10 Minuten Arme & Schultern Workout ➡️ Perfekt für Anfänger geeignet!

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Wir zeigen Dir ein einfaches 10 Minuten Arme und Schultern Workout für Anfänger! Sportwissenschaftlerin Nina Mammana führt Dich durch die Übungen.
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Опубликовано:

26 сен 2024

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Комментарии : 39

@XHeeey 3 года назад

Danke für das tolle Video. Als absoluter Sportmuffel mit ständigen Nackenverspannungen sind das die richtigen Übungen für den Anfang. Wie du gesagt hast schaff ich kaum einen Liegestütz und viele andere Übungen sind viel zu schwer. Hier kann ich mithalten ohne demotiviert zu werden. Danke, ich bleib dabei

@juliaschlumm6095 3 года назад

Ich bin durch eine Freundin auf euch aufmerksam geworden und bin begeistert. Viele tolle Übungen und gut zu schaffen! Auch super erklärt! Danke dafür!

@jorgwebee2459 3 года назад

Tolle Übungen. Erstaunlich, was man in intensiven 10 Minuten erreichen kann.Super.Danke.

@jorgwebee2459 3 года назад

Ich hätte nicht gedacht, dass solch simple Übungen so anstrengeng sein können. Tat aber sehr gut. Vielen Dank dafür. Frohe Ostertage.🙋‍♂️

@weragabriele2909 3 месяца назад

Wirklich einfache Übungen aber vermutlich kann ich mich morgen nicht mehr bewegen. Bin begeistert

@besttime-tw1jo 10 дней назад

Super Ideen hast du 😂🎉❤

@BratmaxeX Год назад

Genau so ein Video habe ich gesucht. Durch meine Krankheit habe ich am Armen und Schulterbereich sehr massiv abgenommen. Der Anblick ist für mich selber erschrecken, aber ich darf Aufgrund von Gesundheit keine Körperliche Anstrengungen machen. Dieses Video wird mir auf jeden Fall helfen bzw. motivieren.

@melaniebrock5896 Год назад

Echt nette übungen und sehr effektiv. Danke tat sehr gut 😁

@VincentFVogt 8 месяцев назад

Ganz gutes Video Gut für Anfänger geeignet Auch die Übungen vom leichten zum schweren Auch Pausen eingelegt Gute und geeignete DehnungsübungenIch hab noch 2 kleine Sachen die ich dazu noch sagen möchte Ich möchte euch nicht kritisieren 1. Es wäre schöner wenn ihr erstmal die Ausgangsstellung und die Ausführung beschreibt Dass nicht während dem erklären schon die Zeit läuft 2. Bei den Dehnungsübungen am besten mehr Zeit einplanen So ca. 20-30 sec halten pro Übung Bin selber Physiotherapeut und leite auch oft Rehasportgruppen an Sonst alles gut 👍 Ihr macht sehr gute Übungen Das war meine Meinung Wenn jemand andere Ideen zu meiner Aussage hat ist es auch gut Auch ich kann noch viel lernen 😊 Weiter so🙏💪

@MartinMeyer-th4gh 4 месяца назад

Danke für das tolle Video :-) Wie oft soll man dieses Workout machen? Danke

@claudiakompacher1663 3 года назад

Großartige Übungen vielen Dank und bitte mehr davon

@mattifa1281 3 года назад

Herzlichen Dank 😊

@flowirth5297 3 года назад

Der Beat ist cool und die Übungen sind auch gut! LG Flo

@tanjabecker9876 2 года назад

Tolle Übungen. Ich hätte gerne noch mal so ein oder zwei Videos für Arme.

@Ergotopia 2 года назад

Danke, liebe Tanje! 🙂 Kennst Du diese beiden Videos für trainierte Arme von uns schon? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KJ4AwyB3Owg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AeDAUsxIyTw.html&t

@claudiakompacher1663 2 года назад

Wirklich super Übungen Danke und bitte mehr davon

@racer0602 Год назад

Ein sehr gutes ,kurzes Training!

@herazeus2575 8 месяцев назад

Frohes Neues Jahr wünsche ich dem Team von Ergotopia

@claudiakompacher1663 3 года назад

Liebes ergotopia Team! Ihr begleitet mich seit eineinhalb Jahren und ich bin sehr dankbar dafür. Ich spiele Cello und habe immer wieder Probleme mit den Händen, Oberarmen und Schultern. Vielen Dank für die Übungen. Wie kann ich euch unterstützen und mich für euer tolles Angebot revanchieren?

@Kiramo-dq8if Год назад

Super Video bin absoluter Sportmuffel taste mich mit diesem Video langsam ran hatt vor2 Jahren nen gute Physiotherapeuten,dann aber war schluss mit Lustig es wurden keine Verordnungen verschrieben also habeich diese Videos gesucht bis mir eine Arbeitskollegin gesagt hat,gehdoch mal auf youtube.Ok das mit den Liegestützen funktioniert nicht so aber ich konzentriere mich solange auf dieerste hälfte des Videos. 😉

@janme001 Год назад

Hätte nie gedacht was alles überhaupt an muskel wehtun kann.. danke für das video!

@AusgabeMoxy 2 года назад

finde ich toll auch mal Workouts zu finden wo die Übungen wirklich für Anfänger oder auch für ältere Menschen gemacht sind. Mein Problem mit den ganzen ist aber, dass viele Übungen, wie zum Beispiel die Plank, nicht für Schultern und Arme sind.

@suzanneilg1559 2 года назад

Vielen Dank für diese tollen 10 Minuten. Helfen diese Übungen auch gegen schlaffe Oberarme?

@r.p.4007 2 года назад

Wieder ein super gutes Video,Übungen sind super zu machen und es macht sehr viel Spaß!Doppeldaumen hoch👍👍

@Ergotopia 2 года назад

Das freut uns sehr! Vielen Dank 😀

@nobbe5114 2 года назад

Mega 😊👍 tolle Übungen und der timer Klasse

@Ergotopia 2 года назад

Dankeschön 😊

@heimdall9095 Год назад

Coole sache habe eintlich freudr am sport gefunden danke! Ich wollte fragen ob es sinnvol ist eure übungen (arme rücken und bauch) täglich oder nur jeden 2. Tag zu machen. Ich bin totaler anfanger und habe überhaupt keine ahnung. Man hört halt immer so viel 🙄

@tocabocagirls11 Год назад

sehr gut kann ich nur weiter impfellen👍

@Helena_Kneip 2 года назад

tolles workout allerdings finde ich die regenerationsphasen zu lang

@ronjaandrews8091 Год назад

Danke! Endlich mal ein als Anfänger-Workout betiteltes Workout, das diesen Namen auch verdient hat :D Nach den Workouts von anderen Kanälen, die ich bisher gemacht hab und die ebenfalls so betitelt waren, hatte ich immer tagelang so schlimmen Muskelkater, dass ich dann erstmal ein halbes Jahr kein Krafttraining mehr gemacht habe. Nach diesem hier bin ich ganz optimistisch, dass ich dranbleiben werde. Die genauen Schilderungen der Bewegungen waren auch sehr hilfreich, wenn man nicht ununterbrochen auf den Bildschirm gucken möchte, genauso wie die Erinnerung ans Atmen^^