10 TIPS TO BECOME A VEGAN 

Donne nous l'adresse de ton ostéopathe 😱😂

La petite Okara, oui je peux donner son adresse, par contre il faudra venir jusque dans l'Ain..!

@@laventuriere756 Je suis dans le Jura proche de l'Ain en ce moment, alors ça m'intéresse !! :D

Mange de la viande les légumes ça rend mou

Bonne transition à toi🙌

Bravo à toi et continue dans ta lancée 🤗

Le fromage c'est toujours compliqué parce que ça rend réellement accro (je sais pas si tu as lu les articles à ce sujet qui étaient sortis il y a pas très longtemps). Il faut un temps pour que le cerveau se déshabitue, donc si au début tu craques, et même si ça dure plusieurs mois voire années, il faut pas abandonner parce que c'est tout à fait normal. Le fromage végétal aide beaucoup, surtout que maintenant on en trouve des très convainquants! :)

Personnellement c’est le miel que je peux pas arrêter...

Le fromage c'est le plus dur je crois ! tous produits confondus !

Mais oui relance-toi ! Et je reviendrais avec une vidéo sur l'entourage 😊 y'a des choses à dire

@@LapetiteOkara oui la réaction de l entourage c est le plus difficile... Surtout en période de fête car finalement au quotidien on mange très peu ensemble

J’ai supprimé la réponse car Lisa a écrit sous la fatigue et n’avait rien compris 🤦🏻‍♀️ ahah

Merci Yacine 💕

Relou ce Michel 😂

Tu m'as fait rire avec le fromage anglais 😂. Nan mais c'est sympa la soupe patate poireaux mais vous n'avez pas besoin de moi pour ça ! Par contre j'ai une recette de soupe blanche que j'adore je la partagerais un de ces quatre.

Et toi t'es toujours aussi adorable 😘 Les bruits de pets vont revenir très souvent lorsque je parle de légumineuse mdr

@@LapetiteOkara 😍😍

Merci 💕 j'espère qu'elle leur sera utile

Ah c’est super ça si même en étant végens depuis longtemps tu passes un bon moment ! Mon humour décapant mdr ou pas. Naturel en tout cas 😂

Merci de ton retour ! Ouii comme j’aurais tellement voulu tomber sur ce genre de vidéos ba je les fais maintenant 😂

J’aime aussi même si un peu grosses sur moi 😊

@@LapetiteOkara Bon, moi, avec presque mon mètre quatre vingt et mon numéro 42 , c'est top :)

Le site avesu recense de nombreuses marques vegan :) J'économise pour les veja

merci pour ton partage 😘

Je comprends totalement cette façon de faire. Autant les user jusqu’au bout puisqu’ils sont là

😁😁

Je note 😊

Vandenbossche Nathalie Je t’en prie 🌈😘

Pauline Marie 🥰😘 merci et belle fin de soirée Pauline 💕

Merci pour ton message ça me fait super plaisir ! Effectivement pas besoin d'être vegan pour regarder mes vidéos, il suffit d'avoir envie de manger plus végétal et d'adopter de bons réflexes ❤️

Bien entendu, par définition on peut se poser la question car être vegan c'est politique mais si au fond de ton coeur et dans ton quotidien tu luttes pour que l'exploitation des animaux stop (y'a plein de manière de le faire et déjà stopper la viande/poisson/fromage en fait parti), je te considère comme vegan. Il faut être tolérante avec toi, surtout si tu as des TCA 💕

Jade VDN bonjour, moi également je vie dans la campagne profonde, j’ai trouvé des magasins bio sinon ya tout se qu’il faut dans le intermarche du coin 😅 etre vegan ne signifie pas manger dés steaks alternatifs industriels. On peut très bien manger avec des basiques comme les légumineuses céréales légumes. Pour preuve il y a pleins de vegan dans les campagnes 😘 bravo deja de vouloir franchir le cap ! Tu vas trouver la solution 😉😘

En effet c’est vrai :) mais quand on vois ce que tu fais ça donne envie de tout faire sois même !

Jade VDN alors je t’invite à faire un tour dans un magasin bio déjà pour trouver les produits de base 😉 y’a tout dedans : tamari, miso brun, miso blond ... Bonne quête 😘

YESSS 🎉

Un spitz 😊

Merci ça fait plaisir ! Je comprends qu'avec tes intolérances alimentaires ça soit compliqué. Pour tout ce qui est lait végétal, penche toi alors sur les laits d'oléagineux (amande), les protéines de pois texturées en remplacement des protéines de soja (www.koro-shop.fr/eminces-aux-proteines-de-pois-600-g), mon tartare d'haricots rouge (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--eg_FZz_jLk.html), les chilis, les semoules/pâtes sans gluten...

Lola, tu peux pour autant te considérer vegan surtout si t'as du Matos qui date. Franchement, arrêter la moto à cause du cuir, ce serait quand même dur... 😢 Un petit conseil : pour éviter de soutenir de façon direct l'industrie du cuir si comme moi tu as pas le choix et aussi pas de moyen financier (bon j'en ai pas acheté mais depuis très longtemps et le Simili me convient) , prends en occasion. On fait comme on peut mais sérieux, arrête pas la moto pour autant et attention sur la route. ✋😘 T'as tout mon soutien car je compte faire de la moto sous peu... 🏍️💪

Tueuzz loool je ne me rappelle pas de cette pub mais j'avoue, c'est drôle xD je comprends ta question, il suffit pas de vouloir pour l'être, faut quand même un minimum d'action je pense. Sinon c'est que du blabla. Perso moi j'ai commencé avec le documentaire Black fish, là jai vraiment pris conscience que l'homme se croit supérieur sous prétexte de pseudo intelligence et n'hésite pas à détruire tout ce qui l'entoure pour arriver à ses fins. Ensuite ça a été l'huile de palme, et en parlant avec ma sœur qui était déjà plus sensibilisée sur le sujet que moi, elle m'a fait prendre conscience du calvaire des vaches pour l'industrie du lait. Donc bah petit à petit j'ai arrêté bcp de choses. Ensuite le principe de gavage des canards, bah j'ai arrêté le foi gras, les vidéos d'abattoirs bah jai arrêté la viande xD les poules de batteries je suis passées au bio et au final je ne mange presque plus d'œufs. Par la suite je suis passée au bio pour une grande partie de mon alimentation. Et récemment j'ai quitté la ville pour aller à la campagne et pouvoir être plus près des producteurs locaux. Je vais me lancer dans la fabrication de mes produits d'entretien et de beauté aussi, histoire de ne plus polluer l'environnement et ne plus remettre les pieds dans un supermarché. Donc bref, y'a du boulot xD ça prend du temps mais chaque petite action compte. Reste mon problème de cuir lol. Mais je retiens l'idée de @ls dos Santos de passer par l'occasion si vraiment je dois réinvestir sur du cuir à l'avenir. Je pensais aussi passer par des indépendants, j'en vois souvent sur des stands dans des marchés médiévaux par exemple. Faudra que je me renseigne à l'occasion. Bon courage @ls dos Santos pour la moto !

Bonjour Si cela peut t'aider un site qui fait des équipements de moto vegan www.alienmoto.se/Alien-Moto-Products.html

Je rejoins LS Dos Santos qui est de ne pas arrêter ta passion et d'acheter d'occasion si cela est nécessaire. Lol Ph a mis un lien d'équipement moto vegan, ce qui est encore mieux ! Tu sais le simili-cuir peut être résistant et de bonne qualité donc n'hésite pas à regarder le lien si tu souhaites changer d'équipement.

Lol Ph génial ! Merci je ne connaissais pas c'est super

Alors pour moi ce n'était pas à mettre dans une vidéo pour débuter dans le véganisme (même si évidemment je suis plus que favorable à l'adoption dans les refuges !) mais c'est juste qu'avoir un animal est une grande responsabilité alors je ne peux pas le conseiller à tou.te.s. On peut être vegan et ne pas pouvoir/vouloir adopter d'animaux pour diverses raisons tu vois.

La petite Okara évidemment ! Je ne recommande pas d’adopter juste pour l’acte. mais si on choisit un animal , c’est la seule option éthique. D’où vient vôtre chien ?

Baby Woman D’où le fait que je dise que ce ne soit pas adapté dans cette vidéo pour débuter dans le véganisme. Mon chien vient d’un élevage je l’ai eu avant d’être vegan. Évidemment que je ne recommencerais pas aujourd’hui

Oui il a préféré descendre de mes genoux je faisais trop de mouvements 😅. Merci pour ton commentaire 💕

Regarde ma vidéo sur l'alimentation végétale équilibrée, je donne un nom dans la vidéo 😘

Hello, tu trouveras toutes les infos sur le site Vive la B12. Je peux te dire déjà que un par semaine c’est 2000 microgrammes et tous les jours sinon c’est 10 microgramme 😊

Si tu es carencée, il faudra que tu commences par faire une cure de B12, à savoir 1000ųg/jour pendant un mois. Ensuite comme l'a dit La petite Okara, c'est 10ųg/jour (par exemple les comprimés Veg1) ou 2000ųg/semaine (Solgar, mais attention à bien prendre la forme cyanocobalamine) ou 5000ųg/2 semaines (Natrol). Tu as aussi le groupe Facebook Vive la B12 si tu veux que quelqu'un te réponde directement :)

Butternut Mince oui oui si la personne est carencée effectivement il faut déjà pallier cette carence avec une grosse cure. Merci de tes précisions 😊

Merci les filles pour vos réponses. Le médecin m'a prescrit de la B12 des laboratoires Gerda, à raison d'une par jour pendant 1 semaine puis une tous les 10 jours. J'ai eu un peu peur en lisant la notice : Réactions allergiques notamment : démangeaisons, eczéma, urticaire, rougeurs cutanées, oedème pouvant être sévère, malaise intense généralisé, risque d'acné, ne pas prendre si on a une tumeur etc.. Je ne sais pas si c'est cette B12 ou toutes les B12 qui ont ces risques.

@@elodierobert9401 Je pense que c'est pour toutes les B12 oui. Mais ça veut pas dire que tu vas développer ces effets indésirables. En fait du moment que quelqu'un développe un signe suite à un traitement, ils sont obligés de le marquer en effet indésirable, même sans être sûr que c'est lié au traitement. Donc ne t'en fais pas pour ça, les effets indésirables sont assez rares :) Par contre pour la posologie, fie-toi plutôt aux recommandations de la Fédération Végane et leur site Vive la B12 parce que les médecins ne sont pas très à jour là-dessus en ce qui concerne les végétaliens.

Mr Pics (Mellol) welcome 🙏

@@LapetiteOkara Merci.^^

J'avais aussi consacré un post là dessus en disant qu'en pensant manger plus sainement on dépense plus et c'est loin d'être toujours le cas car parfois additifs à gogo et indice glycémique élevé.

Oh dis j'y avais jamais pensé. J'essaierais bien des trucs 😱

Clara 's voir ma dernière faq. En ligne hier

Par définition être vegan est ne plus manger de POA et ne plus utiliser dans sa vie de produits qui en sont issues ou bien testés... je ne peux que t’encourager à déjà réduire ta consommation dans tout les cas. Bon dimanche

@@LapetiteOkara merci de votre réponse

Stéphanie tu as plein de recettes sur la chaîne de Blouson au sommet.

Exactement Blouson au Sommet ainsi que French Fitness Lab. Mais moi aussi car je pratique le fitness et je livre souvent (okay pas tout le temps) des recettes compatibles musculation (banana bread, gaufres protéinées à la farine de lupin, mes journées dans mon assiette, mes meal prep...).

Ah oui je connais un peu mais jamais trop lu 😊 merci du conseil

Du haut beaujolais maintenant mais de base je viens de Villefranche s/s

mon mail pro contact@lapetiteokara.fr

Non en fait végétarien c’est pas de chair animale et végétalien c’est aucun produit qui vient des animaux donc ça comprend aussi les sous produits animaux : lait, œuf, miel

@@LapetiteOkara ok merci !

Etre vegan ne signifie pas pour autant se faire bouffer par les autres espèces. Donc bien sûr qu'on réagit ! Le but c'est éviter le souffrance INUTILE. On n'est pas idiot.e.s et n'allons pas laisser les poux faire leur vie sur la tête de nos enfants. 😊

@@LapetiteOkara Merci pour cette réponse claire et rapide 👍

Super Maggle Avec plaisir 😊 je pense que ça mériterait presque une vidéo sur ce genre de questions

@@LapetiteOkara Oui, ce n'est pas forcément un sujet auquel on pense 😊 mais ça a son importance lorsque l'on y est confronté