Тёмный

11 Easy Exercises Hamstring Workout | Leg Day 

مهووس عضلات /كمال الأجسام
Подписаться 6 млн
Просмотров 1,9 млн
50% 1

11 Easy Exercises Hamstring Workout | Leg Day
hamstring exercises,hamstring workout,best hamstring exercises,hamstring workout at home,hamstring exercises at home,hamstring,hamstrings workout,hamstring exercises for women,best exercises for hamstrings,hamstrings,exercises for hamstrings,hamstring exercise,hamstring stretches,hamstring exercises with dumbbells,hamstrings workout at home,hamstring strengthening exercises,leg workout,hamstrings exercises,at home hamstring workout,hamstring workouts

Опубликовано:

 

26 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 131   
@jesusrubio6501
@jesusrubio6501 2 года назад
Lo mejor que he visto saludos desde Perú
@RadhadaniteBabylonian
@RadhadaniteBabylonian 2 года назад
I am 63 years old and I wake up every morning identifying as a male. I have been watching your videos for a few years now and have constructed muscle group workouts using many exercises from your well produced videos. I like the fact that y'all continue to add new variations of exercises and tweaks to the old school versions as well. Thanks so much for helping me maintain my health!
@Creole3712
@Creole3712 Год назад
I'm a 43 year old man, and trying to stay fit as much as possible. I with you 💯 these videos are a great motivator.
@AwesomeAlexAdam
@AwesomeAlexAdam Год назад
I'm 77 l feel 30 l changed my eating habits
@kenzoflower4574
@kenzoflower4574 2 года назад
من القلب كل الشكر ع التمارين لو سمحت كوتش تمارين لعضلة الغلوتس تضخيم ول uper الغلوتس 💕🔥💪💪💪
@michelereis3339
@michelereis3339 2 года назад
Ótimo exercícios parabéns bem complexo e eficaz
@TheKodiac29607
@TheKodiac29607 2 года назад
Your videos motivated me to get back in the gym. I feel better than I have in a very long time. Thank you
@deshaefromarounthawayricha7324
@deshaefromarounthawayricha7324 2 года назад
Thank u for some more fun tips!
@valencetumwesigye482
@valencetumwesigye482 2 года назад
thanks for this. respect 🙏
@gon79
@gon79 2 года назад
유익합니다..👍
@محمدالبصراوي-ر9ذ
@محمدالبصراوي-ر9ذ 2 года назад
حبيبي يابطل بالتوفيق يااسطوره والله العظيم ماعرف شوصفك ياغالي اخي الكريم بالتوفيق يلحبيب 🌹🌹❤️❤️😍😍
@maniac_muscle
@maniac_muscle 2 года назад
حبيب قلبي ربنا يسعدك وحفضك يارب
@marcosyataco3377
@marcosyataco3377 2 года назад
Excelentes, a ponerlos en práctica, VAMO A DARLE
@Dahifr.
@Dahifr. 2 года назад
Oye de casualidad sabes cómo se llamará el ejército 0:45 ?
@ДжонсСмит-б1щ
@ДжонсСмит-б1щ 2 года назад
Да, здорово. Будем применять, спасибо
@Man25639
@Man25639 2 года назад
Здорово 👍, спасибо, нравится.
@veronicacastelli5990
@veronicacastelli5990 Год назад
Gracias x compartirr Argentina
@roselidiasramos8408
@roselidiasramos8408 3 месяца назад
que treino top e bem explicado e com cadência
@galavisartsoficialdm
@galavisartsoficialdm 2 года назад
really good videos! keep going!
@martharomero8558
@martharomero8558 2 года назад
Gracias gracias gracias
@kenzoflower4574
@kenzoflower4574 2 года назад
Thank you 💕 sooo much pkease fir gluets please workout 🔥💪💪💪💪
@joelk1425
@joelk1425 2 года назад
Great
@لاتزووت
@لاتزووت 2 года назад
استمر يابطل ❤️🇮🇶♥️🇮🇶❤️
@vermaeducator
@vermaeducator 2 года назад
Ultimate👊👊🔥🔥
@gracilenemourao7498
@gracilenemourao7498 2 года назад
Top top
@carlosleandro0076
@carlosleandro0076 2 года назад
Top top esses exercícios ...
@rociourbizagastegui
@rociourbizagastegui 6 месяцев назад
Exercise 6: ambos humanos estan posicion desgasta los discos invertebrales😅. Pero la animacion lo hace distinto al menos sirve p isquios gluteos y cudriceps. El 7 es muy bueno... Q deslizador usa un pedacito se alfombra.... Decirlo x fa. Los anteriores el mas lesivo el good morning y mas adelante elmvoladizo con p goblets. El 5 excelente 👌🏽 Maquina de curl isquios acostado 20 puntos Aqui falta los mejores y menos lesivos: Maquina de curl isquios a 1 pierna y sentado a 2 piernas. Gracias
@yorukkizigeziyor
@yorukkizigeziyor 2 года назад
Very beautiful
@ManishYadav-zp2eu
@ManishYadav-zp2eu Год назад
Your video is always helpful 🤘 love you sir 😉
@jorgeortega5728
@jorgeortega5728 Год назад
Vou tentar fazer alguns desses exrcícios! Obrigado por compartilhar.
@takatohitsuba6130
@takatohitsuba6130 2 года назад
Amo estas rutinas
@veronicacastelli5990
@veronicacastelli5990 Год назад
Me emcanta como explica
@deisemartins7699
@deisemartins7699 Год назад
Obrigada pelas dicas...veio na hora certa!!!👏👏👏
@maniac_muscle
@maniac_muscle Год назад
🤗
@mozhgan1984
@mozhgan1984 2 года назад
Great thank you so much👌🏻
@tnvtonybrogaming
@tnvtonybrogaming 2 года назад
Amazing video
@7uax
@7uax 2 года назад
🇮🇶🔥 Great exercises
@A21s722
@A21s722 Год назад
سويلنا للافخاذ الداخلية(;
@maniac_muscle
@maniac_muscle Год назад
ان شاء الله
@Bo_spider
@Bo_spider 2 года назад
شكرا
@BabamyratAlimow
@BabamyratAlimow Месяц назад
Super full
@zuhairalsalehi
@zuhairalsalehi 2 года назад
صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم 🌹
@kayannanorthover2888
@kayannanorthover2888 4 месяца назад
Easy but very effective total 5 stars
@wsadewo
@wsadewo 4 месяца назад
Really? Have you proved it?
@margretsubero9462
@margretsubero9462 2 года назад
Hi my friend I love your work out video but I am a woman I will like to work on my legs can you please show me what I should do for me please let me know thanks you my friend God bless
@jftube3333
@jftube3333 2 года назад
Great video & tutorials. I hate the music though.
@soabu5896
@soabu5896 Год назад
Trop bien 👍
@kellykerolaine1.983
@kellykerolaine1.983 2 года назад
Top gostei
@MjOmidzadeh-wd6cu
@MjOmidzadeh-wd6cu 10 месяцев назад
عالی بود❤️
@ivancastle5137
@ivancastle5137 Год назад
Yo los tengo así grandes por naturaleza, de puro correr y jugar fútbol... Bueno también de morro fui 2años al gym, saludos banda
@ЯнаРоманова-ц8и
Классные упражнения для поджопья
@messaoudimeftah7525
@messaoudimeftah7525 2 года назад
Good 😊 Luke
@michael-qp9xd
@michael-qp9xd Год назад
No music. Unnecessary music and really annoying. Voice over needed on key steps and tips.
@mogahidlordfitness3906
@mogahidlordfitness3906 2 года назад
تمارين ممتازة استمر يا صديقي
@s1r100
@s1r100 2 года назад
Always teachingme tu bro
@Beto2016
@Beto2016 2 года назад
Habla claro! Di gracias. Se sencillo.
@MG-pu3wi
@MG-pu3wi 2 года назад
Nice 😊New subscriber from US
@veronicacastelli5990
@veronicacastelli5990 Год назад
EXcelente
@donpollito1108
@donpollito1108 2 года назад
Today i did leg day. But i Will sabe this video for other day
@alejandrodinten5776
@alejandrodinten5776 2 года назад
Sooo funny and hard training 4 exploted to the harmstring 💣💣💣🔥🔥🔥 !!!
@walid749
@walid749 Год назад
Super
@ibasalam8543
@ibasalam8543 2 года назад
Nice
@spirithealth1987
@spirithealth1987 2 года назад
ya me duele la espalda baja con solo ver los dos primeros, 5 y 6 ya me quedé sin coxis
@geraldofabianoartes3074
@geraldofabianoartes3074 2 года назад
Incrível. Grande abraço Brasil
@عبدالوهابخان-ه2ل
لا تضهر عورة الآخرين
@rosangelafreitas2529
@rosangelafreitas2529 2 года назад
Anotadissimo todoooos top!!!!!
@AwesomeAlexAdam
@AwesomeAlexAdam Год назад
I Alex l live in Irvine Ca
@takatohitsuba6130
@takatohitsuba6130 2 года назад
Osm bro
@ناهدالتابعي-ت8ث
@ناهدالتابعي-ت8ث 2 года назад
تمرين الفخد الداخليه
@josuelop8797
@josuelop8797 Год назад
Excelente ejercios como siempre..
@melvinaquino3911
@melvinaquino3911 2 года назад
que grandes d nada sirve la misma casaca si para eso c van a los gimnasio deberían aprender otros youtuber usan prácticas para abdomen glúteos bíceps femoral sin máquinas
@saulrodriguez2804
@saulrodriguez2804 2 года назад
Esta bien difícil
@ndimumnini5894
@ndimumnini5894 2 года назад
who do I belive, the 3D graphics or the model??? because they are doing things differently
@shekharrasekar4990
@shekharrasekar4990 2 года назад
How to search your RU-vid channel? Big problem.... channel name language?
@arcanodaimon8624
@arcanodaimon8624 2 года назад
Bien chivatazo
@fatimazahrakabire9091
@fatimazahrakabire9091 9 месяцев назад
If u have a back injury do bot attempt bend over or rowing postures shown in this video😢
@direktorjutjuba
@direktorjutjuba Год назад
1:50, 3x1min
@عبدالوهابخان-ه2ل
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك والله
@karjo-srg73
@karjo-srg73 Год назад
👍👍
@grecolevis7797
@grecolevis7797 2 года назад
Thank you.. What is the title of the gym song?
@auroraorozco730
@auroraorozco730 5 месяцев назад
Si cuál es la canción ya sabes ?
@sadriddinqurbonov5612
@sadriddinqurbonov5612 2 года назад
👍👍👍
@robertosquarci6185
@robertosquarci6185 2 года назад
💪👍
@SaeedHajiNajafi
@SaeedHajiNajafi 5 месяцев назад
سلام... خسته نباشید. موسیقی در متن فیلم واقعاً آزار دهنده هست. لطفاً موسیقی لایت و آرام بگذارید یا اینکه موسیقی رو حذف کنید. ایران-زنجان
@СергейЕгоров-м7ч
Бицепс бедра стал "подколенным сухожилием". Ново.
@elisabetejoia7466
@elisabetejoia7466 2 года назад
porem o rapaz esta fazendo errado. olhem o peso na mao do boneco que acompanha a perna e olha o peso na mao do rapaz que coloca com o lado errado
@eladiohurtado2552
@eladiohurtado2552 2 месяца назад
I am sorry but the first exercise is not for biceps femoris. It is an extension and not a contraction exercise, so you are not exercising the biceps femoris, you are actually hyperextending it and you cause little lesions that are called Microtraumas. The muscle that is worked with that movement are the back erectors.
@cupcakebrebre8021
@cupcakebrebre8021 11 месяцев назад
I could not walk the day after, I was doing the stanky leg all day at work had no control over my legs🤦🏽‍♀️
@rozanhossam3265
@rozanhossam3265 2 года назад
👏👏❤️
@Dahifr.
@Dahifr. 2 года назад
Como se llama ese ejercicio? 0:47
@عباسامجدلطيفمزيد
I do not think these exercises are useful for beginners because they add a high load on the vertebrae in the lower back Note not all exercises
@ShellyBee123
@ShellyBee123 Год назад
I had spine surgery. So most of these things they did, I cannot do. But they did show plenty of moderations that aren’t strenuous on the back that I can do! 😊 For example 3:02 5:47 and 8:07 If one uses lighter weight to tone the muscle instead of bulk. Then I find it less strenuous
@Ocean-fq8rr
@Ocean-fq8rr Год назад
This SITE Is MOS DEF for Those Who TRAIN NOT for those who workout
@MrRikasoto
@MrRikasoto Год назад
Start without weights ando work yourself up or start with stretches
@Frederm
@Frederm 9 месяцев назад
Good point
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 года назад
Opaa hostei
@ВячеславШельпяков55
Химия, спортпит - вот ваши упражнения!
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 года назад
S Dicas showw
@pindobeirasanguenozoio5796
@pindobeirasanguenozoio5796 2 года назад
👏👏👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@aruarush8874
@aruarush8874 2 года назад
Good songs 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
@إنسانطيب-ك1ب
@إنسانطيب-ك1ب 2 года назад
تضخيهما بالهرمونات والمنشطات
@ijansk
@ijansk 2 года назад
It will only give you backache 5:57
@SADRACFIRMINO
@SADRACFIRMINO 2 года назад
if done incorrectly! ... maintain the back strong and straight
@vaniasantos3266
@vaniasantos3266 2 года назад
Musculação
@bkrok49
@bkrok49 2 года назад
Op
@diegopanesi
@diegopanesi 2 года назад
Perdida de tiempo
@leelunk8235
@leelunk8235 2 года назад
1ST ONE ROUNDING HIS BACK TERRIBLE FORM
@Mamedemd
@Mamedemd 2 года назад
This guys lift less than my girl
@Scotto6977
@Scotto6977 2 года назад
What da hell is that guy doing 4:33 because he ain’t doing what the illustration is showing
@unsimpleindividuo8636
@unsimpleindividuo8636 Год назад
Jdueueje
@XYT8
@XYT8 2 года назад
só tem stiff na porra do video praticamente
@Vov_e
@Vov_e Год назад
Блин первое и пятое, вообще не понятно каким там образом работает подколенная и ягодичная, по-моему там чисто за счёт спины и всё 🤷🏻‍♂️
@sergiosanmx9799
@sergiosanmx9799 2 года назад
INJURING BACKS
@nelojoabierto4858
@nelojoabierto4858 2 года назад
Jajajajaja Crazy jajaja garbage
Далее
Glute Exercises Ranked | Hamstrings (BEST TO WORST!)
17:12
12 Best Exercise Glute Workout
6:45
Просмотров 574 тыс.
11 Easy Exercises Quadriceps Workout | Leg Day
8:14
Просмотров 411 тыс.
How to make big butt at home in just 16 minutes
16:04
The Best Legs Exercises (No Weights)
7:56
Просмотров 7 млн
Men's Murph - 2015 Reebok CrossFit Games
59:00
Просмотров 17 млн