadı 🔹Gün 4 ✅ 🔹Gün 5 iyi gidiyorum böyle devam 🔹Gün 6 tamam şimdi sabah yogası na🤸🔹1.hafta tamamlandı gözlerimle yaşlarla kendime geldim bugün 🔹8.gün✅ 🔹9.gün aldığım nefesin ritmi yavaşladı ferahladı şimdi hızlandırmak için sabah yogasına... 🔹10.gün sabahlarım anlamlandı 🔹11.gün ✅ 🔹12.gün mis gibi iğde çiçeği kokuları içinde yaptım 🔹13. gün ✅ 🔹14.gün✅ 🔹15.gün sabah uyanır uyanmaz evden çıkmak zorunda kaldığım için tam gün batımında vakit bulup yaptım 🔹16.gün ✅ 🌈 Bugün tam bir ayı doldurdum aralıksız bir ay güne meditasyonla başladım sadece bir gün öğlen yapmak zorunda kaldım sabah evden uyanır uyanmaz çıktığım için.Sabah uyanır uyanmaz internette oyalanmak yerine kendi içine dönerek kendini hissederek nefesini duyarak başlamak kesinlikle enerjini yükseltiyor daha farkındalıklı bir günün oluyor.🌼☺️

01.01.2024 Meditasyonu yeni yılın ilk günü yapmak bir ayrı güzeldi.Bu yıl bize sağlık, huzur, mutluluk, bereket getirsin🩵 namaste 🌟🙏🏻🌟

Çok teşekkür ediyorum, güne başlamanın en güzel şekli. Namaste 🧡🙏🧡

Birinci gün : ✅ + Su elementi 🌊 + 10kitap ❄☃️ İkinci gün : ✅ + gece yoga+ 10 kitap Üçüncü :✅ +10kitap Dördüncü : ✅ + ateş elementi serisi 🔥+ uyku öncesi 🌠+ 10kitap Beşinci : ✅ +ateş elementi 🔥 + 10 kitap+ karın + uyku öncesi yoga🌌 (bugün üzgündüm ama akşam yogası bana iyi geldi rahatladım ) Altıncı :✅❄+10 kitap +ateş serisi 🔥 Yedinci : ✅ ( sınavıma yarım saat var ve çok stresliyim yarısını bitiremedim umarım düşdüğüm kadar kötü olmaz 😭)+ateş serisi 🔥 Bugün : ❎ +🔥elementi yaptım Yedinci : ✅ + 10 kitap Sekizinci :✅ + 🔥 ateş elementi +10 kitap ( kendimi yorgun hissediyordum ve canım yapmak istemiyordu ama devam ettim ) Dokunzucu : ✅ + 🔥 ateş serisi + 10 kitap Onuncu :✅ ( sabah 6 / kendimi bu saate uyanıp meditasyon yaptığım için çok iyi hissediyorum ) + ateş serisi 🔥 + 10 kitap + ingilizce 1.ders 👩🏻‍🏫👩‍💻 Onbirinci : ✅ + 10 kitap + 🔥ateş elementi serisi + ingilizce 2.ders + 5 terim 👩🏻‍🏫👩‍💻 Onikinci : ✅ + 🔥ateş serisi + 3.ders +5 terim 👩‍💻👩🏻‍🏫 Onüçüncü : ✅ ( 4:37 ) + 🔥ateş elementi Bugün : yoldaydım + 20 kitap Ondördüncü : ✅ ( zorla olsada ayak uydurmaya çalıştım ) +🔥ateş serisi + 10 kitap

10 dk meditasyon yapayım dedim ailem sağolsun içine etti.Hevesim kalmadı.Teşekkurler Türkiye

1. gün : Odaklanmak çok iyi geldi, çok enerjik ve mutlu hiss ediyorum.

Hayatimda gordugum en buyuleyici ve muhtesem sey olabilir.😊

Yaaa ben işte bayılıyorum bu videolara.İyi ki varsın Elvin ✨✨✨✨✨✨

Nefes alırken bütün vücudum sanki oksijenle, enerjiyle doldu. Bu video için çok teşekkür ederim! Sesin de o kadar rahatlatıcı ki💗 sana ve bütün izleyicilere sevgi gönderiyorum✨

Yogaya yeniden seninle başladım. Uzun bir aradan sonra ilk pratiğimi ve meditasyonumu yaptım. Kendimi dinlenmiiş ve sakin hissediyorum.

Bu meditasyonu yapmadan önce moralimi bozacak ve motivasyonumu düşürecek bir şey yaşamıştım yaptıktan sonra içimdeki sıkıntı yok oldu sanki teşekkürler 🤍

Bugün başladım, etkisini şimdiden iyi hissettirmekle gösterdi, zamanla olan gelişimi paylaşacağım, teşekkürler Elvin 🥰

Ilk meditasyonum, çok rahatlamış ve sakin hissediyorum. İyi ki böyle bir kanal açmışsın, teşekkür ederim 🤍

tam da ihtiyacım olan bir sabah aşırı mutsuz ve modsuzdum ... İYİKİ VARSIN ELVİN

O kadar huzurlu ve güzel hissediyorum ki. Teşekkür ederim Elvin 💗

neredeyse 2 senedir düzenli olarak bu meditasyonu yapıyorum.. her cümlesini ezberledim.. teşekkürler elvin

Yks öğrencisiyim e haliyle aşırı stresliyim bu aralar günün hangi saati fark etmeksizin yapıyorum ve gerçekten çok faydalı oluyor. Çok teşekkür ederim.

Başlıyorum canım canım Elvin'im varlığına bin şükür 💞💞💞💓💓💓

iyi ki varsın bunu daha kaç videona yazacağım bilmiyorum ama bu kadar pozitif enerjiyi bir araya topluyor olman o kadar güzel bi şey ki ben de seni tüm kalbimle kucaklıyor ve tebrik ediyorum🧡💛✨

10 dak sabah meditasyinu ariyordum tamda yerine dusdu. Tesekkur ederim🙏🏻

Işık gibisin ,hayatıma süzülen, içimi ısıtan Elvin❤

Seni çokkk ama çok seviyorum,hayatımı güzelleştiren kadın❤

Kendimi kotu hissetmekten korkup bu sabah gene geldiysem, dmek ki bana cidden iyi geçiyorsunuz

10 dakikalıkık sabah yogasının ardından huzurla uzanırken otomatik olarak bu video oynadı, meditasyon için normalde meditopiayı kullanıyorum ama bu youtube dan yaptığım ilk meditasyon oldu ve cok sevdim.

Şimdi yaptım çok iyi geldi çok teşekkür ederim 💙

❤❤❤ sonsuz teşekkürler bizimle paylaştığın için

Cok iyi geldi 🙏🏻🙏🏻 zorlandım ama hergün yapacağım 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧚🏻 değişim vaktı

Ben daha 1.gündeyim ama 30 gün devamlı ve düzenli olarak yapmak çok önemli bence 🌸🧚🏻‍♀️

Hadi bakalım başlıyoruz. 15 dakikada sabah yogasıyla yaptım ve bomba giyimim teşekkürler Elvin🙏🏻

Hemen enerjimizi yükseltelimmm

Senin sayende matın üstünde küçücük alanda bile daha hayatı hissedip doyasıya yaşayabiliyorum:) iyi ki varsın

1.gün ( yatakta yaptım güzeldi enerjisine inanıyorum)

Çok kötü bir dönemden geçtim bu dönemde kendimi gerek dinime gerek yogaya verdim bana gerçekten yardımı dokunan bir video oldu bunu 30 gün boyunca denemeye devam edeceğim bugün ikinci günüm diğer nefes egzersizlerini de deniyorum teşekkür ederim 💙

Çok güzel bir zamanlamada karşıma çıktı. Namaste

Bu sabah alarmı kapatıp tekrar uyumaya çalışmıştım sonra zihnimde dün yaptığım meditasyon ve iç huzur aklıma gelince kalktım ve bu sabah bu meditasyon ile güne başladım gerçekten etkisini bariz hissedebiliyorum beni uykumdan uyandıracak kadar da heyecanlandırıyor iyi ki varsın Elvin ☺♥️

Kendime dönmek ağlamama neden oluyor. Dışarıya vuramadığım tepkilerim böyle anlarda dışarıya çıkıyor🎈 En azından ben böyle anlamlandırıyorum. Ben ağlamanın bir iyileşme adaptasyonu düşünüyorum. Bu fırsatı verdiğin çok teşekkür ederim Elvin 🥲 İyi ki varsın ❤🎈

Səhər meditasiyası üçün təşəkkürlər❤

İyi ki varsın Elvin 💜

Çok teşekkürler Elvin😊 bu aralar sıkıntılar baskılar herşey üst üste gelmişti meditasyona başlamak belkide verdiyim en doğru kararlardan biri etkisini görmeye başlıyorum

Bugün 2. Günüm yoruldum ama inanılmaz iyi geldi harikasınız siz

Yol yordam bilmediğim icin once sabah yogani yaptim sonra meditasyon, yarin dogru sirada yaparim artık. Meditasyonda nefese kadar inanilmaz gerildim ve esneme geldi ama nefes egzersizi muthissss hissettirdi, sadece nefes nasil bu kadar farkettirir ki? Harikasin elvin iyi ki bu videolari cekmissin ❤

Her gün kendinize yeni bir gerçeklik yaratabilirsiniz 🌿

Bende teşekkür ederim böyle bir meditasyon yaptığın için çok iyi geldi ♥️♥️

Elvin seni ilk gez 3, 4yıl fln önce televizyon da şampuan reklamında görmüştüm ELVİN LEVİNLER seni o reklamda gördüğümde yüzündeki gülüş içime yansıdı sonra internetde araştırdım 'alemin kralı' dizisini buldum halada izliyorum, sonra kanalını buldum şimdiye kadarda seninleyim, senin verdigin o motive sayesinde içimde jimnastike, spora yogaya karşı ilgi yarandı çok güzel bi duygu...kilo verdikten sonraki hiss apayrı bişey teşekkürler🌹

Sayende artık sabah mutlu uyanıyorum teşekkür ederim abla🙏herkese namaste

1. gün… sabah saatlerinde bu meditasyonu yapmak oldukça iyi geldi🦩

Yaaa zamanlama mükemmel ❤️

İYİ Kİİİ VARSIN 💖

öğrenciyim ve sınava hazırlanıyorum,ilk başladığım zamanlarda sabahları erken saatlerde kalkıp seninle birlikte meditasyon ardından da yoga yapmak bana çok iyi geliyordu,derslerime daha iyi odaklandığımı farkettim fakat maalesef ki bir süre sonra bu rutini sürdüremedim.Şimdi ise tekrar seninle bu rutini oluşturmaya çalışıyorum(sabahları meditasyon ardından yoga ve gece yatmadan once tekrar yoga şeklinde)umarım tekrardan faydasını görmeye başlarım.Sana gerçekten minnettarım Elvin💙🤍

Muhtesem bir video Elvin harikasin❤ Hepimicin cok iyi olucak faydasini gorecegiz😊

2023 yazından beri yapıyorum ara ara yoğunluktan aksattığım vakitler oluyor ancak pes etmiyorum ve güne daha disiplinli neşeli huzurlu başlamama sebep oluyor. Ayrıyeten daha rahat nefes alıp daha dinç hissetmemi sağlıyor. Gerçekten teşekkür ederim böyle güzel ve faydalı bir içerik için🙏❤

1. Gün (18 Eylül): Daha önce yapmıştım ancak sürdürememiştim. Bu nedenle tam odaklıydım. Beden taramada boğaza gelince gözlerimin yaşarmasına engel olamadım.

Hala kendime en iyi şekilde davranmak için çabalıyorum, bana zarar veren alışkanlıklarımı geride bırakmaya çalışıyorum. Aynı zamanda mükemmelliyetçilikten de kurtulmaya çalışıyorum. İnişi ve çıkışı çok olan bir sürec, önemli olanın hiç bir zaman pes etmeden devam etmek olduğunu biliyorum. Burda olduğum icin kendimle gurur duyuyor ve kendime teşekür ediyorum. Aynı zamanda şuan vakit ayırip kim bu meditasyonu yapıyorsa onların hepsine inanıyor sevgimi ve ışığımı gönderiyorum.

Daha videoyu açmadan ağlama isteği geldi, yaptıktan sonra zaten direkt ağladım🥲çok iyi geldi Elvin, çok teşekkür ederim❤🌸✨️bu meditasyonu devam ettirmeye niyet ediyorum❤❤

Ayy harikaydıı 10 dk 2 dk gibi geldi resmen teşekkürler bu harika video için

Çok güzel sayenizde artık yoga yaparken hiç sıkılmıyorum

İnanılmaz bir güne başlangıç teşekkürler elvin

İlk 30 gün seninleyim ruh parçam 1. Gün ♥️

canli yayinları ozledim elvinn

Çok güzeldi teşekkürler 💜

İçimde turuncu ağırlıklı nefesim dolaşıyor görüyorum da ama çoğunlukla his. Teşekkür ederim💓

Çok iyi geldi, teşekkür ederim 🙏

Çok iyi hissediyorum meditasyon ile..yoga yapmaya vaktim olmuyor ama meditasyonu bırakmayacağım inşallah ✨

Çok işe yarıyor 💚💚

❤️ iyi kiii varsiiiniz

Aşırı rahatlattı vücudumu çok teşekkürler 🙏

Yine ben yeniden! bu gün ilk günü tamamladım. 17.12.23

Videoyu dün akşam izlemiştim. Sabah uyanınca yapmaya karar verdim. 1.gün - önceki meditasyon videolarına göre oldukça stabil olsa da omurgamın ve kaslarımın açıldığını hissettirdi. Nefes egzersizi diyaframda hafif bir yanma yaptı. Uzun süredir nefes egzersizi yapmamıştım, bu hissi hatırlamak güzel. 2.gün - nefes egzersizi yine diyaframda yanma hissi bıraktı ama bu güzel bir his. Çevresel faktörler bugün biraz fazla. Yine de en az 5 dk boyunca nefesime tam odaklanmayı başardım. 3.gün - bugün hastaneye gitmem lazım ama yine de 15 dk erken kalkarak bu video eşliğinde meditasyon yaptım 😊

Bu bildirimi bekliyormus gibiydim🌸🌸Hemen basliyorumm❤❤🌈🌈

Bugün ilk günüm ve o kadar iyi hissettim ki kendimi çok teşekkür ederim size😍

✔️birinci gün kendimi çok mutlu hissediyorum sabah yogası ve ateş elementinden sonra yapmıştım ama önce yapmaliyim bence.

İyi ki varsın elvin ❤❤

ya cok tatlısınnn sırf enerjin için geliyorumm cok iyi hissettiriyor tesekkürler

Bunu izlemeden önce meditasyonun bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim

Biz çok teşekkür ederiz 💓

Teşekkür ediyorum elvin 🌈