"En lisant régulièrement, vous finirez par lire beaucoup" vrai! En 2021 j'ai lu tous les jours pendant 365 jours. Pas forcément beaucoup, parfois c'était juste une page. Pourtant, à la fin de l'année, j'avais lu 29 livres en entier.
Même si je connais et mets en pratique certaines de ces habitudes, cette vidéo fait un bien fou pour faire le point, être fier de ce que l’on fait déjà, voir ce que l’on peut encore faire pour continuer à se faire du bien en changeant doucement mais sûrement. Merci Margaux et bon we.
perso je me suis fixer pour le mois de Février de marcher au moins 20 minutes par jour et au mois de mars rajouter quelques pages de lecture. Je dois dire que la marche j'y tiens !! Et ça fait du bien de tenir l'objectif mis en place.
La méditation c'est indéniablement une bonne habitude que je veux reprendre 👍 Petite astuce côté rangement, le panier ramasse-bazar. On y dépose tout ce qui n'est pas à sa place pendant les 5 minutes de rangement. Ensuite on rapatrie les choses à leur place. Ça permet aussi pour ceux qui partagent leur lieu de vie (famille, coloc) de responsabiliser tout la maisonnée et de leur faire récupérer et ranger leur bazar 😉
Très bonne idée et même on peut le matin ranger dans le panier et le soir on peut mettre se qui n’est pas à sa place si on a peut de temps . En tout cas extrêmement pratique je l’appliquerai ...merci👍
Cc toujours aussi intéressante, moi j'ai une habitude qui me fait un bien fou, c'est de prendre 10 a15 minutes voir plus si j ai le temps pour faire un câlin à mon chaton 🐱. Ces ronronnements me détendent. Bon dimanche.
Bonjour Margaux vidéo pertinente. L’écriture je confirme ça fait du bien le premier confinement m’a permis d’en faire un livre et ça m’a beaucoup soulagé et ça m’a permise d’avancer sereinement
Honnêtement, je suis incapable de méditer, et je déteste ça. J'ai essayé, et je trouve ça insupportable, ça me stresse, ça ne m'aide pas du tout. Par contre, ranger, ça aide beaucoup, le bazar me déprime, m'agace et me fatigue rien qu'à le voir. Boire, je passe ma vie à ça ^^ (eau et thé). Le journaling, faudrait que je reprenne (et bouger aussi).
Une montre connectée en permanence... n'est-ce pas un contact permanent avec les ondes ? Pas sûr que ce soit bon, étant donné qu'il est déjà mauvais de dormir près de son téléphone. Ce n'est pas un jugement hein, je m'interroge sur la question. 🙏💗
Coucou Margaux ! Ok pour le journaling, la lecture, et moins d'écran. Cependant pour le reste... et bien ce qui nous empêche d'avoir la meilleure hygiène de vie c'est aussi le fait qu'on travaille. Non je ne peux pas me lever encore plus tôt, non je peux pas méditer, oui c'est le b+++ parce que je n'ai pas le temps de ranger, etc. Alors oui j'ai (parfois) le temps de boire plus d'eau, mais dans mon boulot je ne peux pas aller aux toilettes quand je veux non plus, donc si bois trop... bref ça serait merveilleux si notre seul but dans la vie était de nous occuper de nous, mais clairement ce n'est pas le cas. N'oublions pas qu'on ne choisit pas tous nos horaires et que dans certains métiers, ils n'ont absolument aucune régularité d'un jour à l'autre. Oui c'est très mauvais pour la santé mais c'est comme ça... J'adore tes vidéos Bullet Journal, j'ai hâte de voir la prochaine. Des bises !
Super vidéo ! Je trouve très intéressant le point sur la prise de responsabilité parce que je l’ai bien constaté notamment dans le couple. La mauvaise foi n’est jamais constructive, elle agace les deux parties. Tandis que chaque désagrément assumé nous rend plus forts. 😉 Idem avec le comportement de « victimisation », on se sent plus fort en acceptant et en disant aux autres qu’on va mieux. On rend heureux notre entourage, et c’est gratifiant !
Coucou Margaux merci pour ces beaux conseils. Je vais tenter les 30 minutes sans téléphone matin et soir. Dans la même dynamique de bien-être mentale j'ai arrêté la télévision au premier confinement et je me suis apaiser je ne sait rien de l'actualité sauf quand je vais chercher l'info et quel bonheur de ne plus voir du négatif au quotidien 😌
@@Lesastucesdemargauxofficiel c'est tellement ça je pratique le minimalisme et un peu le zéro déchet et quel bonheur de vivre simplement. Mais parfois c'est pas évident je pense à un oracle et un roller pour le visage ça fait plus de deux ans que je les veux mais j'hésite encore à me dire si c'est vraiment utile pour moi 🧐
Bonjour. Très bonne vidéo, merci. Pour ma part le lever toujours à la même heure je l'applique déjà depuis des années et je suis en bien meilleure forme. C'était justement une discussion jeudi avec mes collègues fatiguées qui dorment plus le week-end mais sont toujours fatiguées je leur ai dit de garder un rythme similaire même le weekend et de s'aérer plus avec une activité physique et que cela leur ferait du bien mais bon je ne les ai pas convaincu helas. Je leur conseillerais ta vidéo. Je marche dès que je peux, surtout le week-end car compliqué. L'écriture je m'y mets depuis janvier. La méditation prochaine étape. Merci pour ces très bons conseils
je confirme, étant une repentie du vegetatif le matin! Depuis que j'ai remis des bonnes routines de sommeil, je suis beaucoup énergique, efficace et heureuse du coup😉!
Ces derniers temps, j'ai pris l'habitude d'écrire et de m'organiser. C'est ce que je trouve qui aide le plus pour moi dans le sens où ça permet de prendre du temps pour soi mais aussi de visualiser où on en est dans sa vie. En effet, on est dans une société qui va à la va vite, qui est focus sur une routine, et je trouve que ça ne vient pas à l'esprit de beaucoup de personnes de prendre quelques minutes de la journée pour réfléchir à sa vie. Or, ces quelques minutes peuvent tout changer. Juste voir où on en est dans sa vie, qu'est-ce qu'on peut faire pour l'améliorer, etc. En même temps, ça déstresse.
Bonjour, voici mes critiques selon les astuces que j'ai essayées : première astuce : il faut faire attention à ne pas dormir trop peu. S'il y a une chose à revoir en dernier, c'est bien le sommeil. Je dors longtemps, 8 à 9h, j'ai essayé de me lever plus tôt, et je tiens 7h de sommeil pendant 3 jours, pour que le 4ème je dorme quasiment 12h. Major Mouvement avait expérimenté une routine matinale assez drastique, il a tenu 1 mois à peine, et disait qu'il était épuisé. Ce n'est pas le but. L'idée, à la fin, de Margaux de remonter le réveil de 15 minutes est très bien. Mais, je déconseillerais de le remonter de plus de 30 minutes ; deuxième astuce : là, je vais être cash. Vous êtes mature, donc, capable d'utiliser à bon escient votre téléphone. Les matins, je fais une routine sportive à intensité modérée, et j'ai besoin de mon téléphone pour la minuterie. Je me sens mieux en faisant des exos minutés, plutôt que des répétitions comptées mentalement. Ça me permet de me concentrer davantage sur la technique de l'effort ; troisième astuce : je n'ai jamais médité, mais, étant plutôt stressé, je pense que j'essaierai si j'arrive à trouver quelques minutes et que j'en ai vraiment envie. Un petit challenge perso, essayer 1 mois, 5 minutes tous les jours pour voir (au réveil, au milieu de la journée, avant le coucher, ...) pour ressentir les effets ; quatrième astuce : ah ça ! Je suis bordélique, et le pire, c'est que je déteste ça. J'adore les endroits rangés. L'idée du chrono est géniale. Il faut que je la concrétise. Et c'est tellement vrai, ce sentiment de satisfaction après une mission accomplie ; cinquième astuce : rien à dire, à part de faire attention car trop d'eau (énormément trop) peut être dangereux pour la santé. Mais, si vous n'avez pas de problème de santé, ça devrait le faire ; sixième astuce : pas facile, dans cette société, à mettre en place ; septième astuce : juste un ajout, inscrivez dans votre agenda les choses à faire qui ont un délai précis (une date), le reste dans une to-do-list. Et ajoutez à celle-ci, des choses ludiques à faire ; huitième astuce : pour cela, je ne dois pas utiliser la deuxième astuce ; neuvième astuce : totalement d'accord avec Margaux ; dernière astuce : la définition de la maturité.
Coucou Margaux, merci beaucoup pour cette vidéo. J'avoue être un peu sceptique sur le journaling. Lorsque j'écris quelque chose qui m'énerve, je suis encore plus énervée après l'avoir couché par écrit ... 😂
Superbe vidéo, elle m'a reboosté et m'a motivé à améliorer mon hygiène de vie. Dans les habitudes que tu as mentionner celles que je veux vraiment adopté (réadopté même ) sont indéniablement les 30 min de portable en moins le soir et les remplacer par de la lecture. Je me sentais beaucoup mieux quand je faisait ça et je vais clairement m'y remettre (la saga de Narnia va pas se lire toute seule 😂) Je pense que boire plus d'eau va aussi s'ajouter à mes résolutions et sinon de manière générales toutes ces habitudes simples sont super et j'espère arriver à toutes les adoptées petit à petit ! bonne continuation tu fais un super boulot !
Merci Margaux pour cette vidéo, elle me rappelle la lecture de ton livre, que j'ai pour projet de relire cette année tant ses effets ont été positifs dans ma vie ❤️ Namaste 🙏
Hello merci beaucoup pour cette vidéo j'avais une question concernant le réveil en semaine je dois me réveiller à 5h30 car j'habite très loin de mon école et donc le week-end je ne trouve pas la force de me réveiller si tôt est ce qu'il faudrait que je continue à me lever le week-end à 5h30 ou plus tard ?
Tellement bénénfiques sur moi tes vidéos! c'est peut etre fort dit comme ça mais tu as réellement contribué aux changements positifs de ma vie , merci beaucoup 🧡
Pour le fait de se réveiller à la même heure, malheureusement il y a des rythmes de vie qui ne le permettent pas… je commence le travail à 6h30 le matin. Je me couche déjà à 21h pour réussir à avoir mon quota de sommeil je me vois donc mal me lever encore plus tôt. Et encore moins me lever à cette heure ci le week-end sachant que c’est le seul moment où je m’autorise à me coucher plus tard… comment faire de ce cas ?
Hello, comment vous allez Margaux? Je vous ai suivis depuis l'année dernière à moins que seulement deux ans 🤔? & depuis je ne vous lâche plus, je vous adore. Vos vidéos sont hyper intéressant, hyper bien faire ainsi vos voix est hyper relaxant. Vous êtes toujours aussi jolie & j'adore votre pul malgré la couleur mais franchement j'aime également cette couleur spéciale 😉 J'ai déjà pris des nouvelles habitudes mais c'est carrément aléatoire & hyper difficile de se mettre en place. Lire & me réveiller tôt ça passe malgré que j'ai toujours du mal à se réveiller alors qu'avant le confinement & depuis des années j'arrive carrément à me réveiller, toujours en pleine forme. Je suis déçue & veut reprendre mon ancien habitude 😔. Je voulais également me mettre en place pour boire, sortir méditer & écrire plus souvent mais c'est ça que j'ai du mal à me mettre régulièrement 😔. Pour le téléphone pas problème j'arrive si je n'ai pas le moral à zéro ou rien à faire 👍🏻. Il suffit juste que je ne touche pas le téléphone pour éviter de retarder les autres tâches que je voudrais accomplir mais là c'est en fait un 😅 Pour le ménage pas problème également malgré que parfois j'en laisse un peu mais c'est surtout parfois je ne sais pas où vais le mettre Voilà si vous avez des conseils ou je nensais quoi j'en serais ravie peut-être ça m'aiderait pour que ça viebt tout seul, régulièrement plus souvent. Bon je vous laisse, je vous souhaite passer un belle après-midi, & je vous dire à très bientôt & trop hâte de voire votre prochaine vidéo 😉
J'ai vraiment adoré ta vidéo, depuis quelques temps j'installe de nouvelles habitudes. Je lis énormément mais depuis que je lis 30minutes le soir avant de dormir au lieu d'être sur mon téléphone je n'ai plus de migraine 🙏🏼 J'espère que tu fera d'autres vidéos de ce genre ☺️ En attendant je vais suivre tes conseils et continuer d'améliorer mes habitudes 🥰
Bonsoir , mon mode de vie minimaliste m oblige à prendre soin de ma personne , la première des priorités doit être l alimentation saine : régime anti rides avec fruits et légumes , tout ce qui est riche en oméga 3 , pas de charcuterie , de produits apéritifs , de plats industriels préparés , ni de tabac et d alcool , ni de fast food Ensuite privilégier un lieu de vie proche de la campagne , éviter les centres urbains , ne pas utiliser sa voiture durant les fortes chaleurs durant les vacances , de bonnes choses à rappeler avec ces videos 😉
Pour ma part je vais essayer d’intégrer les 30 min sans tel le soir et les 10 minutes de rangements. Chaque soir je me dis je regarde juste ça avant de dormir et au final j’ai perdu une heure sur mon tel et il est 23h passe 😭😅 chaque jours c’est la même!
Petite précision qui m'a fait tiquer : les liseuses ne dérangent pas le sommeil. Il y a une lumière et aussi un filtre orange qu'on peut mettre, cependant l'éclairage n'est pas direct, il est donc plus doux, même à forte puissance. Je me suis déjà surprise à lire ma liseuse sans filtre orange le soir dans mon lit en m'endormant en plein milieu d'un chapitre, sans pour autant être morte de fatigue (c'est simplement mon horloge interne qui s'est mise en marche). Cela peut sembler étrange lorsqu'on n'en a jamais utilisé, mais la technologie utilisée n'est pas du tout la même qu'un écran classique comme les téléphones, c'est bien plus semblable à une ardoise magique éclairée sur les côtés.
La méditation avec l’appli rentre pas dans mes 30 minutes sans téléphone car l’appli est sur le téléphone justement et je saiiiis très bien que moi je finirai par me retrouver sur mon tel sans comprendre comment xD
J'adore j'adore j'adore ! Margaux tu tombes toujours à pic 😊 Sublime dans ton joli pull !! Clin d'œil d'œil l'astuce journaling, j'ai pris le nuage aussi 😁😉
J´ai connu cette chaîne à une période de ma vie où j´étais vraiment stressé et débordé. Ton contenu m´a vraiment beaucoup aidé. Et voilà que 4 ans plus tard, je tombe à nouveau sur une de tes vidéos. Juste merci ❤
Je valide totalement toutes ces bonnes habitudes sauf peut être celle sur le fait de boire au moins deux litres d'eau par jours. Selon notre constitution on n'a pas tous les mêmes besoins en eau, de même selon si l'on travaille dans un bureau chauffé ou en extérieur etc... Pour certains deux litres sera facile à atteindre et même nécessaire, pour d'autres 1.5 L sera largement suffisant surtout en hiver où l'excès d'hydratation peut provoquer une sensation de froid. Aussi plutôt privilégier l'eau contenue dans les aliments, l'eau structurée, plutôt que l'eau du robinet.
J’ai beaucoup aimé la vidéo, je pense réaliser le plus d’astuces de ta vidéo, elles m’ont toutes parlées ! Bon peut être moins le rangement c’est vrai mais bon, ma chambre en a bien besoin 😅😅
Bonjour Margaux ! Merci pour ces super conseils à mettre en place aussi vite ! J'aimerais bien avoir ton avis concernant les très très grosses périodes de rush (ici une fin de rédaction de thèse...) comment réussir à appliquer ne serait-ce que la moitié de ces conseils ? En ce moment, c'est compliqué... Merci !
J'adorais regarder tes vidéos puis jai arrêté au moment où tu as commencé à faire une série qui parlait de ta maison. Enfait jai remarqué que TOUTES les youtubeuse que j'adorais regarder avant sont passé par une étape achat de Maison et en ont fait plein de vidéos sauf que c'est hyper ennuyeux et pas intéressant dailleurs j'ai vu toutes vos vues ont énormément baissé que ce soit ta chaîne mais aussi Caroline, Sandrea et même Les Bonheurs de Camille. Apres je comprends que cest votre évolution personnelle dont vous voulez parler Mais vraiment parler d 'amenagement d'une maison je pense que ça ennuie bcp de gens du coup on va voir ailleurs et on ne revient plus sur la chaîne.
Merci pour la vidéo ! Certaines astuces sont déjà restées et approuvées. En revanche attention avec la méditation dans le cadre des troubles anxieux et de la dépression, ça peut être contre-productif (pour le coup testé et désapprouvé). Si la méditation est "trop difficile", douloureuse ou qu'elle vous met dans un mauvais état, pensez à consulter un ou une psy avant de vous dire que vous êtes nuls. Ça peut mettre la puce à l'oreille pour ensuite avoir un suivi adapté
Super Vidéo, en effet quand j'écris chaque jour je me rend compte que je libère beaucoup de choses et quand je ne le fais pas je suis moins bien.. Pour la lecture, les liseuses n'ont pas de lumière bleue et c'est super agréable. Même je reste quelqu'un qui aime les objets livres, des fois c'est pratique ☺️ Il faut que je reprenne la méditation avec l'appli, j'ai un peu abandonné les choses qui me faisait du bien.. Merci de me les rappeler ! 🥰
Super conseils, super vidéo, simple et efficace ! Il y a beaucoup d'habitudes que j'ai déjà mises en place et c'est sûr que ça a fait la différence pour moi !
bonjour ! il existe une super application pour boire plus "eau potable" : vous réglez les alertes et toutes les x minutes il y a un ptit bruit d'eau qui coule pour vous faire penser à boire ;)
0:26/. Succession d’actions répétées. 1:47/ Réveil a la même heure. 4:19/ 30 Minutes sans téléphone. 5:10/ Méditer pendant 10 minutes 5:23/ Vison positive de la vie 5:33/ Mieux réagir au Stress 7:55/ Ranger pendant 10 Minutes 9:16/ Boire au moins 2L d’eau par jour. 10:31/. Écrire tous les jours.
Dommage qu'on ne puisse pas liker plusieurs fois les vidéos! Ta vidéo est en train de changer ma vie, je la regarde régulièrement. Merci pour ton travail, je te souhaite beaucoup de réussite et encore plus de succès🥰😘
Perso je me réveille toujours très tôt , et le WE j'aimerais bien me réveiller plus tard .Conseiller se réveiller plus tôt le WE ? J'ai écouté un docteur en neuroscience , il disait l'inverse ...Vos proposez pas mal de solutions qui fonctionnent , en revanche je ne m'abonnerai pas car vous êtes assez speed et il y a trop de pubs .Mais BRAVO vraiment !
Hahaha juste après que tu aies dit "Vous n'avez pas besoin de lire beaucoup, vous avez besoin de lire régulièrement ce qui vous permettra de lire beaucoup" je me suis dit ouuuh jolie punchline et une pub pour Audible (les Animaux Fantastiques) a démarré ! Haha c'était un super timing
Je suis la seule a avoir remarquée que elle a dit 9 et non pas 10 habitude?😢 (elle a oublier le 7😭) C pas grave c quand même de très bonnes habitudes qui me suffise 🤗
Alors se lever plus tôt. Sans se coucher plus tôt : c'est dormir moins... Or le sommeil est la base d'une bonne santé. C'est là où notre cerveau se répare... Je perdrais pas 2h de sommeil en faveur de 2h de temps bien être.... Je troquerais plutôt le temps passé sur les écrans contre du temps bien être.
Tu parles de l'heure du réveil en début de vidéo, mais comment parler de ce sujet sans aborder l'heure du coucher du coup.. Perso j'ai un boulot en ce moment qui implique un réveil à 4h du mat', et c'est pas ça le plus dure, mais de se coucher à 20h la veille au soir..
Bonjour Margaux , premier commentaire j’adore t’es vidéo j’ai une petite question est-ce qu’il y aura encore du stock sur l’organisé tempête et érable? J’espère que tu répondras à ma question !
Ta vidéo est très intéressante 💙 et enrichissante,💜 je vais m'en inspirer, je vais aussi acher es livres et aller sur 7 mind. Cette vidéo est super super riche de bons conseils et surtout de trouver des bonnes habitudes et hygiène de vie correcte. Je te remercie beaucoup. ❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤩😍❤❤❤❤💜💜💜💜💙💙💙💙
Bonjour Margeaux merci pour t’es habitudes moi je passe beaucoup trop de temps sur mon téléphone et méditer,ranger,30 minutes sans téléphone le matin et soir va m’aider et lire aussi alors MERCIIII
Merci pour tous ces conseils ❤ pendant des années je me suis laissée aller et je me rends compte maintenant des impacts au niveau de ma santé mentale particulièrement. Malheureusement j’ai du avoir un électrochoc pour me rendre compte de mes mauvaises manies. Le chemin va être long mais peu importe l’âge auquel on s’y met, je souhaite courage à tous ceux aussi qui veulent reprendre / prendre leur vie en main 🤗🥰
Lecture c'est indéniable! Depuis janvier je diminue mon temps d'écran sur réseaux sociaux, méditer j'ai tenté mais j'ai extrêmement de mal à être régulière... Boire de l'eau personnellement je me suis fixé 1,5 L par jour (avant, a part ma tisane du matin je ne buvais pas)... Bref tout ce que tu as cité sont les objectifs que je me suis fixé pour cette année! Juste me lever plus tôt... Mais je vais faire un effort ^^ et qui sait, je méditerai sur ce laps de temps gagné!
Pour se lever tout les jours à la meme heure c'est compliqué, pas trop envie de me lever à 6h30 comme si j'allais en cours 😭 et comme je fais rien de mes journées le week end bah c'est long...
Adepte du réveil lumineux depuis 2 ans maintenant ! (Modèle Lumie Shine 300) Un réveil bien plus serein ainsi qu'un endormissement avec ce modèle (crépuscule + aube)
Merci Margaux pour cette vidéo. Les habitudes déjà en place chez moi sont le rangement de la chambre le matin, la lecture le soir avant de dormir (celle là elle est en place depuis mon adolescence), le Bujo (depuis mon burn out début 2019 et j’ai commencé avec tes vidéos et ça m’aide énormément). Prochaine habitude à mettre en place: la méditation(que je pratique mais pas de façon régulière) et le journaling…. Affaire à suivre… lol
C'est super beau je crois que l'idée de ranger chaque jour dix minutes va m'aider énormément à organiser ma vie merci pour ce magnifique partage Margeaux j'ai une seule petite question est-ce-que vous êtes biologiste??? J'aime beaucoup les astuces que vous partagez avec nous💋
cc je suis actuellement une thérapie pour insomnie du sommeil (assez forte) et je confirme ce que tu dis: réveil tous les jours à la même heure (même la fin de semaine), se lever dès que le réveil sonne, arrêter les écrans 1h avant de se coucher, ça se sont les bases pour régler ton cycle de sommeil et du coup être moins fatigué (ah aussi pas de sieste dans la journée). Effets garantis! Et s'est tellement un sentiment de satisfaction, parce que c'est toi qui est au commande de ton mieux être 😉. Merci pour tes vidéos inspirantes, ta voix douce qui nous relaxe... Je suis déjà adepte de la méditation, et j'explore actuellement le journaling 😘.
Bon bah mon arrêt maladie se termine aujourd'hui, je vais pouvoir reprendre de bonnes habitudes hihihi. Merci pour cette vidéo, toujours aussi souriante Margaux. 😍 Par contre, ça va être compliqué les 30 minutes sans téléphone si on veut utiliser l'application de méditation. Hihihi. 😉 Passe une belle journée 💙
