100 KM LONGRIDE TIPS PARA DI MALASPAG SA LONG RIDE 

As cyclist, isa sa mga disadvantages ng long ride ay nadadamage ang kidney dahil sa sa sobrabg dehydration... Kung iinuman mo eto ng soft drinks, cobra, energy drinks, coffee or caffeine, nakaka damaged yan ng kidney...kaya importante alaga ang katawan sa tamang hydration, tama yan, hydrate pack, oresol, pocari, last sa akin ang gatorade dahil sa food color, kelangan ng potassium pangontracsa pulikat = saging, buko, tamang pagkainvpara sa energy= protein +carbohydrates at tamang condition.... Every 25,50 75, 100 km, gutom or hindi, uhaw or hindi, refuel tayo.... Ride safe as always...

Heres a tip - 1) sleep well the night before your big ride; 2)eat correctly and hydrate the night before the ride, 3) plan your ride, 4) ride your plan its very simple.

praying for the speedy recovery of your father sir! dasal lang ng dasal. magiging ok ang lahat. ride safe palagi. shout out sa next vlog. kudos!

sakto!! idol thankyou sa tips mo para sakin na bago bago pa lang na maglolongride❤❤

Thank you lodicakes very informative to 👍👍

Galing mo naman lods ingat lage maning mani sau ang 100 kilometers pangarap ko rin ganyan na ride kaya lng dina pwede kase may edad na tau nong kabataan ko kz wala kameng bike nw lng nagkaroon..god bless po sana gumaling na erpatz mo

1 kanto lng n pgbbike nppgod nko. kau nman frm manila to pgudpod. Respect! 👍

❤wow gusto ko dn matry yan long2x rd.

Salamat sa tip idol,alam ko na kung ano dadalihin ko pag naglong ride ako mag isa

Thanks sa mga tips. Ride safe and get well soon sa father mo sir

firstyme ko dito idol sulit yong ride mo idol at tips...

1 year old advise pero napaka useful pa din loodz keep it up.

Salamats idol sa mga tips Lalo NASA Gatorade at iba pa....keef safe Po lagi

Hahahahaha natawa ako dun sa nakagilid kana lods. Btw. Thankyou sa payo ride safe always

First time ko po sa channel nyo napansin ko agad sa yung global cycling network na jersey hehe

Idol salamat sa Tips dami ko natotonan👍 ride safe. Pa shout out nadin thank you

Thank you lodi, baguhan akong cyclist hehe nagsisimula pa lang, naka 5 ride na ako ngayon

Tama ka lodi cabalen,ingat sa ride.kumayap nawa ing kekang tatang.god bless

Salamat sa tips lods. Hindi talaga dapat tubig lang. Kala ko pang dehydration due to diarrhea lang ang hydrite hahah. Noted lods. New subscriber here from Laguna ride safe!

Watching Lodi .. Pinakamabisa tlaga Nutrients mga Gulay Este hehe Mga Prutas The Best Yan .. Saging tha SABA Best 😁 RS KAP Godbless :)

Sana all kasama ang papa sa pagriride gandang bonding Yun lodss🥰🥰

Nice tip.!!! KEEP IT UP.!! 👍👍👍

Nag bike rin ako papuntang sn fernando galing zambales. Ingat po sir

Thanks for sharing idol kaya pala lagi ako laspag sa ride haha

Get well soon po ky Erpat🙏🙏🙏 Salamat po sa tips👍 Ride safe po🚵🚴💪

Pocari at Gatorade perfect narin sir pero ty sa info subukan ko narin ung sinabi mong oresol or ODS.. GOD bless INGATS

Nice ride idol, thank you for the tips

deserved to subscribed. thank lodi.

Idol ride safe sa mga rides mo always secure in roads

shoutout idol diako maka paniwala idol ngayon kolang nakita channel mo binati mopa kami sa daan idol sa lubao pauwi kana kaya pala ambilis mo idol ridesafeee pa shoutout next vlog idol!❤️

Proud fernandino here lodicakes👌❤️ ride safe✊🚲

Thank.you sa tip brad..keep safe🚴‍♂🚴‍♂

Shout out idol ingat sa ride👍🏼🙏🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

nakita kolang vlog mo zer nice vid and tips proud kapampangan here

slamat sa tips idol..ride safe and god bless us all

Get well soon to your erpats, lodi! Rs and stay healthy!🤘🏽

RIDE SAFE LODI..👍🚴 Gatorade & Pocari Sweat Lodi ang sa akin.. Ride Safe uli...Keep Safe 👍🚴👍🚴👍🚴

bago lang sa channel idol kakarecomend ni yt pansin ko lang bat ala ka mask...wag kakalimutan mask sir ridesafe

I'm a fan now.... Ako nga idol 11k lang hingal na, stay safe

Ngayon alam ko na hydrite lng pala o Gatorade 👍🚴 thanks lodicakes from Master Tukad

Salamat sa tips sir godbless 🙏❤️

Ride safe lage sir pa shoutout sa nxt vid 😊😊

Nakakalaspag yung mabigat ang bike !😆

New subscriber idol!!! baka may pinag lumaan kang handle bar hehe jk, Rs lagi lodi

Good day idol ride safe Get well kay erpat More tips pa idol 🤘🤘

Ok...brod ingat sa long ride...solo ride...frm cdocty mindanao.

sana walang murahan ludz😊

Kuya Leo salamat sa Tips😊 New Subscriber here

Ang galing idol. Salamat sa tips. Tamsak!

Shout out po LODICAKES ..from saudi arabia ..god bless and ger well soon ky ERPAT

Galing walang hawak hawak.galing nyo sir.safe ride idol.pa angkas nalang din sa bike ko.

Shout out Lodi from Davao de oro, compostela...

Get well soon kay erpats lods. God bless

Wala pamong dalang ilaw haha kapampangan talaga neh. Ride safe sir

Lakas mo idol! 🤘 Ingat lagi sa mga ride, at salamats sa mga tips mo, more power sayo💪🤘

Works great/Easy install

RS idol.si erpat pagaling kayo god bless.

Thanks sa info 😄👍👏.

Salamat sa tips idol, This vid deserves a sub

Keep grinding lodi never give up.

“So yung mga service nila puro ganyan konti lang tricycle” Meanwhile: puro tricycle mga nasa kalsada pati nadaanan HAHAH. Anyway nice tips po sir! Ma try nga mag Hydrite sa next long ride. Rs po! From pmpanga rin

LT sa mga pamura mo boss HAHAHAHAHA new subscriber here🙌

Ride Safe Haydol 👌

salute sir🙌 sana maka ride kita soon

Thank you sa info Ride Safe idol Godbless

Magandang tips yan Bro. tnx.

Nasubscribe ako idol kc napamura ka sa truck.ganyan din ako eh pag nasa gilid na ako parang gusto pa ako i-side sweep. Ride safe!

Pa shout out idol get well soon sa tatay mo

Nice tips lodi ingat & ride safe

Very helpful po ung tips nyo sir lalo na sa kagaya kong mahilig mag ride short man o long. Salamat po, more power 👍🏻👍🏻🚴🏼‍♂️

Ride safe lodicakes, new subs❤️

2024 idol inspiration tlaga kita❤️🦵

Salamat boss dagdag tips

wala pakong bike pero nanonood ako ng ganito Sana makapagbike narin akk

Ingat lodi sana gumaling na erpat mo

Nice advice lods

IDOL Pa request GAWA ka ng video Na none STI roadbike review Malaking tulong po yan sa mga Wlang budget Hahaha.. Ride safe idol ❤️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Get well sa father mo, Sir.

Bike Fit tutorial next time! (Yung mas detailed) Kabalen alert! Ride soon

Swabe Lods 🚲🚲

Salamat sa tips lods pa shout out nmn

Ride safe lodi..🚴‍♂️

Na mimiss ko na ung mga japan surplus nigayan na vid dati idol dun kita unang nakilala

Salamat sa tips lods, newbie here

Relate minumura ko din yung mga truck pag nangigitgit hahaha

angas lods🔥😊

Ridesafe yun pla secret pampalakas 🤟

Sir wag, Kang, magmura sa kasabayan mo kc di Nila alam Un. Just pray and be patient para c God ang maging at, sa yo

Solid❣️

Idol salamt sa tips mo Sana someday makasabay kita mag rides kahit sa Daan lang ty Sana ma shot out Moko 😀

Nice one lods 🚴🚴

Salamat sa tip para sa dapat inumin..

Watching idol

Gawa ka nang video yung mga dapat gawin nang mga beginners at kung anu ang safety measures nila pagdating sa highway.

Hydrite oo nga noh! Salamat sa tip!

New subscriber here salamat may bagong natutunan

Idol ride safe🖤

Kalwat ing upload lodi!! Ride safe!!

Naalala ko nung field trip namin nung grade last month jan kami dumaan 9:26

salamat sa mga advice idoL..