14.02.2024 Отчёт за 2 дня | Тренировка 

Спасибо вам большое за внимание🤗❤️ У нас обязательно всё получится!!! По другому быть не может😉👍

Спасибо большое😃❤️

Спасибо вам большое❤️Живот у меня совсем не подтянутый🙈здесь ещё мне труд предстоит. Буду стараться!!!

У меня тоже на животе, на ляжках и попе прибавка, сверху нормально, и размер одежды тоже, но я очень маленького роста, каждый прибавленный килограмм сразу видно, поэтому я всю жизнь в борьбе... Рост маленький, а желудок по- взрослому кушать хочет( шутка), 🤪ну ничего, нагрузку увеличила, интервалы подключила, вес качнулся вниз, углеводы осторожно, по чуть- чуть добавляю... Пока больше фрукты, но не каждый день, посмотрю, как дальше😊

Вы молодец! Желаю удачи!!! Мой рост меня конечно спасает. А чтобы убрать полностью живот, нужно убрать все углеводы. И вот в этом и заключается вся моя проблема. Без углеводов мне нельзя. Надеюсь, что постепенно всё наладится. Еще у меня сидящая работа в офисе. Это очень плохо. Метаболизм замедляется. Тренировками каждый день я не могу заниматься, времени не хватает. Поэтому очень сложно будет добиться цели. Но буду пробовать.

Спасибо вам большое за внимание и поддержку🤗❤️Зарядка это очень хорошо😃👍

Спасибо вам большое за внимание! Пояс очень рекомендую!!! Золотую середину сложно найти! Но кто ищет, тот обязательно найдёт😉😃👍 Удачи нам всем❤️💪

Спасибо большое🤗❤️🌹

Доброе утро Валентина! Спасибо вам большое❤ Растяжку делаю произвольно, примерно повторы по 10 раз. Упражнения по 15 раз. Главное делать всё медленно, чувствовать мышцы. Хороших вам выходных!!!

Спасибо большое Света! Я тренируюсь полтора часа. Стараюсь 2-3 раза в неделю, но не всегда получается. Бывает, что по две недели вообще не занимаюсь. Спорт я очень люблю, он мне даёт прилив энергии. Сразу чувствуешь как тело подтягивается.

Привет Ирина! Спасибо большое! Да, ты права! Самое главное есть в меру. Не сам продукт враг, а количество. Моя проблема заключается в том, что я бывает не могу остановиться на кусочке шоколада или пару солёных орешков. Нужно себя как-то приучить адекватно питаться и не переедать.

@@Befuslife как-то нужно научить себя свой мозг что мы едим не в последний раз макароны в своей жизни или сладкий торт они всегда будут и после шумных застолье нужно немножко позаниматься .

@@Befuslife как мне нравится Инна что у вас в доме есть такой прекрасный тренажёр эллипсоид для него такое место отведённое Можно два раза в день заниматься

Спасибо большое! Манник это пирог моего детства в Казахстане!!! Мама пекла его в чудо печке. Воспоминания не передать словами...

Спасибо большое! Насчёт колбасы знаю, что не желательно её есть и я её очень редко ем. Правда сегодня снова была колбаска на завтрак🤭Иногда всё надоедает и хочется разнообразия в питание. Фильм конечно треш😱 везде дурят как могут. Так подумать все продукты яд. Количество нужно соблюдать. А похудеть можно и на шоколадках. Похудение работает только на дефиците ккал. Просто качество кожи будет в ужасном состоянии. Как говорится: Ты есть то, что ты ешь!

Спасибо большое❤ Мне худеть не надо. Мне живот нужно убрать, там ещё много жира😅Но как правило, живот уходит последним😥

Согласна, но это тоже не всегда работает. Почему тогда люди срываются? Потому-что организм всё помнит, что ему не додали и рано или поздно он возьмёт всё. Ещё и с добавкой! У меня так пару раз было. Сейчас мой мозг отдыхает. У меня больше нет ограничений. Я очень надеюсь, что я худею на этот раз в последний раз. Все мои ошибки дали мне большой урок для жизни. Поэтому никогда не корите себя, если что-то не получается.

​@@BefuslifeИнна как ты граммотно высказала своё мнение.И это 💯 процентов так. Молодец.Это жизнь.‼️🌞

@@Befuslife когда мне надоело обезжиренная курица грудка низкокалорийный творог я так захотела кушать жирную свинину под сыром Жирный творог с жирной сметаной я тогда попробовала кета низкоуглеводная называю Мне так понравилось Я помню один год всё лето была на этом питании я не съела ни одного абрикоса ни черешни С мая и по сентябрь живу в Краснодаре и результат был всего лишь -5 кг но было так вкусно потому что многие продукты много лет себе запрещала К сожалению Инночка везде срываются на любом питание но Главное вовремя остановиться ещё очень важно физическое самочувствие .

Не знаю, как написать Ване, поэтому обращаюсь к вам, Инна. В просмотре чисто по посуде (Ваня делал обзор) ОЧЕНЬ понравилась вазочка с ручкой. Если она еще у вас, то куда сообщить адрес для пересылки? Есть друзья в Германии, а одни только до конца месяца там, можно и им переслать. Жду вашего ответа с нетерпением. До сих пор вспоминаю вазу "Фламинго", чуть не подскочила на стуле - какие изгибы, грация, какая ручная работа!!! И вдруг вы оставили её, досадно... Люблю смотреть по каналу Discaveri программы о Дрю Причарде ( Британия) и работе реставраторов. Найдите в Ютубе. Познавательно и полезные знания можно получить. Желаю вам успехов во всех начинаниях. Молодцы!!!