#113 

ΙNFRASPINATUS TRIGGER POINTS RELEASE FOR LESS SHOULDER PAIN & MORE RANGE OF MOTION.
Ο Υπακάνθιος δημιουργεί συχνότατα Πόνο στο ώμο και περιορίζει την κινητικότητα του.
Δημιουργεί Πόνο κυρίως στην πρόσθια επιφάνεια του ώμου και «βαθιά μέσα στην άρθρωση», με επέκταση στην μπροστινή και πλάγια επιφάνεια του βραχίονα ενίοτε και στον πήχυ.
Χαρακτηριστικό του είναι η αδυναμία έσω στροφής του ώμου με το χέρι πίσω από την πλάτη: Να κουμπώσω σουτιέν ή να πιάσω το πορτοφόλι στην πίσω τσέπη: χλωμό!
Περιορίζει επίσης την ανύψωση του χεριού έως το κεφάλι: Λούσιμο, χτένισμα, βούρτσισμα δοντιών, φαγητό στο στόμα: γιόκ!
Δημιουργεί έντονο πόνο τη νύχτα (ανεξάρτητα θέσης) και πόνο σε οποιαδήποτε ώθηση με τα χέρια πχ σε σήκωμα από καρέκλα ή από το κρεβάτι, ενώ οι οριζόντιες, επικλινείς & στρατιωτικές πιέσεις γίνονται ανάμνηση παλιά, κίτρινο γράμμα στο συρτάρι.
Συνήθως υπάρχει τραυματισμός πριν την εναρξη των συμπτωμάτων, όπως τράβηγμα λουριού από σκυλί, πτώση πάνω στο χέρι, forehand κίνηση στο τέννις, έντονη χρήση μπατόν ή πτώση στο σκι.
Αν λοιπόν είσαστε από τους άτυχους και τον ενεργοποιήσατε και σας έχει μαγκώσει το χεράκι σας, ιδού βινδεάκι κατατοπιστικό πώς να τον χαλαρώσετε με PNF (από το Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) διατασούλα εξαιρετικά αποτελεσματική!
Παρακαλώ, όταν το δοκιμάσετε, αφήστε μου μήνυμα για τα αποτελέσματα 🤩
‼️ Για Trigger Points Therapy sessions απευθυνθείτε στο κέντρο www.bodywhisperers.com στην Γλυφάδα
‼️ Περισσότερα βίντεο για ανακούφιση συμπτωμάτων στον ώμο δείτε εδώ:
Διάταση PNF - Υπακάνθιος:// • #30 Διάταση PNF - Υπ...
Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ώμου:// • #31 Διάταση PNF - Έξω...
‼️ Περισσότερα για τα Σημεία Πυροδότησης Πόνου ή Trigger Points μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μου "Τι είναι τα Trigger Points": www.moustaka.g...
‼️ Ακόμα περισσότερα μπορείτε να μάθετε στα σεμινάριά μου "Become A BodyWhisperer" www.moustaka.g...
‼️ Περισσότερα βίντεο για χαλάρωση άλλων μυών μπορείτε να δείτε στη λίστα "Trigger Points Release " • #32 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΟΝ Δ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα, αφήστε μου ένα 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου / drkaterinamoustaka .
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
--------------------------------------------- SOCIAL-----------------------------------------------
✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα www.moustaka.g...
✅ Instagram / drkaterinamoustaka
✅ FaceBook Page / drmoustaka
✅ Website www.moustaka.gr
✅ Seminars www.moustaka.g...
#infraspinatus #triggerpoints #release