100kg en press militar 

Sarpados los cuadriceps hermano!!! T felciito rutina de piernas de 3 dias por semana haces?

Bananeaste pero me sorprendio con el control con el que sacaste del rack la barra cargada. Ya ahi te dabas cuenta que la levantabas tranquilo. Mucha fuerza en la zona media tambien, los musculos estabilizadores tienen que estar muy bien, no solo los hombros

Menos mal que aclaras y mostras, nunca falta el flaco desnutrido frustrado por su vida que critique o diga que es fake😂

Estas sobrado broda 🦍

de chill

Yo te hago sentadillas con eso. Jaja!

Yo con toda la furia 5 por lado

Y esas piernas 😮😮

animaal

Una pregunta, se puede hacer varios sets de press pesado? Mi primera sería hago 4 reps pero en la segundo me salen muy forzadas, aun descansando 3 minutos.

Ese es mi objetivo, voy 3 semanas en el gym y pasé de 10kg a 50kg en pres militar, espero lograr el 100kg en unos 9 a 15 meses. Saludos.

vendeme un poster tuyo