10 motivi per cui non hai energia e come trovarla 

5:06 nessuno mi crede quando dico che la socializzazione fa bene ma PRENDE ENERGIA. La vera ricarica è stare soli con se stessi lontano dalla confusione, dai lunghi discorsi ecc. È una bellissima cosa stare in compagnia ma poi è necessario tornare a casa e mettersi sotto carica (davvero).

Personalmente ciò che mi toglie energia da sempre è il controllo, l’aspettativa che le cose vadano esattamente secondo i piani, quindi la mancata accettazione. Da un po’ di tempo le cose iniziano a cambiare, concentrandomi su ciò che posso realizzare e lasciando fluire ciò che non posso cambiare è il più grande regalo che mi sia mai fatta

Io ho scoperto che fare sport al mattino è il momento in cui riesco a farlo con motivazione e poi mi dá una gran carica per tutto il giorno... Un altra cosa che mi ricarica è la preghiera ❤

personalmente più non faccio nulla e più mi sento stanca.. diversamente se mi scuoto ed inizio a fare qualcosa man mano sento di ricaricarmi ed aver voglia di fare altro, come se prendessi il ritmo 😅 non so se sono riuscita a spiegarmi ma per me è così quindi concordo con la tua riflessione che il movimento dà energia ❤

Il mio corpo mi ferma facendomi venire la febbre. Sembra assurdo ma tutte le volte che io non mi fermo da niente, lavoro, famiglia, trasferte, casa, ad un certo punto dal nulla mi sale la febbre. E fine, o mi fermo o mi fermo. Video verissimo e utilissimo, grazie 🙏

Siamo ogni giorno bombardati da video che ci insegnano a gestire al meglio il nostro tempo ma, personalmente, questo è il primo che trovo che spiega come gestire l'energia (risorsa importante almeno quanto il tempo, se non di più). Grazie, bel video!

Sotto il capitolo NATURA Gli animali ti danno energia, non necessariamente domestici, in particolare mi succede con quelli selvatici, avvistarli o vederli che si avvicinano a me è soddisfacente, sembra una conquista

Io mi ricarico da sola.. leggendo, guardando serie e film che mi piacciono, riorganizzando i miei spazi e prendendomi cura della mia casa .. ❤ se faccio troppo incontri mondani o ho troppi impegni che mi tengono fuori casa.. poi mi devo rintanare nel mio nido..

Video che mi fa riflettere molto e che riascolterò per aiutarmi a capire dove sto sbagliando. Una riflessione, magari sbagliata, che mi ha accompagnato in tutto il video è stata la seguente: io mi ritrovo sola ( solitudine psicologica, non fisica) a dover rispondere a molti aspetti della vita di cui sono responsabile. Tre figli di cui due adolescenti; un marito che ,per quanto sia e voglia essere un buon papà e marito, è fisicamente assente per via del suo lavoro che dal covid in poi lo assorbe troppo; dopo tre lauree, un lavoro fisso da insegnante voluto e desiderato che, nella provincia in cui lavoro, sta diventando sempre più umiliante, frustrante e avvilente, per quanto mi possa ritenere una professionista valida, attiva e consapevole. Ecco, in queste condizioni io mi sento sola, e a volte mi sembra di vivere in apnea... E ora arrivo al nocciolo: ci sono condizioni esterne, che non dipendono da te, che non si possono cambiare così facilmente (a vedere da fuori sembra facile, ma a viverle non lo è affatto) e che assorbono tante energie, perché certi compiti è necessario portarli avanti e sono tutti prioritari. A volte non è solo questione di volontà e di attivazione di piccoli cambiamenti, a volte è anche questione di ecologia, di sistemica delle condizioni dei contesti di vita di cui si fa parte (nel mio caso familiare, lavorativo). Non mi concedo svaghi e tempo da dedicare agli amici - che sono pochi e scelti- . Mi concedo alcuni momenti di sport nella natura, ma incastrare e organizzare il tutto è difficile e stressante. Cercherò di vedere dove migliorare riflettendo sugli spunti che ci hai offerto.

Io soffro tremendamente il caldo, ho passato luglio chiusa nella mia bella casa in collina nelle marche, con aria condizionata, con le mie nipotine, adolescenti, nemmeno loro volevano stare in giardino, era come entrare in un enorme forno, uscivamo solo al mattino, caffè, a volte colazione, un po di spesa e poi di corsa a casa. Il sole implacabile. Fatica enorme a fare le cose, loro mi aiutavano. Solo verso sera si levava un po d arietta. Ora sono tornata a casa, hinterland milanese, sto meglio, le energie un po stanno tornando. Sono un po' sollevata perché andiamo incontro all autunno e all'inverno, stagioni che adoro. Ciaoooo

mi sento molto bloccata in questo periodo della miabvita, sto per iniziare un nuovo importante capitolo e non mi sento pronta. dopo un'estate intera sento di non aver concluso nulla, di essere più stanca di prima ed assolutamente senza energie. questo video mi ha messo davanti alla realtà dei fatti. per avere energia, qualcosa di concreto, per ripristinarla, devo pur farla. grazie, Irina❤

Stavo inconsciamente aspettando questo video ❤ Per quanto non hai rivelato chissà che novità, descrivi il potenziale positivo o negativo di ogni punto così bene, che davvero smuovi qualcosa dentro. ❤

Questo video calza a pennello, bisogna ricordarsi di se stessi🤗 ed ascoltarsi, anche se spesso la vita non ci permette di fare ciò di cui avremmo bisogno.

La stanchezza è uno dei sintomi presenti in ogni malattia... prima di tutto quindi escludere che ci sia una malattia in formazione o già formata. Poi, o contemporaneamente, si cura la propria anima che comunque è una forma di prevenzione del male del corpo.

Ciao Irina....condivido in pieno tutto...non è sempre facile mettere in atto quelo che scrivi ma piano piano cerco di prendere spunto dai tuoi video.....e migliorarmi!! Ammetto che ogni tanto stramazzo sul divano con la tv e il cervello piatto oppure il ' bla bla bla' senza risolvere nulla è ancora parte di me.....ma grazie a te ci sto lavorando.....sei super❤.. grazie

Io ko, sempre ai limiti del burnout. Grazie per questo video!

Cara Irina… questo video capita a fagiolo! Mi sento esattamente così da un paio di settimane.. grazie per avermi dato modo di fermarmi e pensare, sono tutte cose che già sapevo in realtà ma sentendole dire da un’ altra persona prendono ancora più forma 🫶🏼

Mi è piaciuto molto questo video, è come se tanti pensieri che ho in testa si fossero riuniti in un puzzle completo e chiaro 😊

Grazie Irina, sei giovane ma davvero saggia. Ascoltarti è un piacere

Ciao cara Irina❤sembra quasi che tu mi legga nel pensiero a volte....questo tuo video è un grande conforto per me , che da troppo tempo sono.assorbita da problemi e preoccupazioni e paure....al punto da non riuscire piu a godermi un momento bello , una cosa che appassiona...

Ciao irina, grazie per la tua gentilezza. Sei fine, cortese. Solo cose belle 💛

Grazie, questo video è super, l'ho condiviso anche con mio figlio, ed ho capito come mai esaurisco troppo velocemente la mia energia quotidiana.

Hai colpito nel segno, nonostante la mia vita felice e realizzata non ho più la gioia di vivere e x me divertirmi è un problema

Grazie, tutti consigli semplici, chiari, pratici che tutti possiamo mettere in pratica. Solo cose belle!!!

Video sincero e utile. Per me hai detto delle grandi verità!! Io sto molto bene da sola ad esempio e stare con gli altri mi stanca parecchio emotivamente soprattutto. Idem i viaggi.. a volte dovremmo fare solo ciò che ci sentiamo di fare davvero!!

Bel video come al solito, Irina❤ mi piace il fatto che hai posto l'accento sulla grande quantità di energia che si spende tramite gli spostamenti: spesso mi è capitato di essere derisa perché durante il periodo universitario facevo la pendolare (un'ora di treno all'andata e una al ritorno, se andava bene) e quando dicevo di essere stanca chi mi stava intorno rispondeva:"Eh ma non hai fatto niente, stai comunque seduta sul treno!" e mi arrabbiavo moltissimo😅 Importante il punto sui trattamenti fisici e sul prediligere attività fisica che ci piace, sembrano cavolate ma fanno molto la differenza! Rispettare se stessi è la fonte di energia più pura e diretta❤

Che bello hai rimesso l’intro di prima!!! È più originale 😊

Ti ringrazio Irina questo video mi ha commosso, in questo periodo sono veramente sotto stress, come se il mondo non andasse avanti senza di me e sto tralasciando me stessa. Grazie infinite ❤❤

Non dopamina (legata al sistema di dipendenza e ricompensa) ma adrenalina che quando cala ci fa sentire esausti!

Non rispettare se stessi per me è la più importante. Grazie mille di questi contenuti!!

Questo video è uno dei più belli che hai fatto secondo me! Ho preso subito spunto e modificato la mia gestione della parte lavorativa. Grazie 🤩

È il video di cui avevo bisogno, nel momento in cui avevo bisogno. Grazie ❤

Grazie Irina, tanti aspetti del secondo punto non li aveveo mai considerati, adesso mi spiego molte cose.... farò attenzione a regolare meglio le mie energie nel fare e stabilirò pause a tempo non troppo esagerate per non disperdere il mio impegno .... ancora GRAZIE!!! 😘

Grazie Irina. La tua pacatezza mi rilassa e soprattutto mi rassicura.. la tua semplicità è uno stimolo a guardarsi dentro e fuori. Buona giornata.

Irina i tuoi video mi incollano allo schermo. Te l’ho già detto anche di persona. Hai la saggezza di una persona molto più grande. Grazie infinite per i tuoi spunti di riflessione. ❤

Grazie Irina per questo video, è davvero utilissimo... Spesso ho questa sensazione di sentirmi sopraffatta da tutto quello che ho da fare e ora mi rendo conto che faccio quasi solo attività che prendono energia... Saranno sicuramente d'aiuto i tuoi consigli per programmare anche delle attività / dei momenti per ricaricare. ❤🙏🏻

La cassettiera bianca nello sfondo è una certezza nei tuoi video ❤️

Ogni video una garanzia! Finalmente qualcuno che ne parla in modo chiaro e con esempi reali. Prenderò spunto dalle tue riflessioni per fare le mie. Grazie ❤

Grazie Irina. Era proprio il video che mi serviva per ritornare al lavoro con la giusta energia e voglia di fare. 💪🏻❤️ arrivato proprio al momento giusto.

Guardando i tuoi video...tutto risulta limpido e chiaro....come se all' improvviso la mente si liberasse da ogni cosa....E solo cose belle... Ma a volte , per quanto si possa desiderare cambiare le cose...nn e' facile...Ti seguo da tempo...e giuro mi regali momenti di vero relax....e anche energia positiva !🌺💕

Cara Irina! Grazie! Mi hai fatto tanto bene da tanto tempo! Ti seguo dallas Spagna.

Già non vedo l'ora di sapere quale sarà il prossimo video! 😍

Stupendo! Mi ha reso molto più consapevole, grazie Irina

Irina grazie per i tuoi video, a volte non è facile ascoltarti perché sei molto diretta ma ti apprezzo anche per questo, perché ci dedichi energia appunto per cercare di smuovere tutte quelle persone (me compresa) che ogni tanto si perdono completamente senza rendersene conto.

Questi ultimi video sono bellissimi e motivanti😊 ho deciso di dedicare più tempo ad una attività che mi piace, lo yoga e la meditazione, e anche se non sono ancora molto costante mi sto impegnando perché sento che mi giovano. Ho iniziato al mare e vorrei proseguire anche a casa per farla diventare una abitudine

Sempre illuminante nella tua immensa semplicità ❤

Video molto utile. Grazie Irina! Sei riuscita a dar voce alle mie riflessioni sul tema in modo chiaro ed esaustivo

Io sto vivendo una stagione di vita in cui non ho più forze, mi sento debole, forse è anche il caldo.

Io senza TV dal 2020 ,ogni giorno mi ricarico di pensieri positivi e progetti, allontanando gente negativa e lagnosa, lavoro viaggi e tanta curiosità nella scoperta del mondo 😅😅😅

Quanto ti apprezzo (anche il tuo libro)! Grazie!🙏🌷

Ottimi spunti di riflessione Irina! Grazie ❤

Grazie Irina per questi contenuti! ❤

Bellissimo video, da guardare ogni giorno! Alcune delle attività che tolgono energia pensavo che ricaricassero, tipo viaggi, faccende domestiche e studio. Ma effettivamente guardandole dal tuo punto di vista tolgono energie..

Sei bravissima ma purtroppo chi non ha lavoro e chi di fianco nemmeno le pause ha difficoltà a prenderle! Perlomeno mentali! Il fisico ne risente e quanto!!!!! Ti auguro x sempre il meglio!!!❤❤❤

Hai tremendamente ragione. Mi rivedo in tutto, e in questo periodo in cui sto prendendo scelte per il futuro lavorativo sono a corto di energia. Altra cosa che mi porta via energia è il disordine (o meglio come i miei genitori hanno gestito l’ordine degli spazi). Lo spazio fisico si ripercuote in quello mentale, completamente. Grazie per i tuoi consigli 🫶

Video con tanti spunti. Grazie!

Grazie, ma non facile da mettere in pratica ❤

Bellissimo video Irina, grazie, ne avevo tanto bisogno ❤

Grazie davvero metterò in atto i tuoi suggerimenti

Complimenti per l'argomento trattato con così tanto equilibrio. Lo trovo molto utile. Grazie Irina ❤

Bello ! Questo video è da ascoltare tutti i giorni

Ho ascoltato due volte. Sei fantastica! Grazie!❤

Grazie Irina bellissimo video lo condivido volentieri con chi amo ❤

Ma le attività che danno energia sono diverse per ciascuno di noi e quindi personali?

Complimenti per questi contenuti!

Grazie Irina per questo bel video. Partirò dall'ultimo punto...rispettare me stessa!

Il video di cui avevo bisogno!

In GESU e solo in LUI abbiamo tutto quello di cui abbiamo bisogno 😊

Grazie mille per i consigli, ne farò tesoro come sempre ❤

Bellissimo,Irina. Grazie x i preziosi consigli.Giungono al momento giusto.❤️

Grazie Irina, uno dei tuoi video più belli 🙏🏻e utili 🙏🏻ne avevo davvero bisogno 🌷

Grazie Irina per questo bel video,mi serviva questi consigli, grazie ❤Solo cose belle,tu sei in gamba Irina ❤️, grazie per i tuoi video, ciao cara

Pensavo che avevi torto marcio sulle amicizie...,ma mi sono ricreduta! Grazie 😘

Davvero un bel video! Grazie Irina

Bravissima aaaa❤❤❤ Molto sapienza e verità pratica..

Adoro ogni video, ma questo😮😍🤩🥹🙏🏽♥️

Verissimo ionmonsonobtrasferita dopo in 40 in un paese estero ho voluto lasciare quel poco che era rimasto e tante cose che non vanno ancora bene sono dipese dal fatto che lo stile di vita italiano che io amo ovvio e pieno di stimoli diversi e che la vita viene riempita da molti pensieri ed attività inutili e anche da uno aperto di energia assurdo. Bisogna forse imparare a calmarsi e capire cosa ci porta ad essere così fuori di noi

Video molto interessante, sempre ottimi consigli che cercherò d mettere in pratica grazie Irina ❤

Brava ! Consigli utilissimi validi per giovani e meno giovani.

è vero. quando vado a suonare con la banda stanca, anche se è qualcosa che soddisfa. è vero che guidare stanca.... comincio a capire che effettivamente dobbiamo fare cose per il nostro bene. ho cambiato dentista e lì mi sono trovata da Dio. e quando vado a fare anche l'igiene diventa un momento di relax perchè questi dottori si occupano di me e mi fanno ridere e stare bene. sto capendo che fare una ceretta, cose buone per me è importante. sto imparando ad ascoltarmi. mi chiedo cosa penso di certe cose....insomma faccio un percorso che mi aiuta a creare un buon rapporto con me stessa. comunque per quanto ti critichino mi piace ascoltarti , e adoro Francesco narmenni che seguo sempre. grazie Irina

Bellissimo video Irina, grazie per i tuoi consigli ❤

Bel video essenziale che fa riflettere brava continua così

Una cosa che mi toglie tantissima energia è cucinare. Ho due figli che non amano la mia cucina (vegetariana) e che vogliono mangiare cose che non amo cucinare. Pensare ai pasti, alla spesa, a cucinare per me è un incubo.

Finalmente hai pubblicato un video, stavo andando a Chi l'ha visto 😂 Scherzo, anch'io a volte divento latitante con le pubblicazioni di video.

Grazie Irina per questo video, super super importante! Grazie!❤❤❤‍🩹

Grazie molto bello.

Video fantastico, arrivato al momento giusto!❤

Buonasera! Qst video mi è apparso casualmente e ho voluto ascoltarlo attentamente perché soprattutto in questo periodo mi è senz altro utile. Mi trovo con pochissime energie purtroppo a causa di problematiche varie tra loro collegate in primis dovute alla fibromialgia. Dopo 3anni e mezzo di un lavoro altamente stressante ( contatto col pubblico nel sanitario) e relativo stress procurato dalla stessa datrice di lavoro, colleghe ambiente che definire tossico è poco mi ritrovo con principio di depressione ed esaurimento nervoso.. per darmi una nuova chance e cambiare aria ho accettato un secondo lavoro quindi tutta l estate lavorato a regime full time ( nel 1lavoro ero part time lungo) da ottobre conto di tenermi solo il secondo ma spero nn finire alla lunga in un ambiente come il precedente anche se non credo! Come quell' azienda ce ne sono poche. Tutto ciò che è stato detto è corretto e aiuta.. solo una cosa la trovo infattibile.. a meno che non si lavori x conto proprio non è proprio possibile ritagliarsi un giorno della settimana fuori da tto!! Non è possibile chiedere 1g di ferie o permesso tutte le settimane ma solo ogni tanto! Che occorre ritagliarsi spazi nel proprio vivere quotidiano sicuramente.. ma sono sempre all interno della routine lavoro-famiglia-casa ecc

Grazie Irina.. questo video mi è molto piaciuto e molto interessante

questo video è stato illuminate, grazie❤

Grazie per tutti i tuoi contenuti ❤

Saresti fiera di me se vedessi tutto quello che ho lasciato andare dopo aver guardato i tuoi video! 🤪 💚

Grazie!❤Mi hai trasmesso energia....

Vorrei solo dire che alcune persone si ricaricano in compagnia, anche dei colleghi (soprattutto se liberi professionisti come me) a me ricarica molto ❤

Adoro come sempre i tuoi video :)

Buongiorno Irina, questa mattina ho ascoltato varie volte il tuo video, grazie, questo per me è uno dei tuoi video migliori 👍🙂 Io dedico moltissimo tempo alla lettura, nel tempo libero dal lavoro e dagli altri impegni vari. A questo punto sono curiosa, secondo tela lettura dà energia o la prende?😊🙏

Video magnifico 👏🏻👏🏻👏🏻 ❤

Bel video, ho letto anche il libro📖 solo cose belle e lo sto rileggendo per quanto e interessante 🙂

Ottimo video grazie mille, a volte penso d avere finito completamente la mia energia!! Non ne ho piu' x me e x nessuno!! Saluti

Da quando a gennaio ho partorito ad oggi mi sembra di essere sempre stanca, arrabbiata perché a fine giornata mi chiedo anche oggi potevo fare di più? Ovviamente poi mi trovo a scaricare tutto su mio marito e poi mi sento in colpa... questo video però mi ha dato un input a migliorare la qualità del mio tempo e quello di mia figlia 😊.. ah e ovviamente di mio marito 😅