10 trükk, hogy 2 perc alatt el tudj aludni 

Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: tudastarklub.hu/10x-gyors-tanulas/

Én háromig számolok és alszok. Na jó! Néha fél négyig.

Ki az aki elalvás előtt nézi ezt a videót?

Nem tudom végignézni mert 2 percnél elalszom.

Tolj le 2 müszakot garantált alvás

Ki az aki marha jól aludna ha nem járna iskolába/dolgozni?

Ha sírsz alvás előtt az sokat segít.

Jó és hasznos tippek, de... Miért alszik a csávó szemüvegben? :D

Aludj napi 4 órát, akkor tuti, hogy bárhol, bármikor el tudsz aludni! Akár a számítógép előtt ülve, akár a fürdőkádban vagy igen, akár vezetés közben is.

Én, ha aludni akarok, gyerekkorom óta elképzelem a következő napom történéseit. Gyorsan bealszom, bár eleinte eléggé felszines az alvás és a külső zajok kizökkenthetnek. Az elején kontrollált a képzelgés, de mikor elkezdek elaludni eltünik a tudatos kontroll, minek hatására a külső zajon, hangok kizökkenthetnek, és ideiglenesen felkelthetnek kis időszakra. Ezt onnan tudom, hogy konkrétan visszakapom a kontrollt (drasztikusan megváltozik a képzelt történet). Másik, hogy Alvás előtt forrózuhany, és igen, rendszeresen alszom zokniban, ennek egyik oka, hogy fázós vagyok, s a hűvösebb szobában a lábamon keresztül felfázhatok, illetve nagyon nem kellemes, persze zokni nélkül a lábam jobban érzi magát :D

Like aki alvás helyett nézi

A 2:39 -nél említett vízesés kipróbálása után nekem tuti egyből rohannom kellene a mosdóba😂😂

Az animációk nagy részénél a csávón szemüveg volt.Azt mindenképp vedd le!

EMBEREK! Ez egy külföldi videó! Ez a csodálatos egyedi és kreatív személy pedig ellopta az index képét és lefordította az egész szöveget. EZ a patkányság leg alsóbb szintje.Kérek mindenkit hogy jelezze ezt a youtube rendszerének ,hogy ne maradjon bírálás nélkül. Előre is köszönöm segítségeteket.

Ne egyek 6 után? Az nem jó, az én esetemben ez nem működik. :)

4:42 Rossz az, aki roszra gondol😏

Nagyon hasznosak voltak a " tanácsok " ès már pár perc alatt alszom köszönöm mindenki nevèben

Igazából ezt a videót is éjjel negyed egykor nézem😂

Nálam az összes hatott és ezek nagyon jó trükkök köszönök mindent

Én nekem két óra kell,hogy eltudjak aludni. Szerintem ezek valakinél beválik valakinél pedig nem!Ez a videó hasznos!!!sziasztok!!!!!

Köszi a tanácsokat végre ha nem bírok aludni akkor ezeket használhatom köszönöm szépe!:D

Köszönöm most már mindig el tudok aludni a zene hatására🙂🙂🙂🙃🙃😉😉😉🤩🤩mindenkinek ajálom a videot aki álvászavarban szenved jó északát😉😊😴😴

Emlékszem, hogy ezt a videót már többször is megnéztem,mégsem működött egyszer sem.Tegnap megnéztem mégegyszer,és végre sikerült😅🎉

Nekem a hideg tej lett a kulcs, köszönöm a segítséget!

3 feles oszt már alszol is! :)

A zoknis módszer nekem nem könnyíti meg a helyzetemet. Hidegben szeretek aludni. De a többi az nagyon jó! 🥰

Úristen köszönöm szépen, tegnap este kipróbáltam és tényleg sikerült aludni

Ez a Videós nagyon kedves és okos

Nálam az vált be, hogy lefekvés előtt jól kiszellőztetek, lefekszem, tudatosan ellazítom az izmaimat, aztán mély levegővétel - spontán jön, jólesik - és nyugodt tempóban lélegzem tovább, miközben a légzésemre figyelek csak, és magamban mondom, hogy "be-ki-be-ki-be-ki..." - a be- és kilégzésekkel egyidejűleg. Ez semmiféle más gondolatnak, aggodalomnak stb. nem hagy helyet. Nem sokáig kell ezt mondogatnom, hamar elalszom.

Köszönöm a trükköket,alkalmazni fogom őket❤

Meg nem próbáltam ezeket de remelem működni fog

összekombináltam mind a tizet és 0,42069 másodperc alatt el tudok aludni

Én nagyon nehezen alszok el szóval köszi hogy csináltál ilyen videót ki fogom próbálni

Nekem csak egy trükköm van. Reggeltől estig meló. Garantált az alvás.

Kipróbáltam ezeket és elaludtam

Én az alvást az iskolában szoktam gyakorólni.

nekem sikerültet

De amugy ki alszik szemuvegben? :D

Ez egy rohadt hasznos vodeó volt... Mehet a Nessaj riect-re ! 😁 👍

Egy bevált tipp: ASMR videók.

Elalvás előtt nézem

Szemüvegben aludni...🤔😎

Nagyon konnyu! Menny el dolgozni aztan hamar elalszol

Oxfort helyett Roxfortot hallottam XD meglatszik hogy tenyleg almos vagyok XD

Köszönöm bevált 😘

2:95 de mondjuk én a hideget szeretem főleg ha a lábam hideg. Na mind1

Köszi a tippeket nagyon segítenek. :-)

Miket beszélünk itt 2 perc alvásról?!?! Én örülök ha 30 perc alatt elelszom!!

8:40 Nagyon ajánlom a lofi chill song-zenéket. Hihetetlenül altat. De magában is nagyszerű, időtöltés közben is kellemes.

Tök jó a videó, az animációk meg minden. Kár hogy maguk a tippek rosszak. Az információkhoz egy jobb forrás nem ártott volna.

Pont most 0:00 kor hagytam abba a világ leguncsibb soozatát és találtam rá erre!!!❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌🏼👌🏼👌🏼😴😴😴😴

Én történeteket találok ki. Folyamatosan bővítem azokat. Lefekvés után csak azokra koncentrálok és kB 10 perc alatt elalszok

Sokszor aludtam zokniban ès jobb lett ès hatot. Ajánlom!

Már ettől a viditől elálmosodtam... :D

Jó tanácsok,ha nem bírok elaludni,elképzelem sétálok a párommal egy virágos réten,nézem a virágokat,csillagokat,érzem a puha füvet a talpam alatt.

Én abban fáradtan el hogy megnéztem ezt a videót

Ez bevált. Köszönöm szépen.

Miért nem vagy vendéglátós ?

Halozsakban aludni segít a tetsho- Mérsékelt megtartásában és talán Nyugodtabban pihenünk.

Ha bevágok 2 hotdogot este 9kor akkor jo lesz az alvasunk? Am pont most tettem eszt meg😀😁🤣😂😂😎

meg emelt hömersékletnél,jobban lehet aludni??? ez a forditoja a reális valóságnak!

Nekem van egy jobb megoldásom h egy csettintésre elaludj , Kelj minden nap reggel 5 kor es dolgozz egész nap , nekem bevált ...

Nézz Forma 1-et és rögtön elalszol! Esküszöm, nagyon szeretem, de ha akarnám se bírnék ébren végignézni 1 futamot.

Jó lett

Nálam 28-38°C között van a megfelelő alvási hőmérséklet, alatta fázom. Koliban anno vidéki társaim télen nyitott ablaknál alsónadrágban aludtak. Olyan 5-10°C lehetett. En akkor sikabatban 3 pulcsiban, sapkában és az ő 3mojuk takaroival együtt 4 takaro es 4 ágylepedobe burkolva aludtam. 24-26 fok alatt nekem meg pizsamában es paplanba burkolozva is hideg van. Utána itthonról küldtem nekik képet hetvegen, hogy 38 fokban, pizsamában, paplanban siman jot aludtam. Mostansag is 26-32 fok között van a hőmérő. Sokan jól írják: az alkohol (akár részegség, akár csak 4-8 cent whiskey) pedig segít az elalvásban, bár pihentetőbb nem lesz, az tény viszont. A többivel egyet értek. +1 nekem zene vizualizacio segit a leggyorsabban elaludni. Ragondolok egy zenere es sokszor megebredek az eppenhogyalvasbol es rajovok hogy elkezdtem "hallani" a zenet. Utana ugy alszom el, hogy ahogy melyedek be az alvasba, elkezdem hallani a zenét, mintha hallgatnam.

No alkohol és nehéz ételek? Két feles szilva, 2-3 ökölnyi töltött káposzta, leöblítve minimum két sörrel. Legjobb altató :D

Nekem a legjobban az esőhangok működnek. Néha hallgatom videó készítés közben is, van, hogy ülve elalszok tőle. Elég jól el tud nyomni. A csatornát is azért csináltam, hogy másokkal is megosszam ezeket. A hűvös szoba viszont nem működik nekem, a melegben álmos leszek, a hűvösben egyáltalán még fáradtnak sem érzem magam. A zokni is működik valamennyire. A kijelzőket is jól mondtad, bár néha pont, hogy almosìt. Pl. Ha olvas az ember telefonon.

És csak szimplán lefekszek és gondolok egy jó csajra. 2 perc ez is

Köszönöm szépen, eddig olyan nehezen aludtam el hogy kb hajnali háromig is fenn tudtam lenni.🤣🤣

Tehát.! Mandula tejjel ;D

köszi a tippet!

En gyulolok zokniba aludni!!! Ha zokni veletlen rajtam marad mert nem veszem le alvas elott akkor nem tudok elaludni mert idegesit hogy a labamon van... 3 oran at szenvedek a zoknival való alvas probalasnal...(mert probaltam mar hogy ne fazzon a labam) de nem megy!!! Levettem a zoknit amikor mar ideges lettem es utana rogton elaludtam

1:59-nél tartok nagyon várom mi lesz az eredmény!

0:34 kor nézem😂

Jó estét, én valamiért mindig zenére alszom el, és van hogy abszolút nem tudok el aludni...

Ha ölnének se aludnák zokniba! 😂

Elsö segiségével jol tudok alludni 😁

8:36 a brutal metal nyugtató zene?

Fél 2 van és már mindent megpróbáltam. Mit csináljak?

En azokat irigylem akik autoban vagy extrem korulmenyek kozott tudnak aludni pl hangos TV mellett. Szamomra ez lehetetlen sajnos, pedig nagyon vágyom rá

1:20 Én kipróbáltam Délután 4-kor, és véletlen elaludtam xD 8:40 Én ezt halgatom minden este 10-kor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RUFOvqavYi0.html

Szóval, feküdjek le. Ürítsem ki az elmém, lazítsam el a testem és ne mozogjak. *ADHD has entered the chat* *INTP personality has entered the chat*

Nagyon szépen köszönöm🙏.Nagyon szuper, kiadós ötlet az alváshoz👍.Ezekbol ki is próbálok minél többet ,mivel én is nagyon rossz alvó vagyok időnként

Egyebkent en vagyok egyeduli olyan ember aki utalja a meleg vizet? En csak hidegbe furdok. Volt mar eset arra h meleg viz utan elajultam. Es mar hallottam is a hideg viz egeszsegesebb mint a meleg.

1 hete alig tudok elaludni mert nagyon belezúgtam egy fiúba és egész nap csak rá gondolok

Én általában már hulla fáradt vagyok amikor megyek aludni... nem hogy még trükközzek is🤷🏼‍♀️😂

Nekem nagyon segítettek a módszerek :D

Úgy halottam csak a melegek alszanak zokniban

Ki fogom próbálni, én is rosszul alszom, :-) (aludnál helyett talán alszanak) köszi a megosztást!

11. trükk: nézd ezt a műsort

Végülis elaludtam mielőtt véget ért a videó :)

És honnan tudom, hogy tényleg 2 perc alatt aludtam el?

Cuki ez a videó.és a hang is jó hozzá. 😊 👏

Köszii!😁😀

máktea, cukrozott tej

11. Szólni kellene még arról is, hogy mennyi problémát okozhat a túl sok, vagy túl nagy nagypárna, csak mert ez a szokás. Huszonvalahány éve nem használok, csak ha taknyos vagyok. 12. Ha fizikailag nem fáradsz el, sokkal nehezebb elaludni. 13. Tegyél az orrdugulás ellen ! Bedugult vagy tökszáraz orr is nehezíti az elalvást. 14. Menj pisilni elalvás előtt! 15. Készülj a lehetséges éjszakai időjárási helyzetekre! Ha erős szél várható, húzd le lefekvés előtt a redőnyöket, támaszd ki, vagy csukd be a nyílászárókat, ne kelljen a csapkodó ajtók miatt, vagy a teraszon repkedő székek miatt felkelned! 16. Nagyon jó trükk az esti hangok hallgatása. Na nem a horkoló párodé, hanem a város zaját figyeld - egyre távolabbi hangokat fogsz meghallani. 17. Az alvást hanyattfekve, akár múmiapózban érdemes kezdeni, ilyenkor egyenesbe állnak szépen a csigolyáid, a derekad, ízületeid. Utána az oldaladra fordulhatsz, és már alszol is. Van még, de most megyek egy jót szunyálni =D

En 1 eves korom ota zokniban alszok😂

nekem sikerültek

0:36 az ott Hitler?(a 3.)

Nagyon jól összeszedted a dolgokat, valóban hasznosak, viszont én még javasolnám a föld sugárzását csatolni, ugyanis ez nagyban hozzá járul az alvás minőséghez, érdemes egy felmérést csinálni, hogy ne egy ilyen mezőben aludjunk, mivel ez egyáltalán nem egészséges. (Nem csak alvásnál rossz, fontos hogy keveset tartózkodjunk ilyen helyen)