Ốm nghén là hiện tượng rất nhiều mẹ bầu gặp, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Mẹ thường xuyên mệt mỏi, buồn nôn, nôn khan, sợ mùi… Trong video này, Mamibabi sẽ chia sẻ với mẹ những cách giúp giảm ốm nghén khi mang thai, và những thực phẩm mẹ nên thêm vào chế độ ăn của mình.
1. Ăn nhẹ thường xuyên: Thay vì ăn ba bữa chính, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh để dạ dày trống rỗng.
2. Tránh thức ăn có mùi mạnh: Mùi thức ăn mạnh có thể gây buồn nôn. Hãy chọn những thức ăn nhẹ nhàng và không có mùi quá nồng.
3. Uống nhiều nước: Uống nước đều đặn trong ngày để giữ cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
4. Ăn bánh quy hoặc bánh mì nướng khô: Ăn một ít bánh quy hoặc bánh mì nướng khô trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng có thể giúp giảm buồn nôn.
5. Gừng: Gừng có thể giúp giảm buồn nôn. Bạn có thể dùng gừng tươi, kẹo gừng, hoặc uống trà gừng.
6. Tránh thực phẩm chiên và nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này khó tiêu hóa và có thể làm tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
7. Nghỉ ngơi và thư giãn: Căng thẳng có thể làm tăng buồn nôn, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ.
8. Bổ sung vitamin: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin B6, vì nó có thể giúp giảm ốm nghén
9. Thử các loại thực phẩm khác nhau: Mỗi người có phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, vì vậy hãy thử và tìm ra những thực phẩm nào giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
10. Điều chỉnh vị trí ngủ: Nằm nghiêng về bên trái và dùng gối để nâng cao đầu có thể giúp giảm buồn nôn vào ban đêm.
#mamibabi #mevabe #methongthai #sinhcon #tresosinh #beyeu #becung #nuoidaycon #nuoicon #xuhuong #mebimsua #mebau #phunu #lamme #thaigiao #mangthai #babau #mangbau #nuoicon #nuôidạycon #thongminh #iq #eq #nhacthaigiao #truyenthaigiao #dinhduong #dinhduongbau #thaiky #thainhi #beyeu #bimsua #chuyenmangthai #chuyenmebau #chuyenbimsua
=====================
Mamibabi là Siêu ứng dụng (Super App) về Thai giáo, Chăm sóc thai kỳ, Nuôi dạy con, Giáo dục sớm & Làm cha mẹ, EASY, Luyện ngủ, Ăn dặm với thư viện khóa học và kiến thức Nuôi dạy con lên tới 5,000+ hoạt động, kéo dài từ khi Mang bầu đến khi con 6 tuổi.
ĐIỂM NỔI BẬT
Hỗ trợ trực tiếp 1:1 cho riêng bạn ngay khi bạn cần
Thư viện kiến thức khổng lồ
Không giới hạn thiết bị, điện thoại, người đăng nhập...
Không quảng cáo, không bán hàng
=====================
Tải app ngay: mamibabi.com.v...
Website: mamibabi.com.vn
Podcast: anchor.fm/mami...
Facebook: / mamibabi.com.vn
=====================
Đăng ký theo dõi kênh Mamibabi để nhận ngay Kiến thức Thai giáo, Giáo dục sớm, Nuôi dạy con, Làm cha mẹ mỗi tuần: metub.net/mami...
21 окт 2024
