15 ДНЕЙ ГОЛОДАНИЕ,БЕГ,СПОРТ/ ДО ПОСЛЕ 

СТРИМ В 19:00 ПО МСК ТУТА

В детстве, до 20 лет... Спасибо, Евгений! Вы сделали мой день))

5 месяцев без сахара(был тоже сладкоежкой), организм привык на 2 месяце а потом уже абсолютно не чувствуешь тяги к сладкому. Тут главное не сорваться на первых месяцах и помнить что организм привыкает ко всему. Удачи тебе))

Молодец!!! Так держать! Видосик принес только положительные эмоции!) Особенно порадовала концовка 😂

Спасибо за видео, поржал от души, поднял себе настроение с утра 🤣🤣🤣

- Моя задача не переутомится... АХХА-ХХАХХА! Не беспокойся Жень, у тебя и не получится!!

классно когда сама худеешь, и любимый блогер тоже худеет. доп мотивация))

- Как часто его пить? - Мне похуй ©️Жека Трубадур

Евгений, поддерживаю твою мотивацию так держать. 💪🤝

У тебя отличный контент! Желаю тебе удачи в дальнейшем!

Молодчина Жека,упорство и труд все перетрут!!!!

Красава Женек !)

Красавчик, продолжай

А в рацион худения шавуха входит?)

Жень, привееет! Ролик💥💥👍👍👍молодец!!!! Начало впечатляет!🤝🤝🤝 Жду продолжения!

контент топ. молодец, растешь!!!!

Как всегда супер ролик!!!Лайк!!!

Спасибо за мотивацию!!!

Главное себя не потерять Удачи 💪

Фига ты голодаешь,я в день столько не съедаю)

Топ контент, я даже лайк поставил

Жека красава! Годный контент давай дальше продолжай!

Жека! Ты красавчик я смотрю твой канал каждый день, вечно ты стримишся к чему то и у тебя это получается, хочу тебе сказать насчёт диеты и тренировки, я занимаюсь уже чуть больше месяца каждый день по часу по полтора, и результат есть хороший и это в домашних условиях, не хожу в зал, но суть в чем было-бы ещё лучше если я бы сидел на диете ну тоисть на правельном питание, а так всё👍 от некоторых привычек не могу отказаться, но если посторатся можно всё 🤟

Красава, очень круто снято

Друг это потрисающий контент!!!! Ты самый настоящий!! Люблю тебя бро!!!

Молодец))) прикольно придумал))

люблю смотреть как он страдает

Жека, ты главное бегай там, крутись, в стекло не попади.

Уже пресс виден, красава Жек!

Мужик ты красава, удачи тебе

Евгений, красавчик так держать)

Евген, твои искромётные слова выражения можно в камеди клаб да в кривое зеркало с Петросяном вставлять..👍👌 Впрочем, лучше самому выступать! 👏😁🤣😭 25:33 Музончик в конце - пушкарь 💥

Класс, хорошо получилось!

Жека тебя надо огород Где картошка растет лапатай перекопать весь огород,и будут триперсы и живетик спадет .👍👍👍👍👍👍

Кадр)))Твои видосы-пушка!

Жеский спортик 💪💪💪🏆🏆🏆

Годный контент 👍

Жека красава, уже идёт процесс адаптации, совмещай низкокалорийную еду с силовым тренингом и будешь рельефным красавцем. Через годик войдёшь во вкус.

МОЛОДЕЦ ЖЕКА...👍👍👍

Ты настоящий мужчина

Хороший выпуск!

Молодец Женек.Брусья на месяц , и будет результат.

Контент топ как всегда

Однажды мой вес был 98кг, сломал челюсть и вуаля 2 недели минус 35 кг.

Круто, интересно

Женёк молодец 👍 всё правильно делаешь 💪

Красава😂

14:19 минута )Смеюсь в голос😂Успехов тебе 💪

Если заболел бок,или заколол,это означает,что слишком резко поступила кровь во внутренние органы (почки, печень),необходимо перед пробежкой хорошенько размяться,чтоб подготовить тело,разогнать кровь постепенно,минут 10 разминка и го бежать)

Евгений,ты прям как я;))У меня месяц была подобная диета и вакуум живота+планка каждый день и немного силовых.За месяц -3 кг и объём живота уменьшился с 92 см стал 83

Красава 😀

Женек, ты великолепен!

вот такое я люблю)

красава Жека👍. я тоже скоро на спорт

Вот ты тип конечно... Ржачно, снимай еще

Гречку мб соусами какими-нибудь заправлять(не мазиком)? Сладкое заменить фруктами? Бананы, яблоки т.д., орехи? И бегать и тренить под музыку для настроения

Евгений, про капусту ты прав. Если хочется капусты, то ее лучше в тушеном виде употреблять. Можно вместе с картошкой, репчатым лучком, морковью и немного томатной пасты добавить. У нас в армии это бикусом называли. Точно не знаю. Но, возможно, капусту тушили уже квашеную.

нормас физра 💪

Дам совет как похудеть, вакансия штукатур самое подходящее для этого, едь на вахту, бери заказ квадратов 300 , за месяц если сделаешь, то похудеешь и все мышцы нарисуются )))

отличный ты парень)

Слышал что из вашего региона начался массовый отток кур в соседние регионы. Бегут в лес , в поле бывают в плавь пускаются. Научились выговаривать слово - Женька!!

Жека, за счет пота, ты не похудеешь. Потеешь ты из-за перегрева организма, пот состоит из воды, воду ты после восполнишь. Чтоб худеть, нужен дефицит энергии, углеводов прежде всего, белки ешь обязательно, 1.5 грамма на 1 кг веса сухого. Ешь так же полезные жиры, полиненасыщенные жирные кислоты, льняное масло , рыбий жир. Можно купить еще оливковое масло, оно полезное, делать салаты из овощей. В общем, для похудения, нужна низкоинтенсивная нагрузка, то есть обычная ходьба, плюс силовые упражнения, базовые преимущественно, все, бегать не обязательно.

Хоть и снимает всякую чушь, но что то в нем такое есть, что притягивает .. определённая харизма. Смотрю все ролики )))

Вес 104. Рост 186. До 22 лет весил до 75кг. Хочу сесть на диету и занятая спортом, но смотрю этот ролик и ем пельмени с мазиком). Всем вкусно кушать !!

Главное силы оставить на завтра... 🤣🤣🤣

Разминаться перед нагрузками!!! Тигр

Поднял настрой 😂

Дружище, твой подход - это общее заблуждение относительно похудения. Прогнозирую - тебя хватит максимум на месяц. Желаю удачи! Когда сорвёшься и захочешь всё забросить, пиши, расскажу как лучше худеть и делать это долгое время. Здесь писать слишком долго. Всего тебе хорошего 👍

Молодец мужик

Сделай отдельный канал про занятие спортом Мне лично интересно

Лучшее средство для похудения -это вахта! Та м за тебя весь энергетический баланс и нагрузку прочитают. Эффект гарантирован!

Жень , можно в отдельные дни бег приседаниями заменять. Нагрузка достаточная на мышцы

Спасибо поднял настроение перед тренировкой😅, но лучше тебе в интернете искать норм диеты и какие спорт питы принимать, а то наоборот здоровье посадишь)

Хороший контент

Если кура дорого , я покупал рыбу , субпродукты , легкое говяжье 50 руб. очень вкусно и дешево . свиное сердце 80 руб. кг если не лезет вода , добавляю чуть чуть лимоный сок или яблочный уксус (по вкусу) очень полезно для похудения и печени и вкусно салат из капусты делай тушеную капусту с мясом делай , яйца всмятку вари - намного вкуснее . перловка с тушняком - вкусно и диетически когда мне сильно хочется сладенького вкусненького - молотый кофе варю со сливками и подсластителем или какао . Кружку выпил вот и десерт . Минтай потуши с морковкой луком томат. пастой - много полезного диет. белка и дешево . Если куда то не очень далеко - лучше на велике или пешком а не на тачке Самое главное - три недели выдержать , потом намного легче пойдет , на автомате . Закон выработки привычки за 21 день . Это научный подход . Хотя тебе и так уже насоветовали , я только то , что на мне проверено - минус 18 кг за 8 месяцев . Ел досыта , не голодовал .

Красава

Давай Женя покажи нам крутой пресс ,а в дальнейшем ждём в выпуске хардкор по боёв

😁молодец

За 3 месяца изменишься, продолжай, не пожалей бабок на курицу:)

Красава дружище. Молодец, что на встал на путь ЗОЖа. Интересно наблюдать за тобой! Держись Бро!

За место сладкого ты можешь есть яблоки ,груши , и по два БАНАНА в день , сухую курагу , инжир , орешки по немногу пастила всего по чуть чуть и полезно .

Я тоже не люблю воду в бутылках,не могу напиться такой водой,лучше из под крана🤣🤣🤣

Это самое свежее видео. Когда появится следующее видео? Евгений, ты очень интересный человек!

Женек а ты оказывается адекватным можешь быть а то я уж подумал что у тебя крыша поехала после всех этих вахт))))

Женя, кроме гречи есть рис, булгур и наконец макароны из твёрдых сортов пшеницы, брат не грусти

первые дни будет болеть всё))крепесь но зато потом всё будет хорошо

Женечка привет✋👋✋👋✋👋✋👋 Ты, очень умный, добрый, красивый, ты мне, очень очень нравишься, и 👍😘видео, твой тоже люблю❤😘❤😘❤😘❤😘❤😘❤😘❤😘❤😘 тебя слушать и смотреть👀 😉

Если нет огорода, физической нагрузки на работе и остаётся энергия и силы на тренажерный зал, то есть повод задуматься что в жизни что то неправильно, если нет ходьбы, нагрузки, зал мало поможет, нужно в течении дня сжигать калории

Зацени подбородок.В натуре как у жабы😁😁😁

А какой результат ? Усы выросли?

Хочу похудеть. Закажу-ка себе протеин 😅 Ну, молодец, хоть поизучал тему. С курением у меня такие же дела 😑

Лайки с дарьинска тебе брат

Иди сортировщиком на вайлберис на кгт , у меня там к обеду уже 10к шагов было, за 2месяца похудел на 10кг. Весь день бегаешь

Ну просто убийца подкожного жира.)

Автор сделай разнообразие района питания...чуть что гречка и картошка....тебе нужны длинные углеводы...Геркулес ешь!морская капуста,йогурт,бананы,клетчатки по больше если ешь много мяса....а если худеешь нужен дефицит калорий...а когда набераешь префицит

Девчонки! Пригласите кто нибудь в деревню пожить! Деньги есть, с вас койко место! Приготовление пищи! С меня зарплата вам, покупка продуктов, оплата жилья, возраст, вес и прочее не важно! Желательно чем меньше деревня, тем лучше! И обязательно, что бы в деревни был спорт зал!

Молодец

Молодец Жека продолжай тренировки, ато совсем жиром заплыл.

Бля, хорош мужик, моë почтение.

Женька сладкоешка!!!