В выпуске использован гриль: www.bork.ru/eS... -------------------- канал Софии Черкасовой: / @sof_cherkasova -------- Улучшай себя в проекте Д. Семенихина СУПЕРТЕЛО: supertelo.seme...
Друзья, приношу извинения за качество звука в первой части видео. Надеюсь, интерес к самой теме разговора компенсирует это небольшое неудобство для вас. Спасибо за терпение.
какие же у Дениса крутые зрители. Каждый раз читаю комментарии и столько позитива. Зайдешь порой к кому-нибудь, будут поливать гумном внешность и тд и тп, к чему-нибудь обязательно придерутся =) а тут просто только комплименты и похвалы. Это оч крутая аудитория)
Мне кажется, это потому, что Денис ко всем относится с уважением, делает очень интересный и полезный материал - не представляю, за что его вообще можно не любить) Когда человек посылает окружающему миру добро, оно должно к нему возвращаться. И возвращается)))
Очень позитивное и хорошее видео! Большое спасибо приятной Софии Черкасовой за ответы на многие вопросы , касающихся сна и бодрствования! И вам конечно же огромное спасибо Денис, за то что пригласили такого профессионала в сфере сна и сделали видео об этой теме! Всем качественного сна! 🙂
Денис, спасибо за контент. Очень полезная рубрика получается. Ждём ещё специалистов из разных областей)) Интересно было б услышать опровержение мифов от специалистов и что действительно важно на их взгляд. А то наши вопросы это как из пушки по воробьям, не всегда попадаем в суть)))
Спасибо большое, Денис! И спасибо София! Очень полезно! Эксперементирую с режимом дня и понимаю, что что-то не то. Вы дали пищу для размышления, новой переоценке и ответы на волнующие вопросы. Побольше бы таких видео с профессионалами. Например с эндокринологом.
Про ночные смены, мне все врачи говорили - это зло. К сожалению, работу поменять не получается(((. К 36 годам проблемы со сном и повышенное давление...
По сути любая работа зло - у кого нервная, у кого вредная, а у нас ночная )) А проблемы со сном - это скорее способность не спать, когда хочется ) спортом занимаешься?
Спасибо за ролик Денис и спасибо что пригласили Софию. Как мне повезло что я так называемый «голубь» хотя и всегда хочется лечь попозже и встать спустя 12 часов, но ни когда я не чувствовал себя разбитым, если просыпался рано.
Расскажу про свой сон) Я люблю кофе. В день пью 2-3 чашки. Последнее время стал замечать что сон стал беспокойным и на утро чувствуешь себя не фонтан. Думаю поэкспериментирую, убрал кофе и чай из рациона. И, о чудо, спишь как младенец, утром бодрость и энергия. Это приходит на 2-3 день без чая и кофе. Потом решил опять начать пить кофе и опять всё вернулось как было. Интересно что когда пьешь кофе, спустя некоторое время начинаешь вставать невыспавшимся, и пока не выпьешь кофе бодрости нет. А когда без него то просыпаешься сразу и куча энергии. Вот так)
Согласен. Слазил с кофе много раз. И снова залезал на него. Прочитал твой коммент и сегодня буду пить только воду. Как ты себя бодришь без кофе первое время если разбит или подавлен? Как продержаться?
Очень приятная девушка. Приятная и очень полезная беседа получилась! Сам работаю на суточных сменах уже много лет, много что для себя отметил. Спасибо, Денис, за выпуск!
