Szia Lacika nagyon imádom a videóidat mióta téged nézlek kamionos szeretnék lenni! fel vagyik iratkozva és minden videódat láttam már, egyszerüen fantasztikus vagy csak így tovább!!Ádám
megnéznék egy videót amin a helyes rögzítések vannak illetve túlméretezett rakományos videót mint pl volt az Autó szállítós videód nagyon jók a videóid! csak így tovább
Ehe...azon a sorozaton olyanokat tudok röhögni, hogy ihaj...nem tudom, ki fordította, de nagy barom lehet...mondanak akkora hülyeségeket, mint ide Peking... :D
Hivatalosan a kerék átmérőjét nézve 0.75m alatt 1,6 mm ,taxisoknak 3mm ha külföldön is járkálsz szintén 3mm 0.75m felett 3mm a buszoknál 5mm ha kamionnal nemzetközizel szintén 5 mm.Egyébként jók a videóid, jövőhéten forgalmi vizsgám lesz E kategóriából.
Egy kis ízelítő, mik vannak az adatbázisban: Statikus alkartámasz - 15 vagy 30 másodperc www.patikamagazin.hu/_images/kepek/nagy/T5_15_3b_statikus_alkartamasz.jpg ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eEimcTAbvHg.html Amire figyeljünk: - Hasonfekvésből induljunk, először a csípőnk emeljük ki úgy, hogy térdünk még a talajon van, és csak azután emeljük ki a térdünk is - Könyökünk maradjon végig a váll alatt - Hátunk egyenes, csípőnk ne essen be, próbáljuk egy vonalban tartani a vállunk, csípőnk, térdünk és bokánk - Hasunk húzzuk be és tartsuk feszesen, ugyanakkor szorítsuk össze farizmainkat, ne hagyjuk beesni mélyre a csípőt - Mozdulatlanul tartsuk meg edzettségi állapotunktól függően a pozíciót 15 vagy 30 másodpercig - Ha könnyíteni akarunk a gyakorlaton, vagy először végezzük, letehetjük a térdünk a talajra - A talajra fordított sorrendben térjünk vissza, először a térdünk tegyük le, majd a csípőnket. egeszseges-eletmodszerek.hu/mozgas-es-mozgatas/egyetlen-gyakorlattal-a-feszes-testert#more-616 és a Superman gyakorlat :www.fitbuilder.hu/cikk/Superman_gyakorlat.html Rehabilitációs gyakorlatok derékfájásra: Derékfájás: www.pirula.net/temak/izuletibantalmak/derekrendellenessegek/derekrendellenessegek.htm hatfajas.network.hu/video/hatfajas_ellen_gyakorlatok_otthon/3_gyakorlat_a_derekfajas_kezelesere Hátfájás: hatfajas.network.hu/video/hatfajas_ellen_gyakorlatok_otthon/preciz_gyogytorna hatfajas.network.hu/blog/tegyunk-a-hatfajas-ellen-klub-hirei/lazito-gyakorlatok-derekfajasra www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/11627/tornagyakorlatok-derekfajas-hatfajas Lábikra begörcsölése:www.harmonet.hu/szepseg-wellness/19990-ejszakai-vadli-gorcs-soha-tobbe!.html Izomfeszítés Zsolt Petrovics, 2012. december 13., 7:11 Ezt is ki lehet próbálni mindenkinek a kezdőtől a profiig.. Lényege, hogy külön-külön (vagy akár egyszerre) naponta többször 15-20 mp-ig megfeszítjük az izmainkat(bicepsz,tricepsz, alkar, váll-, has-, comb-, vádli-,mell-, hátizom) vagy olyan tárgyaknak feszülünk neki teljes erőből (és próbáljuk meg eltolni), amiket nem lehet (pl egy házfal, vagy egy gépkocsi behúzott kézifékkel) Nekem a hátizmomat nem sikerült megfeszítenem (lehet azért,mert még nincs..:) ),de a mellizom megfeszítésének egyszerű módja, ha a két tenyerünket a mellkasunk előtt összetesszük és erősen egymásnak nyomjuk.... Alternatív edzőeszközök Zsolt Petrovics, 2012. december 20., 6:48 Arra gondoltam, hogy egynémely edzéseszközt lehetne-e valamivel helyettesíteni? KANNA Nem vagyok kettlebell ellenes, de egy lehetséges megoldás lehet a helyettesítésére pl két 25L-es műanyag kanna. Ha ezeket megtöltjük vízzel, máris van 2 db. 25 kg-os házi készítésű kettlebellünk.... Én kipróbáltam, erősíti a fogást, lehet vele bicepszezni, lendítgetni, akár fej fölé emelni (azért vigyázzunk, jól csavarjuk rá a kupakot, különben könnyen a nyakunkba kapjuk az áldást...) A súlya változtatható attól függően,hány L vizet teszünk a kannába (1L=1kg) Ezen kívül akár fekvőtámasz keretnek is használható Ásványvizes palackok 0,5L-től 2,5L-ig Ezeket vízzel megtöltve és pl szíjjal a lábunkra erősítve akár lábsúlynak is lehet használni Törölköző Azt gondolnánk, hogy csak húzódzkodásra, függeszkedésre jó , pedig hasizom erősítésére is kiváló!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jVqe7b6ApbE.html (A videón 1.25-től kezdődnek az érdekesebb gyakorlatok...) Lapátnyél Két támlás szék támlájára helyezzük rá, feküdjünk a két szék közé és húzzuk fel magunkat. Ha ez már egy kézzel is megy, akkor büszkék lehetünk! Párban is használhatjuk:1; az egyik ember lefekszik a földre, a másik olyan magasságban tartja a lapátnyelet, hogy a fekvő elérje, és máris lehet húzódzkodni.. 2; Az álló ember alsó, a fekvő felső fogással fogja meg a lapátnyelet, és az álló ember felhúzza a másikat (bicepszre kiváló gyakorlat!) Ha fogást váltanak (fekvő ember alsó, álló ember felső fogással fogja meg a nyelet, és az álló ember így húzza fel a másikat, akkor váll és mellizom erősítést is végzünk egyben! Oldalsó hasizom erősítésére is jó: A tarkónk mögé tesszük, majd törzsünket jobbra és balra fordítjuk (Lassan csináljuk, hogy el ne szédüljünk) Oldalsó törzsdöntögetést is végezhetünk így. stb... Remélem kedvet kaptál a csatlakozáshoz... Sok balesetmentes kilométert kívánok!
Szia Laci! Nagyon jók és inspirálók a videóid! Igen, valóban így is lehet kamionozni, sőt én azt mondom : Így kellene kamionozni, ahogy Te csinálod! Leendő kamionosoknak mutogatnám a videóidat, mert belőlük nagyon sokat lehet tanulni, ritka a mai világban az az önzetlen segítség, amit Te nyújtasz az embereknek a videóid által! Ha megengeded, egy tanácsot én is adnék neked (persze nem a kamionozással kapcsolatban.. :) Panaszkodtál néhány videódban, hogy a vezetéstől fáj a hátad. Valamelyik videódban pedig láttam a kamionodban a Fegyencedzés könyvet, majd azt, mikor felüléseket csinálsz. Na ezt a felülést gyorsan felejtsd el! Nem véletlen, hogy a könyvben sincs róla egy sor sem.. Borzasztóan megterheli a hátat, ráadásul a felülés 1/3-áig feszül csak a hasizmod, utána már elernyed... Helyette én a következő gyakorlatot javasolnám hasizomra: Ülj le a földre nyújtott lábbal, támaszkodj meg a kezeddel hátul, ezután emeld fel a két lábad 15-20 cm-re a talajtól nyújtva, majd húzd a mellkasodhoz a 2 térded, aztán nyújtsd ki újra a lábad. Ebből csinálj 3X20-at, (persze a sorozat végéig ne tedd le a lábad a földre) Így sokkal jobban fog fejlődni a hasizmod, és nem terheled a gerinced! A derék erősítésére a híd a legjobb, ami a könyvben is benne van! ( a hasizom erősítésére a haskerék a legjobb, de nem egyszerű használni, majd meglátod, ha kipróbálod..) A facebookon van egy Edzés adatbázis projekt nevű csoport, ha csatlakozol ide, akkor a fájlokban sok jó gyakorlatot és videót találsz. facebook.com/groups/315997088515465/?fref=ts Remélem, tudtam segíteni!
szia. köszönöm szépen, és valóban tegnap a hátam fáradt el vagyis a derekam pedig csak 60 felülés volt. bár a köv videóban még lesz egy ilyen jelenet, de változtatok:) köszönöm szépen!
Tényleg nem reklámként tettem be a linket az előző hozzászólásomba, csatlakozz a csoporthoz és sok érdekes gyakorlatot ismerhetsz meg... Szerezz be lábsúlyt (ezt lábemeléseknél, vagy futásnál is használhatod), meg vegyél haskereket! Megéri
Lacika! Mikor a 90-es években vizsgáztam B-re , ott az akkori könyvekben az volt, hogy futózott gumit tilos kormányzott kerekekre tenni. Ez kamionnál is megvan? Csak mert láttam már az út szélén pár komplett futófelületet, amit itt a videó elején ráragasztottak a javítandó gumira.
Hehe, mennyi az esélye hogy Star kereket mutatnak be pántos kerékként :) (5:50) Érdekességképp még lehetett volna a trilex kereket is mutatni, akár képről (felépítése). Igaz az már nagyon ritka, inkább "retrosága" miatt.
Jó kis videó. Hankookosként jó látni hogy mást is érdekel ez a téma, nem csak azt aki azzal dolgozik. Érdekes, hogy nálunk a Carcass csak egy alapanyag a sok közül, sütés előtt GT-nek (Green Tire) hívjuk. Mondjuk nálunk csak személyautóra, kisteherautókra gyártunk, nagyobbakra külföldön. Érdekes ez a futózás, de ez mennyire lesz tartós?
Hát egy rönkös+utánfutónál ez a gumi felbecsülhetetlen, nem mindegy mennyit kell kiköhögni, főleg az erdei utakon ,mindegy milyen márkás a gumid mert egy éles kő és vége...
Szia Laci! kerdezni szeretnem hogyha vegignezem a reklamot tobb jutalekot kapsz e mintha atugornam?? illetve ha ramegyek a hirdeto weboldalara a reklam utan azutan is kapsz e jutalekot.
szia. ezt nem tudom:) de ha végignézed akkor biztosan, ha rá is mész lehet azt is figyeli, én ennyire nem mélyültem bele:) de mindenképpen köszönöm ha megnézed!
ez nem is volt kerdes hogy vegignezem.es biztos lehetsz benne hogy az osszes webshopodban elerheto dolgot beszerzem...tuti jo lenne egy st22lacikas vizhatlan kabat vagy dzseki...vennek egybol kettot hogy legyen mibe feszitenem a vizparton peca kozben!! ;) szoval en biztosan meghivlak egy par kavera.....ugy erzem hogy ennyit kutya kotelessegem tenni a csatornaert es persze erted is. megegyszer koszi a sok sok videot es a rengeteg energiat!! irany a webshop kulcstarto rendeles ON 😆😆😆😆
Nem arra értettem. Bevillan egy kép, lehet a vágás miatt. Ilyen bevillanó képekkel szoktak nyomozók hatni az elfogandó személy tudatalattijára. Nem rossz indulatból írtam! Nagyon hasznosak a videóid! Volt alkalmam belelátni a kamionozásba, igaz csak az anyós ülésről nem semmi amit csináltok! Nagy felelősség, a 25 tonna bármikor megölhet, aztán a parkolókról ne is beszéljünk. Sok mindent láttam 6 hét alatt. Sok nehézséggel jár de megvannak a szépségei is!
jah értem:) valóban van ott egy vágás, mivel a kérdések voltak elől , de mivel a hang nekem zavaró, így hátratettem, mert nem akartam hogy esetleg valaki ez miatt ne nézze meg a videót, így megforgattam. láttam hogy ott a bevillanás, de pont úgy jött ki hogy nem bírtam kivágni így ott maradt:)
kicsit pontatlan, a karkasz csak az abroncs vázszerkezete, a futófelület nem tartozik bele www.gyongyosigumi.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=6&Itemid=5
Ajánlom kizárólag minden FŐNÖK Tuaereg, Volvo, Porsche luxusterepjáróra!DE NE A MUNKAESZKÖZÖKRE!Szopjon vele Ő, mintsem azt, amikor szoktam látni kollegáknál úton, útszélen, 20-30ezres zsugoriskodásért, futózott felületet elszórva magukmögött, mintsem újat venne a felnikre, dolgozóját nagyobb biztonságban tudva, vele a munkaeszközét is!Balesetmentest kollegák!
Szia Laci! az oktató sorozathoz ha érdekel tudok anyagot küldeni a kiégett kamionokról , láttam a videókban hogy lecserélted a gázpalackot a dobozosra, nagyon sok kamion égett ki emiatt, megvannak a gépjárműszakértői jegyzőkönyvek és a tűzszakértői vizsgálatok, ha érdekel a téma szívesen elküldöm hogy hátha segíteni fog másnak is az anyag......email: ases@gmail.hu
A meleg futózás során a teljes futófelületet nyers gumiból állítják elő, míg hideg futózáskor egy már kész futófelületet rögzítenek a abroncsra. valóban vulkanizálják de hideg futózásnak nevezik.
